Марьям: в дубляже и движе

Приехать на танцевальный фестиваль в сердце Татарстана 🤩 и не записать флешмоб под татарский трек - точно не про нас 😁

😉😉Таким уфимским составом топтали сцену казанского стадиона на ZWP 2026 🐝

В этом году ZWP отмечал свой первый юбилей - 5 лет 🥳 И ровно столько же я занимаюсь Zumba! 💃 Для меня Zumba — это гораздо больше, чем просто тренировки. Это большая семья со своими ценностями, невероятной поддержкой и непередаваемой энергетикой. Здесь каждый может быть собой, заряжаться позитивом, двигаться, улыбаться и вдохновлять друг друга. Рамилька, ребята-хедлайнеры, ведущий, артисты, кураторы, специальный гость с Филиппин JP Colina и, конечно же, инструкторы и их студенты - вы сделали атмосферу ZWP по-настоящему особенной! 🤤🤤 Именно за это я люблю Zumba 👉 она стирает все границы, объединяет людей, дарит позитив, вдохновение и делает жизнь ярче. ☀️ Спасибо каждому, кто был частью этого праздника 💃🎂

Если возвращаться в блог - то ярко 😁 Я ВЕРНУЛАААСЬ 🥳 и не просто вернулась, а с классной новостью (вообще новостей много, но о них расскажу попозже 👌🏼) Мы совместно с нутрициологом, психологом и фитнес тренером запускаем ЖЕЛЕЗНЫЙ МАРАФОН 🔥 Пишите в лс 👉🏼 @maryam_nabieva - расскажу условия участия в марафоне 😢

Запускаю челлендж по снижению веса 👀 Кто давно со мной, тот помнит, что 2 года назад я весила 99 кг 😱 Частично о своем пути к стройности писала тут На сегодняшний день мой вес 78 кг 750 гр 🤣 Что касается объемов: 🔴ОГ 113 см 🔴ОТ 96 см 🔴ОБ 108 см 🔴Об руки 36 см 🔴О ноги 64 см План довольно простой: 🔢вернуться на интервалку: питаться 2 раза в день. Рацион, калорийность не меняя. 🔢заменить один прием пищи (у меня это будет скорее всего ужин) на витаминизированные хлопья от компании LR Раз в неделю ждите отчет 👌 Девочки, кто со мной? 😏

Раздали со студентами Afro-Zumba 🔥💣💥 А уже в это воскресенье 7 июня танцуем на набережной в Уфе 💃 Приходите зарядится энергией и драйвом 😉 А после будет вкусный, сбалансированный завтрак в формате пикника 🧺 Пы.Сы. это безоплатно 👌🏼

В этом году у меня два выпускника: Ильяс закончил 9 класс, а Мухаммад-Мустафа 4 класс 🎓 Поскольку старший лежит в больничке, на его последний звонок я не ходила, а вот к младшему сходила 👌 Иногда я в шоке, что у меня такие большие дети 🫣 Штош, в добрый путь һәм тик алга 🚀