Медитации + Дыхание - Челябинск

⚠️⚠️ Летний марафон от Игоря Будникова - рекомендую! Детали по ссылке: Впервые я решил провести его вообще без оплаты. Марафон стартует 23 июля. Регистрируйся по ссылке: https://welcomebackhome.academy/clarity-start2026 Ты получишь две недели занятий по медитации под моим руководством, по методологии, выверенной годами. За эти две недели ты освоишь медитацию как инструмент работы со своим внутренним состоянием: - Научишься успокаивать ум. Ставить на паузу “мыслемешалку”. - Начнешь замечать, когда впадаешь в тревогу или начинаешь себя накручивать - Начнешь отслеживать свои автоматические реакции и вовремя останавливаться - Станешь меньше срываться на близких, будешь терпимее к своим детям - Почувствуешь больше контакт со своим телом и интуицией - Научишься жить настоящим днем, станешь спокойнее даже когда все идет не по плану. Все то хорошее, что ты, я уверен, слышал про медитацию, ты начнешь чувствовать на себе. И, наверное, это лучшее, как ты можешь провести остаток этого лета.

Дорогие активисты трансперсонального движения! Как многие из вас знают, 1 июля исполняется 95 лет Станиславу Грофу. Вы можете присоединиться к международному онлайн празднованию этого юбилея, зарегистрировавшись бесплатно этой ссылке: https://shiftnetwork.isrefer.com/go/csgSG/a28066/

​​ВОСКРЕСНАЯ ВСТРЕЧА С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ: «ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ» Мы начали нашу утреннюю воскресную встречу с совместной медитации, перед которой Аджан Хуберт дал нам напутствие, чтобы когда мы медитируем - мы развивали свободу от чувств, от счастья, спокойствия, наблюдали состояние, дыхание, то что есть. После медитации Учитель ответил на наши вопросы: 🔸 Как практиковать медитацию и поддерживать правильный настрой в тяжёлых жизненных ситуациях и проблемах со здоровьем? 🔸 Что делать, если во время медитации возникают сильное напряжение, нехватка воздуха и стресс? 🔸 Почему мы думаем, то что думаем? Даже если мы не хотим про это думать. 🔸 Как помочь себе практикой в период утраты? 🔸 Считается ли медитацией медитация под музыку или звуки? 🔸 Как работать с жаждой в уме и растворять её корень? 🔸 Если все стремятся к счастью и избегают страдания, то как быть свободными, не цепляясь за счастье и благополучие? Приглашаем к просмотру ответов Учителя на наши вопросы и к практике: ▶️ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ https://youtube.com/live/G5isGfzLOOk https://vk.com/wall-126154348_5140 💎 Аджан Хуберт предложил возможность для тех, кто не находится в Москве или рядом, присоединиться к ретриту онлайн 24 мая, чтобы практикующие из разных стран и городов тоже могли практиковать. 24 мая с 10:00 до 18:00 мы будем вместе практиковать медитацию сидя и при ходьбе, Любящую Доброту, слушать лекции Учителя и ответы на вопросы - мы проведём целый день практики вместе 🤍 Подробности и регистрация: https://ajahnhubert.org/retrit_moskva_2026_05_24

Всем привет. В связи с разными событиями я выпал в другие процессы, их было много и разных, потихоньку потом про все расскажу. ⚠️⚠️Пока важная информация о интересном событии.⬇️⬇️ Недавно вернулись из удивительной поездки по Индии, где произошла очень важная и значимая для меня встреча с Далай-ламой, попали на аудиенцию и я смог задать вопрос и немного пообщаться (позже расскажу более детально). Я по утрам для группы проводил медитации. Рассказывал про ретрит и вспомнил буддийского монаха у кого один раз был на ретрите в Екатеринбурге. Про него можно говорить долго, очень интересная личность и один из учителей Игоря Будникова. Когда я был у него на ретрите он вышел из монашества и женился, но время идёт и он снова монах в Таиланде и проводит ретриты для русско язычных групп. Вернувшись домой, я случайно нахожу его канал и оказывается он каждое воскресенье проводит встречу с медитации и ответами на вопросы. Мы сходили на эту встречу и были в восторге от его простых, точных и человеческих ответов на очень сложные вопросы и ситуации. Потом я узнаю, что он 24.05 в Москве проводит ретрит, связываюсь с организаторами спрашиваю, про возможность подключения, но они говорят только очно, но прошу передать Аджану мою просьбу. Потом происходит несколько неожиданных и непонятных медицинских событий со мной и в это воскресенье уже в больнице я снова попадаю на встречу. Очередная шикарная медитация в поле и возможность задать вопрос, учитель отвечает ( в записи с 35 минуты), поражает глубина ответа, рекомендую. Самое удивительное, что после этого пошла явная положительная динамика в состоянии. И говорит , что приняли решение подключить иногородних к ретриту. ( мечты сбываются или цепочка событий). Вне зависимости от моей локации 24, буду участвовать, настоятельно рекомендую, кто хочет глубоко прочувствовать практику этим воспользоваться. Посмотрите запись, на канале их больше, почувствуйте поле и подход учителя , как вам отзывается и возможно увидимся на ретрите. ⚠️⚠️ Это уникальная возможность глубоко погрузиться в практику, расширить свое понимание, задать вопросы в поле удивительного человека. Кто пойдёт дайте потом обратную связь, при желании в следующий раз можно будет организовать в Челябинске пространство, я начал обсуждать с организаторами эту возможность. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Связь Убера и пути к себе все таки есть))) Всем хороших выходных!

Практика и только практика)) Всем хороших выходных!

Веские аргументы всегда важны))) Всем хороших выходных!

Сила практики видна невооруженным взглядом))) Всем хороших выходных!

Прекрасные новости в исследованиях 😉

Вы как относитесь к медитации? Оказывается, определенный ее вид (медитация сфокусированного внимания) помогает вывести из мозга токсины - подобно тому, как это происходит во время глубокого сна. 👌👌Об этом пишут авторы исследования в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Уточним, что в течение дня в головном мозге откладываются токсичные белки, а также другие побочные продукты нейронной активности, и важно, чтобы они регулярно удалялись, а не накапливались. В противном случае это может привести к нейродегенеративным заболеваниям – например, болезни Альцгеймера или Паркинсона. Когда человек погружается в глубокий сон, каналы мозга, по которым протекает нейрожидкость, расширяются, и токсины выводятся. Так вот то же самое происходит и во время бодрствования - физиологическое состояние глубокой медитации 🧘‍♀️🧘‍♂️ фактически имитирует глубокую фазу сна. 23 специалиста по медитации с опытом не менее 3700 часов прошли МРТ-исследование в двух состояниях - «свободного блуждания мыслей» и медитации в стиле «сосредоточенного внимания» (концентрируясь на своих ощущениях и на дыхании). Так и выяснилось, что при медитации меняется динамика движения жидкости в головном мозге. Если исследование получит подтверждение 👌, медитацию можно будет назначать пациентам для профилактики нейродегенеративных заболеваний.

Всегда есть выбор! Всем хороших выходных!

Магия игры слов и усидчивости ))) Всем хороших выходных!

Хочу дышать и в путешествие!