ВСЕ СВОИ🫂

Я что-то отчёты сюда забывала выкладывать, но я продолжаю без перерывов🤗

РУБЕЖ 8/17 17.08.26 11/21 ✅1. ПОДЪЁМ в 9:00 ~ 9:00 ❌ОТХОД КО СНУ 23:30 ~ 00:20 ✅2. Питьевой режим 1-1.5л=1 ✅3. Горячая вода утром 350мл до еды ❌4. Питание 3 р/д 5.  Тело утром: ❌простукивания ✅ • Дыхание/ • Настройка тела стоя/сидя и у стены/ • Бег 2р/неделю 5км / работа с мячом 1 мин ✅Растяжка ежедневно 10 мин ✅Наули ❌Прогулка желательно ежедневно по 30-60 минут ✅6. Приятность для тела Растяжка ✅7. Активный или пассивный отдых ХайХиллс ✅8. Ужин за 1ч до сна ВРЕМЯ 23:00 9. Учёба Ежедневно ❌ПРОСМАТРИВАТЬ и ДЕЛАТЬ: н3, 11.5 ❌ • Делать конспект - 1-3ч в день с перерывами/ • Работа над статьями в канале ❌10. Быт Делать что-то 1 по очищению пространства

Да будет так!

значит празднику быть!

Олег, мне прям хочется сделать праздник! Хочется чего-то масштабного! Наконец-то, у меня на это появляются силы и желание…

немного чуть да, но в целом это небольшой перерыв полезен) новый виток может скажете когда вписиваетесь?) давайте вместе)) я с понедельника следующего думал. я в целом уже подтягиваю по дисциплине все что делал, но чтобы точно выйти к следующему заходу

Олег, мы вчера с Юлей @SchastieVnytru обсуждали новый виток. Лето всех выбило из строя 😁 А собраться нужно!

Всем привет! восстанавливаю режимность после фестивальных выездов) запускаю заново очередной с 24 августа в графике)

Ждуууу~~~

Буду потихоньку восстанавливать ритм «Все Свои»❤️

Welcome, догорая 😘❤️😍

Я с вами! 🥹🫂 Спасибо большое за теплый прием 🤍

Лерочка, у нас оооочень большая и интересная история! Здесь столько всего было… и надеюсь еще будет! В этом сообществе столько людей познакомилось.

Ого! Вы все так давно знакомы. Я случайно сегодня попала к вам 🥹 мне 29 лет. Сама за это лето от души кайфовала, знакомилась, тусила… что уже силы закончились 😂 Пора и работать до пота!

Землячка моя 🤲🏻🤍🥹 Насколько сильны духом люди!

Дорогие мои, я продолжаю активно вести приемы на массажные сессии! Записывайтесь на ближайшие выходные и следующую неделю ❤️ АВГУСТ - МЕСЯЦ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ! Одно занятие за донейшн!❤️ Подарите СЕБЕ время для Перезагрузки и Наполнения Ресурсом ❤️ Кто уже был - жду вас снова😘 Всех обнимаю и желаю классных выходных!

РУБЕЖ 8/17 10.08.26 4/21 ❌1. ПОДЪЁМ в 9:00 ~ 9:20 ✅ОТХОД КО СНУ 23:30 ~ 23:30 ✅2. Питьевой режим 1-1.5л=1.4 ✅3. Горячая вода утром 350мл до еды ✅4. Питание 3 р/д 5.  Тело утром: ✅простукивания ✅ • Дыхание/ • Настройка тела стоя/сидя и у стены/ • Бег 2р/неделю 5км / работа с мячом 1 мин ✅Растяжка ежедневно 10 мин ❌Наули ✅Прогулка желательно ежедневно по 30-60 минут ✅6. Приятность для тела Растяжка+силовая ✅7. Активный или пассивный отдых Прогулка ✅8. Ужин за 1ч до сна ВРЕМЯ 9. Учёба Ежедневно ✅ПРОСМАТРИВАТЬ и ДЕЛАТЬ: н3, 11.5 ✅ • Делать конспект - 1-3ч в день с перерывами/ • Работа над статьями в канале ❌10. Быт Делать что-то 1 по очищению пространства

Маришка, приветик! Завтра есть у тебя окошечко?)❤️

РУБЕЖ 8/17 9.08.26 3/21 ❌1. ПОДЪЁМ в 9:00 ~ 9:50 ❌ОТХОД КО СНУ 23:30 ~ 23:55 ✅2. Питьевой режим 1-1.5л=1 ✅3. Горячая вода утром 350мл до еды ❌4. Питание 3 р/д 5.  Тело утром: ✅простукивания ✅ • Дыхание/ • Настройка тела стоя/сидя с руками и у стены/ • Бег 2р/неделю 5км / работа с мячом 1 мин ✅Растяжка ежедневно 10 мин ✅Наули ✅Прогулка желательно ежедневно по 30-60 минут ✅6. Приятность для тела Растяжка ✅7. Активный или пассивный отдых Прогулка ✅8. Ужин за 1ч до сна ВРЕМЯ 9. Учёба Ежедневно ❌ПРОСМАТРИВАТЬ и ДЕЛАТЬ: н3, 11.4 ✅ • Делать конспект - 1-3ч в день с перерывами/ • Работа над статьями для канале ✅10. Быт Делать что-то 1 по очищению пространства Работа с кустами