Психологические игры

Психософия Афанасьева: ваш тип из 24 Тест по психософии Афанасьева определяет вероятный порядок четырёх функций — Физики, Эмоции, Логики и Воли. Итогом становится один из 24 типов психе-йоги с подробным описанием сильных сторон, уязвимой третьей функции и зоны развития четвёртой функции. Пройти тест: https://tests-tests.ru/test/personality_psychosophy

Угадайте 10 фильмов

Наш новый канал Метафорические карты (МАК) https://t.me/+rw-A_5IdyPc0ODg6 Присоединяйтесь!

Напоминаю, у нас есть канал с анонсами бесплатных вебинаров для психологов https://t.me/+5dkGSceM16U2MmMy Присоединяйтесь!

Как Игорь перестал быть жертвой — Ну почему меня всегда используют?! — выдохнул Игорь, садясь в кресло напротив терапевта. На работе он пахал за троих, но повышения не давали. В отношениях он всегда «старался», но его бросали. Друзья постоянно просили денег, помощи, времени — и забывали про него, когда нужно было помочь ему. — Я просто слишком добрый, наверное, — пробормотал он. Терапевт улыбнулся. — А если я скажу, что ты играешь в психологическую игру? Эрик Берн, основатель транзактного анализа, говорил: «Люди не просто живут — они разыгрывают сценарии». У каждой игры есть роли: 🔵 Жертва — человек, который всегда страдает. 🔴 Преследователь — тот, кто критикует, обвиняет, обесценивает. 🟢 Спасатель — герой, который всех спасает, но потом устает и злится. Игорь всю жизнь играл Жертву. 📌 Он пахал за троих, но не просил повышения. 📌 Он терпел в отношениях, но не заявлял о своих потребностях. 📌 Он всегда помогал друзьям, но боялся сказать «нет». Он сам создавал ситуации, в которых его использовали. — Как выйти из игры? — спросил Игорь. Терапевт ответил: — Начать замечать, когда ты входишь в эту роль. 📌 Когда ты соглашаешься работать сверхурочно, но потом жалуешься. 📌 Когда терпишь плохое отношение, а потом говоришь: «Почему со мной так?» 📌 Когда помогаешь, но ждёшь благодарности, а её нет. Прошло три месяца. Игорь научился говорить «нет». Перестал играть в «несчастного». Начальник вдруг заметил его вклад. И однажды, когда друг снова попросил денег, а потом не позвонил, Игорь только усмехнулся: — Ну нет, я больше не играю в это. Психологические игры — это сценарии, которые мы повторяем, не осознавая. Но как только ты замечаешь, что играешь — ты можешь выйти из роли. И тогда начинается настоящая жизнь.

В нашей базе теперь больше 20 тысяч упражнений по психологии, телесным практикам и маркетингу на любой вкус. Она является самой крупной в мире и при этом полностью бесплатной. Можно использовать для себя, консультаций, курсов и тренингов психологи.рф/упражнения/

Когда игра помогает найти смысл в повседневности Иногда кажется, что жизнь — это череда бессмысленных действий. Мы встаём утром, идём на работу, выполняем обязанности и ложимся спать с чувством, что день прошёл впустую. Однажды на игре участница вытянула карту «Пустота». Она сказала: «Моя жизнь так и выглядит: пустота и рутина». Но игра помогла ей увидеть, что смысл можно найти в самых простых вещах — в чашке утреннего кофе, в прогулке по парку, в общении с детьми. Осознав это, она начала замечать и ценить мелочи, которые раньше ускользали от её внимания. Игры возвращают нам контакт с настоящим моментом. Один из участников, привыкший к постоянной гонке за результатом, вдруг осознал, что его вечная неудовлетворённость связана не с недостатком достижений, а с тем, что он просто перестал замечать радость в процессе. Игра помогла ему остановиться и задать себе вопрос: «А что приносит мне удовольствие прямо сейчас?» Ответы оказались неожиданными: он вдруг начал радоваться тишине, вкусной еде и даже простому разговору с коллегой. Смысл жизни не всегда лежит на поверхности. Игра напоминает, что он скрывается в мелочах, которые мы часто упускаем, глядя в будущее или оглядываясь в прошлое. Она помогает нам вернуться в момент «здесь и сейчас» и понять, что каждый день может быть наполнен смыслом, если мы позволим себе его увидеть.

Как игра помогает взглянуть на конфликт с другой стороны Конфликты — это неизбежная часть жизни. Мы сталкиваемся с ними на работе, дома, даже в дружеских отношениях. Однажды на игре участник вытянул карту «Вулкан». Он сказал: «Да, мой конфликт похож на вулкан. Кажется, он вот-вот взорвётся». В процессе игры он осознал, что его «вулкан» — это накопленные обиды и недовольства, которые он никак не может выразить. Игра дала ему возможность высказать всё это в безопасной среде, понять, что его злость — это не конец отношений, а всего лишь способ обозначить свои потребности. Игры помогают развернуть конфликт на 180 градусов и увидеть его с новой стороны. Одна из участниц, которая переживала конфликт с начальником, вдруг увидела, что её обида — это не злость на босса, а разочарование в себе, в том, что она не может выразить своё мнение. Игра показала ей, что за её пассивностью скрывается страх быть непонятой, и это осознание стало для неё первым шагом к решению ситуации. Когда вы видите конфликт в другом свете, он теряет свою разрушительную силу. Игра помогает прожить его, не разрушая отношения, а наоборот, укрепляя их. Вы понимаете, что за каждым спором стоят эмоции, страхи и желания, и начинаете лучше понимать как свои, так и чужие мотивы. Играйте с конфликтом, и он из врага превратится в учителя, который помогает вам расти и развиваться.

Когда игра помогает установить здоровые границы Умение устанавливать границы — важный навык, который часто даётся нам с трудом. Мы боимся показаться эгоистичными, не хотим обижать других, и в итоге оказываемся на распутье между собственными желаниями и чужими ожиданиями. Однажды на игре участница вытянула карту «Стена». Она сказала: «Мне кажется, у меня нет стены. Я всегда позволяю другим переступать мои границы». Игра помогла ей увидеть, что её «безграничность» — это страх быть отвергнутой. Она начала постепенно выстраивать свои границы, начиная с простых «нет», и с удивлением заметила, что люди не отвернулись от неё, а наоборот, стали уважать её мнение. Игры помогают осознать, что границы — это не барьеры, а способ защитить свои интересы и сохранить целостность. Один из участников, который привык угождать всем, вдруг осознал, что его проблема не в недостатке силы воли, а в страхе потерять связь с другими. Игра дала ему возможность выразить свои чувства и даже прожить конфликтную ситуацию в символическом виде. Он понял, что может устанавливать границы без чувства вины, и это стало для него огромным облегчением. Когда вы находите баланс между заботой о себе и уважением к другим, жизнь становится проще. Игра — это поле для тренировки этого навыка, где можно экспериментировать, пробовать и видеть, как ваши границы влияют на ваше внутреннее состояние и отношения с окружающими. Устанавливайте свои правила игры, и вы увидите, что окружающие начнут их уважать.

Как игра помогает избавиться от страха перемен Перемены пугают. Даже если мы понимаем, что они необходимы, страх неизвестности заставляет цепляться за старое. Однажды на игре участница вытянула карту «Мост». Она вздохнула: «Мост — это переход, а я всегда боюсь переходов. Мне хочется стабильности». Но в процессе игры она вдруг осознала, что её страх перед переменами — это просто страх сделать первый шаг. Игра показала ей, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. Она решила начать с малого — поменяла маршрут на работу и даже попробовала новый стиль одежды, а затем решилась на более серьёзные перемены в жизни. Игры помогают увидеть, что перемены — это не разрушение старого, а создание нового. Один из участников, который всегда боялся менять работу, вытянул карту «Путь». Он понял, что его страх связан с воспоминаниями о неудачах, а не с реальными рисками. Игра помогла ему постепенно начать исследовать свои страхи и принимать их как часть процесса. В итоге он нашёл работу, о которой мечтал, и начал строить свою карьеру с новыми силами. Перемены всегда начинаются с внутренней готовности. Игра — это способ подойти к ним мягко, прожить их в безопасном пространстве и увидеть, что за страхом скрываются новые возможности. Попробуйте поиграть, если чувствуете, что перемены стучатся в дверь, но вы не решаетесь открыть. Возможно, игра даст вам нужную поддержку и мотивацию для первого шага.

Когда игра помогает выйти за рамки обыденности Ощущение, что всё в жизни предсказуемо и скучно, может захватить даже самого активного человека. Однажды на игре участник вытянул карту «Коробка». Он засмеялся: «Да, это про меня. Я сижу в своей коробке и боюсь высунуть нос наружу». Игра помогла ему осознать, что его жизнь превратилась в череду рутинных событий, а он сам — в заложника привычек. Но в процессе игры он начал постепенно «выходить за рамки» и открывать новые увлечения: записался на курсы танцев и даже освоил скалолазание! Игры дают нам толчок, чтобы выйти за привычные границы и попробовать то, что раньше казалось невозможным. Одна из участниц, считавшая себя «скучной домоседкой», вдруг осознала, что её тяга к стабильности — это всего лишь маска, скрывающая страх перемен. Игра показала ей, что она может добавлять в свою жизнь больше приключений: небольшие путешествия, новые хобби и знакомства. Спустя несколько месяцев она стала совершенно другим человеком — энергичной и полной идей. Когда мы выходим за рамки обыденности, жизнь обретает новые краски. Трансформационная игра словно подталкивает к тому, чтобы рискнуть, сделать что-то, что вы никогда не пробовали. И кто знает, возможно, за этими рамками вы найдёте то, чего всегда искали, но боялись позволить себе. Ведь самые яркие моменты жизни часто происходят именно там, где заканчиваются наши привычные границы.