ЗОЖ в радость! 🍰🍔🥙🛍️💄

ТВОРОЖНАЯ ГАЛЕТА ИЗ РИСОВОЙ БУМАГИ 🌟🍌 еще один интересный и, несмотря на низкую калорийность, сытный завтрак) у меня без орехов получилось 340 ккал, 20г белка, 12г жиров и 38г углеводов для основы: •3 листа рисовой бумаги •яйцо + немного молока для начинки: •творог обычный + творог мягкий + сироп/подсластитель •фрукты или ягоды (с персиками и абрикосами очень вкусно, а банановую полила медом и посыпала корицей - обалденно! •по желанию на украшение мед, сиропы, кокосовая стружка, орехи, корица ну а процесс показала на видео⬆️ в духовку минут на 20 до подрумянивания и хруста🕓

ОЗОН-ЗОН-ЗОН 🛒 клетчатка Алексеева взяла на замену «пище для микробиоты». здесь очень богатый состав: семена льна, расторопши, кунжута, амаранта и тмина, антиоксидант лецитин, артишок и инулин, и даже растительный белок. на удивление, на вкус вообще отлично! не вязко, как когда просто псиллиум пьешь какао очень насыщенный вкус и пониженная жирность масло гхи у меня оно улетает банками. добавляю в рецепты и жарю на нем растительный протеин Refeel в основном тоже для всяких рецептов. для меня огромный плюс, что он растительный и без подсластителей, таких протеинов очень и очень мало! миндальная мука мне очень нравится миксовать её с другими видами в выпечке - она дает неповторимый вкус и аромат, и снижает гликемический индекс блюда разрыхлитель без глютена так как у мужа непереносимость глютена #зожврадость_полезные_находки

🚨 девочки, сррррооочно!!! у моей подруги сейчас распродажа нижнего белья. я вам скажу вкратце: ЭТО БУДЕТ САМОЕ ЛУЧШЕЕ БЕЛЬЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ, после которого вы больше не сможете и не захотите носить другое белье! оно подходит абсолютно на любую фигуру, комплекцию и возраст, даже на крупные формы, или наоборот на совсем худеньких. и лиф, и трусы регулируются на все 360 градусов, можно полностью подогнать его под себя. оно абсолютно не чувствуется, но при этом классно держит грудь. у лифа инновационная застежка спереди - это безумно удобно! и оно оооочень секси! я давно хочу снять на него обзор и обязательно это сделаю. но пока бегите в комментарии под этот пост и бронируйте себе позиции по 200-300₽🔥

сегодня вот так 💁🏻‍♀️ что-то получилось, что-то нет, бывает) на галету туториал нужен? ❤️если да #зожврадость_рационы

КАБАЧКОВЫЙ РУЛЕТ С САМЫМИ РАЗНЫМИ НАЧИНКАМИ 💛💛 очень-очень вкусный! готовится гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд для основы: •600-800гр кабачка •2 яйца •55гр муки •60гр натертого сыра •соль •сушеная зелень и кунжут по желанию варианты начинок: •творожный сыр + укроп свежий или сушеный + по желанию чеснок •обжаренный фарш (можно грибы добавить, томаты, лук, сыр) •творожный сыр + тертые вареные яйца •помидоры + сыр + чеснок •с/с рыба + творожный сыр •ветчина + сыр 1️⃣кабачки натереть, посыпать солью и оставить на 10 минут. затем хорошенько отжать 2️⃣добавить остальные ингредиенты, выложить тонким слоем на пергамент, посыпать кунжутом и отправить в духовку минут на 20 до подрумянивания. 3️⃣дать немного остыть, отлепить от пергамента и перевернуть другой стороной. выложить начинку, свернуть рулетом и нарезать. вкуснейший рулетик готов!😋 уверена, что вы приготовите его не один раз! я вот сегодня еще буду делать)

900г кабачка, 20 минут и 2 вкусных блюда готовы!🙌🏼 весь кабачок натерла, 600гр оставила на рулет: посолила и оставила, чтобы он отдал жидкость. а в это время из оставшихся 300гр сделала кексики по рецепту кабачкового брауни: все те же ингредиенты, только не пробивала их блендером, а оставила натертый кабачок и для сладости размяла мягкий банан вилкой. поверьте, кабачок потом совсем не ощущается! по формочкам и на полчаса в духовку. изи🤌🏻 ну а рецепт безумно вкусного и простого кабачкового рулета оставлю для вас ниже ⬇️