Планы питания

🤫 РЕЦЕПТ НА 120 БЕЛКА Ловите как готовится Полный рецепт: Творог - 600г Яйца - 2 шт. Мука - 65г. Разрыхлитель - 1ч.л. Подсластитель по вкусу Соль по вкусу Выпекать на 800вт 7-8 минут 😘 КБЖУ 850/120/11/60 Наши другие спорт каналы😈

🌟 80 ГРАММ БЕЛКА В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ! вкусный и сочный салат, только в ПП-версии 🤫 Рецепт: - Куриное филе – 270 г - Шампиньоны консервированные – 100 г - Морковь по-корейски – 20 г - Кукуруза – 100 г - Греческий йогурт – 100 г - Чеснок, соль по вкусу 💯 КБЖУ на всю тарелку: 497 ккал / 77Б / 9Ж / 29У Наши другие спорт каналы😈

54 года. 40+ лет в бодибилдинге Думаю, у него найдётся пара историй, которые в обычном фитнес-блоге не расскажут 😁 ЗАЛЕТАЙ

🌟 СЕНДВИЧ НА 100 БЕЛКА рецепт белкового сэндвича (на две порции)! - яйца 8 шт - бекон 100г - майонез 1,5-2 ст л - горчица 0,5-1 ст л - дикий соленый огурец 1 шт среднего размера - зеленый лук 2 шт - острый соус по вкусу - соль и перец по вкусу - хлеб тостовый 🏆 обжариваем бекон, а потом измельчаем его. лук мелко шинкуем, огурец режем кубиком. яички отвариваем и измельчаем (оставляем пару яиц целиком). смешиваем все ингредиенты вместе и собираем сэндвич (не забываем про цельное яйцо в центр начинки!) Наши другие спорт каналы😈

Есть вещи про бодибилдинг, которые тебе не расскажет фитнес-блогер, тренирующийся последние 3 года Особенно когда дело доходит до гормонов, анализов, восстановления и фармакологии А теперь представь человека, который занимается бодибилдингом больше 40 лет, имеет медицинское образование и в 54 находится в форме лучше многих молодых Это автор канала Дед на фарме Разбор тренировок, питания, восстановления, фармакологии, анализов и т д Короче, всё то, до чего многие доходят через годы проб, ошибок и угробленного здоровья Можно просто забрать чужие 40 лет опыта: https://t.me/+ANCDKm6KHvs5MzIy

🌟 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА Решила эта вумэн приготовить шоколадную колбасу, но чтото немного не получилось( А чтобы не получилось так, как у неё, уже выходил пост как приготовить эту имбу 😘 ЭТО ПОНЯТНО, НО НАХУЯ ОНА НАСРАЛА В ТАРЕЛКУ И ПОКАЗЫВАЕТ НАМ? 🌟 - я хуею Наши другие спорт каналы😈

🤫 700ККАЛ ЗА 2 МИНУТЫ Коктейль, который делается за пару минут и выпивается за столько же Все ингредиенты и кбжу на видосе, повторяйте) 🌟 Легальная замена гейнера Наши другие спорт каналы😈

🌟 МАССОНАБОРНЫЙ РЕЦЕПТ Ловите рецепт анаболического мяса *Ингредиенты: — фарш говяжий — трен — тест — суст 🤫 Есть строго 2 раза в день. Курс принятия пищи длится 6-8 недель. 💯 После обязательный пкт рис Наши другие спорт каналы😈

🌟 УЖИН НА МАССУ Топ рецепт, лови: — Ужин для твоей массы: 1. Молоко 250 мл. 2. Творог 200 гр. 3. Кукурузные хлопья 50 Гр. 4. Банан 1 шт. 💯 Белки 47г, Жиры 10г, Углеводы 75г. 584 Ккал. Давно рациончиков не было). Парни, го 30🌟 и дропнем по красоте Наши другие спорт каналы😈

🤫 СУФЛЕ ДЕСЕРТ НА 40 Г БЕЛКА Ловите десерт, мужики — Ингредиенты: 😘 Творог мягкий 0,1% 250 гр Молоко 1.8% 100 мл Какао 1 ст ложка Желатин 15 гр Сахарозаменитель пару пакетиков (у меня было 4-5 штук) 💯 КБЖУ 272/42/3/20 Наши другие спорт каналы😈

😎 ИМБА ЗА 5 МИНУТ Рецепт не тяжёлый, чекай че делать и также вкусно поешь 🌟 Ингредиенты: - фарш куриный 160 гр - тортилья 2 шт - сыр легкий 36 гр - греческий йогурт 50 гр - морковка по-корейски 50 гр - помидоры - кетчуп 50 гр Кбжу: 580 ккал, 53/14/60 Наши другие спорт каналы😈

Также,там сейчас проводится регулярные акции на все товары 🤝 Будьте здоровы и достигайте целей вместе с @HPP_SHOP

ДАВАЙ ЧЕСТНО БРО Сколько можно сливать деньги на подделку… Давно задумывался об этом? Лучше прочитай канал @HPP_SHOP Там человек с большим стажем рассказывает: 💉Как залечить травмы и снять воспаление 💊 Как отличить подделку от оригинала { Узнать ) 🤤Чтобы холодильник не скрипел{ Тирзепатид и т.д} Если ты реально настроен на результат то переходи по ссылке ниже 👇 https://t.me/+vwqG7fXMPH5lMjEy

🤫 ДОМАШНИЕ ЧЕБУРЕКИ С БЕЛКАМИ Ловите рецепт как сделать их самому — Нах эти чебурели вредные, лучше сделать самому и качественно 💯 В 100 граммах всего 150ккал и 16б Наши другие спорт каналы😈

🤫 ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК НА 50 ГРАММ БЕЛКА Ловите топ рецепт, парни — Рецепт Творог 5% - 115 гр; Яйцо - (+ белок по желанию); Рисовая мука - 15 гр; Сыр легкий - 25гр; 🌟 Зелень/специи Начинка любая (творожный сыр/ рикотта (20 гр), ветчина из самоката (там лучший состав, почти нет жира ) или слабосоленный лосось / огурец / помидор Наши другие спорт каналы😈

ГРУЗЧИК ДЕЛАЕТ 350-400к ЕЖЕМЕСЯЧНО Знакомьтесь, Илья в прошлом и раздавал листовки, и грузчиком работал, пока не познакомился с нишей РКО, а сейчас он рассказывает о этой нише подробнее в своем канале: – Почему сейчас это одна из самых нашумевших ниш? [и как на ней делать кэш] – Связка, которая принесет от 70к в первый месяц [железобетонно] – Как с помощью друзей сделать 250к за месяц? [0 вложений] Прямо сейчас Илья набирает в команду людей, для того чтобы БЕСПЛАТНО их обучить и зарабатывать вмесие с ними, заходи 👉@Подписаться

🌟 РЕЦЕПТ ЗАВТРАКА Ловите рецепт на утро за 10 мин — Белки это яйца и сыр 🤫 Клетчатка это помидоры Отличная гармония, ешьте по утрам и кайфуйте 💯 +Качественные жиры Наши другие спорт каналы😈

Как тренировались легенды бодибилдинга? Тренировка ног Тома Платца 🌟 Тренировка рук Кевина Левроне 🥵 И многое другое…