ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

🤫 ЭМ, ЭТА ЧО Девушка жмёт на соревах свои рекорды ВОТ ЭТО ПОСТАНОВОЧКА НОГ Ахахах, и да, это её техника и вот такой вот мост, где вес жмётся в пол амплитуды) 😳 💯 Хз кайфует ли она от этого, довольна ли она результатом Тебе было бы в кайф жать много, но в минимальной амплитуде? 🔥 - да, вес пожат и это главное 👍 - неа, я лучше нормально вес возьму, прокачаю мышцы, а не чисто цифры выжму Наши другие спорт каналы😈

54 года. 40+ лет в бодибилдинге Думаю, у него найдётся пара историй, которые в обычном фитнес-блоге не расскажут 😁 ЗАЛЕТАЙ

🏆 Блять как это больно Больно болеть, когда ты натурал 😨 Ебашишь ебашишь, ешь дохуя, стабильно занимаешься, ищешь инфу разную в инете и одним утром просыпаешься с болью в горле... — Блять и это не законтрить, ты начинаешь болеть и все труды насмарку. Ты блять сдуваешься быстрее, чем воздушный шарик. Бам -5кг, бам -силовые. Потом через неделю/две возвращаешься и всё по новой... И потом морально тяжело тренить. Кажется, что страдаешь хуйнёй и делаешь снова то же самое, а вдруг опять заболеешь через пару месяцев и всё нахуй, та же ебала 🔥— балять я этих болезней ротибал 👍— не болею слава богу 🙏 Наши другие спорт каналы😈

Есть вещи про бодибилдинг, которые тебе не расскажет фитнес-блогер, тренирующийся последние 3 года Особенно когда дело доходит до гормонов, анализов, восстановления и фармакологии А теперь представь человека, который занимается бодибилдингом больше 40 лет, имеет медицинское образование и в 54 находится в форме лучше многих молодых Это автор канала Дед на фарме Разбор тренировок, питания, восстановления, фармакологии, анализов и т д Короче, всё то, до чего многие доходят через годы проб, ошибок и угробленного здоровья Можно просто забрать чужие 40 лет опыта: https://t.me/+ANCDKm6KHvs5MzIy

😉 НАХУЙ КЕНТОВ Которые тянут тебя на дно, конечно же — Если твой кент страдает хуйнёй сутками, ничего не делает, не растёт, то нахуя он нужен? 🌟 Канеш не нужно сразу обрывать с ним все связи, нужно двигаться вместе, подпинывать его, и если даже тогда он никак не двигается, то тебе нужны другие люди в окружении, если ты хочешь расти Успех зависит на 70% от твоего окружения 😮‍💨 Пиздатые люди это пиздатые связи, новые знания, общие темы, совместный рост и тд Если твой кентик забивает хуй на трени или говорит "начну с понедельника отвечаю нахуй" и ничего не меняется, то нахуй это нужно 🌟 Ну а если ты страдаешь хуйнёй вместе с ним, то базару нет, не доебаться 🔥— всё норм, мы с кентами вместе развиваемся 👍 — бля, так-то есть у меня такие люди в окружении( Наши другие спорт каналы😈

🤫 Пиздец че Жим в слингшоте подвёл — Из-за чего хват не выдержал и штанга упала на грудь мужику 🌟 Че с ним было дальше неизвестно, но если он в больнице, значит ему помогли и с ним всё норм Но не оч приятненько уронить на грудь 45кг 💯 Совет на будущее: если жмёте рекордные 50-55кг, то ставьте 5-6 страхующих и желательно ещё стойки Жал такой вес? 🔥 - больше 50 только в сказках 👍 - было ☠ Наши другие спорт каналы😈

🌟 Дедуль, ты куда такой вес та берёшь?) 40кг может навесить? Ебало завалил... — Дед в 65 лет тянет 330кг 🌟 Много? Дохуя! Анаболики делают своё дело и при грамотном подходе только продлевают жизнь) 😮 Вот дед и правильно реализовал их 🔥 - ахуеть дедок Наши другие спорт каналы😈

🌟 ДВОЙНИК ДЭВИДА ЛЭЙДА Ебать, парень по форме, лицом и причей выглядит точь в точь, как Дэвид Лэйд, ахуеть 🌟У кентика ебанутая генетика. Узкая талия, широкие большие плечи, красивые пропорции — Тип рассказывает, что добился этого за 8 месяцев. Но бля, как-то уж очень хорошо он полкачался из состояния дрыща до этой формы 😉 Натурал или химик? Я думаю, что он натурал, который выиграл генетику в лотерею. Нет признаков химии, чистая кожа, нет гино, никаких скачков веса за короткий период. Мышцы мягкие и не жёсткие А ты чо думаешь? 🔥 — натуральный красавчик 👍 — да мб на низких дозировочках химии качался) Наши другие спорт каналы😈

Кчау, я сделал МРТ, КТ, РЕНТГЕН .. Отдал 18.000₽ вместе с приёмом.. Итог, связка кистевая мизинциальная надорвана , поэтому сильный отек вокруг По плану вернуть её в строй гораздо быстрее, схема уже есть 🤞🏽 Пептиды, коллаген в большой дозе, мазь тайландская Травмы сильно, выбивают морально скорее даже.. но это не про нас 💀 Правая снова берет на себя нагрузку , ну и база 🦾

🌟 АААРРРРР СТЕРОИДНАЯ ЯРОСТЬ Да, она есть и она существует — Анаболики влияют на центры мозга, которые отвечают за эмоции Если у типа стероидная ярость к результату, он орёт и заряжается на тренировках. Громко готовится к тяжёлым подходам, то это то, что нам нужно 🌟. Это правильная стероидная ярость 😨 А если у типа ярость такая, что он пиздит свою жену, детей, друзей. Нападает на людей, разносит вещи и мебель дома, когда не может сдержать эмоции, то это полная пизда и ему нужно обратиться ко врачу точно Ярость от стероидов может и не появиться, у каждого свои особенности и разное восприятие химки Есть стероидная ярость? 🔥— не, нету 👍 — АААА БЛЯТЬ СУКА НАХХХУЙ АААА Наши другие спорт каналы😈

🤫 ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ БОЛЬНЫХ ТИПОВ С акцентом на ноги...любители дня ног реально нездоровые.. 🤫 Понедельник — Присед со штангой 4х6-8 — Разгибания ног в тренажере 2х8-12 — Румынская тяга 4х6-8 — Сгибания ног в тренажере 2х8-12 — Подъем на носки в тренажере 3х12-15 🌟 Среда — Жим лежа 3х8-12 — Тяга вертикального блока 3х8-12 — Французский жим лежа 3х8-12 — Сгибания рук с гантелями с супинацией 3х8-12 — Отведения на дельты 3х8-12 🌟 Пятница — Присед в гаке 3х6-8 — Разгибания ног в тренажере 3х8-12 — Ягодичный мост 3х6-8 — Сгибания ног в тренажере 3х8-12 — Подъем на носки в Смите 3х12-15 Любишь день ног? 🔥 — да (я больной) 👍 — нееее Наши другие спорт каналы Блог админа про рекламу 💵

Также,там сейчас проводится регулярные акции на все товары 🤝 Будьте здоровы и достигайте целей вместе с @HPP_SHOP

ДАВАЙ ЧЕСТНО БРО Сколько можно сливать деньги на подделку… Давно задумывался об этом? Лучше прочитай канал @HPP_SHOP Там человек с большим стажем рассказывает: 💉Как залечить травмы и снять воспаление 💊 Как отличить подделку от оригинала { Узнать ) 🤤Чтобы холодильник не скрипел{ Тирзепатид и т.д} Если ты реально настроен на результат то переходи по ссылке ниже 👇 https://t.me/+D_g8c3c3EqkzMWIy

🌟 ПОЛНЫЙ ГАЙД НА СПИНУ Забирай и сохраняй — В видосе рассказывают какие и для каких групп мышц подходят упражнения 🤫 Спина это огромный панцирь, в котором находится много групп мышц Поэтому нужно немало упражнений 💯 Сохраняй себе и пользуйся) Наши другие спорт каналы😈

🤫 УКРЕПЛЕНИЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ Мужики, ловите имбу — Мне в принципе добавить тут нечего 🌟 Делайте этот комплекс упражнений, когда болят колени или просто для профилактики 💯 Ведь главное в зале не только мышцы, но и здоровое тело и суставы) Наши другие спорт каналы😈

ГРУЗЧИК ДЕЛАЕТ 350-400к ЕЖЕМЕСЯЧНО Знакомьтесь, Илья в прошлом и раздавал листовки, и грузчиком работал, пока не познакомился с нишей РКО, а сейчас он рассказывает о этой нише подробнее в своем канале: – Почему сейчас это одна из самых нашумевших ниш? [и как на ней делать кэш] – Связка, которая принесет от 70к в первый месяц [железобетонно] – Как с помощью друзей сделать 250к за месяц? [0 вложений] Прямо сейчас Илья набирает в команду людей, для того чтобы БЕСПЛАТНО их обучить и зарабатывать вмесие с ними, заходи 👉@Подписаться

🤫 НИКОГДА РУКУ НА ДЕВУШКУ НЕ ПОДНИМУ Но тут блять как будто можно... — Бро делал жим гантелей и девушка просто въебала его руку, испортив типу подход Да, там было узкое пространство, но неужели нельзя обойти, раз видно, что человек делает подход 💯И таких в зале дохуя) Встречал? 🔥 - к сожалению... 👍 - неа Наши другие спорт каналы😈

Как тренировались легенды бодибилдинга? Тренировка ног Тома Платца 🌟 Тренировка рук Кевина Левроне 🥵 И многое другое…