Ем и худею | ПП Рецепты

🍗 Куриный гратен с сыром и фасолью ❤️❤️❤️❤️❤️ 184/20.1/9.8/3.9 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Куриная грудка — 3 шт. 🟢Сыр — 400 г 🟢Красная фасоль — 1 банка 🟢Растительное масло — 2 ст. л. 🟢Тимьян — по вкусу 🟢Соль — по вкусу 🟢Чёрный перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, добавьте соль, чёрный перец и тимьян. 2. Разогрейте растительное масло на сковороде и слегка обжарьте курицу до золотистой корочки. 3. С красной фасоли слейте жидкость и промойте её под проточной водой. 4. Переложите курицу в форму для запекания и равномерно распределите сверху фасоль. 5. Сыр натрите на крупной тёрке. 6. Обильно посыпьте курицу с фасолью тёртым сыром. 7. Запекайте при 180°C около 20–25 минут до полной готовности курицы и румяной сырной корочки. 8. Подавайте гратен горячим сразу после приготовления. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #сыр #фасоль

🌯 Лаваш с яйцом, сыром и шпинатом ❤️❤️❤️❤️❤️ 177/10.3/8.6/14.7 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Лаваш — 2 листа 🟢Куриные яйца — 2 шт. 🟢Творожный сыр — по вкусу 🟢Шпинат — по вкусу 🟢Укроп — по вкусу 🟢Помидор — 1 шт. 🟢Сыр — по вкусу 🟢Специи — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Яйца разбейте в миску, добавьте специи и слегка взбейте вилкой. 2. Шпинат и укроп промойте, обсушите и мелко нарежьте. 3. Помидор нарежьте небольшими кубиками, сыр натрите на крупной тёрке. 4. Каждый лист лаваша смажьте небольшим количеством творожного сыра. 5. Выложите шпинат, укроп, помидор и тёртый сыр. 6. Добавьте яичную смесь и аккуратно сверните лаваш, чтобы начинка оставалась внутри. 7. Обжарьте на сухой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности яйца. 8. Разрежьте готовый лаваш на порционные кусочки и подавайте горячим. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #лаваш #яйца #шпинат

🌷 Август в Татарстане: медовый спас и подготовка к Дню республики Конец лета в регионе насыщен событиями. Жители готовятся к главному празднику конца августа и запасаются свежим медом на ярмарках. ◽️ Программа мероприятий на День республики ◽️ Цены на свежий мед и фермерские продукты ◽️ Где пройдут главные школьные базары Казани Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/q1E7-hZpDB6VpzllnvJm7X5Rhb-BEcAX1w322gkTn9Y

🥟 Чебуреки с мясом и моцареллой ❤️❤️❤️❤️❤️ 172/12.8/8.1/11.6 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Тортилья или лаваш — 40 г 🟢Говяжий или куриный фарш — 60 г 🟢Моцарелла — 30 г 🟢Греческий йогурт — по вкусу 🟢Томатная паста — по вкусу 🟢Помидоры — по вкусу 🟢Солёный огурец — по вкусу 🟢Репчатый или красный лук — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Фарш переложите в миску, добавьте мелко нарезанный репчатый или красный лук и перемешайте. 2. Помидоры и солёный огурец нарежьте небольшими кусочками. 3. Для соуса смешайте греческий йогурт с небольшим количеством томатной пасты. 4. Тортилью или лаваш смажьте приготовленным соусом. 5. На одну половину выложите тонким слоем фарш, помидоры, огурец и моцареллу. 6. Накройте второй половиной и хорошо прижмите края. 7. Готовьте на сухой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон до румяной корочки и полной готовности фарша. 8. Подавайте чебуреки горячими сразу после приготовления. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #фарш #моцарелла #тортилья

❗️Причина лишнего веса – застой слизи в желудке Она раздувает живот и заставляет жир скапливаться в боках, ногах, спине и ягодицах Причём вывести его можно за 2 минуты, за пару дней скинут 10-13кг. Поможет гимнастика "Бурун" 3 минуты этих упражнений выведут всю слизь и сожгут больше жира, чем 3 недели голодовки Попробуйте, это самы быстрый способ привести тело в форму: https://t.me/+7tXJZd__8FI0ZjVi

🥦 Оладьи из брокколи с сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 127/8.7/6.9/7.5 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Брокколи — 400 г 🟢Куриные яйца — 2 шт. 🟢Мука — 3 ст. л. 🟢Сыр — 100 г 🟢Соль — по вкусу 🟢Чёрный перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Брокколи разделите на соцветия и отварите в кипящей воде около 3–4 минут. 2. Откиньте брокколи на дуршлаг, немного остудите и мелко нарежьте. 3. Добавьте яйца, соль и чёрный перец. 4. Сыр натрите на крупной тёрке и добавьте к брокколи. 5. Всыпьте муку и тщательно перемешайте до однородной массы. 6. Сформируйте небольшие оладьи и выложите на разогретую антипригарную сковороду. 7. Готовьте на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. 8. Подавайте оладьи горячими с натуральным йогуртом или сметаной. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #брокколи #сыр #яйца

🚘 Бархатный сезон в Крыму: сочные фрукты и свободные трассы В августе море на полуострове самое теплое, а на рынках изобилие персиков и инжира. Поток машин на мосту постепенно идет на спад. ◽️ Цены на сезонные фрукты на рынках Ялты и Алушты ◽️ Текущая ситуация с досмотром на Крымском мосту ◽️ Как собрать ребенка в школу без переплат Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/G0CGa0SNaAfnE5JAgJRUOvL9moc9LEePHG3ekB5CwRg

🥔 Картофельные котлеты с укропом ❤️❤️❤️❤️❤️ 128/3.4/2.1/23.7 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Картофельное пюре — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. 🟢Мука — 1 ст. л. 🟢Свежий укроп — по вкусу 🟢Соль — по вкусу 🟢Чёрный перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Картофельное пюре переложите в глубокую миску и немного остудите. 2. Добавьте куриное яйцо и тщательно перемешайте. 3. Свежий укроп мелко нарежьте и добавьте к картофельной массе. 4. Всыпьте муку, добавьте соль и чёрный перец по вкусу. 5. Хорошо перемешайте массу до однородной консистенции. 6. Влажными руками сформируйте небольшие котлеты. 7. Обжарьте на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки или запеките при 180°C около 20–25 минут. 8. Подавайте картофельные котлеты горячими. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #картофель #яйца #укроп

🧀 Сырные лепёшки с сулугуни ❤️❤️❤️❤️❤️ 243/10.4/8.7/30.2 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Мука — 250 г 🟢Разрыхлитель — 1 ч. л. 🟢Соль — 1/2 ч. л. 🟢Йогурт — 120 г 🟢Молоко — 120 мл 🟢Сулугуни — 150 г 🟢Зелёный лук — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. для смазывания ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Сулугуни натрите на крупной тёрке, а зелёный лук мелко нарежьте. 2. В глубокой миске соедините муку, разрыхлитель и соль. 3. Добавьте йогурт и молоко, перемешайте до получения мягкого теста. 4. Добавьте тёртый сулугуни и зелёный лук, затем тщательно перемешайте. 5. Сформируйте из теста круглую лепёшку толщиной около 1 см. 6. Разрежьте лепёшку на небольшие треугольники и переложите на противень, застеленный пергаментом. 7. Смажьте поверхность взбитым яйцом. 8. Выпекайте при 180°C около 25 минут до золотистой корочки. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #сыр #мука #молоко

🦟 Урожайный август в Новосибирске: грибные места и финал пляжного сезона Сибиряки используют последние жаркие дни для поездок на природу. На трассах в выходные выстраиваются пробки из дачников. ◽️ Карты самых грибных лесов Новосибирской области ◽️ Закрытие официальных зон для купания ◽️ Афиша мероприятий на последние выходные лета Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/GIATR0-ZDZXbZa1uPy4SBDkNZDWgT4YdzmdmUvX_bPM

🧀 Сырные лепёшки с сулугуни ❤️❤️❤️❤️❤️ 243/10.4/8.7/30.2 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Мука — 250 г 🟢Разрыхлитель — 1 ч. л. 🟢Соль — 1/2 ч. л. 🟢Йогурт — 120 г 🟢Молоко — 120 мл 🟢Сулугуни — 150 г 🟢Зелёный лук — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. для смазывания ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Сулугуни натрите на крупной тёрке, а зелёный лук мелко нарежьте. 2. В глубокой миске соедините муку, разрыхлитель и соль. 3. Добавьте йогурт и молоко, перемешайте до получения мягкого теста. 4. Добавьте тёртый сулугуни и зелёный лук, затем тщательно перемешайте. 5. Сформируйте из теста круглую лепёшку толщиной около 1 см. 6. Разрежьте лепёшку на небольшие треугольники и переложите на противень, застеленный пергаментом. 7. Смажьте поверхность взбитым яйцом. 8. Выпекайте при 180°C около 25 минут до золотистой корочки. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #сыр #мука #молоко

🌳 Август в Москве: масштабные школьные ярмарки и фестиваль варенья Столица готовится к деловому сезону и Дню знаний. В парках проходят последние крупные летние фестивали, а в ТЦ стартовали распродажи. ◽️ Топ-5 локаций фестиваля «Московское варенье» ◽️ Где дешевле всего купить школьную форму ◽️ Переход метрополитена на осенний график работы Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/ncxOmI0D-KpvpbBNyBgnst-7NAA13fK6GSX20bouqjw

🥮 Апельсиновый кекс ❤️❤️❤️❤️❤️ 151/9.5/2.8/21.8 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Апельсины – 2 шт. 🟢Яйца – 3 шт. 🟢Сахар – 150 гр. 🟢Подсолнечное масло – 60 мл. 🟢Мука – 250 гр. 🟢Разрыхлитель – 10 гр. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Апельсины хорошо моем, нарезаем кусочками прямо с кожицей и помещаем в чашу блендера. 2. Добавляем яйца, масло и сахар. Измельчаем все до однородной массы. 3. Сухие ингредиенты объединяем с апельсиновой массой и вымешиваем тесто до густой ароматной консистенции. 4. Выкладываем тесто в форму для кекса и выпекаем при 180 гр. около 40 мин. 5. Для сиропа сок одного апельсина смешиваем с 50 гр. сахара, нагреваем до растворения сахара и снимаем с огня. 6. В кексе делаем дырочки деревянной шпажкой и заливаем сиропом. Ждем, пока кекс пропитается, и подаём к столу. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #кекс #мука #апельсин

❓ На карте нет даже 1000 рублей? Мне знакома эта ситуация, раньше я тоже жил эту жизнь от зарплаты до зарплаты. Долгов было больше 7 млн. рублей, всё поменялось после того как я наткнулся на страничку Натальи Первая мысль была, что это намахалово всё, но я решил попробовать. И на следующее утро я на свою карту получаю +70.000 рублей. Я сразу поехал на радостях за цветами жене, оплатил часть долга и понял - это мой шанс в новую жизнь Наталья и её помощь решила все мои проблемы, я уже 2 месяца как человек без долгов, наша семья выбирает куда поедет отдыхать этим летом. Как оказалось таких счастливчиков похожих на меня более 18 тысяч, которым помогла Наталья ✅✅✅✅✅Всё официально и вся прибыль облагается налогом |Подписаться|Работа|Условия|

🍳 Овсяный завтрак с лососем и шпинатом ❤️❤️❤️❤️❤️ 157.1/9.8/7.9/11.9 ❤️❤️❤️❤️❤️ Для основы: 🟢Овсяные хлопья — 40 гр. 🟢Молоко растительное — 40 мл. 🟢Яйца — 2 шт. 🟢Шпинат — горсть. Для начинки: 🟢Пармезан — 10 гр. 🟢Лосось слабосолёный — 40 гр. 🟢Зелень — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Овсяные хлопья измельчить при желании. 2. Смешать с яйцами и растительным молоком. 3. Добавить шпинат и перемешать. 4. Вылить массу на сковороду. 5. Готовить под крышкой до готовности. 6. Добавить пармезан, лосось и зелень. 7. Сложить пополам и подать. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #овсянка #лосось #шпинат

‼️ Золотое Яблоко, Рив Гош и Л’Этуаль могут идти лесом — я больше не ведусь 🤷🏽‍♀️ Подруга показала магазин «PARFUM CLUB» там продают оригинальную парфюмерию прямо из Европы и Дубая И цены у них ниже в 2-3 раза, чем те, которые на ценниках в магазинах Если тоже хотите взять брендовый парфюм по их реальной цене — залетайте сюда: https://t.me/+381RZ-97LPg2MGEy

🥦 Брокколи в апельсиново-соевом соусе ❤️❤️❤️❤️❤️ 111/2.4/8.2/6.8 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Брокколи — 300 г 🟢Оливковое масло — 2 ст. л. 🟢Соевый соус — 1 ст. л. 🟢Апельсиновый сок — 2 ст. л. 🟢Семена кунжута — 2 щепотки ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Брокколи разделите на небольшие соцветия и хорошо промойте. 2. Отварите брокколи 2–3 минуты или приготовьте на пару до состояния аль денте. 3. В отдельной миске соедините оливковое масло, соевый соус и апельсиновый сок. 4. Хорошо перемешайте заправку до однородности. 5. Переложите брокколи на разогретую сковороду и слегка обжарьте. 6. Влейте апельсиново-соевый соус и аккуратно перемешайте. 7. Прогрейте всё вместе ещё 2–3 минуты. 8. Перед подачей посыпьте брокколи семенами кунжута. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #брокколи #апельсин #кунжут

🌬 Жаркий август в Новороссийске: местный виноград и теплый бриз Город наслаждается последним месяцем классического летнего отдыха. На рынках появляются первые сорта местного винограда. ◽️ Цены на фермерские овощи и фрукты в конце лета ◽️ Правила безопасности на воде в ветреные дни ◽️ Запись в городские творческие студии на сентябрь Все о Новороссийске 👇 t.me/kremlininform_novorossiysk Мы в МАХ: https://max.ru/join/Z3fJs0ZPebOnLaeL2k4crNEkCco2nToP5duTnZ3a_Uw

🥞 Творожные блинчики без муки ❤️❤️❤️❤️❤️ 251.9/30/13.1/1.9 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Яйца — 3 шт. 🟢Соль — по вкусу. 🟢Творог — 140 гр. 🟢Подсластитель — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Творог смешать с яйцами и пробить блендером до однородности. 2. Разогреть сковороду на медленном огне. 3. Жарить блинчики с двух сторон до готовности. 4. Переворачивать аккуратно, чтобы не порвались. 5. При необходимости слегка смазать сковороду маслом. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #яйца #блинчики

☀️ Конец полярного дня в Мурманске: сбор морошки и первые сумерки Солнце начинает уходить за горизонт, возвращая городу привычную смену дня и ночи. Северяне массово отправляются в тундру за ягодами. ◽️ Где искать морошку: карты урожайных мест ◽️ Завершение опрессовок труб в жилом фонде ◽️ Как подготовить школьника к началу учебы Все о Мурманске 👇 t.me/murmanskpulse