ABDII SABAA

https://www.youtube.com/live/3tU_CUXzw4I?si=OLslRW0tFBHsdhfq

https://www.youtube.com/live/Z-xDmzYR_mE?si=0nlhyqU2_lSfd3wb

#JECHOOTA_MILKAA'INA 1. "Milkaa'inni furtuu gammachuu miti. Gammachuun furtuu milkaa'inaati. Waan hojjettu yoo jaallatte milkaa'ina argatta." 2. "Milkaa'inni waan qabdu osoo hin taane, eenyu akka taate keessa jira." 3. "Milkaa'inni kan dhumaa miti, kufaatiin kan nama ajjeesu miti: Kan lakkaa'amu hamilee itti fufuudha." 4. "Milkaa'inni kufaatii dhabuu miti; kufaatii keessa darbuudha." 5. "Milkaa'inni waa'ee bakka itti geessu osoo hin taane, waa'ee imalaati." 6. "Milkaa'inni maallaqaan osoo hin taane dhiibbaa ati namoota biroo irratti qabduun madaalama. 7. "Milkaa'inni nama hunda caalu ta'uu osoo hin taane, ofii kee isa hunda caalu ta'uudha. 8. "Milkaa'inni hammam akka galmaan ga'u osoo hin taane, akkamitti namoota biroo akka galmaan ga'an kakaastudha. 9. "Milkaa'inni carraa osoo hin taane hojii cimaa fi of kennuudha. 10. "Milkaa'inni harka rukutuu osoo hin taane, waan hunda kee akka kennite beekuun quufa. 11. "Milkaa'inni yeroo ati kufte osoo hin taane, yeroo ati deebitee kaatudha. 12. "Milkaa'inni mudaa kan hin qabne ta'uu osoo hin taane, mudaa kee hammachuudha. 13. "Milkaa'inni waan qabdu osoo hin taane, adeemsa keessa eenyu akka taatudha. 14. "Milkaa'inni guddina herrega baankii keetii osoo hin taane, guddina onnee keetii ti. 15. "Milkaa'inni waa'ee bakka itti geessan osoo hin taane, barumsa karaa irratti argamudha. 16. "Milkaa'inni lola hunda injifachuu osoo hin taane, lola lolaaf malu filachuudha. 17. "Milkaa'inni waa'ee galata osoo hin taane, dhiibbaa ati namoota biroo irratti geessistudha. 18. "Milkaa'inni qabeenya ati kuufattu osoo hin taane, yaadannoo ati uumtudha. 19. "Milkaa'inni waa'ee mata duree osoo hin taane, dhiibbaa ati namoota biroo irratti qabdudha. 20. "Milkaa'inni baay'ina osoo hin taane, qulqullina hariiroo keessaniiti. 21. "Milkaa'inni waa'ee beekkamtii osoo hin taane, kaayyoo kee jiraachuu galmaan ga'uudha. 22. "Milkaa'inni waa'ee bakka itti deemtu osoo hin taane, nama adeemsa keessa taa'ii https://t.me/ABDII_SABAA_govhttps://t.me/ABDII_SABAA_gov

📌Jireenya kee keessatti moo’achu yoo barbaadde amaloota kanniin of barsiisi✌️ AMALOOTA NAMOOTA MO'ATOO TORBAn (7n) * 1. Kufaatii isaanii dhoksuuf hin dhama'an, akka barumsa argatanitti yaadu. 2. Abdii hin kutani. Yoo kufan ka'uu akka danda'an beeku. 3. Waan gaarii fi cimina ofii isaanii fi kan nama biraa arguu danda'u. Hir'inaa isaaniirratti malee hir'ina namaa irratti hin xiyyeeffatan. Waan qabanii fi waan danda'anirratti xiyyeeffatu. 4. Namoota (hiriyyoota) gaarii ta'an naannoo isaaniitii qabaatu. Hiriyyoota kaayyoo, ergama fi ilaalchaan waltumsuu danda'an of biraa qabu. 5. Waa'ee doggoggora darbee deddeebi'anii yaadanii of hin dhiphisan, garuu irraa baratu. 6. Yeroo kaayyoof jedhanii miidhamni dhiphinni, rakkiinni irra ga'u waan isaan miidhe caalaa waan miidhama sana keessaa argatan yaadu. 7. Murtoo murteessuuf dudduuba hin deebi'an. Murtoon jireenya keessatti barbaachisaadha, namoonni mo'atoon ni murteessu. https://t.me/ABDII_SABAA_gov https://t.me/ABDII_SABAA_gov

⚜Jechuun Jechuu Miti⚜ ✍️Nama jabaa ta'i jechuun tasumaa hin kufiin jechuu miti; kufanii ka'uus bartee godhu jechuudha malee! ✍️Callisi jechuun hin dubbatiin jechuu miti; namoota biroos dhagahi jechuudha malee! ✍️Garaaf kan bultu hin ta'iin jechuun hin nyaatiin jechuu miti; dhugaa namaatti hin darbiin jechuudha malee! ✍️Hin dheekkamiin jechuun miira hin qabaatiin jechuu miti; dheekkamsa irraa dafii deebi'i jechuudha malee! ✍️Dhiifama godhi jechuun ati hin miidhamne jechuu miti; garaatti haaloo qabachuun miidhamuu biraa waan ta'eef malee! ✍️Diina kee jaaladhu jechuun diinni gaariidha jechuu miti; jibba irra jaalalli waan mo'uuf malee! ✍️Gammadaa ta'i jechuun hunda qabaadhu jechuu miti; kan qabdutti gammadi jechuudha malee! ✍️Hojii kee jaaladhu jechuun hojiin ati hojjettu gaariidha jechuu miti; boru hojii gaarii akka qabaattuuf hojii har'a hojjettu jaaladhu jechuudha malee! ✍️Odeessituu hin ta'iin jechuun hin odeessiin jechuu miti; waa'ee dhimma hin beeknee hin odeessiin jechuudha malee! ✍️Ni duuta jechuun hin hojjetiin jechuu miti; waan gaarii osoo hin hojjetiin hin du'iin jechuudha malee! ✍️Qofaa hin ta'iin jechuun ariifadhuu gaa'ela keessa seeni jechuu miti; laphee kee, yeroo kee, waan qabdu hundaa dabarsitee kennuuf qophaa'i jechuudha malee! ✍️Nama dhugaa ta'i jechuun bakka namoonni jiran qofatti dhugaa dubbadhu jechuu miti; mataa keefis jireenya dhugaan guutame jiraadhu jechuudha malee! ✍️Hin loliin jechuun namoota wajjin hin jiraatiin jechuu miti; haaloo qabattee hin turiin jechuudha malee! ✍️Kan of tuultu hin ta'iin jechuun hin uffatiin jechuu miti; kanneen biroo hin tuffatiin jechuudha malee! ✍️Ati bareedaa/dduudha jechuun warreen kaan irra kan caaltudha jechuu miti; sitti bareedeera jechuudha malee! ✍️Beekaa ta'i jechuun deebi'ii mana barumsaa seeni jechuu miti; ogeessa (gamna) ta'i jechuudha malee! https://t.me/ABDII_SABAA_gov https://t.me/ABDII_SABAA_gov

⚜Jechuun Jechuu Miti⚜ ✍️Nama jabaa ta'i jechuun tasumaa hin kufiin jechuu miti; kufanii ka'uus bartee godhu jechuudha malee! ✍️Callisi jechuun hin dubbatiin jechuu miti; namoota biroos dhagahi jechuudha malee! ✍️Garaaf kan bultu hin ta'iin jechuun hin nyaatiin jechuu miti; dhugaa namaatti hin darbiin jechuudha malee! ✍️Hin dheekkamiin jechuun miira hin qabaatiin jechuu miti; dheekkamsa irraa dafii deebi'i jechuudha malee! ✍️Dhiifama godhi jechuun ati hin miidhamne jechuu miti; garaatti haaloo qabachuun miidhamuu biraa waan ta'eef malee! ✍️Diina kee jaaladhu jechuun diinni gaariidha jechuu miti; jibba irra jaalalli waan mo'uuf malee! ✍️Gammadaa ta'i jechuun hunda qabaadhu jechuu miti; kan qabdutti gammadi jechuudha malee! ✍️Hojii kee jaaladhu jechuun hojiin ati hojjettu gaariidha jechuu miti; boru hojii gaarii akka qabaattuuf hojii har'a hojjettu jaaladhu jechuudha malee! ✍️Odeessituu hin ta'iin jechuun hin odeessiin jechuu miti; waa'ee dhimma hin beeknee hin odeessiin jechuudha malee! ✍️Ni duuta jechuun hin hojjetiin jechuu miti; waan gaarii osoo hin hojjetiin hin du'iin jechuudha malee! ✍️Qofaa hin ta'iin jechuun ariifadhuu gaa'ela keessa seeni jechuu miti; laphee kee, yeroo kee, waan qabdu hundaa dabarsitee kennuuf qophaa'i jechuudha malee! ✍️Nama dhugaa ta'i jechuun bakka namoonni jiran qofatti dhugaa dubbadhu jechuu miti; mataa keefis jireenya dhugaan guutame jiraadhu jechuudha malee! ✍️Hin loliin jechuun namoota wajjin hin jiraatiin jechuu miti; haaloo qabattee hin turiin jechuudha malee! ✍️Kan of tuultu hin ta'iin jechuun hin uffatiin jechuu miti; kanneen biroo hin tuffatiin jechuudha malee! ✍️Ati bareedaa/dduudha jechuun warreen kaan irra kan caaltudha jechuu miti; sitti bareedeera jechuudha malee! ✍️Beekaa ta'i jechuun deebi'ii mana barumsaa seeni jechuu miti; ogeessa (gamna) ta'i jechuudha malee! https://t.me/Furtuukaayyoo https://t.me/Furtuukaayyoo

Ganama ganama filannoo lama akka qabdu yaadadhu: 1. Abjuu kee waliin hirriba itti fufi. 2. Dammaqii isaan ari'i. Filannoon kan keeti. Every morning you have two choices: 1. Continue sleeping with your dreams. 2. Wake up and chase them. The choice is yours. Jireenya #Leenca fi #Kuruphee yaadadhu #Kurupheen ganama yeroo kaatu leenca ishee nyaachuuf adamsu caalaa fiigdee lubbuu ishee oolfachuuf of qopheessiti ta'uu baannaan akka nyaatamtu beekti... #Leencis ganama yeroo Ka'u Kuruphee caalaa fiiguu akka qabuu fi qabee hin nyaatu taanaan Akka beelaan du'u beeka. Ati Kuruphees taatu Leenca ganama yeroo kaatuu jiruu kee jijjiiruuf fiiguu akka qabdu hin dagatiin.... Haala rakkisaa Kam iyyuu keessa yoo jiraatte abdii hin kutiin nagaa sammuu kee qofa eeggadhuu boriif of qopheessi rabbii abdadhuu hojjachuun dirqama. Guyyaa gaarii qabaadhaa 🙏

Galatooma waan beeknu waliin baranna, jechoota miira si'eessan isiniif qoodna.

Dhugaan injifatame soba injifate caala humna qaba! marti luutar

Artist Tamirat Dastaa https://youtube.com/shorts/W4HTaJFegMk?si=9tCFhBeOUT6f1wQ4

Amaranya Text to oromic

Artist Tamirat Dastaa https://youtube.com/shorts/W4HTaJFegMk?si=9tCFhBeOUT6f1wQ4

1, of beekuu( self-awereness) 👉Eenyummaa kee, dandeettiif hanqinakee beekuuf, 👉Murtee sirrii murteessuuf ga'aa ta'uuf, 2,Ofiitti amanamummaa ( self-confidence) 👉 Sodaa balleessuu 👉 Hojii haaraa hojjechuuf kaka'umsa qabaachuuf, 3, Kaayyoo ifa ta'e qabaachuu 👉 Jireenya kallattii qabu jiraachuuf 👉 Galma kee sana irratti xiyyeeffachuun akka jiraattuf, 4, Dandeettii (skills) fooyyeffachuu 👉 Communication skill 👉 Leadership fi hojii kamitti iyyuu ga'aa ta'uuf 👉 Hojiif business keessatti milkaa'aa ta'uuf, 5, Yeroo sirnaan fayyadamuu barachuu 👉 Bu'aa guddaa waan qabu hojjechuu irratti akka xiyyeeffattu si taasisi, 6, Rakkoo furuuf dandeettii qabaachuu kee hubatta, 👉 Yoo rakkoon si mudate hin sodaattu, 👉 Yaada furmaataa bal'aa nii qabaatta, 8, Sammuu fayyaa (mental Health) 👉 Dhiphina ( stress ) xiqqeessa 👉 Nagaaf gammachuu keessa akka jiraattu si taasisa, 9, Guddina maallaqaa ( Financial growth) 👉 yaada businessf hojii siif bana, 👉 Carraa galii dabalataa argamsiisa, 10, Milkaa'ina walii galaa ( overall success)

Waraanni Ameerikaa-Israa'el fi Iraan Guyyaa 9ffaa Qabate; Haleellaan Gara Bu'uuraalee Diinagdeetti Ce’eera. Waraanni Ameerikaa fi Israa'el gamtaan ta'uun Iraan irratti banan guyyaa sagalaffaa yeroo qabatu, haleellaan qilleensarraa gara bu'uuraalee diinagdee biyyattiitti xiyyeeffachuun cimee itti fufeera. Ajjeechaa Hoogganaa Ol'aanaa Iraan Aayaatollaa Alii Kaamaneeyii hordofee waraanni addaa eegalame kun, amma dhuma irratti gara walitti bu'iinsa naannawaa Baha Giddugaleessaatti babal'achaa jira. Sa'aatii digdamii arfan darban keessatti humnootiin Israa'el kuusaa boba'aa fi wiirtuuwwan qulqulleessituu naannoo Tihraan fi Alborz haleelaniiru. Tarkaanfiin kun madda galii Iraan laamsheessuu fi dadhabsiisuuf kan yaadamedha. Gama kanaan, Ameerikaan galmoota waraanaa 3,000 ol rukutuu yoo gabaastu, Pirezidaanti Doonaald Tiraamp Iraan "haalduree malee harka hanga kennitutti" haleellaan waraanaa kun akka itti fufu akeekkachiisaniiru. Gama biraatin, Iraan haleellaa kanaan namootni nagaa 1,300 ol, kanneen keessaa barattoota shamarran dabalatee du'uu himuun gochicha sarbama seera namoomaa jetteetti. Iraan haaloo ba'uuf marsaa hedduun misaa'eloota gara Israa'elitti dhukaasteetti. Akkasumas, wiirtuuwwan boba'aa fi bishaan qulqulleessu kan biyyoota Galoo Galaanaa, keessattuu Baahireen fi Kuweet irratti haleellaa diroonii raawwachuun lubbuu namoota yoo xiqqaate lamaa darbeera. Dhiibbaan waraanichaa sadarkaa addunyaatti sirriitti mul'achaa jira. Sodaa dhiyeessiin boba'aa adda cita jedhu irraa kan ka'e, gatiin boba'aa addunyaa fuqoo (barrel) tokkoof gara doolaara 90tti ol baheera, kunis caalaatti dabaluu akka danda'u tilmaamameera. Haala kanaan, Chaayinaan mootummaa jijjiiruu mormuun furmaanni dippilomaasii hatattamaan akka barbaadamu gaafatteetti. Walitti bu'iinsi kun biyyoota akka Libaanonitti babal'achaa kan jiru yoo ta'u, carraan marii nagaa dhiphaa ta'uu isaatii , waraanni kun caalaatti hammaachuu danda'a sodaan jedhu guddachaa dhufeera. SABA GUDDAA WAAN TAANEEF, MIIDIYAA GUDDAATU NUUF MALA! 🌐 MIIDIYAA @ABDII_SABAA 🌐 🌐 www.facebook.com/AbdiiSabaaFb 🌐 🌐 https://youtube.com/@abdiisabaamedia 🌐

Deetaan Ministera Fayyaa Itiyoopiyaa dhaabbilee fayyaa mootummaa hunda keessatti hojjettoonni akkaataa hojii yeroo dabalataa (Duty) fi ramaddii hojii halkan-guyyaa itti geggeeffamu irratti kan hundaa’e qajeelfama hojii haaraa (manual) ifa godheera. Qajeelfamni haaraan kun dhaabbilee fayyaa mootummaa keessatti ogeeyyiin fayyaa hojjetan akkaataa ramaddii hojii yeroo dabalataa (Duty) walfakkaataa fi sirrii ta’e akka qabaatuuf kan qophaa’e ta’uu ibsameera. Qajeelfamni kun Guraandhala 25, 2018 A.L.I irratti Deetaa Ministeera Fayyaa Federaalaa Dereje Dugumatiin mallatteeffamee Hospitaalota Federaalaa fi Hospitaalota Yuunivarsiitii hundaaf ergameera. Qajeelfamni haaraan kun, Haala kaffaltiin hojii yeroo dabalataa itti raawwatamu murteessa; Baay’ina ogeeyyii kutaa yaalaa adda addaa keessatti ramadaman lakkoofsa dhukkubsattootaa waliin wal-simsiisa akkasumas Sirna ifaa ta’e kan ramaddii hojii (Duty) diriirsuu of keessatti qabata jedhameera. Akka qajeelfamni kun ibsutti, lakkoofsi ogeeyyii kutaa yaalaa adda addaa keessatti ramadaman baay’ina dhukkubsattootaa fi ulfaatina hojii kutaa sanaa irratti hundaa’uun murtaa’a. Fakkeenyaaf, kutaa dhukkubsattoota haala cimaa keessa jiran (ICU) keessatti narsi tokkoof dhukkubsattoota 3 hanga 4 qofa akka ramadamuu qabu murtaa’eera. Kutaa yaalii “surjerii” keessatti ammoo akka gosa hojii sanaatti, Ogeessa yaalaa (specialist doctor), Gargaaraa ogeessa yaalaa, Ogeessa anisteetsiyaa (anesthesia), Nersoota kan of keessatti hammate gareen akka ramadamu qajeelfamni bal’inaan kaa’eera. Qajeelfamni kun waliigalaan kutaalee hojii fayyaa fi tajaajila deeggarsaa 49 kan of keessatti hammate yoo ta’u, isaan keessaa kutaa yaalii hatattamaa (Emergency), ICU/NICU, Tajaajila da’umsaa, Baqaqsanii yaaluu, Faarmaasii, Laabiraatoorii, X-ray, akkasumas tajaajiloota deeggarsaa akka faayinaansii, qulqullinaa fi eegumsaa ni dabalata. Qajeelfamni kun hospitaalota rifeeraalaa kanneen akka St. Paul’s Hospital Millennium Medical College, Tikur Anbessa Specialized Hospital, St. Peter’s Specialized Hospital, Amanuel Mental Specialized Hospital akkasumas hospitaalota Yuunivarsiitii biyyattii guutuu keessatti argaman irratti hojii irra oola. Ministeerri Fayyaa Hospitaalonni qajeelfama kanaa fi maanuwaalii fuula 15 qabu bu’uura godhachuun sagantaalee ramaddii hojii isaanii akka sirreessan ajajeera. SABA GUDDAA WAAN TAANEEF, MIIDIYAA GUDDAATU NUUF MALA! 🌐 MIIDIYAA @ABDII_SABAA 🌐 🌐 www.facebook.com/AbdiiSabaaFb 🌐 🌐 https://youtube.com/@abdiisabaamedia 🌐

Taateewwan Guyyaa 7ffaa Waraana Ameerikaa, Israa'el fi Iraan. Guyyaan har'aa haleellaa cimaan kan itti taasifame yoo ta'u, Israa'el ganama obboroon buufatoota mootummaa fi dawoo lafa jalaa Teheraan irratti haleellaa qilleensaa gurguddaa raawwachuun ishee naannoo jireenyaa keessatti dhohiinsa uumeera. Raayyaan Ittisaa Israa'el (IDF) erga waraanni kun jalqabee boombiiwwan 5,000 ol firfirsuu isaa yoo himatu, gama biraan ammoo Ameerikaan yeroo jalqabaatiif Misaa'ela Xiyyeeffannoo Qabu (PrSM) Iraan irratti dhukaasteetti. Tarkaanfii haaloo ba'uun, Iraan misaa'eloota baaliistikii Faataah fi Keeyibar jedhaman gara handhuura Israa'elitti kan dhukaaste yoo ta'u, buufatoota waraanaa Ameerikaa naannoo Galaana Arabaa (Gulf) kanneen akka Kuweet, Qaxar, Baahireen fi Emireetota Arabaa Gamtooman (UAE) keessa jiran irrattis haleellaa raawwatteetti. Maddoonni Iraan xiyyaarotaa fi diroonota Ameerikaa kuffisuu irratti milkaa'uu isaanii himachaa jiru. Waraanichi guutummaa naannichaa kan waliin ga'e yoo ta'u, Israa'el iddoowwan Heezbollaah 80 kan Liibaanon keessa jiran haleeluun namoota 52 ajjeesteetti; kunis lakkoofsa namoota Liibaanon keessatti du'anii waligalaan 217 geessiseera. Saawud Arabiyaa keessatti misaa'eloonni qilleensa irraatti kan fashaleeffaman yoo ta'u, Aarri magaalaa Doohaa (Qaxar) gubbaatti mul'ateera. Ibsa Ameerikaan kenniteen, Pirezidaant Tiraamp Iraan "haalduree tokko malee harka akka laattu" gaafachuun, biyyattiin "diigamaa akka jirtu" fi Ameerikaan hoogganaa Iraan itti aanu filachuu keessatti hirmaannaa akka qabdu himeera. Jeequmsa kanaan walqabatee Ameerikaanota 17,000 ol ta'an naannichaa baafamaniiru. Baasii fi miidhaan waraana kanaa dabalaa kan jiru yoo ta'u, Ameerikaadhaaf guyyaatti doolaara miiliyoona 890 akka baasisu tilmaamameera; gatiin boba'aa immoo barmeelii tokkoof gara doolaara 90tti ol gaheera. Chaayinaan meeshaalee jijjiirraa ykn misaa'elaan Iraaniif gargaarsa ni gooti jedhamee sodaan cimaan jira. Haalli kun ammas muddama keessa kan jiru yoo ta'u, mallattoon tasgabbii hin mul'anne. SABA GUDDAA WAAN TAANEEF, MIIDIYAA GUDDAATU NUUF MALA! 🌐 MIIDIYAA @ABDII_SABAA 🌐 🌐 www.facebook.com/AbdiiSabaaFb 🌐 🌐 https://youtube.com/@abdiisabaamedia 🌐

Galma Kee Akka Oksijiiniitti Barbaadi: Qajeelfama Milkaa’ina Barattootaa Barnoota irratti qabxii guddaa fiduun, fayyaa guutuu qabaachuu fi jireenya milkaa’aa geggeessuun waan walitti hidhamudha. Milkaa'inni hawwii qofaan hin dhufu; wanti ati barbaaddu sun akka Oksijiinii jireenya keetiif murteessaa ta'uu isaa yoo amantee fi hojiin agarsiiste qofa galma kee geessa. 1. Karoora Yeroo: Meeshaa Milkaa’inaa Barataan milkaa’aan yeroo isaa akka qabeenya guddaatti ilaala. Guyyaa keessaa sa’aatii meeqa akka dubbisu, meeqa akka boqotu fi meeqa akka isportii hojjetu dursee karoorfata. Karoora qabaachuun hojiin hundi akka wal hin balleessine taasisa; dhiphuu qormaataa jalaas nama oolcha. 2. Dubbisuu fi Qo’annoo Idilee Dubbisuun nyaata sammuuti. Guyyaa guyyaatti sa’aatii murtaa’e dubbisuun hubannoo kee gabbisa. Barnoonni  guyyaa guyyaan yoo qo'atame, yeroo qormaataa muddama malee yaadannoo kee qofa dubbisuun gahaadha. Dubbisuun kee beekumsa addunyaa irratti qabdu bal'isuuf ta'uu qaba. 3. Isportii fi Fayyaa Qaamaa "Sammuun fayyaan qaama fayyaa keessa jiraata." Isportii hojjechuun dhiigni gara sammuutti akka yaa'u taasisa, kun immoo dandeettii waa yaadachuu kee dabala. Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30 sochii qaamaa gochuun dhibee fi nuffii irraa si fageessa. Qaamni kee yoo jabaate, sammuun kees qo’annoo ulfaataa ni danda’a. 4. Fayyaa Sammuu fi Boqonnaa Qo’annoo walitti fufiinsaan gochuu osoo hin taane, gidduutti boqonnaa gabaabaa fudhachuun sammuu kee haaromsa. Sammuun yoo dadhabe waa hunda hin qabatu. Hirriba gahaa (sa'aatii 7-8) rafuun, sammuun kee odeeffannoo qo'atte sirnaan akka kuustu gargaara. 5. Nyaata Madaalawaa Nyaachuu Wanti ati nyaattu dandeettii ati waa itti hubattu irratti dhiibbaa qaba. Nyaata sammuu gabbisan kanneen akka muduraa, kuduraa fi bishaan gahaa dhuguun murteessaadha. Nyaata sukkaara baay'ee qabanii fi 'junk food' irraa of qusachuun humna guutuu siif kenna. 6. Tooftaa Qormaataa fi Ofitti Amanamummaa Qormaata darbuun dubbisuu qofa osoo hin taane, tooftaa qabaachuu gaafata. Qormaatawwan darban hojjechuu fi qabxii ijoo adda baafachuun furtuu milkaa'inaati. Sodaa qormaataa dhabamsiisuuf duraan dursee of qopheessuun dhibbeentaa 50 milkaa'ina keeti. 7. Hiriyyummaa fi Naannoo Gaarii Hiriyoonni kee namoota akka kee mul’ata qaban, dubbisuu fi isportii jaallatan yoo ta’an dhiibbaa gaarii sitti fidu. Gareen qo’achuu (Group Study) yaada wal-jijjiiruuf si gargaara. Namoota yeroo kee gubanii fi jireenya gadhee si barsiisan irraa fagaachuun dirqama. 8. Teknooloojii Karaa Sirnaan Fayyadamuu Saffisni interneetii beekumsaaf yoo ta’e baay’ee gaariidha. Garuu miidiyaaleen hawaasaa (Social Media) yeroo kee akka hin saamne of eeggannoo gochuu qabda. Sa’aatii dubbisuu keetti bilbila kee irraa fagaachuun sammuun kee xiyyeeffannoo (Focus) akka qabaatu taasisa. 9. Galma Kee Akka Oksijiiniitti Ilaali Waan barbaaddu sana akka oksijiiniin si barbaachisutti hin barbaaddu taanaan hin argattu! Oksijiiniin yoo dhabame lubbuun ni dhumati. Mul'atni kees akkasuma sitti dhaga'amuu qaba. Hawwii qofa osoo hin taane, fedhii cimaa fi murannoo akka oksijiiniitti si quuqu qabaachuu qabda. 10. Kutannoo fi Wareegama Milkaa'inaa Gammachuu yeroo gabaabaa irratti hin xiyyeeffatin. Dadhabina fi sodaa of irraa buqqiftee tarkaanfii fudhadhu. Yoo sirriitti qalbii keessa kaa'atte, itti cichitee fi obsaan wareegama barbaachisu kaffaltee hojjette, milkaa’inni harka kee qofa galti. Gorsa xumuraa irratti mul'ata kee akka jireenya kee baasuuf barbaachisaa ta’etti ilaali. Akkuma oksijiinii dhabuun jireenya balleessu, mul’ata kee dhabuunis jireenya hiika dhabsiisa. Kanaafuu, guyyaa guyyaan xiyyeeffannoo guutuun gara galma keetti fiigi! SABA GUDDAA WAAN TAANEEF, MIIDIYAA GUDDAATU NUUF MALA! 🌐 https://youtube.com/@kiyya-tube?si=OLvI5bDGuA-lfV4t https://t.me/ABDII_SABAA_gov