Академический район | Москва

От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте В центрах московского долголетия проводить свой активный досуг можно по-разному. Всё зависит только от запроса и физической подготовки. Программы: 🔹 Зарядку, которая поможет начать утро бодро и настроиться на продуктивный день. 🔹 Йогу, чтобы найти баланс, мягко укреплять мышцы и добавить движениям лёгкости; 🔹 Программу «Здоровая спина» для поддержания осанки и улучшения подвижности суставов; 🔹Ритмику, чтобы размяться под музыку и уверенно двигаться в такт долголетия; Все тренировки бесплатные — узнать подробнее о направлениях можно в ближайшем центре московского долголетия, по телефону +7 (495) 870-44-44 или на сайте: after55.moscow в разделе «физическая активность».

Обход территории 13 августа, глава управы Роман Рябченко при участии заместителей и сотрудников ГБУ "Жилищник района Академический" проведет обход территории. В ходе маршрута проверим санитарное состояние дворовых территорий и подъездов домов: 🔹 ул. Вавилова, д. 25; 🔹 ул. Вавилова, д. 31, к. 1. 📍Начало обхода: ул. Вавилова, д. 25 (напротив подъезда №1) Начало в 17:00

Память, внимание, спокойствие: приглашаем на обновлённую программу 🧠 В центрах московского долголетия продолжается программа по сохранению когнитивного и психоэмоционального здоровья, разработанная совместно с Федеральным центром мозга и нейротехнологий ФМБА России. Теперь она стала ещё насыщеннее. Для участников обновили курсы по развитию памяти, внимания, мышления и управлению стрессом. В программе — уже 100 нейротренажёров, новые упражнения и расширенный курс нейрокоррекции. Это хороший повод присоединиться к занятиям, потренировать когнитивные навыки, поработать с эмоциональным состоянием и попробовать современные форматы заботы о себе. Записаться можно онлайн на сайте after55.moscow/cognitive#... , по телефону +7 (495) 870-44-44 или лично в центре московского долголетия. 📌 Теперь на сайте можно подписаться на районные чаты именно вашего центра московского долголетия в мессенджере MAX, чтобы оставаться в курсе новостей, событий, расписания занятий и полезных объявлений.

Утро в движении: как заряжает Москва «Зарядки долголетия» в знаковых местах столицы — это не просто утренняя разминка. Это движение на свежем воздухе, красивый город и компания единомышленников, которые тоже выбирают активное начало дня. Каждую неделю занятия проходят на новой узнаваемой городской площадке. Так участники не только занимаются спортом, но и по-новому открывают любимые места столицы. Зарядки проводят профессиональные тренеры и приглашённые спортсмены. Упражнения подбирают так, чтобы было комфортно и тем, кто давно занимается, и тем, кто просто хочет начать утро бодрее. Смотрите видео, как участники разминаются, улыбаются, поддерживают друг друга и рассказывают, за что любят такие встречи. А уже 7 августа зарядку проведёт Константин Нестеров, мастер спорта международного класса по кикбоксингу, первый российский чемпион Европы по кикбоксингу и победитель кубков мира 🥊 🗓️ С 3 по 7 августа 📍 Парк «Музеон», сцена «Капля» ⏰ 9:30–10:30 Регистрация на сайте: https://after55.moscow/workout_street

❗Изменение времени обхода территории ❗ 30 июля, глава управы Роман Рябченко при участии заместителей и сотрудников ГБУ "Жилищник района Академический" проведет обход территории. В ходе маршрута проверим санитарное состояние дворовых территорий и подъездов домов: 🔹 ул. Кедрова, д. 19; 🔹 ул. Кедрова, д. 21. 📍Начало обхода: ул. Кедрова, д. 19 (напротив подъезда № 2) Начало в 11:00

Обход территории 30 июля, глава управы Роман Рябченко при участии заместителей и сотрудников ГБУ "Жилищник района Академический" проведет обход территории. В ходе маршрута проверим санитарное состояние дворовых территорий и подъездов домов: 🔹 ул. Кедрова, д. 19; 🔹 ул. Кедрова, д. 21. 📍Начало обхода: ул. Кедрова, д. 19 (напротив подъезда № 2) Начало в 17:00

Обход территории 23 июля, глава управы Роман Рябченко при участии заместителей и сотрудников ГБУ "Жилищник района Академический" проведет обход территории. В ходе маршрута проверим санитарное состояние дворовых территорий и подъездов домов: 🔹 ул. Новочеремушкинская, д.15/29; 🔹 ул. Новочеремушкинская, д. 13. 📍Начало обхода: ул. Новочеремушкинская, д. 15/29 (напротив подъезда № 1) Начало в 17:00

Госуслуги без стресса: разбираемся вместе В центрах московского долголетия продолжаются бесплатные консультации для людей старшего возраста. В карточках собрали, где можно разобрать популярные государственные услуги, получить помощь по вопросам ЖКХ, оформить электронные заявления, записаться на персональное сопровождение и освоить работу с порталом mos.ru. Какие форматы предусмотрены: 🔹 Лекции о государственных услугах — подробности здесь: after55.moscow/gosuslugi 🔹 Консультации по ЖКУ — подробности здесь: after55.moscow/consultation 🔹 Персональное сопровождение при оформлении электронных услуг — подробности здесь: https://after55.moscow/electronic_services 🔹 Цифровая грамотность — подробности здесь: https://after55.moscow/digitalliteracy Записаться можно в ближайшем центре московского долголетия или на сайте: after55.moscow

Обход территории 16 июля, глава управы Роман Рябченко при участии заместителей и сотрудников ГБУ "Жилищник района Академический" проведет обход территории. В ходе маршрута проверим санитарное состояние дворовых территорий и подъездов домов: 🔹 ул. Б. Черемушкинская, д. 36, к. 1; 🔹 ул. Б. Черемушкинская, д. 36, к. 2; 🔹 ул. Б. Черемушкинская, д. 36, к. 3; 📍Начало обхода: ул. Б. Черемушкинская, д. 36, к. 1 (напротив подъезда № 1) Начало в 17:00