آشپزی بانو👩‍🍳

⭕️ سوال‌های عمیق، چالشی و جذاب که می‌تونی از پارتنرت بپرسی تا شناخت بیشتری ازش پیدا کنی: 1. اگه هیچ ترسی نداشتی، چطور عشق‌ورزی می‌کردی؟ 2. چه چیزی باعث می‌شه احساس امنیت کنی توی رابطه؟ 3. تا حالا شده چیزی رو ازم پنهان کنی چون نمی‌خواستی ناراحت بشم؟ 4. اگه یه روز از خواب بیدار شی و من نباشم، اولین فکری که می‌کنی چیه؟ 5. چه چیزی توی رابطه‌مون هست که هنوز کامل درکش نکردی؟ 6. اگه بتونی یه لحظه خاص از رابطه‌مون رو دوباره تجربه کنی، کدومه؟ 7. چه چیزی باعث می‌شه بیشتر از همیشه بهم نزدیک بشی؟ 8. اگه یه چیز از گذشته‌ت رو بخوای باهام به اشتراک بذاری ولی هنوز نگفتی، چیه؟ 9. فکر می‌کنی چطور می‌تونیم بعد از لحظات آسیب‌پذیر، بهتر از هم مراقبت کنیم؟ 10. اگه بخوای یه قول عمیق بهم بدی، چی می‌گی؟

‌از لحاظ روانشناسی ۴ نوع از عشق وجود داره که بهش نیاز داریم: - عشق فیزیکی: لمس کردن، نزدیکی، حضور داشتن. عشق روحی: درک کردن، روح همه دیگه رو بغل کردن. عشق عاطفی: احساس دیده شدن، احساس ارتباط گرفتن، احساس خواسته شدن. عشق معنوی: انرژی بین دو شخص، که بین دو طرف برقراره، معنایی که وجودشون به هم دیگه می‌ده. عشق واقعی هر ۴ وجه اشو نیاز داره اگر هرکدوم ناقص باشه باعث میشه آسیب ببینی. اگه کسی رو پیدا کردی که همه ی اینارو باهم بهت داد، دو دستی بچسبش و هیچوقت ولش نکن. ‌

رولت خرما وبیسکوییت یک لیوان و نیم خرمای هسته گرفته کبکاب رو با یک استکان ارده کنجد یک قاشق چ پودر هل و ۳قاشق گلاب روی حرارت ملایم تفت دادم تا مثل حلوا نرم و یک دست شد بقیه مراحل رو داخل ویدیو ببینید حتما شعله کم باشه که خرما نسوزه

هر چی قراره بشه ، میشه❤️

مرغ پنیری🍗 چیا لازم داریم سینه مرغ یک عدد تخم مرغ سه عدد آرد سفید سه چهارم پیمانه ‌پنیر پیتزا یک لیوان ماست سه ق غ خ نمک فلفل سیاه پودر سیر یک قاشق چایخوری پولبیبر یک قاشق چایخوری پاپریکا یک قاشق چایخوری جعفری خرد شده دو قاشق غذاخوری تخم مرغ و ادویه ها و آرد و پنیر پیتزا مخلوط میکنیم سینه مرغ ریز خرد میکنیم و جعفری خرد شده به مواد اضافه میکنیم از مواد قاشق قاشق داخل روغن داغ حرارت کم میریزیم و دو طرف

قرص آهن نخور 😏 یه هفته این صبحونه تبریزی رو بخور، خودش آهنِ خالصه! 🤭⚡ صبحانه مخصوص کم خونی و ضعف ترکی که خیلی عالیه 🥰 ی هفته بخور تاثیراتش رو ببین 😍 مواد لازم برگه قیسی یا زردآلو خشک ۱پیاله اب نصف استکان کنجد. ۲ق.غ گردو خرد شده ۴الی۵ عدد کره ۱ق.غ شیره انگور. نصف استکان تخم‌مرغ درصورت دلخواه

این ورژن خورشت کرفس برای اون دسته ایه که اصلا کرفس دوست ندارن👌👌عاشقش میشی گوشت ۴۰۰گرم کرفس۳۰۰ گرم لوبیا چیتی یک پیمانه پیاز درشت رنده شده یک عدد رب دو قاشق غذاخوری سبزی خورشتی نصف پیمانه نعناع خشک یک قاشق غذاخوری زردچوبه نمک فلفل آب نارنج زعفرون دلخواه

گاهی دوست داشتن خودمان سخت ترین اتفاق دنیا میشود. ببینیم خودمان را که در بسیاری از اتفاقات و رابطه ها گیج و مبهوت ایستاده و نمیداند چطور رفتار کند و چه تصمیمی بگیرد! ببینیم خودمان را که خسته شده است از رفتارهایی که در خودش وجود دارد و دوستشان ندارد. با پذیرش خودمان با تمام رفتارهای خوب و ناخوب خودمان میتوانیم تغییر را حس کنیم. رفتارها همیشه میتوانند تغییر کنند و ما میتوانیم رفتارهای جدیدی را شبیه به لباسی جدید با سلیقه ی امروزمان بپوشیم لازم نیست اسیر لباس هایی قدیمی باشیم که قبل ترها دیگران به ما داده اند و دیگر دوستشان نداریم. اما این تعویض لباس باید بالغانه و با مهربانی باشد. با صبر و حوصله...

دسر نسکافه که خیلی پرطرفداره مواد لازم : شکر ½ لیوان شیر حدود ۴ لیوان زرده تخم مرغ ۱ عدد پودر سه در یک ۱ ساشه شیر برای بیسکوئیت ۱ لیوان بیسکوئیت پتی بور ۲ بسته خامه صبحانه ۱ پاکت نشاسته ذرت ۲ ق غ کره تقریباً ۳۰ گرم آرد ۳ ق غ

کیک مرغ مجلسی و شیک مواد لازم : نون تست سینه مرغ پخته نمک و فلفل سیاه پودر پیاز، پیازچه خیارشور، ریحون گردو خرد شده مواد سس : سس مایونز ماست چکیده آب لیمو ترش تازه پنیر خامه‌ای

آموزش پنج مدل دسر یخچالی مواد لازم : شیر یک لیوان پودر کرم کارامل ۱ بسته پتی بور یک بسته خامه ۱۰۰ گرم

یلدا، شب فال حافظ و قرآن است در سفره، صفای سبزه و ریحان است یلدا، شب ذکر ناب «بسم الله» است در سینه عاشقان، خدا مهمان است یلدا مبارک 💜@SaLamatnike❤️

ترفند های پلو مخلوط

پیشنهاد های ضد آنفولانزایی (بخش دوم) پنج پیشنهاد ضد تب 🔸مایعات؛ بیماران دچار تب باید تا چند روز میزان استفاده از آب و آب‌میوه‌های طبیعی را افزایش بدهند. نوشیدن آب پرتقال طبیعی به فاصله هر 3 ساعت، واقعا برای کاهش تب موثر است. 🔹سوپ مرغ؛ سوپ مرغ، علاوه بر فراهم کردن مایعات لازم برای بیماران دچار تب، میزان زیادی از مواد مغذی و پروتئین‌ها را هم به بدن آنها میرساند. 🔸مواد غذایی پروبیوتیک: ماست‌های پروبیوتیک، یکی از گزینه‌های در دسترس شما هستند. 🔹رژیم غذایی نرم؛ رژیم غذایی نرم شامل سبزی‌های بخارپز، فرنی‌ها و حریره‌ها، تخم‌مرغ آبپز و ماست میشود. 🔸میوه‌های تازه پنج پیشنهاد ضدسرماخوردگی 🔸ساندویچ بوقلمون؛ گوشت بوقلمون دارای پروتئین بدون چربی است که همیشه به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید میشود. 🔹آب سبزی‌ها؛ اگر نمیتوانید در مواقع سرماخوردگی سالاد بخورید،‌ میتوانید از آب سبزی‌ها به‌عنوان جایگزین استفاده کنید. 🔸چای گرم 🔹موز 🔸نوشیدنی‌های جایگزین غذا؛ اگر اشتهای شماهم به ‌علت سرماخوردگی واقعا کم شده میتوانید از نوشیدنی های بدون لاکتوز، کم‌قند و دارای حداقل 6 گرم پروتئین، واقعا گزینه‌های مناسبی هستند.

🔴پیشنهاد های ضد آنفولانزایی ( بخش اول ) شش پیشنهاد ضد سرفه 🔸زنجبیل: اگر میخواهید سرفه خیلی سریع برطرف شود، باید چای زنجبیل بنوشید یا چند تکه زنجبیل را بجوید. 🔹غذاهای داغ و تند: اگر سرفه واقعا شما را به دردسر انداخته، باید غذاهای تند مثل غذاهایی که با فلفل چیلی تهیه میشوند، امتحان کنید. 🔸سوپ مرغ: البته باید از انواع سبزی‌ها،‌ کلم، سیر و هویج برای پختن سوپ مرغ استفاده کنید تا اثرگذاری آن را افزایش بدهید 🔹سیر: اضافه کردن سیر به وعده‌های غذایی و غذاهای مختلف باعث میشود سرفه خیلی سریع از بین برود. 🔸انواع مرکبات: استفاده از انواع مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیموشیرین برای برطرف کردن سرفه ضروری است. 🔹چای نعناع: نعناع حاوی ماده مهمی به ‌نام منتول است که می‌تواند به تسکین گلودرد و سرفه‌های خشک کمک کند و عملکردی مشابه با داروهای ضداحتقان داشته باشد. چهار پیشنهاد ضد گلو درد 🔸لیمو و عسل 🔹پوره سیب‌زمینی 🔸مریم‌گلی: مریم‌گلی فقط به‌دلیل عطرش مهم نیست زیرا 3 ویژگی مهم دیگر دارد؛ ضدعفونی‌کننده، ضدباکتری و قابض (جمع‌کننده). 🔹چای بابونه؛ بابونه

#پاستا #رژیمی من از پاستا جو دوسر استفاده کردم چون خاصیت سیرکنندگی بالایی داره، قند خون رو تنظیم می‌کنه، بخاطر فیبر بالاش برای دستگاه گوارش عالیه و پروتئینش هم نسبت به غلات دیگه بالاتره برای سس پستو اول ریحون رو بلانچ کردم یعنی یک دقیقه تو آب درحال جوش گذاشتم بعد بلافاصله تو آب یخ. اینجوری سس پستو تو یخچال هم بمونه سیاه نمیشه برای سس پستو: ریحون، گردو، پنیر پارمزان، نمک، فلفل، روغن زیتون برای دومی سیر، قارچ، نمک، فلفل، پنیر لبنه کم چرب و شیر میخوایم بروکلی‌ها رو بخارپز کردم و مرغ گریل شده رو بهش اضافه کردم سومی هم که از همه راحت‌تره روغن تن‌ماهی و خود ‌ماهی و یک مقدار شوید خشک که عالی میشه

روزتون عالی

کیک اسفناج🥧 مواد لازم کیک اسفناج برای قالب ۲۰سانت تخم مرغ ۳ عدد شکر ۲۵۰ گرم وانیل کمی پودر هل ۱ق.چ شیر ۶۰ گرم روغن مایع ۱۰۰ گرم پوره اسفناج ۱ پیمانه آرد سفید ۲۵۰ گرم بکینگ پودر ۱۰ گرم بچها دقت کنین که در ابتدا ۶۰ گرم شیر حدا از شیر دستور رو با ۸۰ گرم برگ اسفناج خااام داخل میکسر بریزین بعد ازینکه میکس‌کردین و پوره ی اسفناجتون آماده شد ۱ پیمانه ازش نیاز داریم همشو نریزین که بافت کیکتون سنگین و خمیری میشه. طرز پخت👩🏻‍🍳 تخم مرغا رو به همراه شکر و وانیل و پودر هل با دور تند همزن هم میزنیم. شیر ، روغن و پوره ی اسفناج رو به ترتیب اضافه میکنیم و هرکدوم رو با دور کند همزن در خد مخلوط شدن هم میزنیم. آرد و بکینگ پودر رو ترکیب و طی دو مرحله روی مواد الک میکنیم و بعد از هربار الک کردن آروم مایه کیک رو فولد میکنیم تا یکدست بشه. مایه کیک رو داخل قالب میریزیم و میذاریم داخل فر برقی با دمای ۱۷۰ یا فر گازی با دمای ۱۸۰ درجه تا بپزه. برای اینکه‌ کیک به قالب طرحدار نچسبه کف و دیواره های قالب رو با روغن جامد چرب کردم و بعد تمام سطح داخلی و دیواره هاشو آرد پاشی کردم.

مرغ ترش پائیزی خیلی وقت بود منتظر بودم انار بیاد تا این مرغ ترش پائیزی و درست کنم ، ‌اسمش مرغ ترشه ولی طعم و مزه ملسی داره . مواد لازم: مرغ ۱ کیلویی ۱ عدد پیاز ۱ عدد فلفل قرمز کاپی یا دلمه ای ۱ عدد کوچک رب انار ۱ قاشق غذاخوری یا سس انار ۴ ق.غ رب آلو ۱ قاشق غذاخوری رب تمشک ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ۱ قاشق غذاخوری آب انار ۱ لیوان ادویه ها: نمک و فلفل سیاه مقدار لازم پودر سیر ۱/۳ قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز ۱ قاشق چاخوری پودر زنجبیل ۱/۳ قاشق چایخوری پودر زردچوبه ۱/۲ قاشق چایخوری پودر پاپریکا ۱/۲ قاشق چایخوری

بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد. درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند. 👤 پونه مقیمی