👣Aware Parenting👣

... in meine jährlichen Meditationswoche in der wunderschönen Schweiz 🙏🙏🙏 Ab morgen bin ich in der Stille. Sammle mich. Komme bei mir und in der Tiefe an. Und kehre gestärkt zurück – zu mir und zu euch hier. Von dieser Meditationspraxis erzähle ich in dieser 👉Podcast-Folge und warum sie mir täglich wichtig geworden ist. Diese Folge habe ich vor einem Jahr aufgenommen und darin teile ich sehr viel Persönliches von mir, warum mich Meditation seit Jahren nährt und was dies mit emotionaler Verfügbarkeit zu tun hat. Horch gerne rein (👉hier klicken) und lass dich ein wenig mitnehmen in meine Stille-Zeit🙏🏽 Deine Anke PS: Daher ist hier im Kanal jetzt auch Stille und meine Posts pausieren eine Woche🫶

5 Minuten hast du immer für dich! Oder? 🧐 Mal ehrlich - es gibt doch viel zu viele Tage, die huschen nur so vorbei und wir haben abends das Gefühl, keine Sekunde für uns selbst gehabt zu haben. ❓Kennst du das auch? Ich schon! Und ich übe mich schon seit Jahren darin, genügend ANKE-Zeit einzubauen, nur für mich - zum Auftanken - Kraft schöpfen und mich spüren - bei mir sein und im Hier und Jetzt sein! Es gelingt mir zunehmend besser 😉 Aber ich entscheide mich immer wieder bewusst, dran zu bleiben und will das nicht vernachlässigen! Angefangen habe ich damit im Urlaub (wenn möglich an einem Gewässer): morgens vor dem Frühstück - ohne Kinder(!) - ins Wasser zu hüpfen. SO GUT 🤩 ❓Was ist dein Ritual - deine Wohlfühl-Quelle? ❓Wo tankst du auf? ❓Mindestens 5 Minuten pro Tag! Und falls dir nichts einfällt - womit könntest du beginnen? Teile gerne in den Kommentaren oder antworte mit einem HERZ ❤️ wenn du dich dran machen möchtest - deine Auftank-Quelle zu suchen und zu finden! Wenigstens 5 Minuten pro Tag ganz bewusst! Ich bin neugierig… Deine Anke

Manchmal tauchen in unserem Kanal Posts zu Trading, Krypto oder ähnlichen Themen auf. Die kommen nicht von mir. 🙄 Das ist Werbung Dritter – auf die ich leider keinen Einfluss habe. Wer mehr darüber erfahren möchte 👉 Infos zu Werbung hier im Kanal Alles Liebe 🫶

🎙 Neue Podcastfolge: „Warum Kinder weinen – der Game-Changer, den ich früher gebraucht hätte" Hey, mach es dir richtig gemütlich. Nimm dir gerne eine Tasse Tee oder einen Kaffee – und wenn du magst, lass mal folgende Fragen auf dich wirken: Wann hast du zuletzt geweint? Und wie war das eigentlich bei dir als Kind? Durftest du weinen? Oder musstest du dich schnell zusammenreißen? Wurdest du als Kind abgelenkt, beruhigt, vielleicht sogar mit deinen Tränen weggeschickt oder alleine gelassen? Genau diesen Fragen widme ich mich in der neuen Folge – dem 1. Teil meiner Trilogie zu den 3 Säulen des Aware Parenting. Es geht um die Säule, die für mich persönlich der wichtigste Wendepunkt in meinem Leben war: die Bewältigung von Stress und Trauma. Denn wenn dein Kind wütet oder weint, machst du nichts falsch, und dein Kind ist auch nicht schwierig. Es entlastet sich gerade – von Stress, der sich angestaut hat! Und das Schönste daran: Du musst es nicht stoppen oder weghaben wollen. Du darfst einfach da sein und den Gefühlen Raum geben. In dieser Folge erzähle ich dir: 💛 warum wir in einer Still-mach-Gesellschaft groß geworden sind, die uns beigebracht hat: Gefühle zeigen ist nicht okay, 🍪 was hinter dem großen Wutanfall wegen des zerbrochenen Kekses wirklich steckt, 🤲 warum Beruhigen den Prozess unterbricht – und Begleiten ihn zulässt. Und ich teile mit dir, warum das Buch „Warum Kinder weinen" von Aletha Solter für mich zum Game-Changer wurde – etwas, das ich mir bei meinen ersten beiden Kindern so sehr gewünscht hätte. 🎧 Hör hier gerne rein 👈 und entdecke, welches Geschenk du dir und deinem Kind machst, wenn Weinen und Wüten sein dürfen. So schön, mit dir verbunden zu sein💞 Deine Anke

Heute nehme ich dich mit in meine Anfangsjahre als Mutter – und in einen Moment, der für mich alles verändert hat. Zwei Kinder. Unzählige Wutanfälle. Und jedes Mal diese Stimme in mir: Das darf doch nicht sein - ich mache etwas falsch. Diese Stimme begleitete mich oft bei unserer ersten beiden Kindern. Und dann, mitten in der Schwangerschaft mit unserem dritten Kind – der Wendepunkt: Ich stieß auf das Buch: „Warum Babys weinen" von Dr. Aletha Solter. Was ich darin las... Das war eine wahre ERLÖSUNG! Was für ein AHA-Moment💡 Endlich verstand ich, was es mit Wut und Tränen wirklich auf sich hat. Wie gerne hätte ich dieses Wissen schon bei meinen ersten beiden Kindern gehabt. Raus aus dem Stress. Rein ins Verstehen meines Kindes. Was für ein GAME-CHANGER!🙌 Hast du dich schon mal gefragt, was Aware Parenting eigentlich so besonders macht? Was genau der Unterschied ist zu anderen Haltungen, Kinder ins Leben zu begleiten? Wie sich der Ansatz von anderen pädagogischen Wegen unterscheidet? Wenn dich das auch beschäftigt und du tiefer in die Besonderheiten von Aware Parenting eintauchen willst, dann schau hier wieder vorbei😍 Ich plante meine nächste Podcastfolge und darin nehme ich dich mit in meine Welt😉 Deine Anke

Ist der Streit zuhause gerade so richtig kräftezehrend? Hast du das Gefühl, den ganzen Tag nur zu schlichten, zu trennen, zu beruhigen? Und am Abend hast du einfach keine Kraft mehr – für nichts. In meiner Podcastfolge vom 12. Juni spreche ich ich viel über Geschwister-Dynamiken 🎙 ... über Gleichberechtigung und Gleichheit ... was ein volles Stressgefäß damit zu tun hat ... und wie deine eigene Geschwistererfahrung deinen Alltag heute noch prägt Falls du noch nicht reingehört hast 👉 hier ist er zu finden Und vielleicht hast du beim Hören gedacht: „Okay, jetzt verstehe ich mehr. Aber WAS mache ich denn ganz konkret in dem Moment, wenn meine Kinder sich streiten?!" Dann hab ich das perfekte Geschenk für dich. 🎁 Eine kostenlose Aufzeichnung rund um das Thema Streit bei Kindern & Geschwistern 👉 Jetzt kostenlos sichern Ich wünsche dir so sehr, dass du abends auf den Tag zurückblickst – und dieses wohlige Gefühl von Verbundenheit in deiner Familie spürst. Deine Anke 💛

📢 Hier gibt es manchmal Werbung im Kanal – eine kurze Erklärung: Manche von euch sehen hier zeitweise Werbung im Aware Parenting Telegram-Kanal. Das tut mir leid – und ich möchte euch gern erklären, warum das passiert. Telegram ist ein kostenloser Dienst, der sich für ein freies, unabhängiges Internet einsetzt – ohne staatliche Kontrolle oder große Konzerne im Hintergrund. Auch dieser Kanal hier verursacht für Telegram Kosten, zum Beispiel durch Server, Datenvolumen und Infrastruktur. Trotzdem darf ich ihn grundsätzlich kostenlos betreiben – das ist alles andere als selbstverständlich. Ich selbst habe mich entschieden, Telegram Premium zu nutzen (ca. 28 Euro/Jahr), um erweiterte Funktionen wie längere Beiträge oder bessere Verwaltungsmöglichkeiten zu haben. Das ist eine freiwillige Entscheidung – keine Voraussetzung für diesen Kanal. 💡 Warum also Werbung? Telegram hat begonnen, Textwerbung in großen öffentlichen Kanälen einzublenden – ausschließlich bei Nutzer:innen ohne Telegram Premium. Damit versucht Telegram, die hohen Kosten für Kanäle zumindest teilweise zu decken. Du siehst also keine Werbung hier, wenn du Premium hast. Wichtig für dich zu wissen: - auf die gezeigte Werbung habe Ich keinen Einfluss, - und auch die Inhalte der Werbung kann ich nicht beeinflussen. - Die Werbung kommt nicht von mir. Ich hoffe, diese Infos helfen dir, die Werbung besser einzuordnen. Wenn du Fragen hast, melde dich gern bei mir. Danke für dein Vertrauen und dafür, dass du hier bist. 🙏 Herzlich, Anke

„Peng – du bist tot!" Manchmal reicht ein einziger Satz, um in uns alles auf den Kopf zu stellen. Da spielt dein Kind fröhlich vor sich hin – und plötzlich dieses Wort. TOT. Du erschrickst. Fragst dich, ob etwas nicht stimmt. Vielleicht sogar, ob du etwas falsch machst. Ich kenne diesen Moment. Und ich kenne auch die Stimme danach: „Muss ich das jetzt stoppen?" Was, wenn nicht? Für uns Erwachsene ist „tot" schwer, endgültig, oft angstbesetzt. Für ein Kind ist es oft einfach: ein Wort, mit dem es die Welt erforscht. Genauso wie „Peng" oder „ich schieß dich ab". 🎲 Spiel ist Forschung. Auch wenn es Themen berührt, bei denen wir am liebsten die Bremse ziehen würden. Dein Erschrecken will dir etwas über dich zeigen – nicht über dein Kind. 🎙 Genau darüber habe ich eine neue Podcastfolge aufgenommen: Warum „tot" für Kinder etwas anderes bedeutet, warum Schießen-Spiele dazugehören dürfen – und wie du im Spiel bleiben kannst, statt es vorschnell zu beenden. 👉 Hier geht's zur Folge Lass dich gerne mitnehmen in dieses Thema und lass dich bereichern. Deine Anke 🌼 PS: wenn du dir bei solchen oder anderen Themen mehr Begleitung wünschst, schau hier vorbei bei meinem „Spielend Elternsein"-Seminar — es startet wieder im Herbst 🫶

Im Spiel erforschen Kinder die ganze Welt — auch die Dinge, mit denen wir uns als Erwachsene manchmal schwer tun. Und hei, das ist völlig normal! In meiner nächsten Podcastfolge — die bald erscheint — werde ich auf zwei etwas heiklere Themen eingehen. Es sind Themen, die viele Eltern kennen und bei denen man oft nicht weiß: Darf mein Kind das überhaupt spielen? Ich verrate nur schon mal so viel: Es geht darum, wenn Kinder im Spiel plötzlich „du bist tot!" rufen — und was dieses Wort bei uns Erwachsenen auslöst. Bleib gespannt! 👀 Deine Anke 💛

🌿 Von Herzen möchte ich heute den Kurs "ElternZeit - Zeit für Eltern" von Annemarie Haas und Simone Weissinger empfehlen. Die beiden wohnen bei mir um die Ecke und haben mit ihrer Erfahrung, viel Herz und einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen des Familienalltags ein wertvolles Kurskonzept entwickelt. Der Kurs findet live vor Ort statt. Anne und Simone begleiten nach den Grundsätzen des Aware Parenting und es gibt Raum für deine ganz persönlichen Familien- und Alltagsthemen. Simone und Annemarie schreiben: "Du kennst das sicherlich auch: Du möchtest dein Kind liebevoll begleiten, aber im Familienalltag fehlen oft Kraft, Zeit und gute Ideen. Genau dafür bieten wir im Rahmen des Landesprogramms STÄRKE unseren Kurs „Elternzeit – Zeit für Eltern“ zweimal im Jahr in Präsenz an. Der nächste Kurs findet in Sulz a.N. statt und man kann sich bereits jetzt anmelden. An 6 Abenden schauen wir gemeinsam auf eure konkreten Alltagssituationen und beraten nach den Grundsätzen des Aware Parenting. ✨ mehr Verbindung statt Machtkämpfe ✨ starke Gefühle begleiten ✨ spielerische Lösungen für Konflikte finden ✨ Raum für deine Fragen und Anliegen 📍 Sulz a.N. | Start 14.10.2026 | kostenfrei über das STÄRKE-Programm 📍 Der Kurs richtet sich an Eltern aus dem Landkreis Rottweil und der näheren Umgebung. 💬 „Vielen Dank für diese wertvollen Abende! Sie geben mir Kraft und Motivation, wieder achtsam in Verbindung mit meinen Kindern und unserer Familie zu kommen. Das tut so gut. Danke für eure wertvolle Arbeit! ❤️“ Bei Interesse gerne direkt bei uns melden🫶 bei Annemarie Haas oder bei Simone Weissinger

Manchmal tauchen in unserem Kanal Posts zu Trading, Krypto oder ähnlichen Themen auf. Die kommen nicht von mir. 🙄 Das ist Werbung Dritter – auf die ich leider keinen Einfluss habe. Wer mehr darüber erfahren möchte 👉 Infos zu Werbung hier im Kanal Alles Liebe 🫶

Meine liebe Kollegin Henriette Mathieu hat ein wunderbares kostenloses Angebot für dich, das ich dir gerne ans Herz legen mag! 🎉 Gratis WIRKSHOP: "Klopf dich frei!" Erlerne die Klopftechnik EFT (Emotional Freedom Techniques) 30.6.2026 - 20:30Uhr - online Du bist oft gereizt, und nach einem Trigger fahren Kopf und Körper Achterbahn? Die Wut brodelt im Bauch. Angst und Sorgen drücken auf die Brust. Die Trauer schnürt dir den Hals zu. Und dazu noch Gedanken wie: Ich muss das alles alleine wuppen! Und ich schaff es trotzdem nicht! Mit mir stimmt was nicht! Dein Kind liebevoll durch seine Gefühle zu begleiten wäre so schön, aber wie, wenn du selbst kaum Luft kriegst? Wohin mit all den Emotionen und Gedanken? Wie wäre es, wenn du eine Technik hättest, die du in jedem Moment anwenden kannst – still, unauffällig und sofort wirksam? Eine sehr wirkungsvolle Methode, die nicht viel braucht, und sie setzt dort an, wo der Stress wirklich sitzt: in deinem Körper & deinem Nervensystem. Ich zeige dir, wie EFT – das sanfte Klopfen auf Akupunkturpunkte – dein Nervensystem in Minuten reguliert. Du klopfst live mit und wirst die Wirkung sofort spüren! Schon ganz bald, nämlich am 🗓 Dienstag, 30. Juni 2026 um 20:30 Uhr 💻 Online – von zuhause aus 👉 Melde dich jetzt hier an: henriettemathieu.com/workshop-eft Sehen wir uns Dienstag bei Henriette (und ja, es wird eine Aufzeichnung geben, wenn du angemeldet bist❣️) Deine Anke

🎙 Neue Podcastfolge: OMG – mein Kind lügt! „Mama, ich war das nicht!" Und du weißt ganz genau: doch, war es. Oder dein Kind erzählt dir von einem Drachen, der letzte Nacht in seinem Zimmer war – und besteht einfach darauf, dass es wirklich passiert ist. In solchen Momenten erschrecken viele Eltern. Das Wort „Lüge" sitzt tief in uns. Es hat einen moralischen Beigeschmack, der uns innerlich alarmiert. Warum lügt mein Kind? Habe ich etwas falsch gemacht? In der neuen Folge erzähle ich dir: 🌱 Warum kleine Kinder zwischen 3 und 6 Jahren oft gar nicht „lügen" – sondern buchstäblich in zwei Welten gleichzeitig leben. 🌱 Warum Kinder lügen, wenn sie sich nicht verbunden mit uns fühlen – und was die Angst vor unserer Reaktion damit zu tun hat. 🌱 Was hinter Scham, Wunschdenken und dem neugierigen Erforschen von Lüge und Wahrheit steckt. 🌱 Warum wir Eltern im Umgang mit Lügen ein Spiegel für unsere Kinder sind – und wie wir selbst mit Wahrheit und Unwahrheit umgehen. Und ich lade dich ein, dich selbst zu fragen: Wie war das bei dir als Kind? Hast du auch Unwahrheiten erzählt? Und wie haben deine Eltern darauf reagiert? Diese Frage kann so viel Mitgefühl für dein Kind öffnen. 💛 👉 Hier geht's zur Podcast-Folge Deine Anke 🫶

Ihr sitzt zusammen beim Abendessen. Dein Kind schaut dich an – und haut eine Story raus, bei der dir sofort klar ist: „Hey. Das kann so nicht passiert sein." Vielleicht kannst du es lustig nehmen oder es zieht sich in diesem Moment etwas zusammen in dir und es beschleichen dich Gefühle, wie... Angst... kann ich meinem Kind noch vertrauen? Wut... warum erzählt es mir so einen Quatsch? Hilflosigkeit... läuft hier was falsch? Und sitzt tief in dir irgendwo diese Frage: Warum lügt mein Kind? Aber was, wenn dein Kind dir mit seiner Geschichte etwas ganz anderes sagen will. Wenn es sagt: Hei, ich will dazugehören. Ich habe Angst, nicht gut genug zu sein. Hei, siehst du mich überhaupt? Lügen – ein Thema, das so vieles in uns auslöst. Ein Blick hinter die "Lüge" kann so viel verändern – für euch beide - für alle Beteiligten. Daher werde ich dieses Thema vertiefen hier und du kannst gerne dabei sein 💛 Deine Anke

Heute ist es soweit 🥳 Mein Summit-Interview ist ab jetzt erreichbar – und hier im Trailer gibt es einen kleinen Vorgeschmack. 🫶 Über den kostenlosen Online-Kongress "Wirkungsvoll - bringe dich in die Welt ein" mit Stefanie Fischer hatte ich letzte Woche schon hier geschrieben 👉https://t.me/AwareParenting/917 Nun kannst du also heute mehr über mich persönlich erfahren und ich freue mich, wenn dich dieses Gespräch stärkt, inspiriert und mit neuem Mut erfüllt. 💛 👉 Hier geht's zum Interview So schön, mit dir verbunden zu sein! Deine Anke

🎙 Neue Podcastfolge ist da! Ich erinnere mich noch gut daran – es gab Phasen mit meinen 3 Kindern, in denen mich ihre Geschwister-Dynamik sehr herausgefordert hat: ... dieses Aushandeln ... das gegenseitige Vergleichen ... dieses endlose Hin und Her zwischen den Kindern – das Gezerre, das Geschrei, die Tränen. Und ich, mittendrin, mit dem Wunsch: „Bitte. Einfach. Gute Stimmung." Und dann diese Momente, in denen ich dachte: „Warum können sie heute nicht einfach friedlich spielen miteinander🙄" Kommt dir das bekannt vor und kennst du dort mittendrin dann noch diese eine Stimme in deinem Kopf, die lauter und lauter wird: „Mache ich irgendetwas falsch – dass sie so wenig miteinander können?" Vorneweg: Deine Kinder sind normal. Und du auch. Wenn wir verstehen, was sich hinter diesen Dynamiken verbirgt – wird der Alltag auf einmal so viel leichter. Das ist magisch. Denn Geschwister-Dynamiken sind komplex. Sie berühren Themen wie Zugehörigkeit, Rivalität, Aufmerksamkeit – und ganz tief: das Bedürfnis nach Verbindung. Und genau deshalb können sie uns als Eltern SO an unsere Grenzen bringen. In der neuen Podcastfolge „Geschwister" spreche ich offen darüber: 🌱 Was hinter dem Satz „Das ist unfair!" wirklich steckt - und warum es hier nicht um Gleichheit geht. 🌱 Wie deine eigene Geschwisterposition als Elternteil unbewusst mitspielt – und wie das deinen Blick auf deine Kinder prägt. 🌱 Was der „Broken Cookie" mit Geschwisterdynamiken zu tun hat – und wie Bindungsspiele hier helfen. 🎧 Hör gerne rein: 👉 Hier geht's zur Folge Deine Anke 💛

Möchtest du ein bisschen hinter die Kulissen schauen und mehr erfahren über meinen ganz persönlichen Weg mit Aware Parenting🌿 Im Online-Kongress "Wirkungsvoll - bringe dich in die Welt ein" erzähle ich, wie alles begonnen hat. Wie Aware Parenting mein Leben verändert hat. Wie aus einer tiefen Überzeugung das Aware Parenting Institut entstanden ist. Und warum ich diesen Ansatz bis heute so sehr in die Welt tragen möchte. ... mit Umwegen ... mit Zweifeln ... mit Erfahrungen Mit allem, was dazugehört. Neben mir sprechen noch weitere 15 Expert:innen die Einblicke in ihren ganz persönlichen Weg geben – und gehen dabei Fragen nach, die dich vielleicht auch bewegen: 🌱 Wie finde ich heraus, was ich wirklich in die Welt bringen möchte? 🌱 Wie erkenne ich meine Fähigkeiten und Talente? 🌱 Wie entsteht daraus ein berufliches Wirken? 🌱 Und wie bleibe ich langfristig in meiner Kraft? Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist.🫶 👉 Hier findest du mehr Infos zum Summit und kannst dich kostenlos anmelden Deine Anke 💛

Kennst du Momente, in denen dein Kind sagt: „Das ist doch total unfair!" und du bist auf 180 🥴 und wunderst dich hinterher, warum dich dein Kind mit diesem Satz gerade so auf die Palme gebracht hat? Im Elternsein spielen unsere eigene Geschwisterpositionen und die Erfahrungen aus unserer eigenen Kindheit mit rein. Warst du … 🌱 das älteste Kind – früh verantwortlich, „vernünftig", musstest oft Rücksicht nehmen? 🌱 ein mittleres Kind – irgendwie dazwischen, oft übersehen und am Ausgleichen? 🌱 das jüngste Kind – „die:der Kleine", vielleicht beschützt … oder nicht ernst genommen? 🌱 oder hast du gar keine Geschwister? Oder Bonus-Geschwister? Egal welche Erfahrungen du hattest, sie führen dazu, dass du manchmal auf die obige Aussage von deinem Kind sehr hefitig reagierst. Oder in anderen Situationen... 🔸 sofort Partei ergreifen willst, weil du früher auch Ungerechtes erlebt hast. 🔸 bei Rivalität innerlich dicht machst, weil du das Gefühl kennst, „nicht genug" gewesen zu sein. 🔸 auf Harmonie drängst, weil du Streiten nie erlebt hast? 🔸 einem Kind besonders schnell Verständnis gibst, weil es dich an dich selbst erinnert. Oh, ich kenne das. Aus meiner eigenen Kindheit mit meinen Geschwistern und dann später mit meinen eigenen Kindern. Doch genau dieses Wissen verändert so viel. Unser Nervensystem darf aufatmen – wenn wir verstehen, was da gerade in uns passiert. Es ist nicht immer leicht, in die eigene Geschichte zu schauen - ich weiß das selbst. Aber es lohnt sich so sehr! Deine Anke

„Das ist SO UNGERECHT!" WIESO darf meine Schwester länger aufbleiben als ich?! WIESO darf sie alleine Fahrrad fahren? WIESO darf sie IMMER mehr als ich? Oder eines deiner Kinder sagt wie aus dem Nichts zu dir: „Mama… du liebst meinen Bruder viel mehr als mich!" Oh wow... der Satz sitzt. Was geschieht in dir, wenn du das hörst? Was für Gefühle nimmst du wahr? ... Schuldgefühle? ... Hilflosigkeit? ... Wut? ... Angst? Geschwister – ein Thema, das uns alle im Familienalltag begleitet - und gleichzeitig so vieles aus unserer eigenen Geschwister-Rolle spiegelt. Mehr dazu in den nächsten Tagen 🌸 Deine Anke