Azizi Academy

@Aziziacademy1395

کارگاه دانش‌افزایی مربیان درجه دو آقایان در فدراسیون بدمینتون برگزار شد کارگاه دانش‌افزایی مربیان درجه دو آقایان طی روزهای هشتم و نهم مردادماه با حضور ۱۶ مربی از استان‌های تهران، گلستان، گیلان، مازندران، البرز، اصفهان و قم در سالن اختصاصی فدراسیون بدمینتون برگزار شد. این دوره آموزشی با تدریس محمدرضا مطیع و با هدف ارتقای سطح دانش فنی، به‌روزرسانی اطلاعات تخصصی مربیان و انتقال آخرین مباحث آموزشی در حوزه مربیگری بدمینتون برگزار شد. شرکت‌کنندگان در این کارگاه ضمن بهره‌مندی از مباحث تئوری و عملی، با جدیدترین رویکردهای آموزشی و شیوه‌های نوین مربیگری آشنا شدند و در فضایی تعاملی به تبادل تجربیات و دیدگاه‌های تخصصی پرداختند. برگزاری دوره‌های دانش‌افزایی مربیان، در راستای سیاست‌های آموزشی فدراسیون بدمینتون و با هدف ارتقای سطح علمی و فنی مربیان سراسر کشور و توسعه هرچه بیشتر این رشته ورزشی به صورت مستمر در دستور کار فدراسیون قرار دارد.

ضربه زدن ویکتور قهرمان #Academyazizi1395

آماده سازی بازیکن#پارابدمینتون_تهران جهت حضور در مسابقات کشوری @Aziziacademy1395

@Aziziacademy1395

MD Group A World Tour Finals 2025 GUTAMA / ISFAHANI🇮🇩 - CHIU / WANG☀️ 21-19, 20-22, 21-15 WS: 🔸AN Se Young🇰🇷 - Akane YAMAGUCHI🇯🇵 🔸 Ratchanok INTANON🇹🇭 - WANG Zhi Yi🇨🇳 #WorldTourFinals2025 AziziAcademy1395

WS Semi Final World Tour Finals 2025 AN Se Young🇰🇷 - Akane YAMAGUCHI🇯🇵 21-15, 21-12 #WorldTourFinals2025 AziziAcademy1395

میدونید چرا کودکی شیرین هستش ؟ چون کودک هیچ گذشته ای نداره این سنگینی بار گذشته است که زندگی رو سخت میکنه کودک باشید #یک_جمله_تا_آرامش @Aziziacademy1395

دلیل برخورد ضربه درایو به تور @Aziziacademy1395

ما همان چیزی می شویم که به تکرار انجام میدهیم. پس برتری یک عمل نیست،یک عادت است. #یک_جمله_واقعی @Aziziacademy1395

تغذیه ورزشی مصرف کربوهیدرات ساده تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین ذخایر انرژی رو سریع تر برمی گردونه و خستگی رو کم میکنه. @Aziziacademy1395

یکی از دلایل اصلی برخورد توپ‌به تور هنگام زدن ضربه دراپ و اسمش @aziziacademy1395

آیا در «اتاق انتظار» زندگی می‌کنید؟ اگر با دقت به ذهنمان نگاه کنیم، می‌بینیم که بخش بزرگی از عمرمان را در حالتِ «انتظار» سپری می‌کنیم. انتظار برای رسیدنِ آخر هفته، انتظار برای تعطیلات، انتظار برای بزرگ شدن بچه‌ها انتظار برای بازنشستگی، یا انتظار برای رسیدن به آن موفقیتِ بزرگ. این نوعِ انتظار، صبر کردن در صفِ نانوایی نیست؛ بلکه یک «وضعیتِ ذهنی» است. در این وضعیت، پیامِ پنهانِ ذهن این است: "من این لحظه را نمی‌خواهم؛ من لحظه‌ی بعدی را می‌خواهم." "من اینجا را دوست ندارم؛ من می‌خواهم آنجا باشم." فاجعه همین‌جاست وقتی در حالتِ انتظار زندگی می‌کنید، «لحظه‌ی حال» را تبدیل به یک مانع، یک مزاحم، یا پُلی می‌کنید که فقط باید از روی آن رد شد تا به آینده رسید. شما «اکنون» را قربانیِ «آینده» می‌کنید. اما نکته‌ی ترسناک این است که آینده هرگز نمی‌آید. وقتی هم که می‌آید، دوباره نامش «اکنون» است. پس کسی که یاد گرفته منتظر باشد، تمامِ زندگی‌اش را صرفِ رسیدن به افقی می‌کند که مدام عقب‌نشینی می‌کند. زندگی، در «مقصد» نیست؛ زندگی در خودِ «مسیر» جاری است. اگر در حینِ نوشیدنِ چای، به فکرِ تمام شدنِ آن و رفتن به سرِ کار هستید، شما چای نمی‌نوشید؛ شما دارید «انتظار» را می‌نوشید. اگر در حینِ بازی با فرزندتان، فکرتان در جلسه‌ی فرداست، شما آنجا نیستید. بزرگترین غارتگرِ زندگی، مرگ نیست؛ بلکه عادتِ «زندگی نکردن در حال» به امیدِ «آینده‌ای بهتر» است. بیرون آمدن از اتاقِ انتظار، یعنی آشتی کردن با همین لحظه. یعنی درکِ اینکه: «زندگیِ واقعی، همین است که الان در جریان است، نه آن تصویری که در سر داری.» @Aziziacademy1395

تمرین مالتی شاتل بازیکن پیشرفته @Aziziacademy1395

روش مصرف: • روغن نعناع (۲ قطره در چای یا استنشاق بخار) • یا مالش روغن رقیق‌شده روی شقیقه برای سردرد. ⸻ 🌿 11. آشواگاندا (Ashwagandha) ↔ پردنیزون (Prednisone) اثر علمی: آداپتوژن طبیعی؛ سطح کورتیزول را تنظیم می‌کند و التهاب سیستمیک را کاهش می‌دهد. اثر مشابه استروئیدهای خفیف. روش مصرف: • پودر ریشه: ۵ گرم شب‌ها با شیر گرم • یا کپسول 500mg دو بار در روز ⸻ 🌼 12. والرین (Valerian Root) ↔ دیازپام (Diazepam) اثر علمی: افزایش‌دهندهٔ GABA در مغز → اثر آرام‌بخش، ضداضطراب، و شل‌کننده عضلات. روش مصرف: • دمنوش ۲ گرم ریشه خشک شب‌ها • یا کپسول 300–600mg ⸻ 🟡 13. کورکومین (Curcumin) ↔ هیدروکودون (Hydrocodone) اثر علمی: علاوه بر اثر ضدالتهاب، کورکومین روی مسیرهای μ-opioid receptors نیز اثر می‌گذارد و در مهار درد نوروپاتیک نقش دارد. روش مصرف: همانند زردچوبه؛ 500–1000mg با فلفل سیاه. ⸻ 🌵 14. آلوئه‌ورا (Aloe Vera) ↔ ژل ایبوپروفن اثر علمی: ترکیبات آلوئین و آلوئه‌امودین خاصیت خنک‌کنندگی، ضدالتهاب و بی‌حسی موضعی دارند. روش مصرف: • ژل طبیعی مستقیماً روی پوست برای درد یا سوختگی. • خوراکی: ۳۰ml آب آلوئه‌ورا صبح ناشتا (ضدالتهاب عمومی). ⸻ 🌳 15. پوست درخت بید سفید (White Willow Bark) ↔ آسپیرین قوی اثر علمی: منبع سالیسین (Salicin) است که در بدن به اسید سالیسیلیک (مادهٔ فعال آسپرین) تبدیل می‌شود. روش مصرف: • ۲۵۰mg عصاره استاندارد ۱–۲ بار در روز. ⚠️ منع مصرف در کودکان یا افراد با حساسیت به آسپرین. ⸻ 🌿 16. کندر (Boswellia / Frankincense) ↔ اکسی‌کودون (Oxycodone) اثر علمی: حاوی اسید بوسولیک (Boswellic acid) است که مسیر 5-LOX را مهار و التهاب مفاصل و درد مزمن را کاهش می‌دهد. روش مصرف: • کپسول 300–500mg سه بار در روز • یا دود کندر برای اثرات ضدالتهابی تنفسی. ⸻ ✨ جمع‌بندی • برای دردهای حاد: زنجبیل، میخک، فلفل کاین • برای دردهای مزمن و التهابی: زردچوبه، کندر، آشواگاندا، بید سفید • برای آرامش عصبی و عضلانی: والرین، نعناع • برای بازسازی بافتی و سم‌زدایی: آلوئه‌ورا، گیلاس ترش. @Aziziacademy1395

خوراکی‌هایی که دقیقاً مانند مُسکن‌ها عمل می‌کنند 1. زنجبیل (Ginger) ↔ ایبوپروفن اثر علمی: حاوی ترکیبات فعال جینجرول (Gingerol) و شُگا‌ئول (Shogaol) است که مسیر آنزیم‌های COX-1 و COX-2 را مهار می‌کنند، همان مسیر داروهای NSAID مثل ایبوپروفن. این مهار باعث کاهش پروستاگلاندین‌ها می‌شود → کاهش التهاب، تب، و درد عضلانی. تحقیقات: مطالعه دانشگاه میامی (2005): زنجبیل در کاهش درد مفصلی ناشی از آرتروز تقریباً مشابه ایبوپروفن عمل کرده. روش مصرف: • روزانه ۲ تا ۴ گرم پودر زنجبیل تازه یا خشک (معادل ۱ قاشق چای‌خوری در چای یا غذا). • برای درد مزمن: عصاره یا کپسول استاندارد 250mg دو بار در روز. ⚠️ در افرادی با معده حساس یا داروهای رقیق‌کننده خون، با احتیاط مصرف شود. ⸻ 💛 2. زردچوبه (Turmeric) ↔ آسپیرین (Aspirin) اثر علمی: ماده فعال آن کورکومین (Curcumin) مسیر آنزیم COX و LOX را مهار می‌کند، التهاب را کاهش می‌دهد و پلاک‌های خونی را کم می‌کند (اثر ضد لخته خفیف مثل آسپرین). تحقیقات: مطالعه‌ی دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که کورکومین با دوز 500mg می‌تواند CRP و التهاب را تا 40٪ کاهش دهد. روش مصرف: • مصرف روزانه ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه با کمی فلفل سیاه (برای جذب بیشتر کورکومین). • یا کپسول‌های استاندارد 500–1000mg دو بار در روز. ⚠️ در بیماران مصرف‌کننده‌ی داروهای ضدانعقاد با احتیاط. ⸻ 🌿 3. میخک (Clove) ↔ مورفین (Morphine) اثر علمی: حاوی اوژنول (Eugenol)، ترکیب بی‌حس‌کنندهٔ طبیعی است که بر گیرنده‌های درد در اعصاب محیطی اثر می‌گذارد و فعالیت کانال‌های سدیمی را مهار می‌کند (اثر مشابه بی‌حس‌کننده‌های موضعی و مورفین در سطح محیطی). تحقیقات: مطالعه در Phytotherapy Research (2012) نشان داد که اوژنول تأثیر قابل‌مقایسه‌ای با لیدوکائین در تسکین دندان‌درد دارد. روش مصرف: • جویدن ۱ عدد میخک خشک برای تسکین فوری دندان‌درد. • یا روغن میخک رقیق‌شده (۲–۳ قطره در ۱ قاشق چای‌خوری روغن حامل) روی ناحیه دردناک. ⚠️ مصرف بیش‌ازحد روغن خالص باعث تحریک کبد می‌شود. ⸻ 🍒 4. گیلاس ترش (Tart Cherries) ↔ استامینوفن (Paracetamol) اثر علمی: منبع آنتوسیانین‌ها و ملاتونین طبیعی است؛ آنتوسیانین‌ها با مهار COX-2 و کاهش استرس اکسیداتیو عمل می‌کنند. تحقیقات: مطالعات دانشگاه میشیگان (2013) نشان داد که مصرف روزانه آب گیلاس ترش به مدت ۷ روز، درد عضلانی ورزشکاران را تا ۲۵٪ کاهش داد. روش مصرف: • ۱ لیوان (۲۵۰ میلی‌لیتر) آب گیلاس ترش یا ۱۰۰ گرم میوه تازه در روز. • مناسب برای درد عضلانی و میگرن. ⸻ 🐟 5. بذر کتان / امگا-۳ ↔ ناپروکسن (Naproxen) اثر علمی: امگا-۳ (EPA و DHA) تولید لوکوترین‌ها و پروستاگلاندین‌های التهابی را کاهش می‌دهد. اثر مشابه داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی. تحقیقات: در مطالعه‌ای بر بیماران آرتریت روماتوئید، 3 گرم امگا-۳ روزانه، التهاب مفصل را تا 30٪ کاهش داد. روش مصرف: • ۱ قاشق غذاخوری تخم‌کتان یا روغن آن در روز. • در رژیم‌های ضد درد مزمن، مکمل ۱–۳ گرم روغن ماهی. ⸻ 🧄 6. سیر (Garlic) ↔ دیکلوفناک (Diclofenac) اثر علمی: دارای ترکیب آلیسین (Allicin) است که مسیر NF-κB را مهار کرده و التهاب بافتی را کاهش می‌دهد. اثر خفیف ضد درد و ضد ورم مفصل دارد. روش مصرف: • ۱ تا ۲ حبه سیر خام در روز (یا پودر سیر 600mg). • برای تحمل بهتر، همراه غذا میل شود. ⸻ 🍈 7. پاپایا (Papaya) ↔ کدئین (Codeine) اثر علمی: حاوی پاپائین (Papain) و کیموپاپائین، آنزیم‌هایی با خاصیت ضدالتهابی، ضداسپاسم و تسهیل هضم پروتئین‌ها هستند که تنش عضلانی و درد شکمی را کاهش می‌دهند. روش مصرف: • ۱۰۰ گرم پاپایا تازه روزانه یا مکمل آنزیم پاپائین (۵۰۰mg). ⚠️ در بارداری و حساسیت به لاتکس منع مصرف دارد. ⸻ 🍍 8. آناناس (Pineapple) ↔ سلکوکسیب (Celecoxib) اثر علمی: منبع آنزیم بروملین (Bromelain) است که التهاب را با مهار مسیر پروتئازهای التهابی کاهش می‌دهد. تحقیقات: در مطالعات بالینی، بروملین در درمان سینوزیت و آرتروز نتایج مشابه داروهای NSAID داشته است. روش مصرف: • روزانه ۲۵۰–۵۰۰mg بروملین (یا ۱۰۰–۱۵۰ گرم آناناس تازه). • بهترین جذب ناشتا. ⸻ 🌶️ 9. فلفل کاین (Cayenne Pepper) ↔ کتوپروفن (Ketoprofen) اثر علمی: حاوی کپسایسین (Capsaicin) است که گیرنده Substance P در پایانه‌های عصبی درد را تخلیه می‌کند. در نتیجه انتقال سیگنال درد کاهش می‌یابد. روش مصرف: • پودر فلفل در غذا (نیم قاشق چای‌خوری در روز) • یا کرم موضعی 0.025–0.075% برای درد مفصل. ⚠️ ممکن است در تماس با پوست یا چشم سوزش ایجاد کند. ⸻ 🌱 10. نعناع (Peppermint) ↔ ترامادول (Tramadol) اثر علمی: حاوی منتول (Menthol) است که کانال‌های کلسیمی عصبی را مهار و سیگنال درد را کند می‌کند. اثر آرام‌بخش، ضداسپاسم و ضدسردرد دارد. @Aziziacademy1395

آدم های خاص بزرگ ترین شانس زندگی شما هستند آدم های خاص باعث شکوفا شدن نبوغ های خاص در شما میشن … #یک_جمله_تا_آرامش @Aziziacademy1395

دلیل برخورد نت یا نت کیل به تور @Aziziacademy1395