БАЗА ФИТНЕС

Силовые тренировки — это не только про мышцы и рельеф💪 Они помогают становиться сильнее, поддерживать мышечную массу, укреплять кости и лучше справляться с повседневными нагрузками А самое приятное — изменения чувствуются не только в зеркале. Поднять, донести, пройти, сделать — всё становится легче✨ Не знаешь, с чего начать? Приходи в БАЗА ФИТНЕС — наши тренеры помогут подобрать нагрузку под твои цели и уровень подготовки💙 Ждём тебя на тренировках! Для консультации звони администратору: 8(3494)288-009 🟣 мессенджер МАХ

РАСПИСАНИЕ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ с 17 августа по 23 августа ‼️Обращаем ваше внимание, что на летний период необходима предварительная запись на групповые тренировки! Записаться можно в нашем приложении ⏩️ по ссылке или через администратора 📱 +7 (958) 166-25-21 Ждем всех в гости и на тренировки! 💪🔝 ⏰ График работы #БАЗАФИТНЕС: 🔹 ПН-ПТ 08:00-23:00 🔹 СБ, ВС 10:00-22:00 ________________ БАЗА ФИТНЕС - место для твоей подзарядки! 📍 ТЦ «Бумеранг», 3 этаж, консоль 📞 8(3494)288-009 🔵мессенджер МАХ 🌍 www.bazafitness.ru 🟣Канал в МАХ | Сообщество в Вк

Хочешь прокачать верх тела за одну тренировку? 💪 Сохраняй вариант тренировки от нашего тренера 👇 🔥 Жим лёжа — 3×15 🔥 Жим гантелей под углом — 3×15 🔥 Сгибание на бицепс в кроссовере — 4×15 🔥 Разгибание рук в кроссовере — 3×15 Получится отличная работа на грудь, бицепс и трицепс💪 Но помни: количество подходов и повторений лучше подбирать под свой уровень подготовки и цели. Сохраняй, чтобы не потерять, и приходи тренироваться в БАЗА ФИТНЕС 💙 📞 Для консультации звони администратору: 8(3494)288-009 🟣 мессенджер МАХ

Zumba — это не просто танцы, а полноценная кардиотренировка💃✨ За одно занятие можно сжечь от 400 до 700 ккал, улучшить выносливость, координацию и зарядиться отличным настроением. А благодаря музыке и постоянной смене движений час тренировки проходит незаметно. Если давно хотелось попробовать что-то новое — начни с Zumba. 💛 Ждём тебя в воскресенье в 15:00 в БАЗА ФИТНЕС. 📲 Записывайся через приложение БАЗА ФИТНЕС или у администратора: 8 (3494) 288-009

🔥 Кардио до или после силовой? Зависит от того, чего ты хочешь добиться 💪 Хочешь развивать силу и мышцы — лучше начать с силовой, пока есть максимум энергии на работу с весами. 🏃 Хочешь улучшить выносливость — кардио можно поставить в начало тренировки. А если твоя цель — просто быть активнее и поддерживать себя в форме, строгого правила нет. Главное — регулярность и грамотно подобранная нагрузка. Не знаешь, как лучше выстроить тренировки под свою цель? Приходи в БАЗА ФИТНЕС — наши тренеры помогут разобраться 💙 📞 Для консультации звони администратору: 8(3494)288-009 🟣 мессенджер МАХ

Растяжка — это не только про шпагат 🧘‍♀️ Это про свободу движения, лёгкость в теле и возможность лучше его чувствовать. Регулярные занятия помогают постепенно увеличивать амплитуду движений, улучшать контроль и отпускать накопившееся напряжение✨ А ещё это отличный способ замедлиться, выдохнуть и немного перезагрузиться 💛 Пятница | 20:30 Ждём тебя на тренировке по растяжке в БАЗА ФИТНЕС! 📲 Запись обязательна — через приложение или у администратора: 8 (3494) 288-009 🟣Мессенджер МАХ

Когда уже на первых минутах тренировки понимаешь: сегодня будет непросто 😅 Но именно грамотно подобранная нагрузка и постепенное прогрессирование помогают становиться сильнее и двигаться к результату без лишнего стресса для организма А чтобы тренировки действительно работали на твои цели, важно учитывать уровень подготовки, технику и индивидуальные особенности 💙 Индивидуальные тренировки в БАЗА ФИТНЕС — это персональный подход, внимание тренера и программа, адаптированная именно под тебя Записывайся на индивидуальную тренировку и начинай двигаться к своим целям вместе с тренером. 📍 ТЦ «Бумеранг», 3 этаж 📞 Для консультации звони администратору: 8(3494)288-009