- Последний пост
- 25 дек.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 14 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
❇️ نان کامل ✅ نان کامل نانی است که از آرد سبوسدار تهیه میشود و به دلیل حفظ پوسته و جوانه گندم، ارزش غذایی بالاتری نسبت به نان سفید دارد. مصرف آن میتواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش، کاهش خطر بیماریهای قلبی و دیابت، و تأمین فیبر و ویتامینهای ضروری کمک کند. 🌾 نان کامل چیست؟ - تعریف: نان کامل یا نان گندم کامل از آردی تهیه میشود که شامل سبوس، جوانه و اندوسپرم گندم است. - تفاوت با نان سفید: در تولید آرد سفید، سبوس و جوانه حذف میشوند و بخش عمدهای از مواد مغذی از بین میرود. ✅ ویژگیهای نان کامل - رنگ تیرهتر: نشانه وجود سبوس بیشتر، نه افت کیفیت. - سرشار از فیبر و پروتئین: فیبر نامحلول موجود در سبوس باعث بهبود حرکات روده و پیشگیری از یبوست میشود. - منبع ویتامینهای گروه B، آهن و منیزیم: این مواد برای انرژی، خونسازی و سلامت اعصاب ضروریاند. - فاقد افزودنیهای شیمیایی: تخمیر آن طبیعی است و معمولاً بدون جوششیرین یا مواد نگهدارنده تولید میشود. 🌟 فواید مصرف نان کامل - سلامت گوارش: فیبر موجود در نان کامل حرکات روده را تنظیم میکند و از یبوست جلوگیری میکند. - کاهش چربی خون: فیبر به چربیها و اسیدهای صفراوی میچسبد و مانع جذب آنها میشود. - پیشگیری از بیماریهای قلبی و دیابت نوع ۲: مصرف منظم نان کامل خطر ابتلا به این بیماریها را کاهش میدهد. - کمک به کنترل وزن: فیبر باعث احساس سیری طولانیتر میشود و پرخوری را کاهش میدهد. - تأمین مواد معدنی و ویتامینها: به ویژه برای کودکان و سالمندان که نیاز بیشتری به مواد مغذی دارند. ⚠️ چالشهای مصرف نان کامل - دسترسپذیری کم: در بسیاری از شهرها نانواییهای عرضهکننده نان کامل محدود هستند. - ذائقه مردم: نان سفید به دلیل افزودنیها خوشطعمتر است و تغییر ذائقه نیازمند فرهنگسازی و آموزش است. - قیمت و سودآوری پایین برای نانوایان: تولید نان کامل زمانبرتر و کمتر مقرونبهصرفه است. 🎯 نتیجهگیری نان کامل یک انتخاب سالم، مغذی و اقتصادی برای ارتقای سلامت عمومی است. اگر به دنبال رژیم غذایی متعادل هستید، جایگزین کردن نان سفید با نان کامل میتواند گام مهمی در پیشگیری از بیماریهای مزمن و بهبود کیفیت زندگی باشد. ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
*🎥* *اگر نمیدانید نان کامل چه نانی است و چه فایده ای برای سلامتی دارد، این کلیپ را حتما ببینید* ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
تفاوت سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا چیست؟ 🔹سرماخوردگی، کرونا و آنفلوآنزا سه بیماری شایع دستگاه تنفسی هستند که هرچند از نظر علائم شباهتهایی با هم دارند، اما از نظر عامل بیماریزا و شدت بسیار متفاوتاند. 🔹 سرماخوردگی معمولاً خفیف است و علائم آن شامل گلودرد، آبریزش بینی، عطسه، سرفه و گاهی تب خفیف است. دوره آن معمولاً بین ۵ تا ۷ روز طول میکشد و در اغلب موارد نیاز به درمان دارویی خاص ندارد. 🔹آنفلوآنزا ویروسی با تشابهات زیاد با دو ویروس کرونا و سرماخوردگی اما با تب و درد بدن شدید و انفجاری همراه است. 🔹علائم مشترک آنفولانزا و کرونا شامل تب بالا، بدن درد، سرفههای تحریکی، تنگی نفس (احتمالی)، و درگیری سایر اعضای خانواده. همچنین، علائم گوارشی و پوستی نیز ممکن است در هر دو بیماری مشاهده شود. 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔹دیابت چیست؟ نوعی بیماری متابولیکی (مربوط به متابولیسم بدن) و یکی از شایعترین بیماریهای غدد است که با سطح قند خون بالا (گلوکز) همراه است و به دنبال نقص در ترشح انسولین یا عملکرد آن یا هر دو ایجاد میشود. سطح بالای گلوکز خون (هیپرگلیسمی) میتواند منجر به مشکلات جدی در سلامت شود. 🚨علائم دیابت: ادرار زیاد، اغلب در شب؛ تشنگی زیاد؛ گرسنگی بیش از حد؛ تاری دید؛ بی حسی یا گزگز دست و پا؛ احساس خستگی زیاد؛ پوست بسیار خشک؛ ❌عوارض دیابت: بیماری قلبی؛ بیماری مزمن کلیوی؛ آسیب عصبی؛ و سایر مشکلات مربوط به پا؛ سلامت دهان؛ بینایی؛ شنوایی؛ و سلامت روان. 🩸چگونه گلوکز خون را اندازه بگیریم؟ با انجام آزمایش ضربه انگشت، یا با استفاده از دستگاه سنجش قند خون الکترونیکی به نام فلش مانیتور یا CGM. شما میتوانید این کار را چند بار در روز انجام دهید. این کار به شما کمک میکند تا در طول زندگی بفهمید چه چیزی بخورید و چه مقدار دارو مصرف کنید. 🆔 @behdasht_sharhakht_1
🫵 ۲۶ آبان مصادف با ۱۷ نوامبر، روز جهانی نوزاد نارس با شعار : شروع سالم ؛آینده ای امید بخش برای همه نوزادان نارس 👈 ️دوره نوزادی، زیر بنایی مهم در رشد و تکامل هر فرد است. تامین رشد و تکامل مطلوب نوزاد با مراقبت صحیح و استاندارد دوره نوزادی مهیا می شود. 👈 نوزادان نارس به مراقبتهای خاص از جمله بررسی وضعیت رشد وتکامل، ارزیابی بینایی و شنوایی بیشتری نیاز دارند. 👈 دریافت مراقبتهای پیش از بارداری ، یکی از راهکارهای مهم در کاهش تولد نوزادان نارس می باشد. 👈 آموزش راه اصلی توانمندسازی والدین در مراقبت از نوزادان نارس می باشد. تماس پوستی مادر ونوزاد،مراقبت آغوشی باعث افزایش ارتباط عاطفی و آرامش بیش تر نوزاد می شود. 👈تغذیه با شیر مادر، کاهش عوارض نارسی را به همراه دارد. 👈 نوزادان نارس متولد شده با سن بارداری کمتر از ۳۴ هفته یا وزن ۲۰۰۰ گرم یا کمتر از آن در هفته ۴ پس از تولد باید تحت معاینه رتینوپاتی نارسی قرار گیرند. ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
📊 نمودار رشد و اهمیت آن 🔰 نمودار رشد کودک، فقط چند عدد روی کاغذ نیست... بلکه نشاندهندهی سلامت، تغذیه مناسب و حتی وضعیت روحی و روانی فرزند شماست. 👶 اگر نمودار رشد بهدرستی بررسی و پیگیری نشه، ممکنه علائم مهمی نادیده گرفته بشن. ✅ در این کلیپ کوتاه یاد میگیریم که چرا پایش رشد از نوزادی تا نوجوانی اهمیت زیادی داره و چطور میتونیم به سلامت آیندهی فرزندمون کمک کنیم. 📌 آگاهی امروز، سرمایهگذاری برای فرداست. #رشد_کودک #سلامت_کودک #تربیت_فرزند #آگاهی_والدین ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🎥 اضافهوزن در کودکان ⚠️ چاقی کودکان، فقط یک موضوع ظاهری نیست... بلکه زنگ خطری برای آینده سلامت اونهاست. 🍔 تغذیه نامناسب، کمتحرکی، و سبک زندگی ناسالم میتونه باعث اضافهوزن بشه و این یعنی افزایش احتمال ابتلا به دیابت، فشار خون و مشکلات روحی در آینده. 👨👩👧👦 والدین عزیز، شما نقشی کلیدی در مسیر سلامتی فرزندتون دارین. 🎞️ این کلیپ نکاتی ساده ولی مهم رو درباره پیشگیری از اضافهوزن در کودکان به شما نشون میده. 🌱 بیایید با آگاهی، آینده سالمتری برای فرزندانمون بسازیم. #چاقی_کودکان #تغذیه_سالم #سبک_زندگی_سالم #والد_آگاه ╼═════✧❀🌸❀✧═════╾ ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔹 مدرسه را با لقمۀ سالم و مقوی آغاز کنید 🔻 توصیه های دکتر آناهیتا منصوری متخصص تغذیه در مورد تغذیه دانش آموزان: 🔰 مصرف تنقلات ناسالم و صنعتی، معده کودکان و نوجوانان را پر کرده و اشتهایشان را برای غذاهای مفید از بین میبرد و در نتیجه میتواند منجر به کمبود آهن و روی در بدن آنها شود. 🔰 کمبود این ریزمغذیها باعث کاهش تمرکز، بیحالی و خوابآلودگی دانش آموز در کلاس درس شده و در بلند مدت، موجب ایجاد اختلال در رشد و کوتاهی قد میشود. 🔰 برای مدرسه فرزندان تان، میان وعدههای سالم و خانگی مانند میوه، سبزیجات، گردو و خرما را تهیه کنید تا آنها از خرید خوراکیهای ناسالم بینیاز شوند. 🔰 برخی از خوراکیهای موجود در بوفه مدارس، مانند ساندویچهای سوسیس و کالباس یا کیکها و نوشیدنیهای صنعتی، از نظر بهداشتی و تغذیهای مناسب نیستند و نباید مصرف شوند. 🔰 کمآبی باعث کاهش شدید تمرکز میشود. دانشآموزان باید همواره یک بطری آب سالم همراه خود داشته باشند و از نوشیدن نوشابهها و آبمیوههای صنعتی پرهیز کنند. 🔰 دانشآموزان باید روزی حداقل یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند. ساعتهای مشخصی برای استفاده از وسایل دیجیتال تعیین کنید تا فرزندتان زمان کافی برای بازی و تحرک داشته باشد. ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔰هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی با شعار 💰 بر تابآوری سرمایهگذاری کن؛ نه صرفاً در مقابله با بلایا ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔰هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی با شعار 💰 بر تابآوری سرمایهگذاری کن؛ نه صرفاً در مقابله با بلایا ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔰هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی با شعار 💰 بر تابآوری سرمایهگذاری کن؛ نه صرفاً در مقابله با بلایا ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔰هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی با شعار 💰 بر تابآوری سرمایهگذاری کن؛ نه صرفاً در مقابله با بلایا ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🔰هفته کاهش اثرات بلایای طبیعی با شعار 💰 بر تابآوری سرمایهگذاری کن؛ نه صرفاً در مقابله با بلایا ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
چرا باید به سالمندان احترام بگذاریم؟ با شناخت این 9 روش می توانید احترام گذاشتن به سالمندان را بیاموزید و با به کار گیری آنها به سالمند خود احساس خوب بدهید: 1) وقت گذراندن با سالمندان و احترام به سالمندان سالمندان برای رفع تنهایی نیاز دارند که در حلقه آشنایان خود باشند. برای سالمندان زمان بگذارید ، به ملاقات آنها بروید. هم سالمندان از تنهایی درمی آیند و زندگی شان هیجان پیدا می کند ، هم شما از هم صحبتی با آنها آموزش می بینید. داشتن ارتباط در دوران سالمندی از عناصر مهم حفظ سلامتی است. در حضور سالمندان به حرفهایشان گوش دهید. سالمندان به دلایل مختلف احساس تنهایی زیادی دارند مانند : بازنشستگی عدم ارتباطات اجتماعی عدم حضور در محیط کاری از دست دادن همسر و نزدیکان 2) در حضور سالمند مودبانه برخورد کنید احترام به سالمندان یعنی در حضورشان مؤدبانه برخورد کنید. ادب و احترام جزئی از آداب معاشرت روزمره است. اگر سالمندان سخن میگویند ، با احترام و دقت به حرفهاشان گوش کنید. میان حرفشان نپرید. آنها را با نام کوچک خطاب نکنید. احترام به سالمندان اوقات آنها را شیرین میکند. 3) برای احترام به سالمندان از آنها نصیحت بخواهید سالمندان جزء خردمندترین اقشار جامعه هستند. نصایح و توصیههای یک سالمند نباید نادیده گرفته شود. سالمندان با تجربههای گرانبهایشان در زندگی میتوانند بهترین نصایح را برای شما داشته باشند. 4) برای احترام به سالمندان با آنها غذا بخورید چگونه به سالمندان احترام بگذاریم؟ از اصول احترام به سالمندان غذا خوردن در کنار آنها می باشد. سالمندان در کنار اینکه بدنشان تغذیه می شود ، سرگرم میشوند و اوقات خوشی را تجربه میکنند. حتما سعی کنید طبق یک برنامهی مرتب با آنها غذا بخورید. احترام به سالمندان|مرکز پارسیان مهرپرور 5) برای احترام به سالمندان در مورد گذشته با آنها صحبت کنید صحبت درباره تاریخچه خانوادگی میتواند نسل های مختلف خانواده را به هم نزدیک کند و روابط میان نسلها را تقویت کند. کودکانی که اطلاعات بیشتری در خصوص تاریخچهی خانوادگیشان دارند ، انعطاف پذیری هیجانی بهتری دارند. این کودکان در مقابله با استرس و چالشها به شکل موثرتری عمل میکنند ، زیرا بهتر از دیگران میدانند که از کجا آمدهاند و چه کسی هستند. 6) برای احترام با سالمندان به آنها زنگ بزنید اگر آنقدر از محل زندگی عزیز سالمند خود دور هستید که نمیتوانید مرتبا به وی سر بزنید ، قطعا میتوانید گوشی تلفن را بردارید و با آنها تماس بگیرید.در زندگی پر مشغلهمان ، اگر زمانی را در طول روز به جویا شدن احوالات عزیزان سالمندمان اختصاص ندهیم ، ممکن است به راحتی ارزش و بزرگی آنها و همچنین،مشکلاتی را که ممکن است در آینده گریبانگیرشان شوند ، فراموش میکنیم.تماس تلفنی یکی از روشهای شخصی موثری است که با استفاده از آن میتوانید به عزیزانتان نشان دهید به فکرشان هستید. 7) برای احترام به سالمندان از آنها قدردانی کنید، حتی اگر از طریق رفتار و کردارتان به آنها نشان میدهید چهقدر برایتان محترم هستند،به زبان آوردن اینکه چهقدر برایتان محترماند ، و چهقدر سپاسگزارشان هستید ، بسیار مهم است.ادای احترام و هیجان بخشیدن به زندگی دیگران ، به خصوص سالمندان ایرانی،پیام بسیار مثبتی به همراه دارد. اگر سالمندی در خانوادهتان زندگی میکند که تاثیر مثبتی بر شما دارد،حتما این تاثیر مثبت را با وی تقسیم کنید. حتی با رویاندن گل لبخندی بر صورتشان. 8) به مراکز زندگی سالمندان سر بزنید جهان با چنان سرعتی در حرکت است که گاهی اوقات آدمها مسائل واقعا مهم را فراموش میکنند.گاهی اوقات سالمندان فراموش میشوند،ولی باید بدانیم آنها همچنان فعال و زندهاند.با سر زدن به مراکز زندگی سالمندان،به آنها نشان میدهید به فکرشان هستید و برایتان مهم هستند. به آنها شور ونشاط هدیه میدهید و از طریق تعامل اجتماعی به درد و دلهاشان گوش میدهید. سر زدن به مراکز زندگی سالمندان ، چه یکی از عزیزانتان در آنجا زندگی کند و چه آدمهای غریبه ، بهترین روشی است که از طریق آن وارد جامعهی سالمندان میشوید و به آنها نشان میدهید ، برایتان اهمیت دارند. 9) برای خدمت در مراکز نگهداری از سالمندان داوطلب شوید وقتی کار خیری انجام میدهیم ، حالمان بهتر میشود. پیشقدم شدن برای کار خیر یکی از اعمالی است که باید به یک عادت تبدیل شوند. لحظاتی بینهایت تاثیرگذار در زندگیمان وجود دارند که تلاش برای رسیدن به آن لحظات بسیار ارزشمندخواهد بود و غالبا یکی از این لحظات زمانی است که برای خدمت به سالمندان و برآوردن نیازهای آنها داوطلب میشویم. ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
پویش روز مهربانی یک شاخه گل برای پدربزرگ و مادر بزرگ ها ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
قلب شما شایسته توجه است، هیچ ضربان قلبی را از دست ندهید ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2 🌐پایگاه فرهنگی خبری شاهرخت (دیروز،امروز،فردا) 🆔 @AvayeShahrakht
🎥 دودوتا یادت نره: روزی دو بار مسواک، هر بار دو دقیقه ◀️ این قسمت: اهمیت تغذیه سالم برای داشتن دهانی سالم #پویش_دهان_و_دندان ❇️ با سفیران سلامت شاهرخت در تلگرام همراه ما باشید. ♻️بهداشت_سلامت 🆔 @behdasht_sharhakht_1 🆔 https://t.me/Behdasht_2
🟣حمایت از زوجهای نابارور در طرح ملی «رویش امید» ⚕️مدیرعامل مؤسسه خدمات درمانی بسیجیان: زوجهای نابارور با ثبتنام در سامانه «رویش امید» میتوانند بدون پرداخت هزینه در مراکز ناباروری سراسر کشور خدمات بگیرند. ⚕️جهت دریافت اطلاعات بیشتر به سایت زیر مراجعه کنید: http://rooyeshomid.ir ✍به گروه رسانه ای شبکه سلامت بپیوندید: ⚕️https://eitaa.com/behdasht_chanell ⚕️https://eitaa.com/Javanijameiat °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
مسمومیت با متادون در کودکان
اطلاعیه مهم انجام غربالگری شنوایی کودکان ۳ تا ۵ سال همشهریان گرامی به اطلاع میرساند به منظور پیشگیری، شناسایی زودهنگام و درمان بهموقع مشکلات شنوایی در کودکان، برنامهی غربالگری شنوایی ویژه کودکان ۳ تا ۵ سال با همکاری شبکه بهداشت ودرمان شهرستان وکارشناسان مجرب شنواییسنجی برگزار خواهد شد. 📅 تاریخ برگزاری: پنج شنبه ۶شهریورماه ۱۴۰۴ 🕘 ساعت:۸ صبح 📍 محل برگزاری:مرکز درمانی روستای شاهرخت 💳 هزینه: ۳۰/۰۰۰تومان ✅ خواهشمند است در روز غربالگری، شناسنامه کودک و کارت ملی یکی از والدین همراه داشته باشید. حضور بهموقع شما در این طرح، گامی مؤثر در سلامت و رشد صحیح فرزند دلبندتان خواهد بود. جهت کسب اطلاعات بیشتر وثبت نام با شماره تلفن 09934228095 تماس حاصل فرمائید. روابط عمومی اداره بهزیستی شهرستان زیرکوه