Стань лучшей версией себя🎀

🩶 5 истин, которые важно помнить: 🩶Любой успех начинается с неудачи; 🩶Все совершают ошибки 🩶Время — главнейший ресурс; 🩶Счастье — это выбор; 🩶Честность превыше всего.

➡️6 полезных привычек на каждый день: 🖇️Планируй свой день с утра 🖇️Придерживайся распорядка, чтобы выработать привычку 🖇️Выходи из зоны комфорта и преодолевай себя 🖇️Занимайся спортом, чтобы твое тело было энергичным 🖇️Вставай и ложись спать в одно время, сделай себе режим 🖇️Выделай хотя бы 30-40 минут в день на самообразование

✨ Советы для учебы 🟡 Не пытайтесь заниматься там, где вас всё время отвлекают 🟡При изучении новой информации ставьте таймер на 30–60 минут 🟡Если готовитесь к экзамену, составьте для себя список вопросов и используйте технику Pomodoro

💖 Советики ⚪️Улыбайся своему отражению в зеркале и делай себе не меньше 10 комплиментов ⚪️Чаще слушай музыку! Она поднимает настроение ⚪️Чтобы после сушки феном волосы не топорщились, сбрызни на расческу лак для волос и причешись

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ➡️Помни, что лучший способ сиять - это иметь чистые и добрые мысли ➡️Говори о себе только в позитивном ключе ➡️Вдохновляй и мовтируй людей своими поступками ➡️Не забывай давай себе отдыхать, работ - это хорошо, но ты человек ➡️Планируй свой день, месяц, свою жизнь ➡️Развивай дисциплину, не полагайся только на мотивацию

Недавно у меня случилось грустное событие, ведь мой хомяк Михаил отправился в мир иной. Мой молодой человек сказал, что купит нового, сегодня приносит мне вот это маленькое светленькое чудо. Теперь это Плюша 💗

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️в первую очередь думайте о себе 💗

💗💗💗🌷🌷🌺 которые помогут стать счастливее: ❣Старайся видеть позитивное в ситуациях ❣Уделяй внимание здоровью ❣Установи себе цели ❣Учи что-то новое, развивайся как личность ❣Практикуй медитацию и моментальное осознание ❣Помогай другим

💟Советики 🔘От отеков по утрам помогают 100 легких прыжков 🔘Контрастный душ с утра заставит твою кожу сиять весь день 🔘Наноси увлажняющий крем на ночь перед сном

✨Как поднять самооценку ? ✨Признавай свои достижения, даже маленькие ✨Не сравнивай себя ни с кем. Сравнивай себя только с собой в прошлом ✨Общайся с теми, кто поддерживает и вдохновляет тебя ✨Регулярно занимайся спортом, правильно питайся и отдыхай

🤍Your dream autumn • марафон Аффирмация на сегодня: Каждое утро я встаю с ощущением уверенности Задания: — Проветри комнату, уберись — Выдели время для своего хобби — Выпиши свои проблемы и то, как можно их решить в дневник — Сделай медитацию перед сном

🤩 Выражения на английском языке, которые: 💗 «You’ve got beautiful eyes/smile» — У тебя красивые глаза/красивая улыбка 💗 «I’ve missed you!» — Я очень соскучился(-ась)! 💗 «I enjoy spending time with you» — Мне нравится проводить с тобой время 💗 «Do you fancy getting a bit of bite ?»— Хочешь перекусить ? 💗 «Can I walk you home ?» — Могу я проводить тебя до дома ?

🔖Что делать если не выспались: 1️⃣Примите контрастный душ после пробуждения 2️⃣Пейте больше воды (особенно с лимоном) 3️⃣Умойте лицо прохладной водой 4️⃣Сделайте разминку, пробудите свой организм 5️⃣Не ешьте сахар 6️⃣По возможности поспите днём

❤️Перестань добиваться чужого одобрения: ❤️Ваша жизнь никому не принадлежит, она только в ваших руках ❤️За собственное счастье в ответе только вы ❤️На то, чтобы найти одобрение, обычно уходит очень много времени ❤️Получить свободу можно, если надеяться на свои силы ❤️Не стоит пытаться всем угодить. Все равно из этого ничего не получится ❤️В момент поиска одобрения со стороны окружающих рождаются страхи

❤️ Тебе можно… 🔘Быть импульсивной 🔘Быть уверенной 🔘Слушать себя, а не других 🔘Думать о себе 🔘Лениться и отдыхать 🔘Злиться

🎀🎀🎀🎀 может возникать по разными причинами: 🎀Когда человек не видит в том, что он делает интереса и ценности 🎀Из - за эмоционального истощения 🎀В связи с низкой самооценкой 🎀Когда не хватает силы воли и дисциплины 🎀Когда нет мотивации 🎀А вы боритесь с ленью ?

💖 Советики ⚪️Улыбайся своему отражению в зеркале и делай себе не меньше 10 комплиментов ⚪️Чаще слушай музыку! Она поднимает настроение ⚪️Чтобы после сушки феном волосы не топорщились, сбрызни на расческу лак для волос и причешись

📎Как бороться с ленью и начать саморазвиваться ? ⭕️Установите цели и планируйте задачи для каждого дня ⭕️Разделите задачи на меньшие шаги и установите дедлайны ⭕️Взвесите возможные награды и негативы, чтобы повысить мотивацию ⭕️Создайте комфортную рабочую среду и управляйте своим временем ⭕️Учитесь признавать и переосмыслить свои неудачи

•{🍰} Советы для набора веса • займитесь спортом • чаще перекусывайте • создайте профицит калорий. Это значит, что потреблять их необходимо больше, чем сжигает организм • три основных приема пищи и два или больше перекусов • сладости лучше всего заменить калорийными сухофруктами

•{🤍} Задание: Наполняться. Сделай то, что любишь больше всего: гуляй, читай, смотри любимый сериал