انجمن پیشگیری و کاهش فشار خون سبزوار

♦️تداخل مکمل ها که باید بشناسی.

۷ دلیل که چرا باید کمتر نمک بخورید! #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

♦️ خوراکی‌هایی که برای استخوان‌ها خیلی مفید هستند.

♦️ دارو چطور در بدن پخش می‌شود؟

مصرف بالای ترشیجات خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد ◽️یک مدیر دانشگاه علوم پزشکی زنجان: اغلب ترشیجات سنتی حاوی مقادیر زیاد نمک و سرکه هستند که نمک زیاد می‌تواند باعث آسیب به مخاط معده، التهاب و ابتلا به عفونت معده (H.Pylori) و سرطان شود. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

♦️ ۳ دقیقه تمرینات عضلات پا بدون تجهیزات در خانه.

♦️ترتیب فرزند روی سلامت اونها تاثیر داره؟

ارتباط کیفیت خواب با فضای سبز خیابان خواب یکی از ارکان اصلی سلامت است و خواب نامناسب با خطر بیشتر بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی، افسردگی و کاهش بهره‌وری مرتبط است. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که فضای سبز یک محله می‌تواند بر کیفیت خواب افراد تأثیر بگذارد و این موضوع به شواهدی درباره تأثیر طراحی شهری بر سلامت عمومی می‌افزاید. محققان دریافتند خیابان‌هایی که توسط ساختمان‌ها یا درختان قاب‌بندی شده‌اند، با علائم کمتر بی‌خوابی و مدت زمان خواب طولانی‌تر مرتبط هستند. همچنین شواهدی وجود دارد که این تاثیرات تا حدودی با این احساس ساکنان که محله‌هایشان امن‌تر و سرزنده‌تر است، مرتبط است. در واقع محله‌های سرسبزتر بر درک بالاتری از امنیت و به نوبه خود، خواب طولانی‌تر اثر می‌گذارند. 📖 منبع و اطلاعات بیشتر: https://www.euronews.com/health/2026/08/04/greener-streets-linked-to-longer-sleep-study @SciTecNews

بیماریاب؛ پدیده جدید و پول‌ساز در بازار کلینیک‌های زیبایی ◽️بررسی‌های میدانی اقتصادنیوز نشان می‌دهد شبکه‌ای از واسطه‌ها با عنوان «بیماریاب» در بازار خدمات زیبایی و دندان‌پزشکی ایران در حال شکل‌گیری است. ◽️این واسطه‌ها با مراجعه به کلینیک‌ها و دریافت ۱۰ تا ۲۰ درصد (و گاهی بیشتر) از هزینه خدمات، بیماران را به مراکز درمانی معرفی می‌کنند. این مدل که بیشتر در خدمات انتخابی و غیرضروری فوری مانند زیبایی دندان، تزریقات پوستی و جراحی‌های سبک رایج است، در شرایط اختلال اینترنت به یکی از مسیرهای مؤثر جذب بیمار تبدیل شده است. ◽️در کشورهای دیگر نیز شکل‌های ساختاریافته‌تری از واسطه‌گری سلامت با عنوان Patient Referral Services وجود دارد، اما در ایران این پدیده عمدتاً غیررسمی و بدون چارچوب قانونی شفاف در حال گسترش است. #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

♦️ اربعین، فقط یک روز در تقویم نیست؛ یادآور عشقی است که با گذشت قرن‌ها هنوز در دل‌ها زنده است. فرارسیدن اربعین حسینی را به همه عاشقان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) تسلیت عرض می‌کنم.

تفاوت خوابیدن در ساعت 9:30 شب و 11:30 شب #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

۵ نشانه که میگه سلامت روان شما در حال فرسوده شدنه #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

چکاپ‌های ضروری 40 تا 50 سالگی! #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki

پژوهش جدید و مهم دانشگاه هاروارد: رژیم غذایی بیشتر مردم فلاوانول کافی ندارد مسئله این نیست که چقدر میوه و سبزیجات می‌خورید، بلکه این است که آیا آنها حاوی ریزمغذی خاصی هستند یا خیر. ‌ فلاوانول یک ماده کلیدی است که باید در رژیم‌های غذایی خود بگنجانیم، چرا که مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. آلو، شاه‌توت، سیب و چای سبز از منابع خوب فلاوانول هستند. ‌ سطح مطلوب فلاوانول بین ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم در روز است و این مطالعه نشان داد که بسیاری از ما به سطح توصیه‌شده‌ی فلاوانول‌ها نمی‌رسیم. نویسنده اصلی این مقاله تاکید می‌کند که گنجاندن یک مشت شاه‌توت، یک سیب کامل یا نوشیدن یک فنجان چای سبز در کنار وعده غذایی، واقعاً تفاوت ایجاد می‌کند. ‌ 📖 منبع و اطلاعات بیشتر: https://www.sciencefocus.com/news/rethink-5-a-day 🛜 این خبر را با عزیزانی که تندرستی آنها برای شما مهم است، به اشتراک بگذارید. @SciTecNews

۵ دمنوش مفید برای کنترل فشار خون🫖 ◽️فرقی ندارد چند سال سن دارید یا رژیم غذایی‌تان چیست. ممکن است قند و فشار خون‌تان بالا باشد. برای بهبود شرایط جسمی خود می‌توانید در کنار بهترین دمنوش برای پایین آوردن قند خون بهترین دمنوش برای فشار خون بالا را هم سرو کنید. ◽️چای ترش ◽️چای سبز ◽️بابونه ◽️پونه کوهی ◽️قاصدک #سلامت #پزشکی @MajalePezeshki