CBT & SCHEAMA

🖤 با کمال تأسف، استاد ارجمند جناب آقای حسن پاشا شریفی به رحمت خداوند متعال پیوستند. درگذشت این استاد فرهیخته را به خانواده محترم ایشان، به‌ویژه سرکار خانم دکتر نسترن شریفی، اعضای هیئت علمی دانشگاه رودهن و جامعه روان‌شناسی و مشاوره صمیمانه تسلیت عرض می‌کنم. بخشی از چالش‌های پایان‌نامه کارشناسی ارشد اینجانب در حوزه آمار، با راهنمایی‌های دقیق، حساسیت‌های علمی و دلسوزانه ایشان همراه بود که بی‌تردید بر غنای پژوهش افزود. روحشان شاد و یادشان گرامی باد. 🌱بخشی از سوابق کاری ایشان رئیس دانشکده روان شناسی از سال 1388 الی 1392- عضو شورای مرکزی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره- رئیس کمیسیون تخصصی روان سنجی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره- عضو انجمن روان شناسی ایالات متحده آمریکا(APA)- عضو موسسه ملی پژوهش های آموزشی کشور انگلستان(NFER)- عضو انجمن روان شناسی ایران- عضو انجمن روان شناسی مشاوره ایران- مدیر گروه دکتری روان شناسی از سال 1388 تا کنون- عضو شورای پژوهشی واحد رودهن از سال 1381 تا کنون- عضو شورای پژوهشی و آموزشی دانشکده روان شناسی و علوم اجتماعی از سال 1388 تا کنون- ...و- #دکتر_حسن_پاشا_شریفی #دکتر_نسترن_شریفی #روانشناسی #طرحواره_درمانی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی ۸ اسفند ۱۴۰۴ https://www.instagram.com/p/DVQ3mTkjG-n-XN3fEyduo7Kn_l-2t3CoRkuoDY0/?igsh=YmJ4dWdzb3ljaWZt

درود 🌱 همکاران محترم ( مشاور ، روانشناس، مددکار ، روانشناس، پزشک ، روانپزشک ) جهت عضویت در گروه همدلی به آیدی زیر پیام بدید Telegram / تلگرام 🚩 @Hami_assistant هدف از تشکیل گروه، هم افزایی و بهبود سلامت روان و مقابله با فرسودگی شغلی و عاطفی در شرایط موجود است. در گروه تبلیغاتی انجام نمی شود و صرفا هدف فعالیت حمایتی برای همکاران است. با سپاس محمدرضا مهدوی

‼️ کانال های استاد محمدرضا مهدوی https://t.me/radio_derakhtesib https://t.me/psycho_Coaching https://t.me/third_generation

❗️ کانال واتس اپ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6Cp9dJZg3z3Wr3jc2d مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #رفتاردرمانی_دیالکتیک #DBT #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #بامن_حرف_بزن #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🔞 سلام و احترام لطفا حتما این پست را مشاهده کنید و نشر دهید https://www.instagram.com/reel/DI007lSMATS/?igsh=MWZrdTU3am9rcXM1eQ== 🙏

طرحواره درمانگر تحلیلی / نوجوان، بزرگسال، زوج و خانواده

🚩 چند تمرین برای ذهن آگاهی #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی 💥ذهن‌آگاهی (Mindfulness) به معنای توجه کامل به لحظه حال، بدون قضاوت و با پذیرش است. این تمرین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن‌آگاهی را در زندگی روزمره خود تقویت کنید. در ادامه چند تمرین ساده و مؤثر برای ذهن‌آگاهی آورده شده است: https://t.me/psycho_Coaching 🍎 ۱. تمرین تنفس آگاهانه - در یک موقعیت راحت بنشینید یا دراز بکشید. - چشمان خود را ببندید و توجه خود را به تنفس‌تان معطوف کنید. - بدون تلاش برای تغییر تنفس، فقط به ورود و خروج هوا از بدن خود توجه کنید. - اگر ذهنتان منحرف شد، به آرامی آن را به تنفس بازگردانید. - این کار را برای ۵ تا ۱۰ دقیقه ادامه دهید. 🍎 ۲. اسکن بدن (Body Scan) - در حالت دراز‌کش یا نشسته، چشمان خود را ببندید. - توجه خود را به آرامی از نوک پاها به سمت بالا ببرید و هر بخش از بدن را بررسی کنید. - به هر احساسی (گرما، سردی، تنش، آرامش و غیره) توجه کنید بدون اینکه قضاوتی داشته باشید. - این کار را تا رسیدن به بالای سر ادامه دهید. 🍎 ۳. توجه به صداها - در یک مکان آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید. - به تمام صداهای اطراف خود توجه کنید، چه نزدیک و چه دور. - سعی کنید بدون قضاوت، فقط شنونده باشید و به هر صدا به عنوان بخشی از لحظه حال توجه کنید. 🍎 ۴. توجه به طعم غذا (غذا خوردن آگاهانه) - یک تکه کوچک غذا (مثلاً یک تکه میوه یا شکلات) بردارید. - قبل از خوردن، به بافت، رنگ و بوی آن توجه کنید. - هنگام جویدن، به طعم و احساس آن در دهان خود دقت کنید. - سعی کنید هر لقمه را با دقت و آرامش بجوید و از هر لحظه لذت ببرید. 🍎 ۵. قدم زدن آگاهانه - در یک مسیر کوتاه و آرام قدم بزنید. - به هر قدمی که برمی‌دارید توجه کنید. احساس تماس پاهایتان با زمین را دنبال کنید. - به حرکات بدن، تنفس و محیط اطراف خود توجه کنید. - اگر ذهنتان منحرف شد، به آرامی آن را به قدم‌زدن بازگردانید. 🍎 ۶. توجه به افکار - در یک موقعیت آرام بنشینید و چشمان خود را ببندید. - به جای تلاش برای خالی کردن ذهن، فقط به افکاری که می‌آیند و می‌روند توجه کنید. - افکار را مانند ابرهایی در آسمان تصور کنید که می‌آیند و می‌روند، بدون اینکه به آنها بچسبید یا آنها را قضاوت کنید. 🍎 ۷. تمرین شکرگزاری - هر روز چند دقیقه به چیزهایی فکر کنید که بابت آنها سپاسگزار هستید. - این می‌تواند چیزهای کوچک (مثل یک فنجان چای گرم) یا بزرگ (مثل سلامتی یا خانواده) باشد. - سعی کنید احساس قدردانی را در بدن خود حس کنید. 🍎 ۸. توجه به احساسات - زمانی که احساسی قوی دارید (مانند خشم، اضطراب یا شادی)، لحظه‌ای مکث کنید. - بدون قضاوت، به احساس خود توجه کنید و آن را در بدن خود شناسایی کنید (مثلاً تنگی قفسه سینه یا گرمی صورت). - به خود یادآوری کنید که این احساس موقتی است و بدون مقاومت، آن را بپذیرید. 🍎 ۹. نگاه آگاهانه به طبیعت - به یک شیء طبیعی (مثل یک گل، درخت یا ابر) نگاه کنید. - به جزئیات آن توجه کنید: رنگ، شکل، بافت و حرکات آن. - سعی کنید بدون قضاوت، فقط مشاهده‌گر باشید. 🍎 ۱۰. تمرین STOP - S (ایست): - در هر موقعیتی که هستید، مکث کنید. - T (نفس کشیدن): - چند نفس عمیق بکشید و به تنفس خود توجه کنید. - O (مشاهده): - به احساسات، افکار و محیط اطراف خود توجه کنید. - P (ادامه دادن): - با آگاهی بیشتر به فعالیت خود ادامه دهید. 💥این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا در لحظه حال حضور بیشتری داشته باشید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. سعی کنید هر روز حداقل یکی از این تمرین‌ها را انجام دهید. 💥مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی #روانشناس_بالینی #طرحواره_درمانی #روانکاوی #پژوهشگر #روانپژوهشگر #بامن_حرف_بزن #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی https://t.me/psycho_Coaching

🍎 سلام همراهان گرامی در کانال رادیو درخت سیب تصمیم داریم مطالب آموزشی و نکات روان‌درمانی را با صدای محمدرضا مهدوی روانشناس بالینی رواندرمانگر و آسیب شناس برای شما نشر دهیم. از مراجعان محترم ایشان دعوت می‌شود حتما در این کانال حضور داشته باشند https://t.me/radio_derakhtesib #رادیو_درخت_سیب #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی #روانکاوی #طرحواره‌_درمانی

#روانشناس #روانپزشک

افزایش کیفیت رابطه ی جنسی با استفاده از مهارت عشق بازی 🔞👇👇 آموزش و اطلاع رسانی در حوزه زناشویی و سکس تراپی https://t.me/new_sex_Therapy

📌 عواقب روابط گروهی چیست؟ #سکس_گروپ روابط جنسی گروهی به روابطی گفته می‌شود که بیش از دو نفر در آن مشارکت دارند و در حقیقت به شرکت چند نفر به شکل گروهی در یک رابطه گفته می شود که گاهی به صورت مشاهده‌گری و گاهی با انجام فعالیت جنسی می باشد. گاهی افراد مجرد در زندگی این تصور را دارند که اجازه بودن در هر مکانی و انجام هر کاری را دارند مثلا می توانند هر اندازه که می خواهند با افراد مختلف رابطه داشته باشند البته برخی دیگر نیز برقراری رابطه تنها با یک نفر را ترجیح می دهند در حالی که برخی دیگر تنوع در افراد برایشان لذت بخش است. https://t.me/sex_vision #سکس_تراپی #زناشویی #مهارت_زناشویی #روانشناسی #رواندرمانی #تحریک_جنسی #sex_therapy توجه: مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ افزایش آگاهی دارد.

انواع #سکس https://t.me/new_sex_Therapy

#کتابخوانی #چهار_میثاق برای اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در تلگرام پیام بدهید @psycho_researcher

روان‌پزشکان ، روانشناسان و مشاوران محترم به پاس همراهی شما و به منظور استفاده بیشتر جامعه از ظرفیت های موجود تصمیم به تبلیغ و معرفی شما در فضای مجازی به صورت رایگان( اینستاگرام و هر اپلیکیشن یا سایت مجاز ) گرفته ایم. 🍎🍎شرایط: 🍎ارسال مشخصات و متن معرفی 🍎داشتن حداقل مدرک کارشناسی ارشد 🍎🍎 اطلاعات مورد نیاز: ۱_نام و نام خانوادگی( طبق شناسنامه ) ۲_گرایش مقطع کارشناسی ۳_گرایش مقطع کارشناسی ارشد ۴_وضعیت گرایش مقطع تحصیلی دکتری ۵_شهر سکونت ۶_تخصص ۷_حوزه کاری ۸_توضیح مختصر در مورد فعالیت ۹_اعلام وضعیت پروانه کار ۱۰_ارسال عکس آخرین مدرک یا گواهی تحصیلی ۱۱_ارسال ۲ عکس پرسنلی رسمی و غیر رسمی متفاوت برای پست اینستاگرام ارسال فقط در واتس اپ به شماره ۰۹۱۹۴۹۸۷۵۰۷ مهدوی

https://t.me/psycho_Coaching #لایو_روانشناسی

🍎 سلام روز بخیر برای فعالیت های جدیدم در فضای مجازی در حوزه های زیر اگر تمایل به همکاری دارید اطلاع بدید : تهیه فیلم های کوتاه آموزشی و انگيزشی ۱ تا ۱۰ دقیقه‌ی تک قسمتی و چند قسمتی تهیه مطالب تخصصی در قالب مدیا و text دعوت مراجعان به باشگاه حامی برای اطلاعات بیشتر خصوصی پیام بدهید این برنامه ها در جهت جذب مراجع برای خود همکاران و یک پلن ( plan ) در آمد زایی می‌باشد ۰۹۱۹۴۹۸۷۵۰۷ واتس اپ سپاس 🍎 ویژه همکاران فعال و با انگیزه

#روانشناسی #رواندرمانی #مشاوره