Заметки_Ksu 🤗💃🏻❤

Наверное одно из самых ярких впечатлений на меня произвели турецкие кошки. Такое ощущение свободы, собственной ценности и значимости, вне зависимости от обстоятельств, не только вызывает уважение, но и достойно того чтобы этому поучиться... #размышлизмы #путевые_заметки

А что если!? - очень хороший вопрос когда он про исследование или поиск нового... А вот если он про вероятность какого-то негативного события (гипотетического) в нашей жизни, то... радужные краски быстро сменяются путаными мыслями, трясущимися руками и порой полной потерей реальности - да, вот такая она эта тревога... Кстати, не всегда ее появление плохо. Сама по себе эта эмоция, как и все другие, является индикатором того, что с нами происходит и нашего к этому отношения. В частности тревога говорит о том, что у нас есть определенный недостаток информации, который мозг отчаянно пытается достроить, и часто не в радужном ключе (такой уж он трагедизатор). В эти моменты важно напомнить себе, что это нормально и собственно поразмышлять как эти недостающии частички пазла найти. Недавно вот я тут поймала тревожный вайб. Так случилось, что последний раз билеты на самолет самостоятельно я покупала аж в доковидное время. А все, что связано с документами и заполнением данных для меня всегда связано с определенным стрессовым состоянием, поэтому когда несколько дней назад на сайте иностранной авиакомпании я покупала билеты расплачиваясь российской картой, вопрос заданный невзначай - а пройдет ли вообще платеж (который кстати прошел) - сначала меня не обеспокоил, но потом когда пришли билеты немного странного вида я забеспокоилась: а вдруг это левый сайт или двойник... а когда условия полета на сайте стали подвисать я и того еще больше забеспокоилась... Потом вдохнула поглубже. Выдохнула. (Потому что дышать в такие моменты особенно важно). Нашла официальный телефон компании. Смирилась с мыслью, что оператор примет меня за полоумную (ну да не я первая, не я последняя). И стала звонить. Девушка немного, конечно, была удивлена моим вопросам (хотя виду почти не подала), а я задала все свои самые глупые (возможно) и не очень вопросы, озвучила все свои страхи и переживания... зато после 10 минут разговора мозг мой успокоился, дыхание стало совсем ровным и тело перестало кидать, то в холод, то в жар. К чему вся эта история? К тому, что если вас что-то тревожит и это можно прояснить - не бойтесь показаться не таким умным как хочется, а порой и совсем глупым. Потому что лучше уж показаться кому-то странным, но успокоить себя, чем строить кучу разных страшных догадок и вероятностей) А у вас так бывало, кстати?)

Сеанс ТОТ (телесно-ориентированной терапии) А как Вы заземляетесь этими летними вечерами? 😉

Недавно на консультации дала упражнение "будильник". Я вообще его очень люблю за простоту и вариативность. Смысл состоит в том, что ты ставишь будильник допустим на каждый час (или два) и, когда он звонит, задаешь себе определенный вопрос: "что сейчас делаю?" или "что я сейчас хочу?", а может "что я сейчас чувствую?" Вопрос зависит от конкретной задачи, но цель всегда одна - повышение осознанности, а точнее контакта себя с собой в моменте "здесь и сейчас" Для чего это вообще? - спросили меня Ответ, на самом деле, и простой, и сложный одновременно: 💛для того, чтобы начать жить свою жизнь, 💛для того, чтобы понимать мотивы своих тех или иных действий (или наоборот бездействия), 💛для того, чтобы принимать решения не "как принято", а взвешено, обдумано и от всего сердца, 💛для того, чтобы не зависеть от своих страхов и верить в себя... и однажды ответив человеку "нет" (или наоборот "да") понять, что это именно твое решение, что тобой пройден очень большой путь и сказать себе: "ай да молодец, ай да я!" Кстати, а бывали ли у вас такие моменты "осознания своих изменений"? Пост вдохновлен беседой с @leska55 P.S. делали когда-нибудь такое упражнение? Если да, то делитесь опытом. Если нет, то хотели бы попробовать?

Сегодня внезапно случился итальянский фильм "Долина улыбок". Очень неоднозначный и в тоже время поднимающий много вопросов: этических, психологических, да просто человеческих... Сложных и совсем неудобных. Про боль потери и как ее пережить Про желание спасти и фанатичность Про важность самости и ответственность родителей, да и вообще взрослых в жизни ребенка Про то, как хочется нам найти легкий путь решения проблем и избавления от боли, а не научиться справляться... Рекомендую ли посмотреть? Не знаю. Фильм совсем не для каждого, но хороший. У меня теперь мыслей и дум на долго. #на_ночь_глядя

Иногда для того, чтобы воплотить задумку не надо долго собираться или искать возможность, нужно просто взять и сделать, как только появилась идея. Я долго размышляла о том, что классно было бы делать плановые долгосрочные покупки и заготовки или что-то вроде того, но ведь надо посчитать, продумать, распределить... А так как это не самые мои сильные стороны, то... идеи так и оставались идеями. А сегодня зашла в магазин за газировкой, а вышла с набором продуктов для заготовок на 2 недели. И знаете, это довольно приятно осознавать, что ты сделал шаг на встречу реализации своих задумок) ✔ Правда теперь у меня не кухня, а небольшой заготовочный цех, но мне нравится)) А еще под шумок в 10 вечера у меня и стрелки чесночные случились (давненько в канале ночной еды не было - так чтоьллвите картинку 🤣😅) А как у вас протекает вечер вторника?

У меня тут новая колода МАК появилась) Задавайте вопрос, выбирайте число от 1 до 50 и я отправлю вам послание)

Доброй ночи, бесценные мои! Рада что вы еще не разбежались ❤️ Май и июнь выдались весьма насыщенными и настроения "замечать" хватадо только на статус в ТГ) Надеюсь в июле появляться тут чаще) Ну и расписание игр на июль скоро тоже тут вывешу) А пока иду счастливая домой с экзамена - очень надеюсь, что сдала))) - радуюсь летнему дождю ❤️ и верю что подъем в 5 утра будет легким👯‍♀ Сладких снов 😴

Такое случается редко, но все же) я так впечатлена, что не могу не поделиться. Сказка ли это? - Да, сказка Про любовь? - Да, про любовь Про какую? - Про разную: и про ту что до гроба, и про ту, что вопреки, и про ту, что с годами только крепче, а еще про упущенную, неслучившуюся, и ту что и не любовь вовсе... Вообще здесь такое соцветие всего, что бывает после сказочных слов "и жили они долго и счастливо..." иногда ожидаемое, часто внезапное... Но ни разу мне не хотелось сказать "не верю" А еще это первая за очень долгое время книга, в которой я тонула - не слышала телефон, ставила будильник, чтобы не пропустит время и все равно пропускала. Показалось, что я ее не читала... я в ней жила. В ней прошлое переплетается с будущим, а ответы иногда приходят раньше вопросов. И все это происходит весьма гармонично и интересно, и даже если что-то в сюжете кажется предсказуемым, то пролистнуть не хочется. Всем ли понравится? Наверняка нет, но многим зайдет 😜 Спасибо автору Алене Селютиной за сказку, которой лично мне очень не хватало! Невероятная благодарность @cate_dyakonova за рекомендацию (принцесса шиповничек прекрасна, но это просто огонь) Ну а вам мой рекомендасьен от чистого сердца ❤️

Недавно размышляла о том, что надо как-то выкроить время, чтобы доехать покосить на участке, а оно никак не выкраивалось... и тут звонит сосед с предложением покосить! Ну не чудо ли? Сегодня утром на службе стою размышляю: как бы попросить открыть окно (ибо окно далеко, а мы поем - не отлучишься, и все спинами стоят). Только подумала, ан глядь - уже идет Анюта открывать Ну не счастье ли? Мечта ведь! ❤️ Человеку много дано. Главное замечать) Чудеса совсем рядом) А как ваши дела? Давненько заметок не было))

Привет) Сегодня карточное настроение) Выбирайте карту от 1 до 72

Привет) Как вы в этот выходной? Полюбили понедельники? Сегодня проводила игру Око судьбы". Очень ее люблю за то, что она часто показывает абсолютно неочевидные причинно-следственные связи. Поднимает вопросы, которые казалось совсем не пересекаются с интересующей нас темой... Но в нашей жизни так все тонко переплетено.., что так сразу и не поймешь "где собака порыта", а самое главное головой-то одно думаешь, но подводные течения души такие непредсказуемые... Приехала и решила достать себе карты-действия. И такие классные достались. Как думаете про что они? Ну если хотите, то вам тоже достану - пишите цифры от 1 до 70 в комментариях 😉

Вчера ходили в зал Чайковского. Было классно. В очередной раз отметила, что диссонансы мне нравятся гораздо больше чем консонансы... а потом пересматривала небольшой кусочек концерта, который записала, и внезапно поняла, что он очень хорошо иллюстрирует переключения человека с высоко-эмоционального состояния на более спокойный режим через паузу. Бывает такое: внутри всё бурлит, и остановиться невозможно. И не важно что это конкретно: злость, тревога, радость. Тебя просто разрывает от эмоций. Внутри все гремит, кричит, вибрирует... И тут "Бац!" — подходит ребенок с каким-то своим вопросом, или муж/жена что-то говорит, или коллега заходит. И сейчас нужно другое состояние. Нужно, чтобы ты был рядом, спокойный, мягкий, внимательный. Но так устроена наша психика, что переключиться за секунду она не может у нее нет кнопки "выкл". А это еще больше раздражает и усиливает и так не малый накал. Но будем честны - нельзя ехать на бешеной скорости и тут же плавно припарковаться. Нужно время, чтобы сбросить скорость. Помочь с этим на может ПАУЗА. Она тот самый рычаг, который переводит наш внутренний мотор с «турборежима» на спокойный ход. Попробуйте прямо сейчас (или когда поймаете себя в таком вираже): 💛 Почувствуйте своё тело. Ноги на полу, если сидите, то ощутите всем телом плоскость на которой находитесь. Вы здесь, вы в безопасности. 💛Вдохните носом — коротко и чуть глубже обычного. 💛А выдох... выдох делайте медленно-медленно, через рот, сложив губы трубочкой. Представьте, что дуете на горячий чай, чтобы остудить. Выдох должен быть длиннее вдоха раза в два. 💛 И мысленно представьте, что внутри у вас есть большой рычаг скорости. На вдохе он ещё на «10», а на выдохе... вы переводите его на «7»... «5»... «3»... ☀️Ещё пару раз так подышите. Это и есть момент, когда вы не давите свои эмоции, а просто снижаете мощность. Чтобы потом включиться в разговор, в объятия, в жизнь — но уже по-настоящему, без помех из бушующего фона. Сначала пауза. Потом реакция. Это работает всегда. ❤️

Ловите расписание Т-игр в марте: «Око судьбы» (диагностическая игра) Дата: 9 марта Время: 13:00 Формат: очно Энергообмен: 3000₽ Количество: 2-4 человека «Энергии предназначения» (ресурсная игра) Дата: 15 марта Время: 16:00 Формат: очно Энергообмен: 3000₽ Количество: 2-4 человека «Энергии предназначения» (ресурсная игра) Дата: 19 марта Время: 14:00 Формат: очно Энергообмен: 3000₽ Количество: 2-4 человека «Око судьбы» (диагностическая игра) Дата: 26 марта Время: 12:00 Формат: очно Энергообмен: 3000₽ Количество: 2-4 человека По всем вопросам пишите в коментариях или в личку @Kcuwa_C

С первым днем весны, вас, дорогие мои!🌸❤️ Давно хочу поделиться этим отзывом от прекрасной Татьяны! И вот наконец собралась))) Таня дефектолог высочайшего класса с огромным опытом! (кстати тут ее канал) Мы познакомились в Терре и Таня пришла ко мне на игру. Играть с коллегами - это всегда с одной стороны очень трепетно, а с другой - невероятно интересно ❤️ Это я к чему? Это я к тому, что приходите играть! Сегодня будет расписание на март 😉 (следите за обновлениями) 🥹❤️✨