صداي مشاور

#آقایون_بخوانند خانمها وقتى نياز به احترام دارد، طعنه می زنند! خانمها وقتى احساس بى ارزشى وكمبود مى كند، خودشان را با ديگران مقايسه مى كنند! خانمها وقتى نياز به توجه دارد، لجبازى مى كنند قهر مى كنند.! و وقتى نياز دارد فهميده ودرك شود، گريه مى كنند اگر همه ى كتاب هاى شناخت زنان را كنار هم بگذارى، شايد به يك نكته ى ساده برسى: زنها ، بارها وبه شكل هاى مختلف، تلاش مى كنند نيازهايشان را نشان بدهند.گاهى مستقيم مى گويند، گاهى مثال مى زنند، وگاهى، وقتى كلمات ديگر جواب نمى دهند، احساساتشان حرف مى زنند. اما مردها در طول رابطه همه ى اينها را فقط غر زدن مى بينند دفعه ى بعد كه شريك عاطفیت با تو حرف زد، فقط گوش نكن كه جواب بدهى؛ گوش كن تا بفهمى. اونموقع متوجه ميشى هيج زنى بى دليل نه عصبانى ميشه! نه قهر ميكنه! نه غرمى زنه ! شايد بپرسى چرا از اول خواستش رو كامل و واضح بهم نميكه!؟ چون اگه بهت مو به مو بگه چى ميخواد ارزش اوليه رو براش نداره انگار صرفا وقتى بهت کفته تو دارى طوطى وار انجام ميدى يه زن دوست داره تو عميق تر ببينيش و عميق تر بهشوش بدى آدمها دوست دارند فقط خواسته هايشان اجرا نشود؛ دوست دارند ديده، شنيده و فهميده شوند. توجه براى بسيارى از زنان مهم است، همان طور كه احترام براى بسيارى از مردان اهميت عميقى دارد. اما در نهايت، زن ومرد هر دويك نياز مشترك دارند: اينكه در رابطه، احساس كنند براى طرف مقابل مهم هستند. ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

زوجين وقتى با هم به مشكل ميخورند طلاق ميگيرند... اما فرزندان وقتى با والدين به مشكل ميخورند، اشتباه ازدواج ميكنند. #دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

ما معمولا سوگوارى را با مرگ ميشناسيم، اما در كارگاه شفاى كودك درون ،کاهى با سوگوارى ديگرى روبه رو مى شويم؛ سوگوارى براى آنچه هرگز وجود نداشت براى پدرى كه قرار بود پناه باشد و نبود. براى مادرى كه قرار بود بفهمدت ونتوانست. دشوارترين بخش اين سوگوارى، از دست دادن يك انسان نيست؛ از دست دادن اميدى است كه سالها با خود حمل كرده اى اينكه شايد روزى همه چيز تغيير كند.( همان چيزى كه من دركارگاها بارها تاكيد ميكنم، تاكى میخواهى به اميد تغيير والدينت باشى) از منظر روانكاوى, تا زمانى كه اين اميد آرمانى زنده است, بخشى از روان همچنان در انتظار مى ماند. وگاهى، آغاز ترميم نه از تغيير والد, بلكه از پذيرش اين واقعيت آغاز مى شود كه ان رابطه، هرگز آن گونه كه به آن نياز داشتيم، شكل نگرفت. اين پذيرش، نفى خانواده نيست؛ پايان دادن به انتظارى است كه سالها اجازه نداده زندگی در زمان حال آغاز شود. شايد بعضى از عميقترين سوگواریها، هيچ مراسمى ندارند؛ اما مسير زندگى انسان را براى هميشه تغيير ميدهند. #دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

در کشور ما اکثر آدمها بیشتر از اینکه نوازشگر باشند منتقدند وقتی کسی زیبایی تو را می‌بیند و آن را به زبان می‌آورد، فقط از ظاهر تو حرف نمی‌زند؛ از نگاه خودش هم پرده برمی‌دارد. همه بلد نیستند زیبایی را ببینند. همه آن‌قدر سخاوتمند نیستند که خوبی‌های دیگران را بدون حسادت یا غرور تحسین کنند. پس اگر کسی صادقانه از زیبایی، مهربانی یا ویژگی قشنگی در تو گفت، قدردانش باش. چون دیدنِ خوبی‌های دیگران، خودش نشانه‌ی زیبایی درون آدم‌هاست. تحسین صادقانه، یکی از کمیاب‌ترین هدیه‌هایی‌ست که یک انسان می‌تواند به انسان دیگری بدهد. امروزتون رو با یک تحسین از عزیزتون شروع کنید 🩵 #دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

انتظار براى قطارى كه هرگز نمى رسد ما هميشه منتظريم. منتظر شنبه، منتظر پايان ماه، منتظر كسى كه بيايد و حفره هاى روح مان را پر كند. اما تلخى ماجرا اينجاست كه زندگى، همان لحظاتى است كه ما در حال "منتظر بودن" از دستشان مى دهيم هيچ منجى بيرونى در كار نيست. اگر خانه ات تاريك است، خودت بايد چراغ را روشن كنى. انتظار، فقط فاصله ى بين تولد و مرگ را طولانى تر نشان مى دهد، نه پربارتر... #دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

لطفا اين جمله هيچ وقت از ذهنت پاك نشه؛ وقتى براى مدت طولانى به گياه مرده آب بدهى، كم كم باور مى كنى مشكل از توست اما حقیقت این است که بعضی چیزها بهتر نمی شوند، چون اصلا قرار نیست بهتر شوند. نه چون تو کم گذاشتی! چون ذات اون داستان اينگونه است گاهى شجاعت يعنى بلند شوى دور شوى وباغبان كسى شوى كه به ثمر بشيند وخودت را جايى بكارى كه بتوانى كنار گل ت رشد كنى... ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

به سهم خودت در نشر اين آگاهى شريك باش حضورت اينجا و در مسير آگاهى ارزشمنده 🌺

در زندگى لحظه هايي وجود دارد كه مى توانيم بلا فاصله واكنش نشان دهيم ولحظه های كه میتوانیم فقط چند ثانیه مکث کنیم همين مكث كوتاه، مرز ميان زندگى ناآگاهانه وزندگى آگاهانه است. در آن چند ثانيه، لازم نيست احساساتت را سركوب كنى، لازم نيست خودت راقضاوت كنى و لازم نيست وانمود كنى آرامى. ببين چه چيزى درونت به حركت درآمده است بدون اينكه بخواهى فوراً آن را تغییر دهی فقط ببين! وآگاهى از همين نقطه آغاز مى شود! نه از تغيير جهان، بلكه از توانايي ديدن آنچه در اين لحظه, در درون ما رخ مى دهد. گاهى يك مكث آگاهانه، مى تواند سالها تكرار را متوقف كند. تکراری که از کودکی شروع شده. ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

خدایا مارا به همان دعایی برسان که هرشب آن را در قلبمان داریم تکرار میکنیم.

با شگفتی از خودکشی پسر اروین یالوم سخن می‌گویند، اما در واقع گرفتار همان خطای رایج‌اند: این گمان که ثروت، شهرت یا موقعیت شغلیِ مطلوب، سپری در برابر فروپاشی روان است! حال آنکه رنج روان، به جایگاه اجتماعی اعتنایی ندارد هر انسان، بیش از آن چیزی است که از او می‌بینیم. فرزند اروین یالوم روانشناس برجسته، در ماه‌های اخیر به زندگی خود پایان داد. برادرش در سوگ او نوشت: «ویکتور یک انسان خلاق، هنرمند و شوخ‌طبع بود. در مقاطع مختلف زندگی با بیماری روانی دست‌وپنجه نرم کرد. سی سال پایانی زندگی‌اش، به شکلی شگفت‌انگیز، مثبت و موفق بود. اما در سال آخر، بیماری دوباره به او رسید...» و در آخر خواهش کرد که بیشتر مراقب عزیزانمان باشیم. آنچه در این چند جمله تکان‌دهنده است، فقط پایان تلخ ماجرا نیست؛ بلکه یادآوری یک حقیقت عمیق درباره انسان است: «تلاش برای سلامت روان موضوعی هر روزه و تکرارشونده است و می‌تواند جزو روتین زندگی ما باشد»  ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

حواسمان نیست که چقدر راحت، با چند کلمه‌ای که در هوا رها می‌کنیم، می‌توانیم آدمی را از هم بپاشیم... حواسمان نیست که با یک جمله، دل کسی را می‌شکنیم، چند نفر را روبه‌روی هم قرار می‌دهیم و چه دلخوری‌ها و زخم‌هایی به جا می‌گذاریم. ما حرفمان را می‌زنیم، رد می‌شویم و اسمش را می‌گذاریم «رک بودن». اما شاید یک نفر، مدت‌ها میان همان حرف‌های ما گیر کند؛ میان قضاوت‌هایمان، میان برداشت‌هایمان، و میان کلماتی که برای ما تمام شده‌اند، اما برای او تازه آغاز یک دردند. دلی که می‌شکنیم، ارزان نیست. ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

آن که مهربانی راحقیقتا آموخته باشد زخمت را نمی فشارد... درد امانت است، اگر آن را به اهلش بگویی، میشود مرهم و اگر به نااهل بگویی میشود سلاح آدم نااهل گوش نمی کند که آرامت کند میشنود تا روزی علیه ات ماشه ای بکشد... یادت باشد تو انتخاب میکنی که دردت را به که بگویی... ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

هنر زن بودن موهبتی است که خداوند به ما بخشیده تا با زیبایی برکت و هنرش زندگی را برای خودمان و دیگران زیباتر کنیم🩵 #کارگاه_هنر_زن_بودن مدرس: دکتر مارال پرهیزکاری برای اطلاع از شرایط ثبت نام لطفا به آیدی زیر مسیج بدید👇🏻 @psychology_nuora

خیلی چیزها با دیدن شروع نمیشه با ایمان شروع میشه... يه چيزى كه زندگى بارها به من نشون داده اينه كه قرار نيست هميشه كل مسير رو ببينى. خيلى وقتها فقط قدم بعدى رو مى بينى. خيلى وقتها حتى نمى دونى دارى به سمت چى ميرى. فقط يه حس، يه ايمان، يه صداى آروم توى وجودت هست كه ميگه ادامه بده. من توى زند گیم توى همچين نقطه هايى بودم.. وامروز كه به اين لحظه های خوب زندگیم نكَاه مى كنم، بيشتر از هر چيزى ياد اون روزها مى افتم. روزهايى كه چيزى براى نگه داشتن نداشتم جز ايمان. ايمان به مسيرى كه هنوز ديده نمى شد. ايمان به نورى كه هنوز نرسيده بود. ايمان به خدايى كه هميشه حضور داشت، حتى وقتى من نمى تونستم بينمش. خوشبختی از همون جايى كه فكر مى كنيم كَم شديم... همون جايى كه فكر مى كنيم ديكَه راهى نيست... دقيقاً همونجا داره ما رو به سمت يه فصل جديد هدايت مى كنه شروع میشه براى همين اگه الان توى يه بخش تاريك از مسيرت هستى، فقط قدم بعدى رو بردار. لازم نيست همه راه رو ببينى نور خودش راهش وپيدا ميكنه تو فقط قدم بعدی رو بردار ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

هنر زن بودن موهبتی است که خداوند به ما بخشیده تا با زیبایی برکت و هنرش زندگی را برای خودمان و دیگران زیباتر کنیم🩵 #کارگاه_هنر_زن_بودن مدرس: دکتر مارال پرهیزکاری برای اطلاع از شرایط ثبت نام لطفا به آیدی زیر مسیج بدید👇🏻 @psychology_nuora

وقتی واقعاً تصمیم گرفتی یه جایی یا یه آدمی رو ترک کنی و بری حواست به مقصدی باشه که قراره بهش برسی نه به چیزهایی که خیلی وقت بود باید ازشون خداحافظی می‌کردی. ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

بعضى چيزها را نمى شد زودتر فهميد... نه چون كافى نبودى، بلكه جون هنوز زمانش نرسيده بود. با آگاهى امروز، ديروزت را قضاوت نكن. آن زمان، بهترين خودت بودى با همان فهمى كه داشتى. خودت را ببخش، تو درست وقتى فهميدى كه آماده ى فهميدن بودی. ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

در خانه ى همه ى ما زنى بود كه خودش يك جا و دلش هزار جا بود... والان كه ما بزرگ شديم دلمان پيش مادرانمان ماند... اما در عصر حاضر دنيا تا هميشه مديون زنانى مى ماندكه ياد گرفتند با تمام مشغله هاى زندگى وقتى را به رشد و اگاهى خودشان اختصاص بدهند مادر بهترى براى فرزندانشان، زن بهترى براى همسرشان، وآدم بهترى براى خودشان بشوند. زنان كه بخندند، تمام مردان وابسته به آنها مى خندند، همسر مى خندد، پدر مى خندد برادرمى خندد، اصلا خانه مى خندد ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice

در اتاق درمان ديدم قوى بودن معمولا انتخاب آخر آدماست آدما اولش دوست دارن دوست داشته بشن، فهميده بشن، درک بشن، حمايت بشن ... وقتى نميشه، تصميم ميگيرن قوى باشن ... به گمانم قوى برگشتيد... خوش اومدین

همیشه گفتم روانشناسی دست به اعتقاد آدمها نمیزند با هر اعتقادی هستی برای من عزیز و محترمی مراجع چادری با مراجع بی مانتو مراجع مسیحی با مراجع آتئیست هیچگونه فرقی برای من ندارند اما یکی از چیزهایی که همیشه در بعضی آدم‌های مذهبی میبینم ، لحنِ نصیحت‌گرانه‌شان هست . این‌که انگار هر بار از کنارت رد می‌شوند، باید چیزی را درست کنند. یکی گوشه‌ی روسری، یکی یقه‌ی لباس، یکی قدِ دامن، یکی طرز حرف‌زدن، یکی دوستانت، یکی کتاب‌هایی که می‌خوانی… یکی دیگر چقدر با حجاب قشنگتری برای من، مسئله نیت نیست؛ شاید نیت‌شان خیر باشد. اما آن حسِ وارد شدن به مرزهای وجودیِ آدم، آن نگاه حتماً یک ایرادی هست که باید اصلاح شود عمیقاً آزاردهنده است. در این رفتار، رگه‌ای از کنترل هست؛ و من به هر شکلی در کارگاهایم یاد میدهم دست از کنترل دیگران بردارید نه چون مخالفت با باور کسی دارم، بلکه چون باور دارم هر آدمی حق دارد مرزهای شخصی‌اش محترم بماند. ✍🏻#دکتر_مارال_پرهیزکای       #روانشناس Join 🔜 @Consultant_voice