Заметки психолога • Дарьи Зуевой

Отметили сегодня день защиты детей👼 Так интересно наблюдать как в такие моменты включается внутренний ребенок и вот я уже с азартом ползаю на коленях по лабиринтам, обкидываюсь пластмассовыми шариками и целюсь резиновыми патронами в мужа😈 Такие праздники нужны и взрослым, вспомнить какого это быть ребенком, что скажете?

Не думала, что по ароматам так много (и точно!) можно услышать про себя! Вчера на ароматерапии в клубе «Ценность» Наталья Владимировна разложила меня в 2 счета. Я всего лишь за 15 минут перенюхала несколько бутылочек с аромамаслами, а потом только успевала улавливать обратную связь от Натальи. 😳А её было очень много: что на сегодняшний момент происходит со мной на эмоциональном и физическом уровне, почему это происходит, какие могут быть последствия если это не менять, КАК это исправить. Про мои проблемы со здоровьем, про мой диагноз, поставленный неврологом, про мои отношения с мужем и даже про мои эмоции по поводу выхода сына в детский сад. Я была в приятном шоке как все точно! Местами, конечно, хотелось сказать «да ну нет, это не про меня». Но сразу приходило понимание «да кого я обманываю - все так и есть!» Я не заметила, как пролетел час! Вышла из центра Натальи Щепановой с баночкой масла, созданного специально для коррекции моего состояния и с хорошим настроением! Ещё и с подарком - красивым кувшинчиком для масла (теперь таскаю его с собой)😍 Но самое главное - я ушла с несколькими вариантами дальнейшего решения моей ситуации! В общем, я осталась довольна и рекомендую к посещению♥️ П.С. В самом центре уютная, домашняя атмосфера и внимательная девушка - администратор Марина, которая ответит на все интересующие вопросы! #пост_релиз

Встречи на которых я молодею лет на 15. И достаточно всего лишь, на пару часов, встретиться с этими девчонками. С теми, кого знаю 27 лет, 9 лет рука об руку в школьных стенах и на сцене, множество совместных историй и воспоминаний 🥰 Люблю и ценю каждую нашу встречу♥️

«Рисуйте музыку телом» - фраза, которая привела меня вчера в восторг! А потом и моё тело! Оно действительно вчера рисовало не только музыку, но и внутреннее состояние. Мои мысли отключились на 1,5 часа, а тело вытанцовывало скопившееся напряжение, радость от контакта с телом, удовольствие от музыки и затаившуюся свободу! Это было прекрасно🥰 Давно я не ощущала такого спокойствия и расслабления. Сплошная медитация! Если любите танцы и хотите новых ощущений или снять стресс/напряжение - однозначно рекомендую👌🏻 Благодарна ведущей танцев ДЖАЗЗО Елене @karellena И моей дорогой Ане @Anka_bukvoed за приглашение сходить с ней на занятие. Вечер мы с Аней завершили за вкусным ужином и приятными разговорами♥️ *Если будете в Tehnikum на Ленина, отведайте пиццу с грушей и гарганзолой! Мне очень понравилось и даже мой живот не возмущался.

Что интересного в ближайшее время по теме познания себя? В новом #дайджест собрала несколько мероприятий, которые помогут не только лучше узнать себя и других, но и поведают новую и интересную информацию👌🏻 💙15 мая в 19:00 пройдут танцы Джаззо, где можно наладить контакт со своим телом, обрести баланс и энергию, пластичность и чуткость. Иду завтра сама впервые🙌🏻 Подробности 💙15 мая ( в 19:00) пройдет камерная встреча с арт-терапевтом на тему «Поиск ресурсов». Определите какой ресурс нужен именно вам и поймете где его взять. Подробности 💙16 мая (вечер) в Новосибирске пройдет всероссийская акция «Ночь музеев». Более 80 площадок и 150+ увлекательных событий по всему городу. Тема этого года - «Родное»: про локальную историю и культурный код. Подробности 💙17 мая ОНЛАЙН ( в 15:00 МСК) пройдет бесплатный онлайн - вебинар «Куда уходит любовь» от Татьяны Вайс, где сможете найти ответ на ряд вопросов про отношения, взглянуть на свои отношения под другим ракурсом и понять куда, на самом деле, уходит любовь. Подробности 💙27 мая ОНЛАЙН стартует последний марафон Татьяны Мужицкой «ПРО…». 8 дней оранжевого настроения, где каждый день участники будут получать видеозадания, которые можно выполнять, делиться в чате своими результатами, меняя свою жизнь к лучшему. Подробности 💙30 мая (на протяжении всего дня) можно расслабиться в загородном парке отдыха «Мира Парк» на Дне Тишины: медитации, йога, дыхательные практики и единение с природой. Мммм…я уже ощущаю эту атмосферу расслабления Подробности 💙31 мая (с 11:00 до 18:00) пройдет фестиваль трансформационных игр, где каждый участник сможет разобрать свой запрос при помощи игр. Атмосфера праздника, новые осознания, розыгрыш подарков и многое другое. Подробности 💙31 мая (с 16:00 до 19:00) концерт Перукуа «Встреча с Собой" - это настоящее погружение в целительные вибрации голоса Перукуа. Ее творчество часто характеризуют как «глубинную музыку» или «голос сокровенной женственности», объединяющее медитативные мотивы с сильным вокалом и темами саморазвития. Подробности Сохраняйте себе и делитесь с теми, с кем хотели бы посетить то или иное мероприятие♥️

Последние несколько лет я наблюдаю как внешний мир реагирует на мою внутреннюю энергию. Словно, я надеваю какую-то шапку - невидимку и становлюсь невидимой для социума, когда моя энергия близка к нулю: никто не пишет/не звонит, никаких предложений о сотрудничестве или приглашений на мероприятия, почта/мессенджеры молчат и т.п. Но стоит мне почувствовать прилив сил, как сразу налаживается связь с окружением: получаю предложение повышения на работе, активно начинаю получать приглашения на встречи или мастер-классы, могут объявиться те люди, с которыми не виделась несколько лет с предложением встретиться😍 Даже давно висящие товары на авито начинают продаваться. А ещё на глаза начинают активно попадаться разные интересные мероприятия, стоит открыть какую-нибудь соц. сеть. Так что, пошла составлять новый дайджест, а вы пока делитесь в комментариях: что у вас происходит, когда ловите упадок сил? а когда энергии много?

Поучаствовали сегодня с детьми в акции «Свеча памяти». Здорово, что такие мероприятия проводят и в пригороде, где мы сейчас временно обитаем всем семейством.

Последний месяц вынужденно меняю свой рацион питания из-за проблем с ЖКТ. Бывало, что несколько дней сидела только на яйцах и гречке. И уже через 2 дня такой диеты чувствовала себя значительно лучше: живот переставал беспокоить, на лице стало меньше высыпаний, стала лучше спать и появилось больше энергии. После двух месяцев ежедневных мучений и болей, хождения по врачам, я, наконец, почувствовала себя человеком. Моё психоэмоциональное состояние тоже стало значительно лучше без антидепрессантов и нейролептиков, выписанных врачами. Мне удалось обойтись без них. Сейчас я полностью исключила молочку и редко могу поесть кисломолочку. Значительно сократила употребление глютена. 🤦🏻‍♀️Но самое сложное было отказаться от кофе - редко теперь позволяю себе это удовольствие. При отклонении от нового рациона, живот снова начинает напоминать о себе. Поэтому активно изучаю альтернативы привычным рецептам и новые продукты из категории «без глютена и лактозы». Была удивлена какой сейчас широкий выбор таких продуктов. Да и рецептов более, чем достаточно 👌🏻 Впервые готовила амарантовую крупу на кокосовом молоке. Вместо сахара - груша. У детей - мед и клубника. А на обед свинину тушила с овощами в соевом и меде. Подавала с гречневой лапшой и арахисом. Скоро можно будет заводить новый блок по этой теме, учитывая сколько информации я уже изучила 😅

Отложу рассказ «что со мной происходило за последний месяц» и перейду сразу к любимой мной и вами рубрике😍 #дайджест ближайших мероприятий Ждали? Своё возвращение в социум я отметила встречей с писательницей Алёной Селютиной, чьи книги мне очень полюбились. ВК показала и рассказала. Ну а теперь к тому, что интересного будет в ближайшее время: 💙6.05 (в 18:30) можно помечтать с Мариной Ладыженской за письменными практиками «Про мечту». Уютная встреча с мягким и безопасным путешествием к своим желаниям. Подробности 💙7.05 ( в 19:00) состоится очередной закрытый показ в кинотеатре Победа. Каждый такой показ - драматичный фильм + обсуждение историй, поведения, психологии героев с приглашенным психологом. Подробности 💙8.05 - 11.05 (весь день) праздничные выходные в Мира Парке. Квесты и игротеки для детей и взрослых, медитации, велнесс-практики и мастер-классы на природе. Подробности 💙15.05 (в 11:00) есть уникальная возможность найти своих предков, узнать интересную и важную информацию о своих прадедах с семейным историком Екатериной Ячменёвой. Подробности Если ещё не видели наше с Катей интервью приглашаю к просмотру! 💙21.05 (16:00 - 21:00) пройдет красивая встреча - нетворкинг «Выгул в платьях» от Ксении Абрамовой. Новые знакомства, интерактивы, атмосфера праздника и веселья. Подробности Ещё есть несколько мест на аромадиагностику в клубе «Ценность» вместе с основательницей этого клуба Натальей Щепановой! Я записалась на 19-ое число - пойду, наконец, знакомиться с клубом, так как с Натальей мне уже довелось познакомиться на одном из фестивалей и это знакомство произвело на меня приятное впечатление. Дорогие, что у вас интересного на примете в мае? Делитесь своими мероприятиями, находками в комментариях♥️

Сложно говорить о том что с тобой происходит, когда ты уязвим и находишься в процессе переживания бури неприятных и сложных эмоций. Буря стихает и появляются силы говорить. За последний месяц я ярко прочувствовала что такое панические атаки и жуткие головные боли, проблемы со сном и непрестанные спазмы в животе. Такое состояние точно не похоже на жизнь — это выживание! Сначала пробовала справиться сама (в ход шло всё: от магния и снотворных до дыхательных практик и медитаций) — временами становилось лучше, но я поняла, что сама не справлюсь со всем этим натиском, поэтому отправилась к специалистам. Сдала разные анализы, прошла ЭКГ, невролога (чтобы исключить более серьезное положение) — впереди ещё разные обследования и терапия у психолога. Но знаете что мне сильно облегчило моё состояние? Понимание того, что я не одна такая с кем такое случилось и этот период закончится - подруга на выходных поделилась, что у неё точно так же было: и симптомы и состояние, анализы, врачи. Подумала, что моя история, возможно, тоже кому-то поможет и облегчит состояние или сподвигнет на действия исправить это. Знаю, что сейчас многие проживают непростые временами. И в эти времена, как никогда, важна поддержка. П.С. Ещё хочу отметить, что прохожу всё в обычной государственной поликлинике и приятно удивлена сервисом и вниманием врачей: нет километровых очередей, принимают вовремя или с задержкой не больше 5 минут. А у невролога сегодня ещё и небольшую лекцию прослушала о серьезности депрессии и о том, что она убивает быстрее голода и с моими симптомами мне, скорее, нужно к психологу, а не к нему.

Это интервью долго ждало своего часа. И, пожалуй, сейчас самое время для его выхода, предаваясь памяти бабуле, которой 2-го апреля должно было исполнится 84 года. Честно, какое-то время я чувствовала вину и угрызение совести, что так долго не приступала к монтажу этого видео — понимала, что чувства горя и отчаяния могут захлестнуть. Помню, как снимали с Катей это видео. Днём 5.06.2025. К вечеру поехали за город к родителям и бабуле, понимая, что скоро случится неизбежное. Ближе к ночи этого дня бабули не стало. И, конечно, каждый раз, когда я собиралась приступать к монтажу, меня накрывало трагичными воспоминаниями того вечера. Но, несмотря на трагичность того дня, видео получилось ценным и важным, так как говорим мы в нём на тему рода и предков. https://vk.ru/wall-236958334_11

Сегодня, в честь дня рождения американского психолога Абрахама Маслоу, решила проанализировать его знаменитую пирамиду потребностей в наших реалиях. Весь текст в посте телеги уже не помещается, поэтому приглашаю обсудить в ВК https://vk.ru/wall-236958334_10