Дневник Спортсмена

СЪЕМОЧКИ 🙃 Вновь наснимали множество контента для Школы Воркаута 🤘 Вообще, реалии тренера это когда: Workout every day 💪 С одной стороны круто осознавать, что я ОЧЕНЬ выносливый на длинной дистанции ❤️‍🔥 С другой стороны я практически всегда нахожусь в состоянии недовостановления 🍑 Reaction 💙

Р А Б О Т А Е М 👑 Сегодня в первые за полгода кайфанул от динамики, даже какие-то фишки попробовал 🔍 Вообще план: Делать динамику каждую тренировку и начну пробовать новое ⭐️ Дался тяжеловато, но сработал и сейчас наметил себе ряд элементов, которые можно было бы взять на изучение 💎 Reaction 💙

СПАСИБО ЗА АКТИВ ❤️‍🔥 Вижу вашу поддержку под предыдущими постами, приятно, что вы не покидаете меня, даже, когда я сам выпадаю 🤓 Начал процесс восстановления после отпуска-переработки-спада Reaction 💙

ЧУТЬ-ЧУТЬ ОБЫДЕННОСТИ 👀 ШКОЛА ВОРКАУТА Активно снимаем полезный контент для вас, а также я активно работаю в онлайне 💻 -Улучшение ОФП -Элементы статики -Грамотная система тренировок ❗️Если хотите работать со мной, то пишите сюда: @KudryaSW ПОВЫШЕНИЕ СУДЕЙСКОЙ КАТЕГОРИИ ⚖ На этой неделе несколько наших спортсменов, включая меня, получили вторую судейскую категорию, а это значит, что спорт в регионе двигается в нужном направлении 🤝 ПРЕПОДАВАТЕЛЬ 👨‍🏫 А вот тут поподробнее... собрал все необходимые документы и решил вам об этом рассказать. 🎉С нового учебного года я буду работать преподавателем в ЯГПУ им. К. Д. Ушинского Как сказал коллега: Чтец, жнец и на дуде игрец Для чего мне это необходимо: -Личный интерес и желание в будущем закрепиться в университете 📚 -Повышение педагогических навыков 👩‍💻 -Это поможет при поступлении в аспирантуру 🎓 Однако, пока что, мне страшно представить, как я буду всё успевать... т.к. в сентябре я практически не буду в Ярославле 🤓 Пожелайте удачи 🍀

ВСТУПИЛ В ДОЛЖНОСТЬ 🥇 На неделе прошло первое заседание Молодёжного правительства Ярославской области 🔴 Было приятно познакомиться с коллегами, а также обсудить дальнейший формат функционирования молодёжного правительства 🤝 Спойлер: работы много и я буду стараться делать все на 100% Reaction 💙

ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА 2026 🥇🥈🥉 Впервые провели соревнования в формате Static Battles в Ярославле 🔥 Очень зашёл формат и очень зашла локация, т.к. фотки невероятно атмосферные и эстетичные 🤩 Однако, я чувствовал себя девочкой из видео: Я позвала всех на сходку, но никто не приехал 😭 К сожалению, первый старт такого формата в Ярославле получился не самым массовым, но мы постарались сделать круто даже в самых неудобных условиях ❤️‍🔥 И я уверен, что мы будем пробовать ещё 🔥 Так что статики отмечаемся в комментариях, кто хочет статический движ в Ярике ❤️‍🔥 Анонс Streets Games 2026 soon... Reaction 💙

ДОБРОЕ УТРО 🙂 Сегодня попробую вернуться в блог и рассказать о самом интересном, что было за последнюю неделю ⚡️ Reaction 💙 (3 поста готово, поддержите уж)

📈TRAINING PROCESS📉 Короче говоря Всё как всегда... Наметил себе цели: -выровнять статику 📈 -улучшить растяжку 📈 Получилась х***я 🥲 После отпуска с головой ушёл в работу и тренировался в формате: 10 часов отпахал, 1.5 часика потужился на турниках, потом снова работать 😢 Итог: 1. Набрал парочку лишних КГ 🔽 2. Появился очень сильный спазм в спине, который блокирует вообще всё🔽 3. Зажимы в тазобедренном вернулись 🔽 Если честно, всё больше чувствую, что с тем путём, который я избрал, быть супер конкурентоспособным спортсменом уже не получится... но я не бросаю и пытаюсь выжимать из себя всё на что способен 🤘 Reaction 💙

ПРОПАЛ? 👀 Да, друзья, выпал совсем из ведения социальных сетей 😢 Вернусь в выходные с кратким очерком, что вообще происходило 🤕 Сегодня сделаю видос, чтобы вы поняли, что с тренировками творится 💩

СИЖУ И ДУМАЮ 🤔 Может вернуть "полезные видосы" раз в неделю 🤨 ❓Что думаете ❓ 💙 - газ, делаем ☠️ - не стоит

ОТДОХНУЛ 🤘 Но мало... Конечно, 9 дней «отпуска» из 365 рабочих это маловато 😅 Провёл вводную тренировку вчера, в целом доволен, пару тренировок чуть-чуть включиться и сбросить наеденные 2 кг и буду чистить технику статики дальше 🤘 Reaction 💙

ЧТО ТАМ С ТРЕНИРОВКАМИ? 🙈 Давайте буду краток ⭐️ ⬇️Что поменял в тренировках ⬇️ 1. Ушёл от хаотичного тренинга в более системный 2. Стал прорабатывать отстающие нюансы (согнутые ноги, не правильно включённая спина и т.д.) 3. Занялся растяжкой почти ежедневно ⬇️С чем я уехал в отпуск⬇️ 1. Чуть-чуть перестарался на крайне тренировке и повредил кисть, но уверен, что пройдёт. 2. Растяжка стала гораздо лучше, ноги не так болят в положении врозь. 3. Сбросил 4-5 кг за две недели и немного подровнял технику уже имеющихся элементов Однако сейчас я задолбался от воркаута больше некуда, поэтому в отпуске я планирую только растяжку и полной отдых от каких-либо силовых тренировок 🏓 Reaction 💙