💎 Евгений Бушмакин

👁‍🗨 Прошел почти месяц с последнего поста Продолжаю активно заниматься спортом. Поддерживаю достигнутый результат сила 💪 @dostigated

🔥 Поставленная цель достигнута 16 июня начал пробежки до моря и обратно. Вес был 121,5 кг. Планировал быть 110 кг к 18 июля. 💪 Цель достигнута. Текущий вес: 109,8 кг Не бойтесь ставить цели и достигать их @dostigated

🏋️‍♂️ 9 попыток похудеть. И только одна оказалась той самой На скриншотах из FatSecret виден мой результат. ✍️ Первую попытку похудеть я сделал ещё в 10 классе. Тогда удалось сбросить вес со 110 до 92 кг. Но потом всё повторялось снова и снова. Худел, радовался, расслаблялся. И с каждой попыткой набирал еще больше. В мае 2025 года вес достиг максимума – 202,5 кг. Решил, что нужно что-то делать окончательно и бесповоротно. Попробовал, за 3 месяца получилось сбросить 9 кг, но потом снова все вернулось. 🔎 И наконец, 25 августа 2025 года, когда вес вернулся к 202,1 кг, я дал себе обещание: никогда больше не увидеть на весах цифру «200+». Сегодня, 5 июля 2026 года, мой вес – 116,2 кг. по вчерашнему взвешиванию. 🔥 Это − 86,3 кг. 🔥 Моя новая цель – дойти до 80 кг. И теперь я точно знаю: результат дают не идеальные дни, а привычка не сдаваться. И кое что еще 😉 Если вы сейчас худеете, мотивируйтесь! Не опускайте руки. Возможно, именно эта попытка станет той, которая изменит вашу жизнь. @dostigated

💪 Комплекс упражнений на турниках Сегодня 12 день уличных пробежек. Мой вес: 118,7 кг. Уже сброшено 83,5 кг. Помимо купания в прекрасном море и бега, я также занимаюсь на турниках. Решил поделится с вами 😉 Пытаюсь подтянуться, но пока не получается, осталось совсем чуть чуть ✍️ Делайте 5 сетов по 7-10 повторений прямо с самого утра. Заряжайтесь позитивом и хорошим настроением. ➡️ СМОТРЕТЬ УПРАЖНЕНИЯ

🏃‍♂️ Открыл сезон уличных пробежек Сегодня первая пробежка под лозунгом «До моря и обратно». Расстояние 5,1 км. Скорость 11,2 км/ч. Вес: 121,5 кг. Цель 110 кг. У кого то цель похудеть к лету, у кого то к новому году. У меня другая 😉 @dostigated

🌊 Обожаю море в отлив Когда вода уходит далеко за горизонт, открывается какой-то совершенно другой мир. Идёшь по мокрым камням, вокруг тихо, ветер, бесконечное пространство и ощущение, что планета внезапно стала больше. ❄️ Сегодня вода была всего +7 градусов. Для многих это звучит как наказание. Для меня, как для сибиряка, чистый кайф. Есть что-то невероятно бодрящее в моменте, когда заходишь в ледяную воду. Мозг мгновенно выключает весь лишний шум. Задачи, встречи, дедлайны, уведомления. Остаётся только настоящее мгновение, холод, дыхание и море. 🥹 Люблю это чувство абсолютной живости. Когда каждая клетка тела просыпается и напоминает о том, что ты не наблюдатель, ты участник этой жизни. Чем старше становлюсь, тем больше ценю такие простые вещи. Не дорогие рестораны, не красивые отели, не статусные игрушки, а возможность выйти к морю, почувствовать солёный ветер, зайти в ледяную воду и поймать это детское ощущение счастья без причины. ❗️Море никогда не надоедает. Каждый раз оно разное. Каждый раз чему-то учит. Каждый раз возвращает к себе настоящему. @dostigated

Вечерние рассуждения ч.5 С каждым днем меня поглощает все больше и больше. Настолько сильно, что в моменты сердце на миг стучит так, что зашкаливает. И с каждым днем я все ближе и глубже к истине. Есть что-то такое, вечно манящее, особенное. Еще и Дж. Верди. Не думайте, что Жанна д.Арк или Отелло, а именно Травиата! И в закулисье очень сложно себя удержать. Все настолько живое и непредсказуемое, что бросает в пот и мурашки по телу. Это именно то, чего я ждал и желал. Уверенность переполняет и это все настоящее. Истинное и реальное. Возможно чем то похожее на катастрофу, например, в Чернобыле, но в то же время и на Вилючинский вулкан на Камчатке, который всегда ходит за тобой, где бы ты не был. Кстати, на Камчатке был и видел, ощущения очень приятные. P.S. Это то самое чувство, когда на все параллельно, кроме одного..

🧠 Не пропал, а немного в загрузе Люблю море. Особенно холодное. В нём есть какая-то сила. 🌴 Вообще в поездке на юг было много неожиданных и очень тёплых встреч. По дороге встречал подписчиков канала и ребят с курса, с помощью которого похудел. Даже в Аксае подходили, здоровались, поддерживали. И для меня это каждый раз удивительно, ведь прошло уже достаточно времени, а люди всё ещё следят, смотрят проект, пишут, мотивируют двигаться дальше. ✍️ Сегодня вообще был момент, который прям зарядил. Иду домой, рядом останавливается BMW, опускается стекло, парень говорит слова поддержки, что давно следит за проектом, уважает мой путь и желает дойти до конца. И уехал. Казалось бы, мелочь. Но именно из таких моментов и складывается понимание, что всё не зря. Что твой путь, изменения, дисциплина и вся эта длинная дорога могут кого-то вдохновлять тоже что-то менять в своей жизни. Это очень круто. И очень мотивирует продолжать. Скоро будет -80 кг 💪

Вечерние рассуждения ч.4 А я продолжаю рассуждать и думать. Очень нравится погружаться в то, что у меня сейчас есть. Это ощущение продолжает усиливаться. Я понимаю, что меня засасывает и истина здесь одна. Я чувствую уважение и ценность и от этого на душе спокойно. Я знаю точно, что поиски закончились, точнее их как будто и не было вовсе. И впервые за долгое время у меня появилась очень сильная уверенность в себе. Уверенность конечно и так была, но сейчас все ощущения, стремления и желания усилились. Мне хочется делать, действовать двигаться вперед. Весь смысл крылся в неизведанном, тайном и в какой-то степени недостижимом. Сейчас в голове полное осознание того, что я выбрал правильный путь, в этом суть и истина, как и полная готовность делать невозможное. P. S. Есть кое-что, что напоминает огонь. А огонь никогда не погаснет, если на нем будут готовить еду

🌪 4 месяца. 4 переезда. И бесконечный день сурка с коробками Красноярск ➡️ Владимир ➡️Москва ➡️Питер... и, наконец ➡️ЮГ. ✍️ Знаете, что такое переезжать в таком темпе? Это когда ты даже не успеваешь до конца разобрать чемоданы, а уже нужно снова искать скотч, пупырчатую пленку и заказывать грузовик. Это постоянные метания, жизнь на чемоданах, километры дорог и дикий расход энергии. Казалось бы, после Питера можно было остановиться и выдохнуть. Но я принял решение двигаться дальше - на юг. 🤔 И знаете что? Ни единой секунды сомнений. Когда я стоял посреди очередной горы вещей, я четко осознал, этот финальный марш-бросок был абсолютно правильным выбором. Да, рубить с плеча и менять всю свою жизнь под корень честно, чертовски страшно. Мозг всегда будет цепляться за зачатки стабильности и останавливать, как будто бы говоря: - «Зачем? Здесь же привычнее». Именно поэтому немногие реально решаются на глобальные перемены. Люди годами сидят на одном месте, жалуются на климат, город, окружение, но ничего не делают. ☀️ Формула реальности предельно проста и жестока. Если ты не попробуешь, то никогда не узнаешь, получилось бы или нет. Можно бесконечно взвешивать за и против, а можно просто собрать коробки и поехать туда, где ты на самом деле хочешь быть. Я свой выбор сделал. И он того стоил. Делитесь в комментариях, что прямо сейчас останавливает вас от шага, который вы давно хотите сделать? @dostigated