ФК КАЧОК

https://youtu.be/OuOP_U_mcQ8?si=2txe7DKaQL-0Sn9r ВСЕ СМОТРИМ Сняли не прям как хотели,не успевали,но что получилось,приятного просмотра,в следующий раз на уровень выше сделаем🌟

ловите видос с сбд ❤️

На прошлых соревнованиях: Присед 145 Жим 110 Тяга 190 Сумма 445 На этих соревнованиях: Присед 1 попытка-145✅ 2 попытка-155✅ 3 попытка 162,5 ❌ Жим 1 попытка-105❌ 2 попытка-105✅ 3 попытка-112,5✅ Тяга 1 попытка -185✅ 2 попытка-200✅ 3 попытка-210❌ Сумма 467,5 , больше на 27,5кг

тягой я нереально доволен 215 очень хорошо пошли, хоть и разминка была не очень 230 в планах было сразу 230 идти и всё пошло как надо потянул легко довольно 240 я даже не собирался выходить на этот вес, но после уверенных 230 я пошёл, и вполне успешно всё прошло, я потянул но не вставился, до последнего не хотел отпускать но свело икры 🥲 в общем тяга меня ооочень порадовала, ну и вообще в целом я очень доволен, Слава Богу всё получилось ❤️‍🔥 отдельное спасибо всем кто был рядом, какие же вы все тигры я не могу, никитосу как тренеру конечно же огромное спасибо, владосу за то что очень хорошо заряжал на некоторые подходы и давал мне уверенность в тяге ❤️

давайте теперь расскажу подробнее присед: p.s у меня очень сильно размякли наколенники уже не сильно отличаются от мягких 180 я вышел но время вышло и первую я не присел 190,я не стал повторять снова 180 я знал что силы у меня есть, 190 я сел очень легко 200 потерпел где надо приседом очень доволен т.к цель и была сесть 200 жим:отдельная история, я не успел замерять высоту стоек и мне сказали что я не буду жать НО ко мне подошёл ассистент нашёл какого то длиннорукого типа, спросил сколько у него высота стоек, я поставил такую же т.к руки по длине примерно одинаковые, в общем без ассистента я бы вообще не жал ему отдельное уважение) 120 по ощущениям тяжело я вышел на последние 10 сек времени, очень торопился потому что не хотел как на приседе 127,5 легче чем на экспо но всё равно в планах было легче 132,5 почти без шансов задавило, даже до мёртвой точки не дошёл жимом относительно доволен, в планах конечно были как раз 132,5 но в ситуации в которой я был я просто не вывез про тягу расскажу в следующем посте)

Total: 605kg S - 227,5kg B - 150kg D - 227,5kg 1 место в категории и 4 в абсолютке Вес скидывал с 103 до 99 очень тяжело вес уходил не ел полутора суток вчера я плохо чувствовал себя,вес скидывал потому что в 110к 1 человек и нету соответственно конкуренции,поэтому скидывал в 100 где было 9 человек и можно было зарубиться,но из за этого потерял кг в сумме По порядку Присед Все на приседе прошло хорошо,размялся,насечка на грифе была очень острая и было не оч удобно закладываться,но присел как и планировал 225-230 не туда не сюда как говорится,но запас небольшой был на 230,приседом доволен Жим Думал что жим откатит от скинутого веса,но нет в жиме не потерял на удивление и пожал,что планировал 150-152,5 Тяга Как всегда тяга меняет погоду мне и сумму в зачете,планировал тянуть 235 тк я на экспо тянул 222,5 с запасом на 230,но сегодня что то не пошло и силы к тяге ушли был готов тянуть 230,но первую попытку 215 не засчитали из за того что вверху застряло,пришлось для безопасности повторять во второй попытке и на третью 227,5 мне говорили 230 надо,но перестраховался Не смотря на скинутый вес,не реализовал я из задуманного только тягу,планку которую я себе ставил=выполнил и на этом доволен Спасибо всем,кто поддерживал меня,был рядом и выводил на помост,результатом доволен,слава богу все получилось,двигаемся дальше,готовимся и улучшаем результат,всем прогресса и удачи Ждите видос на ютубе P.S я этот пост пишу 2 раз тк он удалился сам по себе,могу что то забыть но не суть

https://youtu.be/FftUg4HZwKs?si=bTthdINidXsP1Ewg Ну что погнали,там лайк,подписка все дела делаем и делитесь роликом,актива больше надо🌟

Лайки, подписки, туда сюда жи есть делаем!

Завтра на ютубе🤩

Отлично потренили сегодня с братвой😍, почаще бы так собираться)

Сегодня у тигра , день рождения, поздравьте его в комментариях с его совершеннолетием 14 лет исполнилось , ладно-ладно 18 , вчера пожал 90кг, ждём когда этот маэстро лишится действенности , и пожмёт заветную сотку😍

С НОВОЙ 2026 ГОДОЙ КАЧКИ И ДРИЩИ!