کلینیک تخصصی مشاوره مدیریت و رژیم درمانی دکتر علی ناجی

سلامتی حکایتی دارد ... @drnajiali 🔴 در مورد پر فشاری خون , بیشتر بدانیم : 🔴فشار خون نيرويی است که از طرف خون به ديواره رگ ها وارد می شود. 🔴خونی که قلب آن را به داخل شريان ها پمپ می کند تا با کمک آن ها به همه نقاط بدن برسد. 🔴افزايش فشار خون که (هايپرتنشن) نيز ناميده می شود بيماری خطرناکی است زيرا باعث می شود تا قلب با فشار و سختی بيشتری کار کرده و هم چنين عاملی برای سخت شدن جداره رگ ها يا (آترواسکلروز) است. 🔴اين آسيب ها در نهايت به نارسايی قلب منتهی می شود 📝 دسته بندی فشار خون براساس مقدار و ميزان خطر برای سالمتی افراد: 🔵 نرمال: کمتر از 80/120 ميليمتر جيوه 🔵 قبل_از_ابتلا_به_فشارخون: 130-120/89-80ميليمتر جيوه 🔵 فشارخون_خفيف: 159-140/99-90 ميليمتر جيوه 🔵 فشار خون_متوسط: 179-160/109-100ميليمتر جيوه 🔵 فشارخون_شديد: 180/110 ميليمتر جيوه 📝 علل_قطعی_افزايش_فشارخون: 🔶علل اصلی هنوز شناخته نشده اند 🔶اما براساس تحقيقات چندين عامل که در ادامه مطلب می آيند ممکن است که در اين افزايش نقش داشته باشند: 🔷سيگار کشيدن 🔷داشتن اضافه وزن 🔷نداشتن فعاليت فيزيکی  🔷رژيم غذايی پر نمک 🔷مصرف مشروبات الکلی 🔷استرس و اضطراب 🔷سن بالا 🔷عوامل ژنتيکی 🔷سابقه خانوادگی فشار خون بالا 🔷بيماری کليوی مزمن 🔷اختلالات غدد فوق کليوی و تيروئيد 📝 علائم_افزایش_ناگهانی_فشارخون: 🔴سردرد شديد 🔴سر گيجه 🔴مشکالت بينايی 🔴درد قفسه سينه 🔴تنفس سخت 🔴ضربان قلب نا منظم 🔴وجود خون در ادرار 📝 خطرات_فشارخون_بالا: 🔴بيماری خطرناکی است که می تواند مشکالتی جدی را برای قلب و عروق شما ايجاد کند و در صورت ادامه يافتن حتی برای ساير ارگان ها خطرناک بوده و می تواند باعث موارد زیر شود: ♦️سکته ♦️نارسايی قلبی ♦️حمله قلبی ♦️نارسايی کليه و مشکالت ديد شود ✅ درمان_فشارخون: 🔶فشار خون به طور عمده با استفاده از تغيير شيوه زندگی بيماران و سپس با استفاده از دارو درمانی بهبود می يابد. 🔶تغيير شيوه زندگی شامل موارد زير: 🔹کاهش وزن 🔹ترک کردن سيگار  🔹داشتن يک برنامه غذايی مناسب 🔶برنامه غذايی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سديم و مصرف روزانه ميوه و سبزيجات است 🔶انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی ادامه دارد... #دکتر_علی_ناجی #سالم_زندگی_کنیم @drnajiali

ما خلوتِ رخوت زده‎ی مردابیم تصویر سرابِ تشنگی در آبیم عالم کفنی به وسعتِ بی‎خبری‌ست ای خواب، تو بیداری و ما در خوابیم #بیدار_شویم

.. گیرم بهشتِ برین تان راست باشد دیوانه ایم مگر!؟ دوباره با شما زندگی کنیم..!! @drnajiali

.. خبر کوتاه هست و مختصر: بنزین هر لیتر ۸۷۲۰۰۰ ریال!! همچنان در قله

.. سلامتی حکایتی دارد..!! @drnajiali امگا۳ از کاهش بینایی جلوگیری می کند! محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو دریافتند: نوعی از اسید چرب امگا ۳ می تواند به جلوگیری از زوال بینایی ناشی از بیماری آلزایمر، دیابت و چندین اختلال دیگر کمک کند. البته سال ها است که فواید امگا ۳ بر سلامتی انسان اثبات شده و بسیاری از مردم جهان به طور مرتب از این مکمل ها استفاده می کنند. یافته های جدید محققان آمریکایی نشان دهنده تاثیر مثبت این ماده بر سلامت بینایی است. البته توصیه بنده به شما دوستان عزیز، مصرف امگا۳،۶،۹ بجای امگا ۳ تنها است. #سالم_زندگی_کنیم #دکتر_علی_ناجی http://Telegram.me/drnajiali http://www.drnaji.ir

. دیوانه بمانید اما مانند عاقلان رفتار کنید، خطر متفاوت بودن را بپذیرید اما بدون جلب توجه متفاوت باشید، جایی که همه مثل هم می‌اندیشند اصلا کسی فکر نمی‌کند…! #دکتر_علی_ناجی @drnajiali

تو به بوی غزل و قافیه،آمیخته ای به خدا حال مرا ،خوب به هم ریخته‌ ای "آنچه خوبان همه دارند تو یکجا داری" بی سبب نیست که در کنج دلم جا داری به سپیدی غزل، رایحه ی یاسِ منی یاسمن بوی ترین قسمتِ احساس منی یاسمن بوی ترین، جایِ خدا را پُر کن من پر از زندگی ام، فاصله ها را پُر کن من جهنم زده ام، حسرت سیبی دارم باز نسبت به شما، حس غریبی دارم غربت و رخوتِ دستان مرا باور کن نازنین! قصه ی ایمان مرا باور کن @drnajiali

.. ای فلک پیرم درآمد، تا که فهماندی به من خرجِ بیش اندازه ی مهر و محبت، ابلهی ست @drnajiali

. دلم یک دوست می خواهد که اوقاتی که دلتنگم بگوید خانه را ول کن بگو من کی ، کجا باشم؟ عجب روزگار جالبی است، تنها زمانی یادت می کنند و زنگ می زنند و یا پیامی می فرستند که کارشان گیر و لنگ توست، یا نیاز به درمان و دارو دارند، یا معرفی و سفارش به یک همکار پزشک دیگر را خواستارند، شاید هم دنبال تخت خالی در بیمارستانی هستند، و یا دنبال استخدام در جایی اند، یا وام ضروری و یا پول دستی لازم دارند، و ... وگرنه سال به سال نه به یادشان می افتی و نه حالی ازت می پرسند عجب روزگار جالبی شده و عجب مردمان جالب تر... .

.. چگونه می تواند کسی اندیشمند شود! اگر دستِ کم یک سومِ هر روزش را به دور از غوغا و شور بی آدمیان و کتاب ها سرنکند؟! #فردریش_نیچه امان از جهالت، امان از جهالت، امان از جهالت @drnajiali

. تنهایی آدم‌ها بزرگ است، خیلی بزرگ، شاید به وسعت یک دریاست... اما برای پر کردنش یک لیوان محبت کافیست.... @drnajiali

سلامتی حکایتی دارد... @drnajiali 🔴 راهکارهایی جهت پیشگیری ازسرطان روده بزرگ: 🔺میوه‌ها، سبزی‌ها، زردچوبه و گوجه‌فرنگی 🔻مصرف موادغذایی بافیبر بالاتر 🔺مصرف ۴ تا ۶ وعده‌ غذای کم‌حجم و کم‌کالری همراه بامیوه و سبزی و انجام فعالیت ها و نرمش و پیاده روی مرتب روزانه #سالم_زندگی_کنیم #دکتر_علی_ناجی https://telegram.me/drnajiali http://www.drnaji.ir

.. لطفا جدی بگیرید.. شیشه ها رو چسب بزنید آب و غذای خشک، ذخیره کنید موبایل و پاور بانک و تمام وسایل شارژی رو شارژ کنید !!

⌛️⏳