Рецепты Дюкана и ППшечки

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Салат хорошо насыщает, не перегружает калориями и отлично подХодит для похудения, ПП и обычного семейного стола. После холодильника становится еще вкуснее — проверено. Ингредиенты: Основа: * Куриная грудка отварная - 250-300 г * Ананасы консервированные без сахара - 150 г * Яйца варёные - 3 шт * Сыр лёгкий (лайт) - 80-100 г * Грецкие орехи - 20-30 г (для украшения) Низкокалорийная заправка: * Греческий йогурт - 150 г * Майонез — 1 ст. л. * Дижонская горчица — 1 ч. л. * Соль - по вкусу Как готовить: 1. Смешай все ингредиенты для соуса до однородности. 2. Первый слой - нарезанная грудка + 1,5 ст. л. соуса, утрамбовать. 3. Второй слой - ананасы, слегка промазать соусом. 4. Третий слой — варёные яйца + соус. 5. Финал - натёртый лёгкий сыр и тонкий слой соуса сверху. 6. Укрась грецкими орехами и убери в холодильник на 30-60 минут Идеально подойдёт: * для ужина без тяжести * на праздничный стол * если хочется «вкусно, но по уму» Сохраняй, готовь и отправь подруге, которая вечно говорит: «ПП — это невкусно».

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

Шоколадный чизкейк или настоящая белковая бомба 🍫 Готовим в своих любимых помощниках от Demiand — аэрогриле и блендере. Аэрогриль на WB 🛍 Аэрогриль на OZON 🛍 Блендер на WB 🛍 Блендер на OZON 🛍 Состав: 🍚 Творог 5% — 200 грамм 🥚 Яйца — 2 штуки 🍌 Банан — 120 грамм 🍫 Какао — 2 ст. л. ✅ Приготовление: Все ингредиенты взбиваем в блендере Demiand до однородной кремовой массы. Переливаем в форму и выпекаем в аэрогриле при 160°С 25-30 минут. Остужаем. *️⃣Температура и время приготовления могут меняться в зависимости от мощности устройства. То, что нужно, если Вы следите за набором белка 🫶

🦑Салат с кальмаром. Нам нравится вариант без риса, огурцов, кукурузы. Только крабовые палочки, яйца и ошпаренный лук. Заправка: майонез. Можно еще добавить креветок и икры, будет «что-то на богатом». ✈️ Подписаться SKIDKOEDKA

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

СОЧНЫЕ КЁФТЕ В АЭРОГРИЛЕ 🔥Настоящие турецкие köfte, только готовим дома быстро и очень вкусно. Сегодня всё готовим в аэрогриле Demiand. Посмотрите, как быстро можно приготовить сочные кёфте и ароматный соус. Аэрогриль - Demiand Артикул на ВБ - 252979725 КЁФТЕ • говяжий фарш средней жирности - 1 кг • соль - 10 г • чёрный перец - 1 ч. л. • паприка (лучше копчёная) - 1 ч. л. • чеснок - 3 зубчика (натереть) • лук - 1 крупный или 2 средних (натереть и хорошо отжать) • оливковое масло - 3 ст. л. • холодная газированная вода - 120 мл Приготовление 1. Фарш соединить со всеми ингредиентами и хорошо вымесить до липкости. 2. Убрать фарш в холодильник на 30 минут. 3. Сформировать небольшие продолговатые котлетки - кёфте. 4. Готовить в аэрогриле 10 минут при 200°С. Снаружи появляется румяная корочка, внутри кёфте остаются сочными. ОВОЩНОЙ СОУС • сладкий жёлтый перец - 1 шт • сладкий красный перец - 1 шт • лук - 1 шт • чеснок - 2 зубчика • томаты черри - 7-8 шт • орегано - щепотка • соль - 1 ч. л. • оливковое масло - 2 ст. л. Приготовление 1. Все овощи запечь в аэрогриле 15 минут. 2. Переложить в блендер и пробить до соуса. 3. Добавить 2 ст. л. сметаны или 70-80 мл сливок. 4. Влить сок от кёфте, который останется на дне аэрогриля. МАРИНОВАННЫЙ ЛУК • красный лук - 1 шт • петрушка - небольшой пучок • винный уксус - 2 ст. л. • соль • хлопья чили • сумак (по желанию) 1. Лук нарезать полукольцами. 2. Добавить петрушку, уксус и специи. 3. Слегка помять руками. ПОДАЧА 1. Возьмите лаваш или лепёшку. 2. Выложите кёфте. 3. Добавьте маринованный лук. 4. Полейте овощным соусом. Получается сочный и ароматный турецкий street food дома. Сохраняйте рецепт, читайте описание - там все нюансы. Делитесь с друзьями. Обнял. Приятного аппетита! 🤝

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

​​Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot

Салат «Белковая бомба»: ✅куриное филе 500г ✅яйцо 3шт ✅маринованные огурцы ✅лук салатный ✅айсберг Для заправки: греческий йогурт смешиваю с каплей майонеза (для вкуса). Соль и перец. Очень вкусно и сытно 👍❤️

Клубничный джем без сахара 🤭🍓 Готовим в своем любимом блендере Demiand. Ссылка на WB 🛍 Ссылка на Оzon 🛍 Состав: • Клубника — 200 грамм • Семена чиа — 1 ст. л. • Сахарозаменитель — по вкусу ✅ Приготовление: Отправляем клубнику в блендер Demiand и взбиваем до нежного пюре. Вводим семена чиа. Кладем сахарозаменитель и всё хорошо перемешиваем. Оставляем на 20–30 минут — джем густеет прямо на глазах. Осторожно: его захочется есть ложками. Мы предупредили 🤭 #demixi

​​Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом