"ЕЦДО" Москва

​​ЛЕЖАЧИЙ БОЛЬНОЙ ЧАСТО ПЛАЧЕТ БЕЗ ПРИЧИНЫ? Что это? Конечно, не «капризы». Это может быть депрессия, боль, сильный дискомфорт, страх или побочный эффект лекарств. Что делать: не говорите «перестань» или «не ной». Просто посидите рядом, возьмите за руку, спросите: «Тебе больно? Ты испугался(-алась)?» Иногда человеку нужно просто выплакаться. Позвольте ему это. Заодно проверьте, соблюдены ли правила комфортного, гигиеничного и безопасного пространства для болеющего. Важно! Если плач повторяется ежедневно, посоветуйтесь с врачом. Как понять, что пора вызвать врача? Смотрите на три тревожных признака: 1️⃣ Температура выше 38°C, которая не сбивается больше часа. 2️⃣ Рвота или понос — особенно если повторяется. 3️⃣ Внезапная сильная слабость, человек «отключается» на глазах. В этих случаях не ждите, звоните в скорую или участковому врачу. Лучше перестраховаться, чем упустить время.

ФАКТ ДНЯ Факт дня № 1 Запах лаванды снижает тревожность на 30 % у пожилых людей с деменцией. Просто капните 2 капли эфирного масла перед сном. Факт дня № 2 Ежедневное поглаживание рук и плеч лежачего больного снижает уровень кортизола (гормона стресса) и улучшает настроение. Прикосновения — тоже лекарство. Факт дня № 3 Люди, которые ухаживают за тяжелобольными, в 2 раза чаще забывают поесть и выпить воды. Поставьте будильник на телефоне — «напоминалку» про попить — это маленькая забота о себе.

ЗАБОТА О КОМФОРТНОМ САМОЧУВСТВИИ БЕЗ ЗАПОРОВ Запоры — частая проблема в пожилом возрасте, особенно на фоне хронических болезней. Важно подходить к профилактике бережно и обязательно согласовывать любые изменения с лечащим врачом, тем более что с возрастом и при наличии хронических заболеваний организм становится более чувствительным к переменам. Регулярный стул — это важная часть общего комфорта подопечного, и поддерживать его помогают простые, повседневные привычки. 💧 Пейте достаточно воды/жидкости в течение дня. Стакан теплой воды утром отлично запускает пищеварение. 🥦 Добавьте в рацион клетчатку. Овощи, фрукты, курага, чернослив и цельнозерновые каши поддерживают моторику. Вводите их в рацион постепенно. 🚶‍♀️ Двигайтесь и поддерживайте умеренную физическую активность . Ежедневные спокойные прогулки или легкая домашняя гимнастика мягко стимулируют перистальтику. ⏰ Соблюдайте режим. Старайтесь посещать туалет в одно и то же время, лучше всего после завтрака. Не игнорируйте позывы к опорожнению кишечника. 💊 Проверьте лекарства и обсудите с лечащим врачом возможную коррекцию терапии. Некоторые препараты от давления или диабета замедляют ЖКТ. Помните: здоровье — в деталях, а забота начинается с малого. И не стесняйтесь задавать деликатные вопросы врачу-специалисту! 💛

⚠️ СХЕМА МОШЕННИЧЕСТВА: «ПОВЫШЕНИЕ ПЕНСИИ + ФСБ + ЦБ» — КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ ВСЁ Напомним одну из многоходовых схем мошенничества, которой сейчас охватывают пожилых людей по всей стране. Она страшна тем, что в ней работает целая группа с распределением ролей и жестким давлением. 🛑 Как выглядит в реальности (разбор по этапам) Акт 1. «Пенсионный фонд». Звонит приятный голос и представляется сотрудником Социального фонда. Сообщает радостную новость: вам положена прибавка к пенсии! Для оформления нужно лишь продиктовать код из СМС, который вот-вот придёт. Акт 2. «ФСБ». Через 5-10 минут — новый звонок. На этот раз грозный голос представляется сотрудником ФСБ. Говорит, что только что была попытка взлома вашего банковского счёта или попытка перевода денег. Злоумышленники уже завладели вашими данными! «Срочно следуйте нашим инструкциям, вам позвонят!» — приказывает он. Акт 3. «Представитель ЦБ». В финале третий персонаж — «специалист Центробанка» или «службы безопасности банка» убеждает, что деньги в опасности, и единственный способ спасти их — перевести на «специальный защищённый счёт». Якобы это для «протокола изъятия» и возврата средств государством. Итог: пожилой человек в панике выполняет всё, что говорят «органы», и теряет накопления за 20–30 минут. Обратите внимание: на протяжении «спектакля» человека постоянно просят никому не рассказывать! «Это секретная операция», «так нужно для вашей же безопасности», «если расскажете — сорвёте операцию». Именно это требование молчания — главный враг. Оно лишает возможности позвонить родным, соседям или в полицию. Мошенникам нужна изоляция! ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ? ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА Напомните своим: — Соцфонд никогда не запрашивает коды из СМС по телефону. — Сотрудники ФСБ не звонят гражданам по подобным вопросам. — Центральный банк не работает с физическими лицами по их сбережениям. Если звонят и просят код из СМС или перевод денег — это мошенники. Немедленно кладите трубку и звоните 112 или в полицию. 💬 А КАК У ВАС? Сталкивались ли ваши пожилые родственники с подобными звонками? Как вы их учите реагировать? Делитесь в комментариях — ваш опыт может спасти кого-то ещё!

ТУМБОЧКА — ДРУГ ИЛИ ВРАГ? Мелочь вроде визуального беспорядка на прикроватной тумбочке подопечного – вопрос не эстетики, а безопасности и качества ухода. Когда это друг? • Нужное рядом. Тумбочка – это то самое пространство, которое делает доступными вещи и предметы первой необходимости на расстоянии вытянутой руки • Ощущение самостоятельности. Подопечному важно знать, что он может сам взять стакан воды, очки, дотянуться до телефона, — не надо просить или ждать. • Точка уюта и комфорта. Можно поставить фото в рамке, положить книгу, любимый крем, иные небольшие вещицы, которые будут напоминать о хорошем. Не враг, а источник риска? • Падения предметов. Кружка, лекарства, телефон, салфетки — всё это может упасть ночью. Внезапный шум и необходимость поднимать упавшее усиливают стресс. • Ошибки с лекарствами. Если таблетки лежат россыпью или в похожих упаковках, легко перепутать или пропустить прием. Порядок на тумбочке — это часть системы безопасности. • Замедление действий в экстренной ситуации. Когда ухаживающий ищет тонометр, ингалятор или салфетки в куче вещей, теряются драгоценные секунды. • Сенсорная перегрузка и раздражение. Для человека с когнитивными нарушениями, деменцией или после инсульта визуальный шум усиливает тревожность. • Негигиеничность. В куче вещей и незакрытых упаковках скапливается пыль, крошки, остатки еды, повышается риск размножения бактерий. Делаем тумбочку полезной и безопасной: 1. Правило 3 предметов. На видимой поверхности тумбочки — самые нужные вещи: например, стакан с водой, телефон, лекарства. Остальное — в ящики. 2. Зонирование. Например: верхний уровень: вода, средства связи, салфетки, очки, пульт. Первый ящик — лекарства и приспособления, второй — уходовые средства, расчески и др.. 3. Ежедневная «пятиминутка» порядка. В конце дня убрать лишнее, протереть поверхность, проверить, что в стакане есть вода, нужные вещи на месте.

МИФ: «Боль — это нормально в старости, надо просто терпеть». РЕАЛЬНОСТЬ: терпеть боль НЕ НУЖНО и вредно. Хроническая боль — это симптом не возраста, а конкретной проблемы со здоровьем (артрит, невралгия, последствия травмы и т.д.). Она приводит к депрессии, нарушению сна, отказу от активности. Ее испытывают от 50 до 80 % людей старше 60 лет — и с ней реально научиться справляться и брать под контроль. Современная медицина имеет целый арсенал безопасных методов обезболивания для пожилых пациентов. Задача — не заглушать боль, а найти причину вместе с врачом и назначить адекватную терапию. При этом медикаментозные методы хорошо сработают в комплексе с немедикаментозными (релаксация, глубокое дыхание, КПТ, социальная активность). #долгийуход #мифиреальность #уходзапожилыми #боль #гериатрия #качествожизни

КАК СНИЗИТЬ РИСК ПАДЕНИЙ У ПОЖИЛЫХ Падения — главная причина травм, ведущих к осложнениям у пожилых людей (переломы, повреждения мягких тканей, субдуральные кровоизлияния, ссадины, ушибы). Серьезным последствием, например, перелома шейки бедра — самой частой травмы, является обездвиженность. У лежачих больных возможны застойные пневмонии, инфекции мочевыводящих путей, тромбоэмболии, пролежни, атрофии и контрактуры. У тех, кто падал, иногда закрепляется страх повторного падения. Вспомним факторы риска и причины падений, которые делятся на внутренние и внешние. Внутренние причины — это возраст 60+, трудности с самообслуживанием, нарушение функций органов, контролирующих положение тела, ходьбу, равновесие; хронические заболевания, когнитивные нарушения, одновременный прием четырех и более лекарственных препаратов. Внешние (30-50 % падений в домашних условиях) — это неприспособленность быта к потребностям пожилого человека. Например, ковры и провода на полу, высокие порожки, плохое освещение, загромождения мебелью и вещами. Постарайтесь «победить» и устранить внешние. Почему-то считается, что летом опасность упасть меньше, чем зимой. Вроде нет льда, снега, слякоти, а значит, и поверхностей, на которых снижена устойчивость. Но следует держать в уме два других сезонных риска. Во-первых, летом риск падений может увеличиться из-за перехода на легкую, но неподходящую обувь, например, шлепанцы. Подберите пожилому подопечному удобную, дышащую модель на нескользкой подошве, без каблука, с задником и противоскользящей стелькой внутри. Во-вторых, нельзя забывать о воздействии жары, которая косвенно становится фактором риска. Обезвоживание, повышение артериального давления и пульса, нехватка воздуха могут вызывать головокружения, дезориентацию, — и тем самым провоцировать неустойчивость и опасность падения. Принимайте меры от перегрева, берегите своих подопечных!

ОСОБЫЕ «ПРОВОДНИКИ». КТО ТАКИЕ ДОУЛЫ СМЕРТИ? Сегодня хотели бы поговорить о психологическом аспекте паллиативного ухода и рассказать вам, что есть отдельное, новое для многих из нас направление сопровождения в конце жизни. Доулы смерти — это немедицинские специалисты, сопровождающие умирающего и его семью на последнем этапе жизни. Они не заменяют врачей или психологов, а выступают проводниками, обеспечивая спокойствие и человеческое присутствие «до последнего вздоха». Их задача — эмоциональная, духовная и бытовая поддержка: помочь собраться, выслушать, создать комфортную атмосферу, взять за руку, заменить близких, если те не готовы быть рядом, провести ритуалы прощания. Доула относится к смерти как к естественному переходу, не боится её, умеет обращаться с телом после смерти (омыть, одеть), может провести памятные обряды. Профессия возникла в США в 1990-х, в России её развитие продолжается. Сейчас такие доулы — стрессоустойчивые, эмпатичные «уверенные взрослые», которые помогают умирающему (и его семье) не оставаться один на один со смертью., с уважением к его выбору и границам.

Диана Владимировна Невзорова - директор ФНПЦ паллиативной медицинской помощи. Именно ей Министр здравоохранения РФ Михаил Альбертович Мурашко вручил медаль Луки Крымского - государственную награду, учреждённую 19 июня 2020 года указом Президента РФ №404 «Об учреждении ордена Пирогова и медали Луки Крымского». Названа в честь выдающегося хирурга, архиепископа Симферопольского и Крымского Луки (Валентина Феликсовича Войно-Ясенецкого, 1877–1961). От души поздравляем Диану Владимировну с заслуженной наградой! Это признание её преданности делу, профессионализма и невероятной силы духа. Гордимся!

Профилактика эмоционального выгорания  🧠 Психологическая поддержка играет важную роль в процессе ухода за близкими. Важно научиться справляться с эмоциональными нагрузками. Для этого нужно признавать эмоции (разрешая себе и другим чувствовать, принимая негативные эмоции как важные и естественные), развивать и прокачивать навыки эмпатии, уделять время самозаботе. Поэтому в практические рекомендации включаем заботу о себе — это неотъемлемая часть процесса ухода, потому что ухаживающий должен сам обладать ресурсами для помощи. Состоит из трех важных аспектов: Отдых и восстановление 😴✨ Регулярные перерывы Качественный сон Время для хобби Профессиональная помощь 💬👫Консультации психолога Группы поддержки Обучение новым навыкам Социальная поддержка 🤝🏠 Общение с единомышленниками Обмен опытом Поиск вдохновения Берегите себя. 💖

🧬 Неделя профилактики эндокринных заболеваний: о чем нужно помнить? «Профилактическая» неделя проходит с 18 по 24 мая по инициативе Минздрава, а 25 мая отмечается Всемирный день щитовидной железы. Эндокринная система — «дирижер» нашего организма. У пожилых и маломобильных людей ее сбои случаются особенно часто и незаметно. Для нас как специалистов понимание основ особенно важно, чтобы вовремя заметить проблему и избежать критических проявлений. Большинство хронических заболеваний (диабет, проблемы с щитовидной железой и др.) требуют постоянного контроля. Наши наблюдения — ключ к качеству жизни. Сигналы SOS при сахарном диабете (самый частый случай): ▫️ Внезапная слабость, потливость, раздражительность или сонливость — возможна гипогликемия (резкое падение сахара). ▫️ Постоянная жажда и частое мочеиспускание (особенно ночью) — подозрение на гипергликемию. ▫️ Незаживающие ранки, царапины, потертости на ногах — «диабетическая стопа». 🏥 Важно помнить: у пожилых симптомы часто «стерты». Жалоб на классическую жажду или сердцебиение может не быть, но ухудшение памяти, падения или апатия будут налицо. Тревожные сигналы — возможные симптомы заболевания щитовидки ▫️ немотивированная прибавка или внезапное снижение массы тела, ▫️ выпадение волос; ▫️ сухость кожи; ▫️ изменение передней поверхности шеи; ▫️ запоры, диарея, раздражение кишечника; ▫️ высокая утомляемость и истощение; ▫️ частые головокружения; ▫️ чувство жара или, напротив, зябкости. В нашем Учебном центре ЕЦДО мы разбираем: ✔️ Алгоритмы первой помощи. ✔️ Особенности ухода за лежачими больными. ✔️ Профилактику пролежней (на фоне эндокринных нарушений их риски выше в 3 раза!). Помните, в начале мы назвали эндокринную систему дирижером? Так вот, она предпочитает ритмичность, стабильность и предсказуемость. Поэтому профилактика эндокринных заболеваний — это не прием волшебной таблетки, а создание условий, в которых железы могут работать без сбоев. 🙏 Берегите себя и своих подопечных. Знания спасают здоровье и жизнь.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ХОРОШИЙ СПЕЦИАЛИСТ ПО УХОДУ Переоценить важность специалиста по уходу невозможно. Его помощь и профессиональная поддержка, как правило, нужна хрупкому пациенту, испытывающему ряд трудностей и рисков. Какой он, хороший специалист? ✅освоил основы ухода, владеет алгоритмами и процедурами; ✅имеет базовые знания об особенностях возраста/болезни и рисках для здоровья; ✅понимает и убежден в том, что основная цель — помочь сохранить человеку самостоятельность независимо от уровня нарушений (двигательных, когнитивных); ✅открыт новому и желает ему научиться; ✅обладает эмпатией, способностью к сопереживанию, вниманием к деталям; ✅способен и готов к сотрудничеству и рутинной деятельности; ✅не обижается на подопечного и не собирается его «воспитывать»; учитывает его потребности в общении; ✅не будет игнорировать жалобы на дискомфорт от неудобной одежды, яркого света, недостаточно теплой еды и пр. Давайте вместе подумаем, чем еще можно дополнить список? Пишите в комментариях свои ожидания.👇

☀️ ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ: что важно помнить ☀️ Впереди жаркие летние дни, долгожданные солнечные ванны 😎. Но кожа после 60–70 лет становится тоньше, вырабатывает меньше меланина и хуже восстанавливается. Риск ожогов, перегрева и даже рака кожи у пожилых выше. Рассказываем, как безопасно наслаждаться солнцем. 👕 Одежда – лучший барьер Плотная ткань, например, лён, хлопок с добавлением полиэстера хорошо защищает. Сейчас можно найти большое количество вещей с маркировкой UV и SPF. Идеально, если одежда светлых тонов (не нагревается) с длинным рукавом дополнена широкополой шляпой и солнцезащитными очками 🕶️. Глаза пожилых тоже страдают от УФ-лучей. ⏰ Время на солнце С 11:00 до 16:00 активность ультрафиолета максимальна. В эти часы необходимо оставаться в тени или дома 🏠. Для прогулки выбирайте утро или вечер. Даже в тени используйте дополнительные средства: рассеянные лучи тоже попадают на кожу 🌤️. 🧴 Крем: как выбрать и наносить 👉 Не любой крем подходит пожилым. Он должен быть без спирта, отдушек и с увлажняющими компонентами (аллантоин, пантенол). 👉 Обратите внимание: SPF должен быть не ниже 30, а лучше 50+. Минеральные фильтры в составе (оксид цинка, диоксид титана) реже вызывают раздражение, чем химические. 👉 Наносите за 20 минут до выхода, на все открытые участки (кисти, уши, лоб, лысину). Обновляйте каждые 2 часа и после купания. 👉 Проверьте: некоторые лекарства (антибиотики, диуретики, НПВС и др.) повышают светочувствительность – тогда защита обязательна вдвойне. ❗Важно: если у пожилого человека есть родинки, пигментные пятна, язвы или он принимает фотосенсибилизирующие препараты, перед покупкой крема посоветуйтесь с дерматологом или терапевтом. 🤝 Берегите подопечных и близких: правильная защита от солнца продлевает активное долголетие и сохраняет здоровье кожи 💖 #ЕЦДО #уход #уходзапожилыми #качествожизни #защита #заботаокоже

❓Как отличить помощь от вреда? Гиперопека в контексте ухода за тяжелобольным — это чрезмерная, тотальная забота со стороны родственника, которая выходит за рамки необходимой помощи. Психолог Энн Вилсон Шафф в своих работах по созависимости описала это явление точно: «гиперопека — это форма контроля, замаскированная под любовь». Родственники действуют из лучших побуждений. Они боятся: вдруг пациент упадет, забудет лекарство, примет неправильное решение. Но страх порождает замыкание в круг: чем больше они опекают, тем быстрее пациент теряет уверенность в себе. Появляется выученная беспомощность — когда человек перестает верить в свои возможности, потому что все решения за него принимают другие. Происходит подавление самостоятельности, физический и эмоциональный контроль. Когда родственник самоотверженно ухаживает за тяжелобольным близким, грань между необходимой поддержкой и подавляющей опекой часто стирается незаметно. Провести линию между заботой и гиперопекой просто: подсказки от психолога на карточках вам в помощь.

🤫 НЕСКОЛЬКО СЛОВ О НЕДЕРЖАНИИ 💦 Недержание мочи, или инконтиненция – это нарушение функции мочевого пузыря, при котором происходит непроизвольное выделение мочи. Симптом может проявиться в любом возрасте, изучено и описано множество причин его возникновения, несколько степеней проявления. Кажется логичным считать недержание исключительно физиологической проблемой, но сегодня хотелось бы поговорить о психологической стороне. Представим себе пожилого подопечного, который еще сохраняет мобильность, с легкой или средней степенью недержания. Помимо возраст-ассоциированных заболеваний, он будет постоянно испытывать страх, тревогу, неуверенность, обусловленные физиологической проблемой. Например, бояться выходить на прогулку или уходить далеко/надолго из-за невозможности воспользоваться санитарной комнатой для отправления потребности или смены белья. Будет ощущать страх «оконфузиться», стеснение от гипотетических неприятного запаха и следов протекания на одежде. Кстати, по этой же причине, не называя ее вслух, пожилые люди могут отказываться пить нужное количество воды, думая, что так меньше риск выделения лишней жидкости. Будет молча спорить с собой, что окажется в слабом, «зависимом» положении, как ребенок или совсем беспомощный, если согласится носить подгузник… Вряд ли поделится переживанием, что больше не контролирует свое тело, чувствуя, что оно его «подводит», тем более в таких деликатных вопросах. Качественное и правильно подобранное абсорбирующее белье поможет решить большую часть проблем. Но нам всегда надо помнить: тут нужны аккуратный подход, постепенная перестройка ежедневного ухода через вовлечение самого подопечного — с уважением к его достоинству, возрасту, индивидуальности. #ЕЦДО #гигиена #гигиеническийкомфорт #уход #недержание #инконтиненция #абсорбелье

Слово дня: МАЦЕРАЦИЯ ❓Что думают: опрелости или покраснение от контакта с мокрым. На самом деле это размягчение, разрыхление кожи из-за длительного намокания. Представьте пальцы после купания: это и есть мацерация. 👉 У лежачего больного из-за недержания кожа в паху находится под избыточным воздействием влаги и похожа на мокрую бумажную салфетку. Происходит раздражение  и размягчение тканей, кожа становится тонкой, легко повреждается, рвется даже при незначительном трении, открывая ворота для инфекции. Как думаете, какие средства помогут? Ждем  комментариев.👇#словодня #ЕЦДО #гигиена #уход

Слово дня: МАЦЕРАЦИЯ ❓Что думают: опрелости или покраснение от контакта с мокрым. На самом деле это размягчение, разрыхление кожи из-за длительного намокания. Представьте пальцы после купания: это и есть мацерация. 👉 У лежачего больного из-за недержания кожа в паху находится под избыточным воздействием влаги и похожа на мокрую бумажную салфетку. Происходит раздражение  и размягчение тканей, кожа становится тонкой, легко повреждается, рвется даже при незначительном трении, открывая ворота для инфекции. Как думаете, какие средства помогут? Ждем  комментариев.👇#словодня #ЕЦДО #гигиена #уход

😴 Сон в пожилом возрасте: откуда проблемы и что реально помогает До 50% людей старше 60 лет сталкиваются с нарушениями сна. Действительно, он с возрастом ухудшается. Меняется сама структура сна: сокращается фаза быстрого сна, но удлиняется засыпание, становятся частыми пробуждения. Появляются дневная сонливость и сон «кусками» (по-научному — полифазный). Сдвигается цикл «сон‑бодрствование», вы наверняка замечали, что пожилые рано засыпают и рано встают. К тому же возникает дефицит мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы. ⚠️ Основные причины нарушений сна у пожилых 🛌 Нарушение гигиены сна + сбитый распорядок дня (мало активности, дневной сон, социальная изоляция) 🛌 Депрессия, тревога, хроническая боль, стресс 🛌 Неврологические и психические болезни (инсульт, болезнь Паркинсона, Альцгеймера) 🛌 Синдром беспокойных ног, периодические движения конечностей во сне 🛌 Злоупотребление снотворными и БАДами (привыкание и невозможность заснуть без них) ✅ Что помогает? Главное — немедикаментозные методы. Лечение у гериатрических пациентов начинается не с таблеток, а с образа жизни: 🔹 Отказ от дневного сна (или его сокращение) 🔹 Режим: вставать и ложиться в одно и то же время 🔹 Ежедневные прогулки, повышение физической и социальной активности 🔹 Дневник сна 🔹 Минимум кофеина, алкоголя, курения — особенно во второй половине дня 🔹 В спальне: 20–22°C, темнота, тишина, удобная кровать, плотные шторы 🔹 Расслабление перед сном: массаж, теплая ванна, медитация, успокаивающий чай 🔹 Психотерапия (в том числе когнитивно-поведенческая, или КПТ) — при болях и стрессе. Если бессонница доказана и не уходит, под контролем гериатра и сомнолога возможны короткие курсы лекарств (до 3 недель) в минимальных дозах. 💡 Вывод Коррекция сна у старшего поколения — это в первую очередь социально‑гигиеническая задача, а не медицинская. Активность, общение, соблюдение режима и внимание близких часто работают лучше многих снотворных. #уходзапожилыми #ЕЦДО #уход #качествожизни #сон #режим