Будни каратиста Эдгара🥋

Онлайн занятие по китайскому языку 🇨🇳 Наверно, в такой позе легче запоминается …. Сесть ровно задача невыполнимая 🚫 А вообще для детей, которые занимаются спортом, онлайн занятия - спасение 🙏 ,также как дистанционное обучение 📚 Самый ценный ресурс - время ✅

Summer vibe with HAJIME streetwear🥋

Поговорим о самом важном - здоровье. Все остальное приходящее 💪 Делимся опытом 😅 Эдгар тренируется каждый день по 1,2-2 часа. Иногда 2 раза в день С чем уже столкнулись ✅ 1. Утяжелители. Эдгар работает без них.После консультации с врачом Эдгару запретили какие-либо утяжелили до 12 лет. Никаких утяжеленных жилетов, утяжелителей на ноги, на руки. Как говорится, сколько врачей -столько и мнений. Но Эдгар без и точка. 2. Очень много времени стали уделять формированию мышечного корсета. Выпады, выпрыгивания, отжимания, закачка спины. Вывод простой, если не закачен, то вероятность травмы увеличивается - без мышечного корсета невозможно качественно выполнять удары, броски и тд 3. Суставная разминка. Это прям о наболевшем. Приведу пример, если нет подвижности тазобедренных суставов, то риск травм огромный, в том числе риск травмы коленей. Поэтому стараемся уделять время суставной разминке, скажу честно, Эдгар не любит ее. Ему оч скучно ее делать, нужна движуха. 3. Раз в год сдает расширенный общий анализ крови, биохимию крови. Зачем? Расскажу с чем столкнулись. Каждый поход к стоматологу - кариес, лечение зуба. Сдает анализ крови, а там гемоглобин на минимуме, феретин тоже. Прошел лечение. Но показатели не особо улучшились. Долго искали причину не усвоения железа. Нашли- пропил пробиотик, тогда железо стало усваиваться. Совет. Кормите юных спортсменов НЕ курицей. Курица в рационе может быть, но не более 1-2 раз в неделю. Отдаем предпочтение свинине, говядине 👀 Мб, у Вас есть что добавить? Свои примеры. Пишите в комментариях Продолжение следует 😅 Делимся опытом Если эта тема интересна, поставьте 🔥. Далее раскрою тему аденоидов, витаминов, контроля веса, поговорим о наколенниках, а также как же все успеть без ущерба юному организму

Специально для наших подписчиков мы привезли два эксклюзивных подарка с «Russia Open» 1️⃣ ✨✨✨✨✨ ФУТБОЛКА И КЕПКА RUSSIA OPEN 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 2️⃣ ✨✨✨✨✨ 🎀ФУТБОЛКА RUSSIA OPEN 2.0 И СТИКЕРПАК🎀 3️⃣ ✨✨✨✨✨ БРЕНДИРОВАННЫЕ ШОПЕР, 🎀БУТЫЛКА И СТИКЕРПАК🎀 Условия участия максимально простые: 1. Быть подписанным на наш канал https://t.me/WUPAkarate 2. Поделиться этим постом 3. Нажать кнопку «УЧАСТВУЮ» под постом ✨✨✨✨✨ 2️⃣1️⃣ ✨✨✨✨✨✨✨ 1️⃣4️⃣🎀0️⃣0️⃣ Испытай свою удачу и забери мерч!

Презент Эдгару на память от Ефима 🦁 клуб каратэ Торнадо Саратов Ребята познакомились на Champion camp 2026 Саратов Внезапно сложилась добрая традиция. Ребята передают друг другу на память какие-то небольшие подарки.

🤩 HAJIME | STREETWEAR https://t.me/hajime_wkf 🥋Серия одежды для улиц🥋 ✅ От себя добавим, что качество на высоте. Ткань мягкая, приятная на ощупь.

Почему сильные спортсмены постоянно ездят на сборы и как это ускоряет их развитие? Можно тренироваться дома, в привычном зале, со знакомыми партнёрами и по знакомой программе. Но в какой-то момент такой формат перестаёт давать тот же рост. Именно поэтому даже сильнейшие спортсмены регулярно ездят на сборы. Сборы — это не просто возможность провести больше тренировок. Это возможность на несколько дней полностью погрузиться в спортивный процесс. Новые партнёры по тренировкам заставляют быстрее адаптироваться к разным стилям и принимать решения в непривычных ситуациях. Новая тренировочная среда позволяет увидеть свои слабые стороны, которые в привычном зале могут оставаться незаметными. А высокая концентрация тренировок помогает быстрее закреплять новые навыки. Но есть ещё один важный момент — сборы выводят спортсмена из зоны комфорта. Когда рядом сильные соперники, когда тренер требует больше, чем привык, когда после тяжёлой тренировки нужно восстановиться и на следующий день снова выйти на татами — именно тогда формируется спортивный характер. Поэтому сборы ускоряют развитие не только физически. Спортсмен учится терпеть, анализировать свои ошибки, адаптироваться, работать в коллективе и продолжать двигаться вперёд, даже когда становится тяжело. Именно поэтому сборы — это не просто несколько дней интенсивных тренировок. Это возможность за короткий период получить тот опыт, на который в обычном тренировочном режиме могли бы уйти месяцы.

Очень правильные слова 💯 Эдгар очень любит сборы, он всегда говорит: «Я хочу попробовать поработать с их мастерами». Да, он понимает, что уровень у него намного ниже, но он хочет научиться. Оказаться среди других спортсменов сильнейших клубов, среди сильнейших тренеров - это испытание характера. ✈️Тут или преодолеть себя - Вырасти как физически, так и морально или сдаться.