آکادمی خودآگاهی | الهام قائد

✅چرا بعضی اتفاق‌ها توی زندگی‌مون تکرار می‌شن؟ تا حالا شده با خودت بگی: ✔️چرا هر رابطه‌ای که واردش می‌شم، آخرش شبیه قبلی می‌شه؟ یا: ✔️چرا هر جا کار می‌کنم، دوباره همون مشکلات قبلی برام پیش میاد؟ گاهی فقط آدم‌ها و مکان‌ها عوض می‌شن، اما الگوی ما همونه. 🔰مثلاً ❌کسی که در کودکی یاد گرفته برای دوست داشته شدن باید همیشه دیگران رو راضی نگه داره، ممکنه بزرگ بشه و باز هم وارد رابطه‌هایی بشه که مدام خودش رو فراموش کنه. ❌یا کسی که باور کرده «من باید همیشه خودم از پس همه چیز بربیام»، ممکنه حتی وقتی خسته و درمانده‌ست، باز هم کمک نخواد. چرا؟ چون ذهن ما به چیزهایی که براش آشناست، راحت‌تر برمی‌گرده. 🌱 به همین دلیل وقتی یک اتفاق بارها در زندگی تکرار می‌شه، به جای اینکه فقط بپرسی: ❌چرا همیشه این اتفاق برای من می‌افته؟ از خودت بپرس: ⬅️من چه الگویی رو دارم تکرار می‌کنم؟ من چه باورهایی دارم ؟ جهان بیرون آینه درونه باید درونت رو تغییر بدی، اگر درونت تغییر نکنه حتی اگر وارد رابطه جدید هم بشی یا اگر شغلت رو هم عوض کنی باز هم همون احساسات و حتی بدترش رو ممکنه تجربه کنی 🌱پس به جای تغییر دادن بیرون، درونت رو تغییر بده ، بیرون خود به خود درست میشه #الهام_قائد #زندگی_آگاهانه #خودشناسی #عزت_نفس @Elhamghaed_Academy

✅آیا واقعاً خودت رو می‌شناسی؟ تا حالا به این فکر کردی چندتا از ویژگی‌هایی که درباره خودت می‌گی، واقعاً متعلق به خودته؟ مثلاً «من خجالتی‌ام...» «من آدم موفقی نیستم...» «من همیشه خراب می‌کنم...» «من پولدار نمی‌شم...» «من آدم دوست‌داشتنی‌ای نیستم و...» این‌ ویژگی ها رو خودت کشف کردی یا یه نفر یه روزی بهت گفت و تو کم‌کم باورش کردی؟ 🤔 شاید وقتی بچه بودی، چون زیاد سؤال می‌پرسیدی بهت گفتن: «چقدر فضولی!» شاید وقتی کاری رو اشتباه انجام دادی گفتن: «تو اصلاً عرضه نداری.» شاید وقتی احساساتت رو نشون دادی گفتن: «چقدر حساسی!» و شاید وقتی خودت رو با بقیه مقایسه کردی، به این نتیجه رسیدی که: «من به اندازه اون خوب نیستم.» این جمله‌ها اگر بارها تکرار بشن، کم‌کم تبدیل می‌شن به تصویر ما از خودمون. بعد بزرگ می‌شیم و فکر می‌کنیم این «من» واقعی ماست... در حالی که شاید فقط سال‌هاست داریم تعریف دیگران از خودمون رو زندگی می‌کنیم. 🌱 خودشناسی یعنی کم‌کم برگردی و از خودت بپرسی: اگر تمام برچسب‌هایی که دیگران بهم زدن رو کنار بذارم من واقعاً کی هستم؟ شاید جواب این سؤال، شروع یک زندگی تازه باشه... ❤️ #عزت_نفس #زندگی_آگاهانه #الهام_قائد #خودشناسی @ElhamGhaed_Academy

✅ امروز، دوست داشتن خودم را در اولویت قرار می‌دهم. ❌سال‌ها دنبال عشق، توجه و تأیید دیگران بودیم؛و برای به دست آوردنش، چه بهای سنگینی که نپرداختیم... اما امروز انتخابم خودم هستم. امروز به خودم اهمیت می‌دهم، برای خودم وقت می‌گذارم، به خودم هدیه می‌دهم 🎁 و خودم را در آغوش می‌گیرم و می‌گویم: دوستت دارم. همین‌طور که هستی. 🫂 گاهی آن‌قدر دنبال چیزی در بیرون می‌گردیم تا به ما ثابت کند که لایق و ارزشمندیم... اما حقیقت اینه که : 🌿 من بدون هیچ عنوان، جایگاه و دستاوردی، کافی و لایق هستم. دستاوردهای من، حاصل استعدادها و توانمندی‌های من هستند؛ اما ارزش من، وابسته به آن‌ها نیست. من شایسته‌ام. من ذاتا ارزشمندم. من انسانم. و امروز با تمام وجود به خودم یادآوری می‌کنم: ✔️ من، به تنهایی، لایق عشق و دوست داشته شدن هستم. 🌸 #الهام_قائد #زندگی_آگاهانه #عزت_نفس @ElhamGhaed_Academy

✅توی رابطه حرف دلت رو بگو... احساساتت رو قایم نکن خیلی از ما فکر می‌کنیم اگر همسرمون واقعاً ما رو دوست داشته باشه،باید خودش بفهمه چی می‌خوایم، از چی ناراحتیم یا چی خوشحالمون می‌کنه!!! ❌اما واقعیت اینه که آدم ها ذهن خوان نیستن شما هم نمیتونی بفهمی تو ذهن همسرت چیه ✔️ آدم‌ها فقط زمانی می‌تونن ما رو درست بفهمن ، که خودمون با آرامش و صداقت، احساسات و خواسته‌هامون رو بیان کنیم. اگر به شریک عاطفیمون بگیم : دلم گرفته، احساس می‌کنم نادیده گرفته شدم، یا از اینکه کنارمی خوشحالم، نشونه‌ی ضعف نیست؛ نشونه‌ی بلوغ، اعتماد و صمیمی بودنه. ❌سکوت، سوءتفاهم می‌سازه؛ اما حرف زدن، نزدیکی و درک متقابل میاره. وقتی به همسرت می‌گی از چی خوشحال می‌شی، چه رفتاری دلت رو گرم می‌کنه یا چه چیزهایی اذیتت می‌کنه، در واقع داری بهش نقشه‌ی عشق‌ورزیدن به خودت رو می‌دی ❤️ بیان احساسات یعنی به رابطه‌تون نفس تازه بدی. یعنی به جای قهر و دلخوری‌های بی‌صدا، قضاوت، مقایسه یا متهم کردن، حرف دلت رو با مهربونی بگی. پس به جای اینکه بگی: ❌اگه منو می‌فهمید، لازم نبود بگم با آرامش بگو: می‌خوام باهات حرف بزنم، چون برام مهمی… و از این جمله شروع کن: احساس می‌کنم... 🔰مثلاً بگو: ✔️احساس می‌کنم وقتی پیامم رو دیر جواب می‌دی، برات مهم نیستم. ✔️ احساس می‌کنم وقتی جلوی خانوادت منو نادیده می‌گیری یا ازم ایراد می‌گیری، کوچیک می‌شم. ✔️احساس می‌کنم وقتی باهام شوخی آزاردهنده می‌کنی، عزت نفسم آسیب می‌بینه. ❣رابطه وقتی رشد می‌کنه که احساسات شنیده بشن، نه حدس زده بشن. 🌿 #رابطه #احساس #الهام_قائد @ElhamGhaed_Academy

✅ اعتماد، زیباترین هدیه‌ی عشق رابطه بدون اعتماد مثل گلدونیه که توش بذر کاشتی، اما مدام خاکش رو می‌کنی تا مطمئن شی ریشه گرفته یا نه... و همین کار باعث می‌شه هیچ‌وقت رشد نکنه. گاهی فکر می‌کنیم اگر مدام چک کنیم، بپرسیم، شک کنیم یا کنترل کنیم، داریم از عشقمون محافظت می‌کنیم؛ اما در واقع داریم احساس امنیت رو از بین می‌بریم.داریم به منفی ها توجه میکنیم و توجه ما باعث خلق میشه ✔️ اعتماد یعنی: به جای ترس از از دست دادن، با آرامش در کنار هم بودن رو انتخاب کنی. یعنی بدونی اگر رابطه‌تون سالم و صادقه، نیازی به مأمور مخفی شدن نیست. اگر مدام دنبال مدرک و اطمینان باشی، در واقع داری عشق رو خفه می‌کنی تا مطمئن بشی از بین نرفته… و هیچ عشقی در خفگی زنده نمی‌مونه 💔 اعتماد یعنی بگی: «می‌دونم کامل نیستیم، ولی تصمیم گرفتم با باور و احترام، کنار تو رشد کنم…نه با شک و ترس.» ❌شک و تردید در رابطه، معمولاً نشونه‌ی نبود احساس امنیته !!! شک، نشونه‌ی دلسوزی نیست!!! نشونه‌ی ترس، تجربه‌های گذشته یا زخم‌های التیام‌ نیافته‌ است . و خیلی وقت‌ها ریشه‌اش در تجربه‌های دوران کودکی ماست؛ زمانی که عشق بی قید و شرط از عزیزترین آدم های زندگیمون دریافت نکردیم ، زمانی که یاد گرفتیم عشق یعنی اضطراب، یا دوست‌داشتن یعنی ترس از رها شدن. 💕اما عشقِ واقعی فقط در فضای آزادی، امنیت و اعتماد رشد می‌کنه اما حالا بزرگ شدیم 🌱 می‌تونیم یاد بگیریم عشق رو با اعتماد، آرامش و اطمینان قلبی تجربه کنیم... ❌نه با ترس و کنترل. 💫 #رابطه #الهام_قائد @Elhamghaed_Academy

#جملات_تأکیدی برای عشق به خود (پایه‌ی هر رابطه سالم) ❣من منبع عشق، آرامش و زیبایی درون خودم هستم. ❣خودم را بدون قید و شرط دوست دارم و می‌پذیرم. ❣هرچه بیشتر خودم را دوست دارم، عشق بیشتری وارد زندگی‌ام می‌شود. ❣من ارزشمندم، حتی بدون تأیید دیگران. ❣عشق به خودم، عشق دیگران را به من چند برابر می‌کند. #الهام_قائد @ElhamGhaed_Academy

✅ اگه تا حالا رابطهٔ سالم ندیدی... اگه توی زندگیت هیچ‌وقت یه رابطهٔ درست و آروم تجربه نکردی، تقصیر تو نیست. خبر خوب اینه که می‌تونی یاد بگیریش ❤️ رابطهٔ سالم شانس یا تقدیر نیست؛ یه مهارته که هر کسی می‌تونه یادش بگیره. 🌱 برای داشتن رابطهٔ خوب، از خودت شروع کن. همه‌چی به درون برمی‌گرده ، جهان بیرون آینهٔ درون ماست. مهم‌ترین رابطه، رابطهٔ ما با خودمونه. یاد بگیر با خودت مهربون باشی، به احساساتت گوش بدی، خودت تکیه‌گاه خودت باشی، خودت رو سرزنش یا مقایسه نکن و برای خودت هدف داشته باش. وقتی خودت رو امن می‌کنی، رابطه‌هات هم امن‌تر می‌شن. 🚫 رابطهٔ ناسالم یعنی: اگه کسی باعث احساس گناه در تو می‌شه، مرزات رو نادیده می‌گیره یا عشقش شرطیه، این عشق نیست، تکرار زخم گذشته‌ست. ✔️ رابطهٔ خوب یعنی: ⬅️ صداقت بدون قضاوت ⬅️ احترام متقابل ⬅️ مرزهای روشن و شفاف ⬅️ پذیرش اشتباه بدون سرزنش پس قبل از وارد شدن به رابطه، آگاهی کسب کن. 🥰 #رابطه #الهام_قائد @ElhamGhaed_Academy

✅برای داشتن رابطه‌ی خوب: توجه‌تون رو بزارید روی ویژگی‌های مثبت و نقاط قوت شریک عاطفی‌تون. 🔰دختر خانمی که پیش شریک عاطفیت از خانوادت بد می‌گی و اون‌ها رو کوچک می‌کنی، بدون که این کار در بلندمدت به ضرر خودت تموم می‌شه. چون وقتی خودت ، خانوادت رو پیش همسرت بی‌ارزش نشون می‌دی، ممکنه اون هم بعدها همون حرف‌ها رو علیه خودت استفاده کنه، سرزنشت کنه، تحقیرت کنه، و به مرور عزت نفست رو تضعیف کنه. بعدش ممکنه ازش گله کنی که: ❌چرا با خانواده‌ام خوب نیستی؟ در حالی‌که خودت با گفته‌هات، این مسیر رو ناخواسته شروع کردی. در دین اسلام بارها تأکید شده که غیبت نکنید. خداوند می‌فرماید: ⬅️غیبت کردن مثل خوردن گوشت مرده برادرتان است وقتی از دیگران بد می‌گیم، ذهن و انرژیمون روی جنبه‌های منفی اونها متمرکز می‌شه و در نتیجه ناخودآگاه بدی‌های بیشتری را در رابطمون جذب می‌کنیم. ✨ پس تمرکزت را بگذار روی خوبی‌ها، قدرشناسی و احترام را تمرین کن، و اجازه بده انرژی عشق و آرامش در رابطتت جریان پیدا کنه💖 #الهام_قائد #رابطه @ElhamGhaed_Academy

#جملات_تأکیدی (برای رهایی از وابستگی در رابطه) ✔️من تمام الگوهای ناسالم عشقی را رها می‌کنم. ✔️بخشش را انتخاب می‌کنم تا قلبم آزاد شود. ✔️هر تجربه‌ای مرا به عشق واقعی نزدیک‌تر کرده است. ✔️من در آرامش گذشته را رها می‌کنم و به آینده اعتماد دارم. ✔️عشق در شکل درست خود دوباره به زندگی من بازمی‌گردد. ✔️من در امنیت کامل هستم ✔️جهان و کائنات هر لحظه از من حمایت میکنه #الهام_قائد @ElhamGhaed_Academy

✅آیا تکرار جمله تاکیدی موثره ؟! تکرار جملات تاکیدی اگر درست انجام بشه موثره، اما در برخی شرایط ممکنه نتیجه ی معکوس بده! ⬅️چرا جملات تاکیدی موثرند؟ تکرار جملات تاکیدی، مسیرهای عصبی جدیدی در مغز میسازه و باورهای محدود کننده رو بازنویسی میکنه تلقین به ضمیر ناخودآگاه: ضمیر ناخودآگاه شما مثل یک کامپیوتر میمونه که با تکرار، دستورات جدید دریافت میکنه. تغییر فرکانس: تمرکز روی جملات مثبت، انرژی و توجه شما رو از کمبودها به سمت فراوانی هدایت میکنه. 🔰 مثلاً: اگر هر روز بگید من سالم و پرانرژی ام مغز شما کم کم این واقعیت رو میپذیره و رفتارهایی متناسب با آن انجام میدین (مثل ورزش کردن یا تغذیه ی بهتر). چه زمانی جملات تاکیدی نتیجه ی معکوس میدن؟ اگر جملات تاکیدی با این سه مشکل همراه باشن، ممکنه اثر منفی داشته باشن: تضاد شدید با واقعیت فعلی: 🔰مثلاً اگر عمیقاً باور داشته باشین (من بی پولم )و مدام بگین (من میلیاردرم)ضمیر ناخودآگاه این تناقض رو پس میزنه و استرس ایجاد میشه! ✔️ راه حل: جملات رو قدم به قدم انتخاب کنید. مثلاً اول بگین (من هر روز فرصتهای جدیدی برای درآمد بیشتر میبینم) ✔️عدم همراهی احساس: اگر جملات رو مثل ربات و بدون حسِ مثبت تکرار کنین، تاثیری نداره. هنگام تکرار، تصور کنین جمله ی تاکیدیتون الان محققه و شادیاش رو حس کنین. ✔️ نداشتن اقدام عملی: جملات تاکیدی مکمل اقدامات شما هستن، نه جایگزین اونها! اگر بگین من ثروتمندم اما هیچ قدمی برای درآمدزایی برندارین، اثر معکوس میشه احساس کلاهبرداری از خودتون! راه حل: همزمان با تکرار جملات، قدمهای کوچک بردارید (مثلاً یک دورهی آموزشی ببینید یا پس انداز کنید یا روی باورها تون کار کنید ⬅️ چطور جملات تاکیدی رو طوری بگوییم که نتیجه ی معکوس نده؟ قدم به قدم پیش برید: جملات رو متناسب با سطح باور فعلیتون انتخاب کنید یعنی جوری که ذهنتون مقاومت نشون نده ، 🔰 مثلاً: به جای من میلیاردر هستم بگید من توانایی جذب درآمد بیشتر را دارم. از حالا وانمود کنید: جمله ی تاکیدیتون رو به زمان حال بگید و طوری رفتار کنید که انگار واقعی شده. 🔰 مثلاً: اگر میگید من موفقم، همانند آدمهای موفق لباس بپوشید یا تصمیم بگیرید قدردانی رو فراموش نکنید: بعد از هر جمله ی تاکیدی، سپاسگزاری کنید بهترین روشهای تکرار جملات تاکیدی صبحها بعد از بیدار شدن و شبها قبل خواب: ذهن در این زمانها پذیرش بیشتری داره. جلوی آینه با لبخند: ارتباط چشمی با خودتون تاثیرش رو چندبرابر میکنه. یادداشت برداری: جملات رو بنویسید و در جاهای دیدنی خانه بچسبونید (مثلاً روی یخچال یا آینه). ترکیب با مدیتیشن: در حالت آرامش، جملات رو تکرار کنید سعی کنید برای جمله تاکیدی دلیل بیارید چون وقتی دلیل میارید مقاومت ذهن شکسته میشه و خیلی سریع نتیجه میده 🔰مثلا من موفق میشم چون دارم تلاش میکنم یا من باهوشم چون تمرکز دارم تکرار جملات تاکیدی مثل کاشتن بذرهای ذهنیه؛ اگر با صبر، احساس مثبت و اقدام همراه باشه، قطعاً ثمر میده. اما اگر با مقاومت درونی یا تنبلی عملی همراه باشه، ممکنه نتیجه ی معکوس بده. پس نترسید! جملات تاکیدیتون رو هوشمندانه انتخاب کنید، قدم به قدم پیش برید و شاهد تغییرات زیبا باشین. 🌱✨ #الهام_قائد #جملات_تاکیدی #قانون @ElhamGhaed_Academy

✅خداوند هیچ موجودی را بی‌هدف و بی‌حکمت نیافریده است... هر موجودی در این جهان، با ویژگی‌ها، توانایی‌ها و مسیر مخصوص خودش خلق شده؛ درخت سیب برای سیب دادن آفریده شده، نه برای اینکه روزی پرتقال بدهد... 🍎 گل آفتابگردان هرگز آرزو نمی‌کند شبیه گل رز باشد؛ چون زیبایی و ارزش خودش را در همان چیزی پیدا کرده که برایش آفریده شده است. 🌻 ماهی برای شنا کردن نیازی به آموزش ندارد، و دانه برای جوانه زدن و رشد کردن، لازم نیست خودش را با دانه‌های دیگر مقایسه کند... هر موجودی، وقتی در جای درست خودش قرار می‌گیرد، بدون جنگیدن با طبیعتش رشد می‌کند. اما ما آدم‌ها گاهی به جای اینکه خودمون رو بهتر بشناسیم، سعی می‌کنیم شبیه بقیه بشیم. ❌یکی استعداد آموزش دادن داره، ولی خودش رو مجبور می‌کنه وارد کاری بشه که فقط به خاطر درآمدش انتخاب کرده. ❌یکی عاشق خلق کردن و یاد گرفتنه، اما تمام انرژی‌ش رو صرف اثبات خودش به دیگران می‌کنه. ⬅️بعد هم فکر می‌کنه مشکل از بی‌استعدادی یا کمبود تواناییه... در حالی که فقط از مسیر خودش دور شده. 🌱 یک بذر سیب، روی آسفالت رشد نمی‌کنه... نه چون ضعیفه؛ بلکه به خاطر اینه که جای رشدش اونجا نیست.❌ گاهی ما هم سال‌ها به خودمون فشار میاریم، اما نه به این خاطر که ناتوانیم... بلکه چون داریم در مسیری تلاش می‌کنیم که با وجودمون هماهنگ نیست. ✔️خدا در وجود هر انسانی استعدادها و ویژگی‌های منحصربه‌فردی قرار داده. وقتی کم‌کم خودمون رو می‌شناسیم و در مسیر هماهنگ با وجودمون قدم برمی‌داریم، تلاش هنوز وجود داره... ⬅️اما اون تلاش، فرساینده نیست. انگار یک آرامش و لطفی هم همراهشه. امروز، به جای اینکه از خودت بپرسی: «چطور بیشتر تلاش کنم؟» از خودت بپرس: «آیا در مسیری قدم برمی‌دارم که واقعاً با وجودم هماهنگه؟» 🌿 جواب همین یک سؤال، مسیر زندگی آدم رو عوض می‌کنه. 🌱من هر وقت از مسیر واقعی خودم دور شدم، با اینکه بیشتر تلاش می‌کردم، نتیجه کمتری می‌گرفتم. اما هر وقت به خودم نزدیک‌تر شدم و مسیر هماهنگ با وجودم رو پیدا کردم، با تلاش کمتر نتیجه‌های بهتری وارد زندگیم شد. شاید هم به همون اندازه قبل تلاش می‌کردم، اما چون اون تلاش با عشق، علاقه و اشتیاق همراه بود، دیگه برام شبیه جنگیدن و زور زدن نبود. 🤍 #زندگی_آگاهانه #الهام_قائد #رشد_فردی @ElhamGhaed_Academy

#جملات_تأکیدی (برای رها شدن از نیاز به کنترل شریک عاطفی) 🕊من به روند زندگی و عشق اعتماد دارم. 🕊نیازی ندارم کسی را کنترل کنم تا احساس امنیت کنم. 🕊من اجازه می‌دهم دیگران خود واقعی‌شان باشند. 🕊عشق واقعی یعنی آزادی، نه وابستگی. 🕊من در آرامش هستم، حتی وقتی همه‌چیز مطابق برنامه‌ام پیش نمی‌رود. 🕊من مسئول احساسات خودم هستم، نه رفتار دیگران. 🕊رها کردن، نشانه ضعف نیست؛ نشانه‌ی ایمان و رشد است #الهام_قائد @ElhamGhaed_Academy

✅سعی کن شنونده خوبی باشی گوش کردن به صبحت های طرف مقابل یک هنره ، که خیلی از افراد این هنر رو ندارن و هنگام گفتگو همش خودشون صحبت میکنن و وقتی نوبت طرف مقابل میشه هم به صحبت هاش گوش نمیکنن و توی ذهنشون دنبال جمله بعدی خودشون هستن که به طرف مقابل بگن گوش دادن به صحبت طرف مقابل به معنی اینه که من تو رو میفهمم درک میکنم حتی نیاز نیست راهکار بدید یا نصیحت کنید فقط شنونده خوبی باشید و به صحبت های طرف مقابلتون با جان و دل گوش کنید این تکنیک به شدت در بهتر شدن رابطه موثره و باعث درک متقابل میشه ❌زیاد صحبت کردن باعث هدر رفت انرژی میشه #الهام_قائد #عزت_نفس #رابطه @ElhamGhaed_Academy

✅توی رابطه طرفین دارن باورها و درونیات همدیگه رو به هم نشون میدن تو از طریق همسر یا پارتنرت میتونی خودت و بشناسی ، همسرت حتی از پدر و مادر و خانوادت هم به تو نزدیکتره اگر توی رابطه با چالش مواجه میشی 🔰مثلا بهت توجه نمیکنه ، نادیده گرفته میشی ، بهت خیانت میکنه ، برات خرج نمیکنه ، برات ارزش و احترام قائل نیست و ... به جای اینکه دنبال حل مسأله در بیرون باشی که بیفایده هست به درون خودت رجوع کن ❌اگر درون شما درست نشه حتی رابطه هم عوض بشه باز با همین چالش و حتی بدترش مواجه میشی ، تا زمانی که درسش و بگیری #الهام_قائد #عزت_نفس #رابطه #ازدواج @ElhamGhaed_Academy

✅گاهی ذهن ناخودآگاه ما رو فریب می‌ده و می‌گه: «وقتی به فلان خواسته برسم...»  «وقتی پولدار بشم...» «وقتی وارد رابطه دلخواهم بشم...» «وقتی به موفقیت برسم...» اون وقت خوشحال می‌شم... اون وقت احساس ارزشمندی می‌کنم... اما اگر با این طرز فکر زندگی کنیم، ممکنه هیچ‌وقت طعم واقعی آرامش رو نچشیم. 😔 چون ذهن انسان همیشه بیشتر می‌خواد... اگر ماشین خریدی؟ ماشین بهتر... خونه خریدی؟ خونه بزرگ‌تر... به یک هدف رسیدی؟ هدف بعدی... میخواد و اگر یاد نگیریم همین امروز هم زندگی کنیم، ممکنه خوشحالی رو مدام به آینده موکول کنیم. 🍃 ❤️حقیقت اینه که ارزشمندی چیزی نیست که یه روزی به دستش بیاریم... ارزش، بخشی از ذات ماست. ما قرار نیست ارزشمند بشیم؛ ما باید یاد بگیریم ارزشمندی خودمون رو ببینیم و احساسش کنیم. (احساس ارزشمندی رو با شناختن توانایی‌ها و ویژگی‌های زیبایت، با ارتباط عمیق‌تر با روح الهی و با پذیرش خودت، درونت ایجاد کن ) 🌸 از مسیر زندگی لذت ببر. به تغییرات کوچیکی که تا امروز داشتی نگاه کن. 🌟گاهی بزرگ‌ترین نتیجه، همون تغییریه که توی شخصیت، آرامش، نگرش یا رفتارمون به وجود اومده، اما چون عادتش کردیم دیگه نمی‌بینیم. 🌱 ارزش‌های زندگیت رو دوباره تعریف کن... فقط دنبال دستاورد نباش. برای عشق، سلامتی، آرامش، رشد، تجربه و ارتباط‌های قشنگ هم ارزش قائل شو. وابستگی‌هایت را کمتر کن، دست از کنترل کردن همه چیز بردار و به مسیر زندگی اعتماد کن. وقتی آرامش را درون خودت پیدا کنی، بسیاری از چیزهایی که دنبالش بودی، جایگاه واقعی‌شان را پیدا می‌کنن 💫آرامش، زیباترین نقطه شروع یک #زندگی_آگاهانه است. #زندگی_آگاهانه #رشد_فردی #الهام_قائد @Elhamghaed_Academy

#جملات_تاکیدی(عزت نفس) 🌈من خودم را همان‌طور که هستم، کاملاً می‌پذیرم 🌈من ارزشمند هستم، حتی اگر دیگران این را نبینند. 🌈من با تمام عیب و ایرادهام، انسانی دوست‌داشتنی و محترم هستم. 🌈من اجازه می‌دهم خودم را بی‌قید و شرط دوست داشته باشم. 🔰جملات برای اعتماد به توانایی‌ها: 🌧من به توانایی‌های خودم اعتماد دارم. 🌧من می‌توانم از پس هر چالشی بربیایم. 🌧من هر روز قوی‌تر، آگاه‌تر و باارزش‌تر می‌شوم. 🌧من لیاقت موفقیت و شادی را دارم 🔰جملات برای احترام به خود: ⭐️من شایسته احترام هستم ⭐️من اجازه نمی‌دهم کسی ارزش من را زیر سوال ببرد ⭐️مرزهای من مهم هستند، و من از آن‌ها محافظت می‌کنم ⭐️من صدای خودم را جدی می‌گیرم و به آن احترام می‌گذارم. #الهام_قائد #اعتماد_بنفس #عزت_نفس #زندگی_آگاهانه @ElhamGhaed_Academy

✅نوشتن ویژگی‌های مثبت ، یکی از بهترین تمرین‌ها برای تقویت عزت‌نفس و احساس ارزشمندی است. اما اگر برخی از این جمله‌ها برای ذهن قابل‌باور نباشند مثل بعضی (جملات تأکیدی )ممکن است نتیجه‌ی معکوس بدهند. 🔰مثلاً وقتی هنوز باور نداری که «جذابی» بنویسی من جذابم ، ذهنت مقاومت می‌کنه و احساست بد میشه . اگر بتوانی خودت رو قانع کنی که جذابی، عالیه ؛ اما اگر نتونی، بهتره از ویژگی‌هایی شروع کنی که واقعا به آن‌ها باور داری. ✔️نوشتن ویژگی‌های مثبت یعنی دیدن و پذیرفتن ارزش‌های واقعی خودمان، نه تعهد به کامل بودن. هیچ‌کس همیشه خوب مطلق نیست. انسان می‌تونه مهربان باشه و در عین حال حق داشته باشه از خودش دفاع کنه؛ می‌تونه مودب باشه و همچنان اجازه داشته باشد اشتباه کنه نوشتن ویژگی های مثبت‌ یعنی: ⬅️من ارزشمندم، حتی وقتی کامل نیستم. #الهام_قائد #عزت_نفس @ElhamGhaed_Academy

سلام دوستان خوبم🌹 چند نفر از بچه ها ازم پرسیده بودن که من از کانال چطور درآمد کسب می‌کنم، گفتم اینجا جوابش رو بدم. شاید سوال بقیه هم باشه در حال حاضر، از خود کانال درآمدی ندارم و مطالبی که اینجا می‌خونید رو با عشق و علاقه در اختیارتون قرار می‌دم. ❤️ اکثر متن‌ها هم بر اساس تجربه‌ها، مطالعه‌ها و برداشت‌های خودم نوشته می‌شن و سعی می‌کنم مطالبی رو منتشر کنم که واقعاً برای رشد و خودشناسی مفید باشن. قبلاً حدود دو سه سال مشاوره فردی انجام می‌دادم و خدا رو شکر افراد زیادی همراهم بودن و بازخوردهای خوبی گرفتم، اما به دلایل شخصی تصمیم گرفتم دیگه مشاوره فردی انجام ندم و بیشتر تمرکزم رو روی آموزش از طریق کانال بذارم. 🌱اگر احساس می‌کنید مطالب این کانال براتون مفید بوده، بزرگ‌ترین حمایتی که می‌تونید از من بکنید اینه که کانال رو به دوستان و آشنایانتون معرفی کنید تا افراد بیشتری با مسیر خودشناسی آشنا بشن. امیدوارم همه ما سهم کوچکی در آگاه‌تر و آرام‌تر شدن جامعه‌مون داشته باشیم. 🙏 من باور دارم هرچه آدم‌های بیشتری روی شناخت خودشون کار کنن، حال خانواده‌ها و در نهایت حال کشورمون هم بهتر می‌شه ایران لایق بهترین‌هاست. ❤️🕊 #الهام_قائد #عزت_نفس #زندگی_آگاهانه #رشد_فردی @Elhamghaed_Academy