Энергична в 45+ | с Натальей

Тихие сигналы, что кишечнику нужна помощь🚦 Наш "второй мозг" редко сразу заявляет о себе болью. Вначале мы чувствуем тихие сигналы, но списываем их на усталость, погоду или возраст. Присмотритесь, что из этого вам знакомо? 👇 🌿 Утренняя разбитость. Вроде спали, а проснулись без сил. Если микрофлора перегружена, организм ночью занимается не восстановлением, а борьбой с токсинами. 🌿 Тяга к сладкому. После сытного обеда хочется «добить» конфеткой? Вероятно, это сигнал, что еда плохо усвоилась или микрофлора не в балансе. 🌿 Кожа. Сухие локти, шелушения, тусклый цвет лица. Кожа первой откликается на неполадки в ЖКТ. 🌿 Ломкие ногти и тусклые волосы. Можно пить хорошие витамины, но если в кишечнике застой, они просто не усвоятся. Но что, узнали себя? Про тягу к сладкому и кожу - это прямо мое😉 Но это не повод для паники, а повод наладить образ жизни. На Челлендже полезных привычек мы учимся замечать такие тихие сигналы тела. Вводить маленькие привычки, наблюдать за реакцией тела и оставлять те, что откликаются именно вам. А завтра поговорим о том, почему килограммы сырых овощей и литры кефира не всегда помогают. А вы замечаете у себя какие-то из этих тихих сигналов?👇 #ЭнергичнаВ45 #ЗдоровыйКишечник

Наш второй мозг 🌿 Начинаем наш разговор о пищеварении с самого главного - работы кишечника. Учёные называют его «вторым мозгом», потому что в его стенках живут миллионы нервных клеток, которые непрерывно «общаются» с нашей головой. Это не просто орган, который усваивает полезные вещества из еды. Это настоящий «штаб» здоровья, в котором: 🌿 формируется около 70% иммунитета. Так что наше здоровье начинается именно с состояния ЖКТ. 🌿 вырабатывается гормон радости серотонин. Поэтому, когда кишечник не в порядке, и настроение часто бывает «не очень». Вам это знакомо? Кто себя узнал? 🌿 усваиваются витамины и минералы. Если он работает плохо, даже самая полезная еда пройдёт транзитом. И любые ваши добавки, которые вы принимаете, не усвоятся. 🌿 выводится токсины, которые мы потребляем. Если кишечник не справляется, нагрузку берёт на себя кожа. Отсюда высыпания, тусклый цвет, сухость. Поэтому любые попытки вернуть энергию, подтянуть живот или улучшить состояние кожи бесполезны без поддержки пищеварения. Здесь на помощь придут полезные привычки, про которые мы будем говорить и бережно внедрять на челлендже. А вы замечали: когда в животе тяжесть - и сил ни на что нет? 👇 #ЭнергичнаВ45 #ЗдоровыйКишечник

Для вас сборник постов, самые интересные и полезные! ✔️✔️✔️ ✔️ Бесплатные совместные вязальные проекты ✔️ Мата Хари: тяжелая судьба-взгляд астролога ✔️ 5 принципов, которые помогают начать копить ✔️ Эфирная тату защита для военных ✔️ Ваше лучшее фото за пару минут ✔️ Семь ключей к долговечной молодости человеческой ✔️ Тссс...! Вы слышите?! Это ваше тело просит помощи... ✔️ Солнечное затмение и коридор затмений с 12 августа - как пройти легче ✔️ Моя рекомендация: фильм от которого перехватывает дыхание... ✔️ Жрица Санта Муэрте и энергии Жрица Древних Некрономикон ✔️ 12 августа - не просто день. Это портал!! ✔️ Дополнительная скидка 20% на косметические товары от Grass на OZON! ✔️ Книга Тайн и Теневое Древо Жизни - Алистер Кроули ✔️ Медитация тьмы (c) ONA 👉 Добавь свой канал  в подборку телеграм 👉 Добавь свой канал в подборку MAX

Наше здоровье - в наших руках 🫶 Девочки, сегодня смотрела прямой эфир с ведущей челленджа, медиком Татьяной. И спешу поделиться цифрами статистики, которые заставляют задуматься. Только посмотрите, от чего на самом деле зависит наше здоровье: ▫️ 10% (20% по некоторым источникам)— генетика ▫️ 20% — экология ▫️ 10% — уровень медицины 🔥 И больше половины, 50-60% — наш ежедневный образ жизни! Представляете? Мы часто виним плохую наследственность или ругаем врачей, а больше половины самочувствия - в наших собственных руках. Это не про беготню по докторам и не про жёсткие ограничения. А про спокойный, осознанный подход к себе: 💦Наладить питьевой режим 🍳Сделать сытный белковый завтрак и заметить, как ушла тяга к перекусам. 🫶Разрешить себе ставить заботу о теле в приоритет. Не по остаточному принципу, а с уважением к себе. Этим мы как раз и будем заниматься на 14-дневном челлендже: шаг за шагом встраивать эти привычки в обычную жизнь, без насилия и в тёплой компании. Если не успели на эфир, но хотите присоединиться - напишите мне в личку слово «ПРИВЫЧКИ». Пришлю все детали 🤝 А кто был на эфире - поделитесь, как вам? 👇 #ЭнергичнаВ45 #ПолезныеПривычки

Лучшие находки Телеграм: каналы, которые не оставят вас равнодушными 💚 Ирина/Творим с Творцом - здесь ты найдешь жизнь, радость и творчество. 💗 Мне 53, и Atomy помогает выглядеть моложе. Без химии, без навязывания. Только факты и проверенная косметика. 💛 Понемногу обо всём! - классный канал для вашего ежедневного вдохновения, мотивации и хорошего настроения... ❤ Цветик-семицветик Правильный уход за домашними растениями, все о вредителях, удобрениях и грунтах. 💚 Нейрококтейль. Картины от нейросетей и промты. Для души, обоев, вдохновения и просто красиво. 💗 ИзВиЛиНы развлекательно - познавательный канал для всей семьи Добавь свой канал в 💚 TELEGRAM-ПОДБОРКУ или в 💗 MAX-ПОДБОРКУ

Маленькие привычки - большие перемены 🌿 Девчата, сегодня мы подвели итоги голосования и выяснили, как важен фундамент здоровья: - правильная работа кишечника, - процесс усвоения витаминов, - верный питьевой режим. И у меня для вас новость! Наша команда Siberian Wellness запускает новый проект 👇 14-дневный Челлендж полезных привычек🏃‍♀‍➡️ Ведут проект не блогеры и не коучи, а специалисты с медицинским образованием, нутрициологи и эксперты. Никакой воды из интернета, только глубокий медицинский и практический подход. Я тоже иду! Потому что знаю: работают только простые, ежедневные шаги, сделанные с любовью к себе. А внедрять их в кругу единомышленниц в разы проще и приятнее. ⏰ Уже завтра, 12 августа, в 10:00 мск состоится прямой эфир! На котором поговорим: ✅ Почему 7 базовых привычек за 14 дней способны перезапустить организм и вернуть бодрость. ✅ Как привычки работают на уровне физиологии. ✅ Поймёте, подходит ли этот челлендж именно вам. Это бесплатно, просто приходите послушать и задать вопросы специалистам. А чтобы к эфиру уже знать свои личные точки роста, пройдите тест по питанию FITCHA. Чтобы попасть на эфир, напишите мне в личку слово «ПРИВЫЧКИ». Я пришлю ссылку на чат, где пройдёт трансляция. Кто со мной? Кого ждать завтра на эфире? #ЭнергичнаВ45 #ПолезныеПривычки

Итак, победители голосования 📊 Девочки, спасибо за активность! Я подвела итоги голосования на всех площадках. Вот что вы выбрали: 🥇 1 место разделили между собой темы: «Вес и метаболизм» и «Пищеварение и кишечник» 🥈 2 место заняли темы «Энергия» и «Красота и суставы» 🥉 На 3 месте - «Гормональный баланс» Голоса разделились, но в оздоровлении есть правило: начинаем с фундамента. Если кишечник работает с перебоями, даже лучшие добавки и диеты не дадут результата. Поэтому стартуем с темы «Пищеварение и здоровый кишечник». Разберём, почему кишечник называют вторым мозгом, откуда берутся вздутия и тяжесть, и как наладить пищеварение без жёстких диет. А дальше перейдём к метаболизму и весу. Следом - энергия, красота и гормоны. За месяц, от силы два, пройдём все пять тем и соберём цельную картину: как работает наш организм и как поддержать его по-настоящему 🤝 #ЭнергичнаВ45

Подборка каналов о том, чем интересуется каждая женщина: 💎 Цветик-семицветик Правильный уход за домашними растениями, все о вредителях, удобрениях и грунтах. 💎 Кот да Винчи Забавные котики, смех до слез и мурчащее настроение! 💎 Дамы, садитесь ржать - мемы про ваших бывших, про подруг, про отношения и про все женские траблы 💎 Скидки ВБ/Акции OZON Экономь время и деньги - лови лучшие скидки! 💎 Мода 2026 Трендовые образы, лаконичные и модные сочетания, стильные капсулы. Учимся модно одеваться! 💎 Пептиды Хавинсона - омоложение, здоровье, спорт, красота Добавь свой канал в 📶 TELEGRAM-ПОДБОРКУ или в 📶 MAX-ПОДБОРКУ

Мечта о Байкале и хрупкая сила сибирских трав 🌊🌿 Никогда не была на Байкале, только смотрела, читала, мечтала побывать. И даже одно лето собирались поехать семьей, но не сложилось. Часто представляю эти бескрайние ледяные воды, величественные скалы и звенящую тишину. Но Байкал - это не только озеро. Это ещё и уникальная природа вокруг, где растут редчайшие растения-эндемики, которые больше нигде на планете не встречаются. Одно из таких чудо-растений - Астрагал ольхонский (на обложке). Хрупкий, но невероятно сильный жёлтый цветок. Растёт прямо на песчаных дюнах острова Ольхон, выживает на ветру, среди холодных вод и песчаных бурь. Настоящая сила дикой природы. Мне это близко. Я сама с Алтая и с детства знаю, как лечит тишина, чистый воздух и энергетика Сибирской земли. Поэтому меня так привлекла компания  Siberian Wellness. Для меня ценно, что она не просто берёт дары природы, но и бережно защищает их, помогая сохранять эти редкие растения. Вдохновившись эко инициативой компании, я написала стих об Астрагале ольхонском и своей мечте его увидеть. Смотрите видео👆 А вы бывали на Байкале? Или, как и я, пока только мечтаете? 👇 #травыБайкала_sw #ЭнергичнаВ45 #SiberianWellness

Девочки, а вы когда нибудь задумывались, чем пахнет счастье?🤔 Свежескошенной травой? Морским бризом? Ванильным пирогом? Думаю, у каждого свой ответ 😊 Но оказывается, у счастья есть и научное объяснение👇 Представляю вам коллекцию Happy Moments Intense от Siberian Wellness. И главный секрет этой коллекции - «Молекула счастья» ⚛️ Что это такое? 🌿 Neurophroline™ - компонент из растения тефрозия пурпурная. И он действительно работает: • Снижает стресс (–70% кортизола в клетках кожи) 😌 • Повышает выработку эндорфинов до +163% (гормоны радости) 😃 • Помогает коже восстанавливаться ✨ • Дарит ощущение лёгкости, гармонии и внутреннего спокойствия 💖 Звучит как магия, но это наука 🧪 А теперь представьте, как эта «Молекула счастья» раскрывается в сочетании с изысканными парфюмерными композициями 🌸 🎥 Смотрите видеоролик в шапке поста👆 Показываю ароматы этой коллекции. Подробнее о каждом аромате линейки рассказывала тут. А в Факультете здоровья сегодня разбираем другую летнюю новинку - линейку Nordic Garden, вдохновлённую северной прохладой. И участвуем во флешмобе с призами за отзывы, заглядывайте👉 https://max.ru/join/1jERgbn0UHn0u_362h-nvtj-WGTGWFG0h15zf67dWuo Кстати, не забывайте проголосовать в опросе - мы выбираем тему новой недели✍️ А вам какой аромат ближе: цветочный, древесный или свежий? 👇 #ЭнергичнаВ45 #SiberianWellness #ФакультетЗдоровья

Сегодня мной командуют коты. И я не против 🐱 Утром только проснулась, сестрёнка прислала поздравления: оказывается, сегодня наш день, кошачий. А мои словно знают, уже проснулись и требуют внимания: «Наташа, хватит валяться, праздник наш, а не твой». Трутся, нежно покусывают за пальцы, намекают, что уже голодны. Все такие разные... Шило очень шустрый и юркий. Недавно выгоняла на улицу, так забрался через форточку... Мыло более спокойный. А старший Персик так сама флегматичность: малые у него из под носа еду уводят... Знаете, чему я у них учусь? Они никуда не спешат. Не переживают о завтрашнем дне. Не думают, кто что скажет. Просто живут. В моменте. И требуют своё. Может, в этом и есть главный кошачий урок? 😊 С праздником всех, у кого дома живут эти пушистые наглецы 🐱 Делитесь фото своих питомцев и поздравлениями. Давайте обменяемся энергией👇 И не забывайте про голосовалку👆 #ЭнергичнаВ45 #ДеньКошек #ЭнергичнаяЖизнь #кошкиправятмиром

Главный крем молодости, о котором часто забывают ☀️ Часто замечаю, что про солнцезащитный крем вспоминают только перед поездкой на море. В обычной жизни кажется: ну какое у нас солнце, мы же не на пляже. На самом деле ультрафиолет активен круглый год, даже сквозь тучи или стекло. И именно он - главный виновник того, что кожа теряет упругость раньше времени. Солнечные лучи проникают глубоко и постепенно разрушают волокна коллагена. Того самого каркаса, который держит овал лица. А ещё солнце провоцирует появление пигментных пятен, с которыми потом так сложно бороться. Поэтому SPF-крем - это не просто средство от ожогов. Это наш главный защитник от преждевременных морщинок и сухости. Удобно, когда защита уже есть в дневном креме. Как раз для города на каждый день у нас есть новинка в линейке Siberian Code - дневной крем с SPF 30. Лёгкий, не забивает поры, хорошо ложится под макияж. А для тех, кто много времени на солнце, в линейке есть молочко для тела с SPF 30 и крем для лица с SPF 50. Кстати, на Факультете здоровья мы недавно разбирали SPF подробно: карточки, неочевидные факты о фотостарении, реальные примеры. Наши преподаватели с Хорварда знают, о чём говорят. Заглядывайте👈 А вы каждый день пользуетесь защитой от солнца или только на отдыхе? Поделитесь в комментариях 👇 #ЭнергичнаВ45 #БьютиПосле45

Энергична в 45+ | с Натальей pinned «Дайджест месяца. Обзор полезных постов 📋 🌿 Энергия и привычки: · Почему нас тянет к сладкому и кофе · Как подружиться с водой и забыть про отёки · Завтрак, который решает многие проблемы · Как перестать перекусывать и контролировать вес · Простые привычки…»

Дайджест месяца. Обзор полезных постов 📋 🌿 Энергия и привычки: · Почему нас тянет к сладкому и кофе · Как подружиться с водой и забыть про отёки · Завтрак, который решает многие проблемы · Как перестать перекусывать и контролировать вес · Простые привычки, которые наполняют энергией на целый день 🌸 Красота и уход после 45: · Чистая кожа - наш враг · SPF - главный крем молодости · Желейный коллаген: вкусная пустышка · Бьюти-минимум, который работает · Как продлить молодость без гормонов · Спасаем руки от сухости - ответы на ваши вопросы · Смотрим глубже: где начинается здоровье кожи 💊 Системный подход к здоровью: · Тссс... ваше тело просит помощи · Почему одна баночка не работает · Как понять, чего не хватает именно вам · Где получить простую систему оздоровления · Как заработать на здоровье 💚 Живое и личное: · Чему меня научили мои проказники · Доказательства, что моя система работает 📌Подробнее обо мне и о канале - смотрите в закрепе 👉 https://t.me/EnergyOfLife45/11 А теперь хочу спросить у вас: какие темы вам наиболее интересны? Проголосуйте в опросе ниже 👇 #ЭнергичнаВ45 #Навигатор

Где взять простую систему оздоровления? В прошлых постах мы говорили: • о чем сигналит тело, • почему одна баночка не работает, • о тесте по питанию Nutrition FITCHA. Но после теста возникает вопрос: «Цифры я увидела. А что с ними делать дальше?» Именно для этого я создала «Сибирский Факультет здоровья». Сначала это был небольшой чат для близких. А теперь - тёплое сообщество, где мы разбираем вопросы по здоровью без фанатизма и лишних трат. Здесь и женщины, и мужчины, которые заботятся о себе. Что у нас есть: 🌿 Готовые программы - для суставов, кишечника, женского баланса, энергии. По шагам, без каши в голове. 🌿 Разборы составов - вы учитесь читать этикетки и понимать, что работает, а где маркетинг. 🌿 Помощь в выборе продуктов - можно спросить под свою задачу и получить ответ. 🌿 Реальные отзывы - участники делятся результатами, это вдохновляет. 🌿 Акции и кешбэк - как покупать нужное с выгодой для бюджета. Это бесплатное, закрытое пространство. Без давления, сложных терминов и навязчивых продаж. Место, где вам всегда рады. Заходите, если чувствуете, что пора перейти от хаотичных попыток к бережной заботе о себе 👉 https://max.ru/join/1jERgbn0UHn0u_362h-nvtj-WGTGWFG0h15zf67dWuo А вы предпочитаете сами во всём разбираться или довериться эксперту, который уже прошёл этот путь? 💬 #ЭнергичнаВ45 #ФакультетЗдоровья

Как перестать гадать и понять, что нужно организму 🔍 Вчера мы говорили о том, почему бывает так: баночки на столе, деньги потрачены, а результата нет. Главная причина - мы действуем вслепую и не знаем, что на самом деле нужно нашему организму. Чтобы перестать гадать, просто пройдите наш тест по определению дефицитов в питании Nutrition FITCHA. Он поможет понять, чего именно не хватает вашему организму. Это не просто опросник из интернета, а серьёзный профессиональный инструмент. За ним стоит 25-летний опыт экспертов в нутрициологии, адаптологии и хронобиологии. В основе алгоритмов — фундаментальные научные источники: «Химический состав российских пищевых продуктов» (авторы Скурихин, Тутельян) и международная база USDA National Nutrient Database. Как тест работает? Он анализирует ваш привычный рацион по 60+ показателям и сравнивает его с вашей индивидуальной нормой. На выходе вы получаете наглядную картину: • сколько калорий в среднем потребляете • каких витаминов и минералов не хватает в вашем питании • а что в избытке Но чтобы эти графики и цифры превратились в конкретные шаги, предлагаю следующее: 👇 • В настройках теста разрешите мне доступ к результатам. Никаких личных секретов вы мне не раскрываете - только усреднённые данные о питании. • Я проанализирую и дам рекомендации: что можно скорректировать в рационе, а где точечно добавить нужные добавки. • У меня более 4 лет опыта работы с продукцией SW и сотни расшифрованных тестов. Всё это бесплатно и не обязывает вас к покупкам. Вы просто узнаете, чего именно не хватает вашему организму. 👉 Напишите мне в личные сообщения слово «ПИТАНИЕ» - пришлю ссылку на тест и помогу разобраться в результатах 🤝 А вы когда-нибудь задумывались, чего именно не хватает вашему организму? 👇 #ЭнергичнаВ45 #УмныйВелнес