𝙂𝙔𝙈 𝙀𝙙𝙞𝙩𝙨 | بدنسازی

@GYM_Editsперсидский

سلام دوستان عزیز👋🏻 خوش اومدید به GYM Edits💐 این چنل تنها برای پیشرفت و رشد اعضایش تأسیس گردیده🥷 @GYM_EDITS_ADs :ADS💸 🗣️راه ارتباطی: @Gymeditsbot @GYM1songs :Song🎶

Последний пост: 13 авг.
Последнее чтение: 12 авг.
Постов за неделю: 21
Всего постов: 27
Тип: открытый
Язык: персидский
В каталоге с: 12 авг.

Подписчики

17 640

−39 за 3 дн.

Сутки

−20

−0,11%

Неделя

—

Месяц

—

Просмотров на пост

1 011

27 постов

Вовлечённость

5,7%

к подписчикам

Постов в день

3,0

всего 27

Упоминаний

каналов

Охват размещения

оценка

1/24сутки в ленте: 996
1/48двое суток: 1 141
1/72трое суток: 1 231

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

13 авг.

13 авг.62668
видео или голосовое, без подписи
13 авг.68198
видео или голосовое, без подписи
13 авг.692177
видео или голосовое, без подписи
13 авг.72585
видео или голосовое, без подписи
13 авг.76184
видео или голосовое, без подписи
13 авг.796107
видео или голосовое, без подписи
13 авг.815166
видео или голосовое, без подписи
12 авг.9911223
چرا عضلات بعد از مدتی رشد نمی‌کنند؟ این حالت را «توقف پیشرفت» یا Plateau می‌گویند. دلایل: برنامه تکراری افزایش ندادن فشار تمرین خواب کم پروتئین ناکافی استرس زیاد راه‌حل: تغییر برنامه افزایش تدریجی وزنه یا تکرار ریکاوری بهتر بررسی تغذیه بزرگ‌ترین توقف پیشرفتی که تجربه کردی چند ماه طول کشید؟ 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #training
10 авг.1 2571515
شبتون بخیر ❤️‍🔥 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video
10 авг.1 2551620
𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video
10 авг.1 2572213
عضلات شکم؛ چرا با هزار تا درازونشست هم دیده نمی‌شوند؟ داشتن عضلات شکم فقط به تمرین شکم بستگی ندارد. حقیقت تا وقتی درصد چربی بدن بالا باشد، عضلات شکم زیر چربی پنهان می‌مانند. برای سیکس‌پک لازم است: رژیم غذایی مناسب کاهش درصد چربی تمرینات مقاومتی تمرین شکم به نظرت ۸۰٪ سیکس‌پک رژیمه یا تمرین؟ 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #training
10 авг.1 1721511
SONG 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video
10 авг.1 160107
SONG 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video
10 авг.1 1862114
𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video
10 авг.1 167106
صبحتون بخیر ❤️‍🔥 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video
9 авг.1 2011410
𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video #edit #kevinlevrone
9 авг.1 145716
𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Training
9 авг.1 1246
видео или голосовое, без подписи
9 авг.1 2246
видео или голосовое, без подписи
9 авг.985277из GYM_Edits
Wallpaper 𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Wallpaper