Gedankenwolken

Guten Morgen ihr Lieben, ... Ferien/ Urlaub und ich widme mich wieder intensiver der Familie, der Freizeit, dem Zusammensein! 🤱 Energie tanken, Luft holen, frei von Verpflichtungen sein - in den Tag hinein leben & das Leben anders genießen 🍸 Lese dich gerne durch meine alten Beiträge, nutze am Wochenende vergangene Achtsamkeit- und Entspannungsübungen, wenn du Lust hast natürlich, schreibe in den Chat https://t.me/+lrtRnyGoDBI0ZTcy für Austausch & Fragen! Wir hören uns ganz bald wieder 🤗 Nach meiner Sommerpause im August dann mit ein paar kleineren Veränderungen hier im Kanal - zur Info schon einmal für all die, die Veränderungen nicht so gerne mögen 🙈😅 Hab' eine schöne Zeit und alles Liebe Katharina 🫶 @Gedankenwolken Und falls jemand noch zum anstehenden Kurs einsteigen möchte: ➡️https://gedankenwolken.de/Achtsamkeitskurs-online/

Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie es geistig einrichten können. Abraham Lincoln @Gedankenwolken

...in diesem Sinne: Guten Morgen an alle und einen schönen Mittwoch ☀️ @Gedankenwolken

😂😂😂 ...wenn es doch nur so einfach wäre... 😂 @Gedankenwolken

Autsch... 🙈😅 ...oder: wer im Glashaus sitzt... @Gedankenwolken

😅 @Gedankenwolken

Das gute, alte Nokia 😁 @Gedankenwolken

Kinder nach einer Trennung: innere Stabilität aufbauen Wenn sich Eltern trennen, gerät für Kinder oft die ganze Welt ins Wanken. Viele Kinder fragen sich im Geheimen: ○ Habe ich etwas falsch gemacht? ○ Bleibt jetzt alles so chaotisch? ○ Sehe ich Mama/ Papa weiterhin? In meinem neuen Artikel zeige ich, wie Kinder nach einer Trennung wieder innere Stabilität aufbauen können: ♡ mit einfachen Ritualen ♡ offenen Gesprächen über Gefühle und ♡ spielerischen Resilienz-Übungen 💚 ➡ zum vollständigen Artikel --> https://gedankenwolken.de/wie-kinder-lernen-nach-einer-trennung-der-eltern-innere-stabilitaet-aufzubauen/

🙈😅🤗💋 @Gedankenwolken

Wenn man sich nur in die Blüten und nicht in die Wurzeln eines Menschen verliebt, weiß man ab Herbst nicht mehr,was man tun soll. 🌸🍁🌸🍂🌸🍁🌸🍂 Verliebe dich nicht nur ins Schöne und Leichte. Schaue auch in die Tiefe, dorthin, wo die Wurzeln sitzen. Denn nur wer die Wurzeln kennt, bleibt, wenn die Blüten fallen. 🌺 @Gedankenwolken

Gesunde Grenzen entwickeln 🤍 @Gedankenwolken

Einen von viel Glück geprägtem Dienstag, für alle die es gut gebrauchen können ☘💋 @Gedankenwolken

Montags-Start-Input:. ☆ diese Woche darf ich „Nein“ sagen, ohne Erklärung. Zu was sagst du heute mal Nein? @Gedankenwolken

Merke dir drei Arten von Menschen: ‼️ die, die dir geholfen haben, als du am Boden lagst ‼️ die, die dich verlassen haben, als du am Boden lagst ‼️ und die, die dich erst dorthin gebracht haben! Manche ziehen dich hoch. Manche lassen dich fallen. Und manche stoßen dich runter. Behalte alle drei im Herzen: aus Dankbarkeit, aus Schutz und aus Weisheit. @Gedankenwolken

...schaue auf dich selbst... 💖✨ @Gedankenwolken

...falls es heute/ diese Woche nötig ist... Denke ans atmen, in die Ruhe kommen 💚 Allen einen schönen guten Morgen ☕️ @Gedankenwolken

Autogenes Training, ca. 10–12 Minuten Vorbereitung: ☆ setze oder lege dich bequem hin (Rückenlage oder entspannter Sitz, Füße auf dem Boden) ☆ Kleidung locker, Brille ab ☆ Augen schließen • Ruhige Umgebung • Handy stumm Übung ♡ sage dir die Sätze langsam, monoton, ruhig und ohne Anstrengung innerlich vor ♡ wiederhole jeden Satz 6–8 Mal, bevor du zum nächsten gehst ♡ lass' die Worte fast von selbst kommen Ruhe einleiten • „Ich bin ganz ruhig… ich bin ganz ruhig…“ (3–4 Mal) • „Mein rechter Arm ist schwer… mein rechter Arm ist schwer…“ Stelle dir vor, wie der Arm tiefer in die Unterlage sinkt, schwer wird. Spüre bewusst, wie die Muskeln loslassen. → Bleib hier mindestens 2–3 Minuten und wiederhole den Satz ruhig weiter. • Linker Arm schwer „Mein linker Arm ist schwer… mein linker Arm ist schwer…“ • Beide Arme schwer „Beide Arme sind schwer… beide Arme sind schwer…“ Auch hier zeitlich etwas verweilen, wie zuvor schon. • Beine schwer „Meine Beine sind schwer… meine Beine sind schwer…“ Auch hier ein paar Minuten verweilen. Abschluss • „Ich bin ganz ruhig und entspannt…“ (3 -4 Mal sich selbst aufsagen) Atme ein paar Mal tief durch, recke und strecke dich, öffne langsam die Augen. 🩵 @Gedankenwolken

🥳🥳 @Gedankenwolken

✨ Sprich mit deinem Körper, als würdest du mit jemandem sprechen, den du liebst. Viele Menschen führen täglich einen inneren Kampf gegen sich selbst. Sie kritisieren ihren Körper für Müdigkeit. Für Schmerzen. Für Grenzen. Doch Heilung beginnt oft dort, wo der Kampf endet. 💫 Statt zu fragen: „Warum funktioniert mein Körper nicht?“ Versuche: „Danke, dass du jeden Tag für mich da bist.“ 🫶 Selbstmitgefühl beruhigt das Nervensystem. Sanfte Aufmerksamkeit schafft Sicherheit. Und Sicherheit ist die Grundlage für Regeneration. Dein Körper ist nicht dein Gegner. Er sendet Signale. Er zeigt Bedürfnisse. Er versucht, mit dir zu kommunizieren. ✨ Vielleicht braucht er heute keine Perfektion. Vielleicht braucht er nur, dass du ihm zuhörst. „Du bist müde. Ich bin bei dir.“ Manchmal beginnt genau dort die tiefste Form von Heilung Zuspielung Telegram, Kanal leider unbekannt. Ergänze es gern, wenn ich die Info bekomme @Gedankenwolken

Manche Menschen verschwinden aus unserem Leben nicht, weil wir etwas falsch gemacht haben, sondern weil sie in Räumen über uns gesprochen haben, die wir nie betreten haben: • hinter unserem Rücken • in Gruppenchats • bei Kaffees, die wir nicht mitbekamen Karma (oder Gott, das Universum, wie immer du es nennen willst) hat quasi die Vollversion des Gesprächs gehört, inklusive der Versionen, in denen Loyalität nur Fassade war, Unterstützung Kalkül und Freundschaft nur Zweckmäßigkeit. In meinen Augen bedeutet es Schutz statt Strafe. Der Verlust fühlt sich wie Verlust an, ist im Nachhinein oft ein stiller Schutzmechanismus. Denn nicht alles muss / kann erklärt werden. Manche Türen schließen sich leise, ohne großen Streit. Das ist manchmal die gnädigste Form des Abschieds. Vertrauen statt Kontrolle... Du musst nicht jedes Gespräch belauschen. Es reicht zu wissen, dass das, was für dich bestimmt ist, bleibt, und das, was nicht passt, irgendwann von allein geht. Ich hab das selbst schon mehrfach erlebt: Menschen, von denen ich dachte, sie wären "mein Kreis", waren plötzlich weg. Erst tat es weh, später wurde klar, dass sie Energie zogen, die ich woanders dringender brauchte. Und fast immer kamen danach bessere, ehrlichere, ruhigere Verbindungen. Oder Jobs, oder andere Möglichkeiten! ❤️ Manchmal ist das "Leerwerden" deines Lebens kein Fluch, sondern ein großes Aufräumen von oben. ©@Gedankenwolken