از خوب به عالی

۲۱ مهارت همیشه ارزشمند در زندگی‌تان 1. توانایی فروش و مذاکره 2. توانایی بیان افکار و احساسات 3. توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر 4. توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران 5. توانایی سازگاری، بداهه‌ عمل کردن و غلبه بر موانع 6. توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها 7. توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است 8. توانایی مدیریت موثر زمان 9. توانایی مثبت و خوش بین ماندن 10. توانایی درک احساسات دیگران ۱۱. توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد 12. توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست 13. توانایی سرمایه گذاری روی خود 14. توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت 15. توانایی خود تحلیلی 16. توانایی یادگیری نحوه یادگیری 17. توانایی درخواست کمک 18. توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار 19. توانایی تسلط بر افکار خود 20. توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران 21. توانایی تصمیم گیری بر اساس واقعیات نه بر اساس احساسات 📚

تکنیک‌های افزایش شدید تمرکز: مدیتیشن روزانه روزانه 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کن تا ذهن شفاف‌تر بشه. تکنیک برنامه‌ریزی پومودورو حذف اعلان‌های مزاحم نوتیفیکیشن‌های گوشی رو خاموش کن تا حواست پرت نشه. نوشیدن آب کافی آب‌رسانی به بدن برای عملکرد بهتر مغز ضروریه. ورزش‌های کوتاه مدت 5 دقیقه حرکات کششی یا ورزش سبک به تمرکز کمک می‌کنه. ایجاد فضای کار مینیمال فضای کارت رو از وسایل اضافی و حواس‌پرت‌کن خالی کن. نوشتن افکار مزاحم هر چیزی که ذهنت رو درگیر می‌کنه، روی کاغذ بنویس تا راحت‌تر تمرکز کنی. تمرکز روی نفس کشیدن نفس عمیق بکش و روی ریتم نفس‌هات تمرکز کن. استفاده از موسیقی بدون کلام موسیقی بی‌کلام یا صدای طبیعت مثل باران باعث آرامش میشه.   پاداش‌دهی به خود برای انجام کارهات جایزه‌های کوچیک در نظر بگیر تا انگیزه بیشتری داشته باشی. 📚

Four simple rules: 1. Wake up early. 2.Work harder than you think you did yesterday. 3. Never go more than 3 days without exercise. 4. Make time to read every single day. چهارتا قانون ساده: ۱. زود از خواب پاشو. ۲. سخت‌تر از چیزی که فکر می‌کنی دیروز کار کردی تلاش کن. ۳. هرگز نذار بیشتر از سه روز رو بدون ورزش بگذرونی. ۴. هر روز برای اینکه مطالعه کنی وقت بذار.

10 قانون کلی برای زندگی: قانون يکم: به شما جسمی داده شده. چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد، بايد بدانيدکه در طول زندگی در دنيای خاکی با شماست. قانون دوم: در مدرسه ای غير رسمی وتمام وقت نام نويسی کرده ايد که زندگی نام دارد. قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. قانون چهارم: درس آنقدر تکرار می شود تا آموخته شود. قانون پنجم: آموختن پايان ندارد. قانون ششم: قضاوت نکنيد، غيبت نکنيد، ادعا نکنيد، سرزنش نکنيد، تحقيرو مسخره نکنيد و گرنه سرتان مي آيد. قانون هفتم: ديگران فقط آينه شما هستن. قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار ومنابع مورد نياز رادر اختيارداريد. قانون نهم: جواب هايتان در وجود خودتان است. تنها کاری که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد، گوش بدهيد و اعتماد کنيد. قانون دهم: خير خواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد. به هيچ دسته كليدی اعتماد نكنيد بلكه كليد سازی را فرا بگيريد. ✍ #آنتونی_رابینز

🌹🌷در شرایط جنگی، چطور آرامش روانی خود را حفظ کنیم؟ راهنمایی روان‌شناسان برای روزهای پراضطراب ✍سارا بنیس روان‌شناس اجتماعی 🔹 ۱. تنظیم ورودی‌های روانی 🔸 از اخبار لحظه‌ای، تصاویر تکان‌دهنده یا شایعات دوری کنید. فقط در بازه‌های مشخص، از منابع رسمی پیگیر باشید. مواجهه‌ی دائم، سیستم عصبی را در حالت هشدار نگه می‌دارد. 🔹 ۲. بازگشت به بدن؛ ریشه در لحظه 🔸 ذهن در بحران میان گذشته و آینده پرتاب می‌شود. تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، دوش آب گرم، تمرکز بر حواس پنج‌گانه، بدن را به وضعیت امن بازمی‌گرداند. 🔹 ۳. حفظ ریتم‌های عادی زندگی 🔸 خواب، تغذیه، و کارهای کوچک روزمره پیام «ادامه‌ی زندگی» به مغز می‌دهند. این کار، نشانه‌ی بی‌خیالی نیست؛ نوعی تاب‌آوری فعال است. 🔹 ۴. گفت‌وگو با دیگران – نه فقط درباره بحران 🔸 حرف زدن با افراد امن، حتی درباره موضوعات عادی، نقش تهویه روانی دارد. اضطراب را نباید با اضطراب پاسخ داد. 🔹 ۵. محدودسازی ذهنی در برابر فاجعه‌سازی 🔸 ذهن در بحران تعمیم می‌دهد. باید با جملاتی مثل: «الان امنم» یا «پیش‌داوری نکنم» آن را مهار کرد. — 🧩 یادمان باشد: در دل بحران، مراقبت از روان، عملی قهرمانانه است. ذهن سالم، تصمیم سالم می‌گیرد.

🔵 ۱۰ عادت برای ذهن‌ های بزرگ افراد دارای شخصیت بزرگ به سلامت ذهنی خود از طریق عادت‌های ساده و موثر اهمیت می‌دهند. این عادات و تمرینات باعث تقویت تمرکز، کاهش استرس و تقویت احساسات می‌شود. این تمرینات همچنین به آن‌ها کمک می‌کند ذهنی انعطاف پذیر و قوی داشته باشند و همزمان نیز بسیار با انگیزه ظاهر شوند. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به کارهایی می‌پردازیم که شخصیت‌های بزرگ به منظور داشتن ذهنی پویا و فعال به طور روزانه انجام می‌دهند. ۱- سحر خیز بودن افراد دارای شخصیت بزرگ اغلب صبح‌ها زود از خواب برمی‌خیزند تا در تنهایی برنامه روزانه خود را آماده کنند و به مدیتشن و آزادسازی ذهن بپردازند. سحر خیزی به کاهش استرس و تمرکز عالی در طول روز کمک می‌کند. ۲-مدیتشن روزانه مدیتشن ذهن را آرام، اضطراب را کم و ثبات عاطفی را فراهم و زمینه را برای آرامش در شخصیت‌های بزرگ ایجاد می‌کند مدیتشن باعث می‌شود این افراد در زمان‌هایی که خسته هستند متمرکز باشند و در فعالیت‌های ذهنی‌شان خللی پیش نیاید. ۳- ورزش منظم ورزش اندروفین آزاد می‌کند، استرس را کاهش و قدرت ذهنی را افزایش می‌دهد. فعالیت بدنی در واقع افراد دارای شخصیت بزرگ را قادرمی‌سازد انرژی خود را در سطوح بالا نگه دارند، ذهن‌شان را آزاد کنند و نگاه مثبتی به زندگی داشته باشند. ۴-کتاب خواندن روزانه خواندن، دانش و آگاهی را گسترش می‌دهد، ذهن را هوشیار نگه می‌دارد وآن را قادر می‌سازد تا مسائل و مشکلات موجود را با قدرت تفکر و تعقل حل کند.کتابخوانی ذهن را در زمان‌هایی که دلمشغولی و نگرانی نسبت به اتفاقات و حوادث وجود دارد هوشیار نگه می‌دارد. ۵- نوشتن تفکرات فکر و ایده را نباید صرفا در ذهن نگه داشت. روی کاغذ آوردن تفکر، وضوح ذهنی را افزایش داده و از آشفتگی فکری و عدم تعادل عاطفی جلوگیری می‌کند. ۶- تمرین قدردانی قدردانی روزانه فضای مثبتی را در ذهن ایجاد می‌کند، منفی گرایی را کاهش می‌دهد و باعث بهبود وضعیت ذهن می‌شود. قدردانی روزانه به افراد موفق کمک می‌کند انعطاف ذهنی خود را در زمان‌های سخت و دشوار حفظ کنند. ۷- کاهش زمان تماشای صفحه نمایشگر کاهش زمان تماشای صفحه نمایشگر از خستگی دیجیتال جلوگیری می‌کند، تمرکز را بهبود می‌بخشد و سلامت ذهنی را ارتقا می‌دهد. این مساله بازدهی افراد دارای شخصیت بزرگ را افزایش می‌دهد و از حواس پرتی آن‌ها جلوگیری می‌کند. ۸-کیفیت خواب اگر خواب خوب و با کیفیت را در صدر برنامه‌های خود قرار دهید ذهن‌تان دوباره بازیابی خواهد شد، حافظه‌تان بهبود پیدا خواهد کرد و احساسات خویش را به مهار خود در خواهید آورد. همچنین حساسیت ذهنی‌تان افزایش خواهد یافت و در شرایط دشوار نیز به فعالیت خود ادامه خواهید داد. ۹- سرگرمی‌های اوقات فراغت درگیر کردن خود در فعالیت‌های سرگرم کننده‌ای مانند موسیقی، هنر و ورزش، تنش را کاهش داده، تصورات را توسعه می‌دهد و ذهن را سرحال و شاداب و متعادل نگه می‌دارد. ۱۰- ارتباطات اجتماعی داشتن روابط اجتماعی محکم با اعضای خانواده و دوستان باعث افزایش حمایت عاطفی، مقابله با تنهایی و تقویت سلامت ذهنی می‌شود. افراد دارای شخصیت بزرگ اغلب الهام بخش روابط اجتماعی گسترده هستند. https://t.me/Good_To_Great_1

#_یک_تکه_کتاب به نظرم این زشت‌ترین سوال دنیاست: این‌که «وقتی بزرگ شدی می‌خواهی چه‌کاره شوی؟» انگار بزرگ شدن متناهی است!‌ انگار آدم هر کاره‌ای هم که بشود، همین بس است و دیگر والسلام و نامه تمام! اما حقیقت این است که ممکن است انسان در زندگی چندین و چند کاره شود؛ مثلِ خود من که چندکاره شدم: وکیل، نائب‌رئیس بیمارستان، همسر، مادر و در نهایت بانوی اول آمریکا. انسان پیوسته در مسیر شکل گرفتن است؛ مسیری که هیچ وقت کامل نمی‌شود و انتهایی ندارد، چون اگر انتهایی داشته باشد و آدم از شدن دست بکشد، دیگر چه چیزی باقی می‌مانَد؟ شدن #میشل_اوباما  https://t.me/Good_To_Great_1 .

‌در فولكلور آلمان، قصه ای هست كه این چنین بیان می شود: مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده. شك كرد كه همسایه اش آن را دزدیده باشد، برای همین، تمام روز او را زیر نظر گرفت. متوجه شد كه همسایه اش در دزدی مهارت دارد، مثل یك دزد راه می رود، مثل دزدی كه می خواهد چیزی را پنهان كند پچ پچ می كند، آن قدر از شكش مطمئن شد كه تصمیم گرفت به خانه برگردد، لباسش را عوض كند، نزد قاضی برود و شكایت كند. اما همین كه وارد خانه شد، تبرش را پیدا كرد. زنش آن را جابه جا كرده بود. مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت كه او مثل یك آدم شریف راه می رود، حرف می زند، و رفتار می كند! همیشه این نکته را به یاد داشته باشید که ما انسانها در هر موقعیتی معمولا آن چیزی را می بینیم که دوست داریم ببینیم ‌...! https://t.me/Good_To_Great_1

هفت پند بی نظیر مولانا: - شب باش در پوشیدن خطای دیگری - زمین باش در فروتنی - خورشید باش در مهربانی - در زندگی خودت باش، همانگونه که هستی - رود باش در سخاوت به دیگران - دریا باش در صبر و بردباری - همچون مرده باش در هنگام خشم. https://t.me/Good_To_Great_1

‌‌‌در باب فواید #گفتگو یکی از فواید انکارناپذیر گفت‌وگو این است که خطاهای شناختی ما را در تفسیر و توجیه رفتار دیگران کاهش می‌دهد."هایدی مایبام،" نویسنده کتاب "فاصله‌ها" معتقد است، تفاوت‌های اساسی‌ای در اندیشیدن به رفتار خود و اندیشیدن به رفتار دیگران وجود دارند. در فرایند گفت‌وگو، این تفاوت‌ها، گرچه هیچ‌گاه از بین نمی‌روند، اما تاحدودی زیادی تعدیل می‌شوند. 📌وقتی کسی به اعمال و رفتار خودش فکر میکند: 🔸️معمولاً بیشتر به این فکر می‌کند که چه احساسی را تجربه می‌کند تا اینکه فکر کند چرا دارد فلان کار را انجام می‌دهد. 🔸️اعمالش را بیشتر با دلیل توضیح میدهد تا منطقی‌تر به نظر برسند و کمتر به عوامل خارجی و محیطی اشاره می‌کند. 🔸️دلایلش را بیشتر در قالب "عقاید" مطرح میکند تا "امیال" تا عقلانی‌تر به‌نظر برسند. 🔸️به عقایدش بیشتر بر مبنای این فکر می‌کند که راه و رسمِ قطعیِ دنیا همین است تا اینکه آنها را در حکم عقاید شخصی و فکر شده در نظر بگیرد. 🔸️به اعمالش بیشتر از منظرِ قابلیت و مهارت فکر می‌کند تا برحسب پیامدهای اخلاقی_اجتماعی یا بین فردی آن‌ها 📌وقتی به اعمال و رفتار دیگران فکر می‌کنیم: 🔸️وقتی کسی به دیگران فکر می‌کند، معمولاً بیشتر به این فکر می‌کند که چرا اینگونه عمل می‌کنند تا اینکه چرا فلان احساسات یا تجربیات را از سر می‌گذراند. 🔸️ رفتار دیگران را بیشتر بر حسب عوامل بیرونی و علی‌ توضیح میدهد تا براساس دلایل شخصی و فکرشده‌ای که برای انجام آن اعمال دارند؛ 🔸️اعمال دیگران را بر مبنای این توضیح می‌دهد که چه می‌خواهند(امیال) نه براساس اینکه چه فکری می‌کنند(عقاید) 🔸️عقاید دیگران را بیشتر در قالب عقیده شخصی می‌بیند تا بازتابی صرف از سازوکار کلی دنیا که قطعی به.نظر می‌آیند. 🔸️به اعمال افراد دیگر بیشتر بر حسب پیامدهای اخلاقی، اجتماعی یا بین‌فردی شان فکر می‌کند تا از منظر قابلیت، مهارت یا اثر بخشی آنها برداشت ازاد از کتاب "فاصله‌ها،" نوشته هایدی ال‌مایبام

نکات مهم کتاب جادوی فکر بزرگ: ۱. افراد موفق لزوما هوش بالاتری ندارند ایمان و اعتماد به نفس بالاتری دارند. ۲. افراد موفق به خود و آنچه انجام می دهند باور دارند. ۳. ذهن شما محصول محیط شماست محیط خود را بهبود ببخشید تا تفکر خود را بهبود ببخشید. ۴. بهانه تراشی یکی از رایج ترین دلایل شکست انسان های ناموفق است. ۵. افراد موفق به خود این اجازه را می دهند که بزرگ فکر کنند. ۶. برای کسب موفقیت های بزرگ رقبای زیادی ندارید زیرا بیشتر مردم کوچک فکر می کنند. ۷. نگرش مهمتر از هوش است. ۸. اندازه موفقیت شما با اندازه باور شما تعیین می شود. ۹. اجازه دهید هدف اصلی شما خلبان خودکار تان باشد تا بدون نیاز به فکر کردن تصمیمات درستی برای تحقق آن بگیرید. نکات مهم کتاب جادوی فکر بزرگ: ۱. افراد موفق لزوما هوش بالاتری ندارند ایمان و اعتماد به نفس بالاتری دارند. ۲. افراد موفق به خود و آنچه انجام می دهند باور دارند. ۳. ذهن شما محصول محیط شماست محیط خود را بهبود ببخشید تا تفکر خود را بهبود ببخشید. ۴. بهانه تراشی یکی از رایج ترین دلایل شکست انسان های ناموفق است. ۵. افراد موفق به خود این اجازه را می دهند که بزرگ فکر کنند. ۶. برای کسب موفقیت های بزرگ رقبای زیادی ندارید زیرا بیشتر مردم کوچک فکر می کنند. ۷. نگرش مهمتر از هوش است. ۸. اندازه موفقیت شما با اندازه باور شما تعیین می شود. ۹. اجازه دهید هدف اصلی شما خلبان خودکار تان باشد تا بدون نیاز به فکر کردن تصمیمات درستی برای تحقق آن بگیرید.

اگر فقیر هستید ببخشید تا ثروتمند شوید ... اگر تنها هستید، موجب وصلت و دوستی دیگران شوید تا شریک مناسب زندگی تان را پیدا کنید و اگر بیمار هستید، به سراغ  بقیه بیماران بروید و شفا و بهبود سریع آنها را به ایشان مژده دهید. از هرآنچه به دیگران می بخشید، سهمی بیشتر نصیب خودتان میشود. در واقع شما با امید بخشی به دیگران، تبدیل به کانالی برای عبور انرژی حیات بخش و شفاگر کائنات به سمت بقیه عالم می‌شوید و هر جا انرژی کائنات جاری شود وفور و فراوانی و حیات و سرزندگی در آنجا موج خواهد زد. به فرزندانمون فقط شمردن یادندهیم! به آنهایادبدهیم چه چیزهایی ارزش شمردن دارند ۱.مهربانی ۲.ایمان ۳.قدردانی ۴.شجاعت ۵.تلاش ۶.صداقت ۷.ادب ۸.سخاوت ۹.بخشش ۱۰.عشق انسانیت ملاک پیچیده ای ندارد ! همینکه درمیان مردم زندگی کنیم ، ولی هیچگاه به کسی ؛ زخم زبان نزنیم ... دروغ نگوییم ... کلک نزنیم ... دلی را نشکنیم ... سوء استفاده نکنیم ... و حقی را ناحق نکنیم ... یعنی انسانیم ...!!

• با دانستن این 30 دلیل کتاب خواندن، همیشه کتاب خواهید خواند : ¹- تقویت تخیل ²- تقویت حافظه ³- رشد مغز ⁴- کسب دانش ⁵- کاهش استرس ⁶- بهبود مهارت نگارش ⁷- بهبود دایره واژگان ⁸- بهبود مهارت‌های انتقادی ⁹- تفریح ارزان ¹⁰- عادتی پرفایده ¹¹- افزایش دقت و تمرکز ¹²- بهبود مهارت‌های ارتباطی ¹³- انگیزش ¹⁴- بهبود عواطف ¹⁵- بهبود سلامت ¹⁶- خواب راحت ¹⁷- سرگرمی همراه ¹⁸- افزایش خودباوری ¹⁹- تقویت مهارت‌ها ²⁰- آموختن همگام با توانایی‌های خود ²¹- افزایش خلاقیت ²²- اجتماعی شدن ²³- آشنایی با جهان‌های دیگر ²⁴- بهبود اخلاقیات و رفتارها ²⁵- آموختن همگام با توانایی‌های خود ²⁶- گزینه‌های فراوان برای افکار جدید ²⁷- آموختن دربارۀ گذشته و تاریخ ²⁸- افزایش هوش ²⁹- بدون عوارض جانبی و آسیب به چشم ³⁰- صرفه‌جویی https://t.me/Good_To_Great_1/883

Ⓜ️ الگوهای رفتاری یک شخص خودشیفته... 📌 از جالب‌ترین مقالاتی که اخیرا خوندم مرور جالب دان نوهارت(Neuharth) از درمانگران شناخته شده خودشیفتگی بود. تو این مقاله، دکتر نوهارت میپرسه؛"یه آدم خودشیفته چطور عزت نفس اطرافیانش رو میگیره!"و جواب میده. به سادگی و با 8 الگوی غالبی چون… 🌀 انگ زدن؛ 📌 خودشیفته ها عاشق اینن که روی بقیه اسم بذارن. وقتی با یه کلمه میتونن یکی رو له کنن یا خفه‌ش کنن، حال میکنن با خودشون. مثلا به جای عزت نفس دادن به شریکش، به اون برچسب "ضعیف"؛ "بازنده"؛ "ناتوان"؛ "احمق" و ... می‌زنه تا حسابی لهش کنه و دست بالا رو بگیره تو رابطه... 🌀 جا به جایی؛ 📌 خودشیفته‌ها اصلاً تحمل احساسات دردناک رو ندارن. واسه همین عادت دارن هر چی حس بد دارن رو بریزن روی دیگران! + ترفیع گرفتی!؟ +بس که چاپلوسی. + به تو پیشنهاد داده!؟ ببینی چشه، والا کی میاد سراغ تو! (فرار از احساس بد عقب موندن). 🌀 بزرگ کردن همه چی؛ 📌 خودشیفته‌ها یه جوری به خودشون و بقیه نگاه می‌کنن انگار که تو فیلم هندی زندگی می‌کنن!. از نظر اونها خودشون بهترینن و بقیه بدترین. مثلا؛ در مورد خودشون؛ "این بهترین انتخاب ممکن بود!"، در مورد دیگری؛ "مگه بدتر از این هم داریم آخه"... 📌 خودشیفته‌ها یه ترفند ساده اما حرص درآر دارن. اون هم اینه که وقتی اوضاع طبق خواسته‌هاشون پیش نمیره خوب بلدن با روزه سکوت گرفتن و دیوار سنگی شدن طرف مقابل رو به جایی برسونن که بگه؛ "اشتباه از من بود، هرچی تو بگی. فقط حرف بزن. خسته شدم دیگه"... 🌀 قربونی کردن؛ 📌 خودشیفته‌ها یه حقه‌ی دیگه هم بلدن. چیکار می‌کنن؟، اتفاقات و تصمیمات خوب رو خودشون برمیدارن، بدها رو میدن به بقیه و میگن "آقا همه چی تقصیر اینه!". حالا چرا این کارو می‌کنن؟، چون مسئولیت‌گریزی راحت‌ترین کار ممکنه... 📌 یه الگوی غالب دیگه خودشیفته‌ها زورگویی و قلدریه. حالا چجوری این کارو می‌کنن؟؛ با حرف‌هاشون، با نگاه‌هاشون و رفتارهاشون جوری با آدم تا می‌کنن که حس کنی؛ تو در برابر اون هیچی نیستی!، بشین سر جات والا... 🌀 دستکاری روانی؛ 📌 اونها خوب بلدن بازی روانی راه بندازن. با توهین و تحقیر و سرزنش‌های پیاپی حسابی حرصت رو در میارن و تا میایی یه عکس‌العملی نشون بدی میگن؛ "دیدی نمیشه باهات حرف زد!، دیدی آدم حرف زدن نیستی!.." 📌 خودشیفته‌ها مدلی با آدم رفتار می‌کنن که انگار آدم نمی‌بینن تورو. چطوری!، با مسخره کردن. با عجیب غریب نشون دادن تو!،‌ با بی‌ارزش نشون دادنت و با معیوب و پر عیب نقص دونستنت. 📌 خلاصه که یه آدم خودشیفته اولش تو رو می‌بره بالا و خوب که اوج گرفتی یه جوری می‌کوبدت زمین که از هشت جا استخون‌های روانت بشکنه. چرا!، چون صدای شکستن استخون‌های تو، وولوم صدای شرم و عزت نفس پایینی که از اون رنج می‌بره رو حسابی کم می‌کنه. 📝 دکتر امید امانی https://t.me/Good_To_Great_1

💢۱۰ قانون زندگی از آنتونی رابینز ⚖قانون يکم: به شما جسمی داده شده، چه جسمتان را دوست داشته يا از آن متنفر باشيد بايد بدانيد که در طول زندگی در دنيای خاکی با شماست. ⚖قانون دوم: در مدرسه‌ای غير_رسمی و تمام‌وقت نام‌نويسی کرده‌ايد که  زندگی نام دارد. ⚖قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. ⚖قانون چهارم: درس آنقدر تکرار می‌شود تا آموخته شود. ⚖قانون پنجم: آموختن پايان ندارد. ⚖قانون ششم: قضاوت نکنيد، غيبت نکنيد، ادعا نکنيد، سرزنش نکنيد، تحقير و مسخره نکنيد و گرنه سرتان می‌آيد. ⚖قانون هفتم: ديگران فقط آينه شما هستند. ⚖قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزارها و منابع مورد نياز را در اختيار داريد. ⚖قانون نهم: جواب‌هايتان در وجود خودتان است. تنها کاری که بايد بکنيد اين است که نگاه کنيد، گوش بدهيد و اعتماد کنيد. ⚖قانون دهم: خيرخواه همه باشيد تا به شما نيز خير برسد.

خیلیامون ممکنه مشکل مدیریت زمان داشته باشیم. این روش خیلی ساده ولی بسیار موثر می‌تونه در کارهاتون منجر به مدیریت بهتر زمان بشه. حتما ببینید، ذخیره کنید و برای دوستان هم ارسال کنید ✍کانال بهلول ☘☘ @bohlolol

• برای ذهن کم کار : مطالعه کن. • برای ذهن بیش فکر : بنویس. • برای ذهن استرسی : ورزش کن. • برای کمال گرایی : معنا سازی کن. • برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن. https://t.me/Good_To_Great_1

. چیزی را برای بعد نگذارید. بعداً قهوه سرد می‌شود. بعداً علاقه‌ی خود را از دست می‌دهید. بعداً روز به شب تبدیل می‌شود. بعداً آدم‌ها بزرگ می‌شوند. بعداً آدم‌ها پیر می‌شوند. بعدها زندگی می‌گذرد. بعداً پشیمان می‌شوید برای کاری که نکردید... وقتی فرصتش را داشتید. #توشیکازو_کاواگوچی https://t.me/Good_To_Great_1

آیا خواندن رمان و کتاب‌های داستانی فایده‌ای هم دارد؟ این سوالی‌ست که مارک منسن می‌پرسد و جوابش آن‌قدر تكان‌دهنده است که، ادعای وجود اروپای آزاد امروز به همین پاسخ مربوط هست. منسن می‌گوید؛ وقتی جوان‌تر بودم فکر می‌کردم خواندن داستان، وقت تلف کردنه اما معلم دبیرستانم یک جمله‌ی درخشانی گفت، که اون موقع معنیش رو نمی‌فهمیدم. معلم‌ام می‌گفت: «ما داستان‌ها را می‌خوانیم چون هیچ‌وقت فرصتْ به اندازه‌ی کافی نداریم تا مردم را بشناسیم!» این جمله یک حقیقت پرمغز دارد. منسن می‌گوید؛ ما آدم‌های زندگی‌مان را خودمان انتخاب می‌کنیم، یعنی دوست داریم با افرادی دوست بشویم که علایق، دیدگاه‌ها و تجارب مشترکی با ما دارند. چرا؟ چون با تفاوت، در سلیقه و تفکر، میانه‌ی خوبی نداریم. داستان‌ها دقیقاً این‌جا به دادمان می‌رسند. داستان‌سرایی در هر شکلی، چه فیلم، چه کتاب، یا هم‌صحبتی با دیگران، محک خوبیه که آدم‌ها را وادار می‌کند تا فراتر از چارچوب تجربه‌های محدودشان فکر کنند و ببیند بقیه‌ی آدم‌ها با افکار و سلایق مختلف، چه نظراتی ممکنه داشته باشند و در این باب، مثال خوبی می‌زند. مارک منسن می‌گوید؛ من خودم هرگز درد سیاه‌پوستان آمریکایی را نفهمیدم تا این‌که کتاب «مرد نامرئی» را خواندم و هیچ ذهنیتی نسبت به وقایع غیر احساسی جنگ نداشتم تا وقتی که کتاب «در جبهه‌ی غرب خبری نیست» رو خواندم. این یعنی تقویت همدلی، اما چرا مهم است؟ منسن پاسخ جالبی دارد... او می‌گوید؛ تا قبل از قرن هجده، اروپا به طرز عجیبی وحشی بود. اما وقتی دستگاه چاپ اختراع شد و کتاب‌ها در دسترس مردم قرار گرفتند، این شرایط آرام آرام شروع به تغییر کرد. چرا؟ چون مردم شروع به خواندن کردند، و مطالعهْ نیروی همدلی و دغدغه‌مندی را در آن‌ها بیدار کرد و... حالا اروپایی‌ها فهمیده بودند چرا آزادی‌های فردی مهم است؟ چرا احترام به حقوق دیگری که شاید عقیده‌ای متفاوت با من داشته باشد در نهایت به نفع خودمان است؟ چطور باید دولت‌مردها را پاسخ‌گو کرد و... در واقع اروپا با مطالعه کردن، خواندن و اندیشیدن، آزاد شد.

"چه وقت انسان بزرگی هستیم ؟" هرگاه از خوشبختی کسانی‌که دوستمان ندارند هم خوشحال شدیم. هرگاه برای تحقیر نشدن دیگران از حق خود گذشتیم. هرگاه شادی را به کسانی که آن را از ما گرفته اند، هدیه دادیم. هرگاه خوبی ما، به علت نشان دادن بدی دیگران نبود. هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم. هرگاه به بهانه ی عشق از دوست داشتن دیگران غافل نشدیم. هرگاه اولین اندیشه ما برای رویارویی با دشمن انتقام نبود. هرگاه دانستیم عزیز خدا نخواهیم شد مگر زمانی که وجودمان آرام بخش دیگران باشد. هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود. هرگاه آدم مهمی بودیم ولی جایی نگفتیم که "میدونی من کی ام؟" https://t.me/Good_To_Great_1