Карьерный консультант, нейрокоуч Алена Ацина

Дополнительный доход без лишних рисков 💼 Подработка сегодня может стать удобным способом увеличить доход, получить новый опыт или попробовать себя в другой сфере. 📎 Главное — знать, где искать подходящие предложения и как оформить сотрудничество легально. На вебинаре обсудим: 📌 Какие возможности дает гибкая занятость 📌 Где могут подрабатывать подростки и что важно учитывать 📌 Как проверить заказчика перед началом работы 📌 Где искать надежные предложения 📌 Как распознать мошенников и защитить себя 👉 Регистрируйтесь по ссылке

Сопроводительное письмо (СП) Смотрю СП кандидатки...как много текста и практически нет пересечений с описанием нашей вакансии. Какой вывод я делаю? • кандидатка особо не читала  описание вакансии • либо бот отправил резюме • СП, скорее всего, у неё в одном варианте и она его отправляет в таком виде на все вакансии Честно признаюсь, сопроводительные письма не читаю (за редким исключением). Считаю, что это лишнее звено с обеих сторон — в процессе поиска работы и кандидатов. Кандидаты тратят массу времени на написание СП, в большинстве случаев не знают что там вообще нужно писать и результат получается ужасный. Я не трачу время на чтение этих "шедевров". Ну и СП в какой-то степени дублирует резюме, я могу сразу в нём узнать, всё, что мне нужно. Но! Большинство рекрутеров СП читают и уверены, что они необходимы, а некоторые даже указывают это как требование в описании вакансии. Как же правильно написать СП? В описании вакансии есть подсказка — основная суть описания вакансии какая? Какой специалист им нужен? Выделите самое главное, что он должен знать и уметь? Это и будет для вас как план для подготовки СП. Пишите кратко, буквально несколько строк, т.е. в вашем СП рекрутер должен увидеть того самого, кого он ищет + очень краткие выдержки из вашего резюме, не нужно слишком подробно, это всё можно в резюме прочесть. Более подробно о подготовке СП я рассказываю на консультации, плюс, делюсь нюансами, которые значительно сокращают время по подготовке СП, а также дарю шаблон СП с инструкцией по работе с ним. Обращайтесь @AlenaAtsina

#книги "Пять языков любви" Гэри Чепмен "Любовь – это выбор. И каждый день мы делаем его: говорить на языке партнера или оставаться глухим к его потребностям". Вы заботитесь друг о друге, но чувствуете, что говорите на разных языках? Вы дарите подарки, а ваш партнер ждет простого разговора по душам? Вы искренне стараетесь, но не чувствуете взаимности? Ваша история любви заслуживает счастливого продолжения, и эта книга – ключ к нему. Доктор Гэри Чепмен, основываясь на многолетнем опыте семейного консультирования, раскрывает простую, но революционную идею — существуют пять языков любви: 💙 Слова поощрения 💙 Время 💙 Подарки 💙 Помощь 💙 Прикосновения Мы все по-разному выражаем и воспринимаем любовь. Чаще всего мы бессознательно "говорим" на своем родном языке, в то время как наш близкий может ждать от нас совершенно других проявлений чувств. Эта книга поможет вам не просто понять, а "услышать" и полюбить вашего спутника так, чтобы он это действительно почувствовал. Сила книги Гэри Чепмена – в её практичности и потрясающей эффективности, по сути, конкретное руководство к действию, которое уже помогло сотням тысяч пар по всему миру возродить угасшие чувства, предотвратить развод и наполнить отношения глубоким взаимопониманием. На какие важные вопросы вы найдете ответы в этой книге? ✔ Почему мои усилия не ценят, несмотря на всю мою любовь? ✔ Как определить свой "язык любви" и язык моего партнера? ✔ Что делать, если наши языки любви кардинально разные? ✔ Как вернуть эмоциональную близость и страсть в долгосрочных отношениях? ✔ Как говорить на языке любви с детьми, чтобы они росли эмоционально здоровыми? Книга читается очень легко. Знания, изложенные в ней, можно применять не только к супругам, но и детям, близким, коллегам. Зная их основной язык любви будет значительно проще и эффективнее выстроить более конструктивные отношения. В комментарии оставлю ссылку на тест, который поможет определить язык любви.

Как избежать последствий разочарования от новой работы 🔴 определиться с тем, что вы хотите, далее, подготовить чёткий запрос/план/цель на будущую работу, по пунктам 🔴 из запроса выявить наиболее важные для вас критерии при поиске работы, предоставление которых влияет на ваше согласие на выход на работу 🔴 готовиться к собеседованию, заранее выписать вопросы, опираясь на свой запрос, т.к. всё невозможно описать в вакансии и сообщить предварительно по телефону 🔴 перед принятием решения о выходе на работу у вас должно быть чёткое понимание на какие условия вы выходите, чтобы потом не было сюрпризов и желания не вернуться с обеда

Вчера в резюме кандидата попалась фраза "Всегда возвращаюсь с обеда" — позабавила 😊 А потом я задумалась, наверное этот кандидат был свидетелем таких невозвращений с обеда его коллег. Подобное явление получило название "гостинг", попалась статья 2024 года на эту тему, кому интересно, почитайте. Могу предположить, что эти кандидаты: ➖ уделили мало времени тому, чтобы выяснить, куда они идут работать ➖не владели достаточным количеством информации об условиях работы ➖не задали на собеседовании вопросы для прояснения важных для себя критериев ➖ не определились чётко с тем, что они вообще хотят от будущей работы

Дорогие, поделюсь с вами. Проживаю сейчас интересный период проверки на выносливость, гибкость, отпускание контроля и на устойчивость нервной системы. На прошлой неделе у нас со вторника не было света. В выходные дали дозировано. При этом, мобильный интернет работает с перебоями. На этой неделе продолжается период неизвестности и отсутствия электроэнергии. Ну что ж, для чего-то такой опыт тоже нужен. Тем не менее, постараюсь продолжать быть вам полезной по мере возможности. Прошлая неделя уже научила меня быть более гибкой, доверять течению жизни, отпустив контроль и соблюдение планов. В таких сложных ситуациях, чтобы не уйти в тревожность, панику и переживания помогает простой способ — задавать себе вопросы: ❓Я могу повлиять на эту ситуацию и изменить её? Нет. ❓Тогда что в этих обстоятельствах я могу сделать? ✅ И тогда мозг вместо наслаивания негатива начинает искать ответы на вопросы и благополучное решение ситуации. ✏️ Берите на заметку, возможно, кому-то будет полезен данный способ.

Техника "5-4-3-2-1" Её можно использовать в любое время, везде, даже при волнении перед собеседованием 5⃣Назвать (можно про себя) 5 предметов, которые вы видите или заметить 5 предметов определенного цвета 4⃣Назвать 4 вещи, которые чувствуете тактильно (ткань одежды, поверхность стола, стекло телефона, кожа руки) 3⃣Услышать 3 звука (звук проезжающей машины, чей-то разговор, звук своего сердца) 2⃣Определить 2 запаха (аромат парфюма, аромат кофе/еды) 1⃣Назвать вкусовое ощущение, например, от глотка напитка или конфетки, либо вспомнить вкус лимона

Обратила внимание, многие сейчас испытывают тревожность, переживают о настоящем и будущем. Что можно сделать? ✔Стараться пресекать подобные мысли, менять их на созидательные. Это сложно, особенно тем, кто редко работает с мышлением, но возможно. Как это сделать? Допустим, вы подумали о чём-то, встревожились. Не ругайте и не обвиняйте себя, признайте "так, опять у меня проскочили тревожные мысли". Потом задайте себе вопрос "Я могу как-то повлиять на эту ситуацию?". ➡Если ответ ДА, то задайте следующие вопросы: "Как я могу это изменить?" "Что конкретно я могу предпринять?" На уровне мыслей вы уже думаете конструктивно, мозг ищет решения, а психика успокаивается. ➡Если ответ "НЕТ, я не могу повлиять на ситуацию". Тогда не стоит тратить на неё свою энергию и ресурсы, а лучше переключиться на полезные активности: заняться спортом (каким возможно в моменте), пройтись, что-то сделать физически или заняться другим полезным делом. ✔Порисовать круги ✔Выполнить дыхательные практики ✔Жить в моменте "Я сейчас пью чай, мне хорошо, чай вкусный (отследить его вкус, цвет, аромат)". ✔Выполнить технику "5-4-3-2-1"

#книги "Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни". Николь Виньола Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов: 1. Избавляемся от негатива — справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки. 2. Меняем нарратив — перестраиваем мысли и создаем новые привычки. 3. Заряжаемся позитивом — поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость. Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день. Для кого эта книга? • Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок. • Для поклонников "Гормонов счастья" Лоретты Грациано Бройнинг. • Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как её применять на практике. Мне порекомендовали эту книгу и я с удовольствием её слушаю (ещё в процессе), т.к. это моя любимая тема — мозг и работа с мышлением. Автор доступно и понятно (хотя научным языком) объясняет процессы, связанные с эмоциями, гормонами, работой мозга, а также даёт рекомендации по тому, как с этим всем справляться в обычной жизни и менять мышление.

И снова о важности проживания эмоций  👀  https://t.me/HRconslt_AlenaAtsina/1461 Записала вам подкаст ⬇️

https://xn--d1acamsh7dwd.net/forget_to_forget?ysclid=mrx8nnqc77467292135

Сестра поделилась полезной информацией, а я хочу поделиться с вами ❤️ Вчера был праздничный день — Всемирный день мозга. Праздник учреждён в 2014 году Всемирной федерацией неврологии с целью привлечь внимание к здоровью головного мозга. К этому дню социальный проект "Деменция.net" запустил неделю профилактики деменции в России. Ниже прикрепила ссылку, пройдя по ней, вы получите массу полезной информации, а также различные упражнения и методики для тренировки мозга: 🔴когнитивная гимнастика 🔴гайд для здоровья мозга (за донейшн) 🔴фитнес для мозга (головоломки, упражнения и пр.) 🔴нейродзен (медитации, нейропластичность) 🔴тренажёр для памяти, логики, мышления 🔴скорочтение 🔴пища для ума (всё о питании для здоровья мозга) 🔴конструктор памяти (мнемотехники и др. методы) 🔴игра Мемори 🔴тест для оценки когнитивного статуса у себя и у близких

Столкнулась с этим в своей семье к сожалению, родители и дядя рано умерли, дядя и мама до 50 Все трудоголики

Столкнулась с этим в своей семье к сожалению, родители и дядя рано умерли, дядя и мама до 50 Все трудоголики