همه او ♡

https://www.aparat.com/v/vcdfw16

https://youtu.be/U_6C9x2iQhA?si=3mhdfvtYCm11qPC9

https://www.aparat.com/v/wzncy4k

گاهی اوقات، شخصیتی که در مسیر رسیدن به هدفت به آن تبدیل می‌شوی، مهم‌تر از خودِ هدف است. 📚 @Academic_Library

قضاوتی که در مورد دیگران کرده‌اید سرانجام بر می‌گردد و به شما صدمه‌ می‌زند. 📕 #سقوط ✍🏻 #آلبر_کامو 📚 @BookTop

https://www.aparat.com/v/nmug6l2

https://youtu.be/SqFniT-Oyt8?si=QUhicFUjSHfIFNoY

https://youtu.be/9p1thvcXGHc?is=2CRgD8mQ7XvSFX44

سادگی شخصیت، نتیجه پیچیدگی فکر است. 👤 فرانسوا ولتر 📚 @bo0ok_lovers

چه هدف والایی! اینکه نه فقط از یک رفتار خاص دوری می‌کنی، بلکه می‌خواهی کل سبک گفتار و نگاهت را متحول کنی، نشان از یک تحول عمیق درونی دارد. این مسیر، مسیر "انسانِ بزرگ‌منش" شدن است. برای پرورش این ویژگی‌ها در خودت، به یک بازآموزی ذهنی نیاز داری. این چند راهکار…

چه هدف والایی! اینکه نه فقط از یک رفتار خاص دوری می‌کنی، بلکه می‌خواهی کل سبک گفتار و نگاهت را متحول کنی، نشان از یک تحول عمیق درونی دارد. این مسیر، مسیر "انسانِ بزرگ‌منش" شدن است. برای پرورش این ویژگی‌ها در خودت، به یک بازآموزی ذهنی نیاز داری. این چند راهکار عملی می‌تواند به تو کمک کند تا این صفات را در وجودت نهادینه کنی: ۱. قانون "سه ثانیه توقف" قبل از حرف زدن قبل از اینکه بخواهی درباره‌ی کسی یا چیزی نظر بدهی، سه ثانیه مکث کن و از خودت بپرس: · آیا این حرف، واقعیت دارد؟ (واقعیت است یا تفسیر ذهنی من؟) · آیا این حرف، مفید است؟ (آیا به درد کسی می‌خورد یا فقط خالی کردن دل است؟) · آیا این حرف، نیک است؟ (آیا به کسی برچسب می‌زند یا به رشد کمک می‌کند؟) اگر جواب یکی از این‌ها "نه" بود، آن را نگو. ۲. جایگزین‌های قدرتمند برای عادت‌های قدیمی عادت قدیمی جایگزین سالم غیبت کردن تعریف کردن از خوبی‌های پنهان دیگران (حتی اگر خودشان نشنوند) غر زدن نابجا تبدیل گلایه به درخواست راه‌حل (مثلاً به جای "چقدر هوا بد است" بگو "چه کار کنم که هوای بد اذیتم نکنه؟") تهمت زدن سوال پرسیدن به جای قضاوت ("نمی‌دانم چرا این کار را کرد، شاید دلیل خاصی داشت") درباره بقیه حرف زدن درباره ایده‌ها و تجربیات حرف زدن (کتاب، فیلم، رویاها، درس‌هایی که از زندگی گرفتی) ۳. ذهنیت "روزنامه‌نگار بی‌طرف" را تمرین کن وقتی کسی را می‌بینی که رفتاری ناراحت‌کننده دارد، در ذهنت مانند یک خبرنگار، فقط رفتار عینی را گزارش کن، نه نیت را. مثلاً به جای "این آدم خیلی بی‌فکره"، بگو "این کار را انجام داد و نتیجه‌اش این شد." این کار جلوی تهمت و قضاوت را می‌گیرد. ۴. برای "غر زدن" زمان و مکان تعیین کن غر زدن مثل بخار اضافی یک کتری است؛ اگر کاملاً سرکوبش کنی، منفجر می‌شوی. به خودت اجازه بده روزانه مثلاً ۵ دقیقه در خلوت، هر چه دلت می‌خواهد غر بزنی (ترجیحاً با صدای بلند برای خودت یا در دفترچه). بعد از آن، به این فکر کن که چطور می‌توانی اوضاع را ۱٪ بهتر کنی. اینطوری دیگر نیازی نیست آن را نابجا با دیگران در میان بگذاری. ۵. محیط اطرافت را مدیریت کن افرادی که مدام غیبت و تهمت می‌زنند، مثل "آینه" عمل می‌کنند و این رفتار را در تو برمی‌انگیزند. تا جایی که می‌شود، گفتگوهای عمیق‌تر را با کسانی پیش ببر که این ویژگی‌ها را ندارند. با این کار، "ماهیِ اخلاقیِ" درونت را در آبی زلال‌تر شنا می‌دهی. ۶. تمرین "دعا یا نیت خیر" برای کسی که از دستش ناراحتی هر وقت دلت خواست درباره‌ی کسی بد بگویی، در دلت برایش آرزوی آرامش و هدایت کن. این کار نه تنها جلوی تهمت را می‌گیرد، بلکه قلب تو را از کینه پاک می‌کند و به مرور، دیگر نیازی به تخریب کسی برای آرام شدن خودت پیدا نمی‌کنی. --- یادت باشد: این یک سفر است، نه یک مقصد. ممکن است گاهی خطا کنی و حرفی بزنی که پشیمان شوی. در آن لحظه، به جای سرزنش خودت، از همان جا تصمیم بگیر که دفعه بعد بهتر عمل کنی. همین که اینقدر به این موضوع حساسی، یعنی ۸۰٪ راه را رفته‌ای. و بدان که پرورش این ویژگی‌ها، تو را به انسانی تبدیل می‌کند که دیگران نه از روی ترس، که از روی احترام و آرامش جذبش می‌شوند. این همان "قدرت نرم" واقعی است. اگر دوست داری، برای یکی از این موارد (مثلاً جایگزین کردن غر زدن) یک برنامه‌ی عملی روزانه با هم بنویسیم تا بتونی ملموس‌تر پیش بری؟

مگر چقدر وقت داریم؟! یک قطره‌ایم که می‌چکیم در تنِ کویر؛ و تمام می‌شویم...

https://www.aparat.com/v/lfig8hu

خدای مهربون 🙏❤️ امروز رو برامون آسون کن 😊 دلمون رو پر از امید 💖 و جسممون رو پر از انرژی کن ⚡️

https://youtu.be/7hBUQSRv4dg?si=yOpqE_OURRJfTcuP

عاره تو کتاب فلسفه میگفتش که یه جهان ایده آل توی ذهنمون می‌سازیم که توش یه سری اتفاقات طبق وفق مرادمون اتفاق میوفته و وقتی توی دنیای واقعی یه اتفاقی رخ میده که با اون دنیای درونی خودمون منافات داره خشمگین میشیم باید بپذیریم که یه سری اتفاقات جزوی از حقیقت دنیای بیرون هستن و رخ میدن اینجوری کمتر دچار خشم میشیم

https://www.aparat.com/v/czu6451

ما آدم بزرگا گاهی باید عمدا ببازیم... پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی 🔥@iRoProxy

110 جمله شکرگزاری شبانه از خدا برای آرامش و خواب راحت - وبلاگ آرامیا https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=89978449&url=https://blog.aramia.me/nightly-thanksgiving-to-god/%23:~:text%3D%25D8%25AE%25D8%25AF%25D8%25A7%25DB%258C%25D8%25A7%2520%25D8%25B4%25DA%25A9%25D8%25B1%25D8%25AA%2520%25DA%25A9%25D9%2587%2520%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A8%2520%25D8%25AF%25D8%25B1%2520%25D8%25AF%25D9%2584%25D9%2585%2520%25D8%25A2%25D8%25B1%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B4%2520%25D8%25B3%25DB%258C%25D8%25B7%25D8%25B1%25D9%2587%2520%25D8%25AF%25D8%25A7%25D8%25B1%25D8%25AF.%26text%3D%25D8%25AE%25D8%25AF%25D8%25A7%25DB%258C%25D8%25A7%2520%25D8%25B4%25DA%25A9%25D8%25B1%25D8%25AA%2520%25DA%25A9%25D9%2587%2520%25D8%25AA%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2586%25D8%25B3%25D8%25AA%25D9%2585%2520%25D8%25A7%25D9%2585%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25B2%2520%25D9%2585%25D9%2587%25D8%25B1%25D8%25A8%25D8%25A7%25D9%2586%2520%25D8%25A8%25D8%25A7%25D8%25B4%25D9%2585.,%25D8%25AB%25D8%25B1%25D9%2588%25D8%25AA%2520%25D9%2588%2520%25D8%25B4%25DA%25A9%25D8%25B1%25DA%25AF%25D8%25B2%25D8%25A7%25D8%25B1%25DB%258C%2520%25D8%25A8%25D8%25B1%25D8%25A7%25DB%258C%2520%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2581%25D9%2582%25DB%258C%25D8%25AA.)&ved=2ahUKEwj4w_jHzpaVAxXTTaQEHfmiEI4QFnoECB0QBQ&usg=AOvVaw3u9t4fedOT0YM-Wl8w6_bm