کانون همیاران سلامت روان دانشگاه گنبدکاووس

چرا یونگ میگفت چیزی بنام درمان شدن وجود نداره و تنها چیزی که هست "رها کردنه"؛ @TajvizeKetab

📌تفاوت رابطهٔ چالش برانگیز با رابطهٔ آسیب رسان خیلی از ما اشتباه میکنیم و هر رابطهای که درد دارد را سمی میدانیم. اما درد دو نوع است: یکی درد رشد، مثل وقتی که وزنه میزنی و عضلهات میسوزد اما قویتر میشوی. دیگری درد تخریب، مثل وقتی که چاقو به بدنت فرو میرود و فقط خونریزی میکنی. رابطهٔ چالشبرانگیز همان درد رشد است؛ جایی که با هم متفاوتید، دعوا میکنید، اما هر دوتان به دنبال راهی برای بهتر شدن هستید و بعد از دعوا، نزدیکتر از قبل میشوید. رابطهٔ آسیب رسان اما هیچ هدفی جز حفظ قدرتِ یک طرف ندارد. در رابطهٔ چالشبرانگیز، طرف مقابل به حرفت گوش میدهد، حتی اگر با تو موافق نباشد. اما در رابطهٔ آسیبرسان، حرفهایت نادیده گرفته یا تحقیر میشود. تفاوت کلیدی در «نیت» و «نتیجه» است؛ اگر بعد از یک گفتگوی سخت، احساس کردی که دیده شدی و رابطه عمیقتر شد، آن چالش بوده. اگر احساس کردی که کوچکتر شدی و از خودت متنفر شدی، آن آسیب بوده. چگونه تشخیص بدهی؟ از خودت بپرس: «آیا این شخص برای رابطهاش ارزش قائل است یا فقط برای حق به جانب بودن؟» و «آیا من در این رابطه آزادم که اشتباه کنم و عذرخواهی کنم، یا باید همیشه بینقص باشم؟» پاسخهایت به این سوالات، مرز بین چالش و آسیب را برای همیشه روشن میکند. @HamyaranGonbad

🔴چرا انسان‌ها به خرافه رو می‌آورند؟ ✍️مصطفی ملکیان 🔹معنای خرافه، در نگاه رواقیان، این است که وقتی برای امری علت طبیعی‌ای وجود دارد، به این علت طبیعی بی‌اعتنا باشیم و یک علت غیرطبیعی را در نظر بگیریم. مثلاً: من از بس که با همسرم بدرفتاری کرده بودم، یک سال بعد از ازدواجم طلاق گرفتیم. 🔹خب، علت طبیعی چیست؟ اینکه بدرفتار بوده‌ای؛ نه گفتارت، نه کردارت، نه زبان بدنت، نه خرج کردنت، نه دخل درآوردنت درست بوده است؛ خب، طلاق گرفتی. این را به آن یک علت طبیعی می‌گویند. 🔹اما اگر گفتی: «آن شبی که ما می‌خواستیم ازدواج کنیم، قمر در عقرب بود و این عاملی بود که ما طلاق گرفتیم»، می‌شود خرافه. و اینجا باید به علت طبیعی توجه کنیم، نه به علت‌های غیرطبیعی (خرافه). و ما معمولاً به خرافه و علت‌های غیرطبیعی رو می‌آوریم، چون: ۱. مقصر بودن خودمان را مخفی می‌کنیم. می‌گوید: «چیکار کنم آقا، دست من که نبود، قمر در عقرب بود!» دیگر نمی‌گویم که من چه رفتاری کردم، چون مقصر واقع می‌شوم. یا مثلاً می‌گوید: «جارو را در حیاط خانه وارونه گذاشته بودم و این عاملی بود که پسرم و عروسم با هم دعوایشان شده بود!» چون ما نمی‌خواهیم ببینیم علت اصلی اینکه پسر و عروسمان مشکل دارند چیست و به خاطر فرار از این مسئولیت و مقصر بودن، به خرافه رو می‌آوریم. ۲. در پی جبران برنمی‌آییم. چون هر وقت به علل طبیعی استناد شود، باید در پی جبران برآییم؛ اما برای اینکه جبران نکنیم و از مسئولیت اشتباه‌ها فرار کنیم، به علل غیرطبیعی (خرافه) رو می‌آوریم. ➖سخنرانی مصطفی ملکیان با عنوان: معرفی کتاب «کارِ سبکباران»؛ بیان ۵۳ آموزهٔ اپیکتتوس رواقی @mostafamalekian

🌱مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه گنبدکاووس🌱

📣وبینار آموزشی مهارت تنظیم هیجان 🕛 تاریخ و زمان: چهارشنبه ۱۷ تیر ۱۴۰۵ ساعت ۱۲ 🌐لینک ورود: https://skyroom.online/ch/gku2023/moshavereh2 🌱مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه گنبدکاووس🌱

📣وبینار آموزشی سواد مدیریت رابطه عاطفی 🕛 تاریخ و زمان: سه شنبه ۱۶ تیر ۱۴۰۵ ساعت ۱۲ 🌐لینک ورود: https://skyroom.online/ch/gku2023/moshavereh2 🌱مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه گنبدکاووس🌱

📣وبینار آموزشی روانشناسی تصمیم گیری و مهارت های وابسته به آن 🕛 تاریخ و زمان: چها شنبه ۱۰ تیر ۱۴۰۵ ساعت ۱۲ 🌐لینک ورود: https://skyroom.online/ch/gku2023/moshavereh2 🎁 همراه با برگزاری مسابقه و اهدا جایزه 🌱مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه گنبدکاووس🌱

📣وبینار آموزشی روانشناسی رفتار قاطعانه 🕛 تاریخ و زمان: سه شنبه ۹ تیر ۱۴۰۵ ساعت ۱۲ 🌐لینک ورود: https://skyroom.online/ch/gku2023/moshavereh2 🎁 همراه با برگزاری مسابقه و اهدا جایزه 🌱مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه گنبدکاووس🌱

اصلاحیه لینک ورود: https://skyroom.online/ch/gku2023/moshavereh2

گمان می‌کنیم که بچه‌های خوب، بچه‌های سربه‌راهی هستند؛ چرا که همهٔ کارهایی را که از آن‌ها انتظار می‌رود، انجام می‌دهند. اما دلیل خوب بودن بچه‌های سربه‌راه و حرف‌گوش‌کن این نیست که طبع خاصشان تمایلی به شکل دیگری از رفتار را ندارد. آن‌ها به این دلیل خوب هستند که گزینهٔ دیگری ندارند. بعضی از بچه‌های خوب، از روی عشق به پدر و مادر افسرده و رنج‌کشیده، رفتار خوبی دارند؛ چون والدین برایشان روشن کرده‌اند که تحمل دشواری‌ها و سختی‌های بیشتری را ندارند. ● آلن دوباتن روان‌درمانی چیست؟ @HamyaranGonbad

کدام تنهایی؟ تو نمی‌دانی که آدمِ تنها هیچ‌وقت تنها نیست. تو نمی‌دانی که همه‌جا بار آینده و گذشته همراه ماست. *آلبر کامو* @HamyaranGonbad

«گناه انسان بودن» تازه دارم به این درک میرسم که مشکلات همیشه وجود داشتن و قراره وجود داشته باشن و این برمیگرده به ماهیت انسان. دنیا مشکل نداره ما هستیم که مشکل داریم. اونم به ۲ دلیل: ۱. ما قدرت تخیل و ساختن روایت دنیای ایده‌آل رو داریم و وقتی میبینیم که دنیای ایده‌آل چقدر از روایت دنیای واقعی فاصله داره ناامید میشیم و حسرت میخوریم.(من تعارض با خودمون هم تو همین کتگوری در نظر میگیرم.) ۲.روایت هرکسی از با روایت زندگی دیگری متفاوته و هرکدوم کاملا معتقده که روایت اون درست تر از روایت دیگریه. این تعارض بین روایت های متعدد باعث ایجاد مشکل میشه. همین دو تعارض(تعارض با دنیا و دیگری) توی وضع وخیمش منجر به خودکشی، دیگرکشی و جنگ جهانی میشه..... -خب بنظرتون آیا انسان پیروز خواهد شد؟ این سوال کلا غلطه چون زمانی انسان می‌تونه پیروز بشه که همه انسان ها برای هدف نهاییشون سر یک نقطه مشترک توافق کنن ولی همچین نقطه مشترکی وجود نداره. و هیچوقت هم نخواهد داشت مگر اینکه حقیقت آشکار بشه( آیا اصلا حقیقتی وجود داره؟) -پس با این تفاسیر خوب و بد وجود نداره خب اینطوری هرج و مرج میشه! درسته همین الان هم هرج و مرجه مگه نمیبینین؟ -یعنی میخوای بگی آدمای مثل داعش بد نیستن؟ چرا هستن با روایتی که ما از دنیا داریم ولی برای خودشون اونا یک مجاهد بهشتی هستن. و میدونین گناه کسایی که از داعش آسیب میخورن چیه؟ چون روایتشون از داستان زندگی با روایتی که یه داعشی داره متفاوته. وقتی آسیبی خوردی و این سوال اومد تو ذهنت که گناه من چی بود؟ به یاد بیار که گناهت انسان بودنه. چون انسان هستی توانایی خواستن چیزی رو داشتی که در واقعیت مقدر نبود. این مشکل همگانیه ما انسان هاست. این گناه انسانه.