|USF| 🥼🩺💊 توعية صحية

بسم الله الرحمن الرحيم ​﴿قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَٰلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِّمَّا يَجْمَعُونَ﴾ ​بأسمى عبارات الود والتقدير، وبقلوبٍ يملؤها الاعتزاز بجهودكم المعرفية وعطائكم المستمر، تتقدم اللجنة العلمية المركزية بالملتقى الطلابي_محافظة إب، بأصدق التهاني وأزكى التبريكات إلى ​الإخوة مسؤولي اللجان العلمية في عموم الجامعات والكليات والمعاهد، و​كافة أعضاء اللجان العلمية المرابطين في جبهة الوعي والبناء، وإلى ​إخواننا وأخواتنا طلاب وطالبات الجامعات. ​بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، سائلين المولى عز وجل أن يتقبل منكم صالح الأعمال والطاعات، وأن يعيد هذه المناسبة الدينية العظيمة علينا وعليكم، وعلى أمتنا الإسلامية، باليُمن والبركات، والنصر والتمكين. ​إننا في اللجنة العلمية، ونحن نعيش أجواء العيد المبارك وأيامه الفضيلة، نستشعر عظمة الدور الذي تقومون به في ميادين العلم والتعَّلُم، مؤكدين أن صمودكم الأكاديمي هو الرد الأمثل لكل التحديات، واللبنة الأولى لبناء غدٍ مشرق لليمن العزيز. ​وكما ​نسأل الله تعالى أن: ​يبارك في علومكم وينفع بكم بلادنا العزيز وأمتنا الإسلامية. ​يجعل أيامكم كلها أعياداً مليئة بالنجاح والتميز. ​يمنّ على وطننا بالأمن والاستقرار والفتح المبين. ​تقبل الله طاعاتكم.. وكل عام وأنتم والوطن وأبطاله في خير وعزة. ​صادر عن: اللجنة العلمية المركزية في الملتقى الطلابي محافظة إب ​#اللجنة_العلمية_المركزية #الملتقى_الطلابي_محافظة_إب #عيد_الأضحى_المبارك_1447هـ https://t.me/USF_Ibb

#معلومة_طبية #معلومة_اليوم تناول القهوة (أو أي مصدر غني بالكافيين) بالتزامن مع مسكنات الألم الشائعة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين ، يعزز من فاعلية هذه المسكنات بشكل ملحوظ ويسرّع بدء تأثيرها العلاجي (Onset of action). ​زيادة الامتصاص: الكافيين يعمل على تسريع تفريغ المعدة وزيادة تدفق الدم في الأمعاء، مما يسهم في امتصاص المسكن ونفاذه إلى مجرى الدم بشكل أسرع. ​تقبيض الأوعية الدموية: في حالات صداع الرأس تحديداً، يكون هناك تمدد في الأوعية الدموية الدماغية؛ الكافيين يمتلك تأثيراً مقبضاً طبيعياً للأوعية ، مما يدعم آلية عمل المسكن في إخماد نوبة الصداع بفاعلية أكبر. لذلك إذا داهمك صداع مفاجئ أو ألم مبرح، جرب تناول جرعة المسكن المعتادة مع نصف كوب من القهوة؛ ستحصل على تسكين أسرع وأقوى، مما يغنيك عن الحاجة لتكرار أخذ جرعات إضافية من المسكنات وتجنيب كليتك وكبدك الإجهاد. ​(ملاحظة طبية: هذه النصيحة لا تنطبق على من يعانون من قرحة المعدة أو الارتجاع المريئي الحاد). ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_وفائدة #معلومة_اليوم (The Mammalian Dive Reflex): عند ملامسة الماء البارد (الأقل من 21°C) لمنطقة الوجه والعينين تحديداً، يتحفز العصب السابع (العصب الوجهي) ويرسل إشارات فورية للدماغ لتفعيل "منعكس الغوص الثديي". هذا المنعكس يفرز استجابة عصبية لا إرادية (Parasympathetic response) تؤدي إلى تبطئة نبضات القلب فوراً وتقبيض الأوعية الدموية الطرفية لتركيز الأكسجين للمخ والقلب. لذلك إذا شعرت بنوبة قلق مفاجئة، أو توتر حاد، أو تسارع في ضربات القلب، قم بوشّ وجهك (غسله) بماء بارد جداً أو غمسه في وعاء ماء بارد لثوانٍ؛ فهذه الحركة البسيطة تعمل كـ "زر إعادة ضبط" (Reset) للجهاز العصبي، وتهدئ روعك وتخفض نبضات قلبك المتسارعة ميكانيكياً في ثوانٍ معدودة. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_طبية #معلومة_اليوم ​عند حدوث نقص حجم الدم (Hypovolemia) بسبب جفاف أو نزيف، ينخفض ضغط الدم وتهبط التروية الكلوية (Renal Perfusion). كآلية تعويضية، يتفعل نظام (RAAS) ويفرز الأنجيوتنسين II ليقبض الشريينات الصادرة (Efferent arterioles) محاولاً الحفاظ على معدل الترشيح الكبيبي (GFR). ​إذا استمر نقص التروية، تفشل هذه الآلية وتتعرض الأنابيب الكلوية (خاصة الـ Proximal tubules الحساسة لنقص الأكسجين) لنقص أكسجة حاد، مما يؤدي إلى تموت خلاياها وتساقطها؛ وهي الحالة المعروفة بـ النخر الأنبوبي الحاد (Acute Tubular Necrosis - ATN) المسببة للفشل الكلوي الحاد (AKI). ​الخلاصة السريرية: الإنعاش السريع والمحسوب بالسوائل الوريدية (Fluid Resuscitation) هو الخط الأول لإنقاذ الخلايا الأنبوبية ومنع حدوث ضرر غير رجعي (Irreversible\ damage) في الكلى. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_وفائدة #معلومة_اليوم أثر شرب سائل بارد بعد ساخن مباشرة . الانتقال المفاجئ من الحرارة العالية إلى البرودة الشديدة يسبب ما يُعرف بـ "الإجهاد الحراري"؛ حيث تتمدد جزيئات مينا الأسنان بالحرارة ثم تنكمش بسرعة هائلة عند ملامسة البرودة، مما يؤدي لنشوء صدوع مجهرية تسبب حساسية الأسنان وآلام الأعصاب الدائمة. أما في المعدة، فيؤدي هذا التباين إلى تقبض وعائي حاد يربك التروية الدموية، مما قد يسبب تقلصات مؤلمة أو عسراً في الهضم. لتجنب هذا الضرر، يُنصح دائماً بجعل درجة حرارة المشروبات متقاربة أو ترك فاصل زمني كافٍ بين المشروب الساخن والبارد؛ فهذا يمنح الأوعية الدموية وأعصاب الأسنان وقتاً للاستقرار، مما يحمي ابتسامتك من الحساسية المفرطة ويضمن كفاءة جهازك الهضمي دون اضطرابات مفاجئة. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

♦️هل نحن مستعدون لفقدان الطب الحديث‼️ 💢 عصر ما بعد المضادات الحيوية 💢 ⛔️ ​لنتخيل معًا واقعًا سريريًا لا قيمة فيه للمضادات الحيوية واسعة الطيف (Broad-spectrum antibiotics) - ماذا يعني ذلك فسيولوجيًا وعلاجيًا⁉️ ⛔️ ​تحذر منظمة الصحة العالمية (WHO) والجمعيات المعنية بمقاومة الميكروبات من دخولنا الفعلي في "عصر ما بعد المضادات الحيوية" (Post-Antibiotic Era). 📌في هذا العصر المظلم، لن تكون المشكلة مقتصرة على علاج العدوى فحسب، بل في انهيار المنظومة العلاجية الحديثة بأكملها: 🔻العمليات الجراحية الروتينية: إجراءات نعتبرها اليوم آمنة كاستبدال المفاصل، العمليات القيصرية، أو استئصال الزائدة الدودية، ستتحول إلى إجراءات عالية الخطورة تحمل نسب وفيات مرتفعة بسبب العدوى المكتسبة من المستشفيات (Nosocomial Infections) غير القابلة للعلاج. 🔻 تثبيط المناعة (Immunosuppression): بروتوكولات العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، وزراعة الأعضاء (Organ Transplantation)، والعناية بمرضى العناية المركزة (ICU)، ستصبح بمثابة "مقامرة مميتة"، حيث يعتمد نجاح هذه التداخلات بشكل أساسي على الغطاء الوقائي للمضادات الحيوية. ⭕️ ​عندما تفقد المضادات الحيوية المتوفرة لدينا قدرتها على تثبيط جدار الخلية البكتيرية أو إعاقة إنتاج البروتين فيها، فإننا لا نفقد مجرد دواء💊، بل نفقد القدرة على حماية الحياة. 📍 الحفاظ على فعالية المضادات الحيوية المتبقية من خلال (Rational Prescribing) ليس خياراً، بل هو طوق النجاة الأخير لمرضانا. #الملتقى_الطلابي_إب #الحملة_التوعوية_للمقاومة_البكتيرية #وزارة_الصحة_والبيئة #كلية_الطب_والعلوم_الصحية_جامعة_إب ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#فوائد_المأكولات_واضرارها #معلومة_اليوم ​فوائد الفاصوليا وحالات الحذر منها ​تعتبر الفاصوليا "صيدلية طبيعية" لفوائدها الصحية، وأهمها: دعم الأوعية الدموية وتنظيم الضغط، الوقاية من فقر الدم لغناها بالحديد، تعزيز وظائف الدماغ بفضل فيتامين B1، وحماية الخلايا بواسطة مضادات الأكسدة. ​متى يجب الحذر أو الامتناع؟ ​القولون العصبي: لتجنب الغازات والآلام الناتجة عن تخمر الكربوهيدرات. ​النقرس: لاحتوائها على "البيورينات" المرفعة لحمض اليوريك. ​الفشل الكلوي: بسبب عبء البوتاسيوم والفسفور على الكلى. ​الحساسية البقولية وتداخلات الأدوية: مثل بعض مضادات الاكتئاب. ​نصيحة: النقع الطويل والطهي الجيد يقللان من آثارها السلبية. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_اليوم #نصائح_وإرشادات ​ فوائد تنظيف الأسنان ​الحفاظ على بنية السن: التنظيف المستمر يمنع تكون "اللويحة الجرثومية" التي تفرز أحماضاً تدمر طبقة المينا. ​حماية اللثة والأنسجة: يمنع انحسار اللثة والتهاباتها التي قد تؤدي لاحقاً لخلخلة الأسنان وسقوطها حتى لو كانت سليمة. ​الصحة العامة: هناك ارتباط وثيق بين صحة الفم وصحة القلب؛ حيث إن بكتيريا الفم قد تنتقل لمجرى الدم وتسبب التهابات في أعضاء أخرى. ​أضرار الإهمال :​نخر الأسنان (التسوس): يبدأ كبقعة صغيرة وينتهي بالوصول إلى العصب، مما يسبب آلاماً شديدة قد تتطلب سحب عصب أو خلع السن. ​رائحة الفم الكريهة: تنتج عن تخمر بقايا الطعام بفعل البكتيريا، وهي مشكلة اجتماعية ونفسية قبل أن تكون صحية. نصائح: ​الفرشاة: مرتين يومياً، مع التركيز على الزاوية بين السن واللثة (زاوية 45 درجة). ​الخيط الطبي: ضرورة قصوى لأن الفرشاة لا تصل لـ 40% من أسطح الأسنان (المناطق التي بين الأسنان). ​المعجون: يجب أن يحتوي على الفلورايد لتقويةالمينا. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScien

#معلومة_اليوم #التحفيز_والارتقاء_بالذات ​لا تطلب درباً سهلاً، بل اطلب عزيمةً أقوى، وقلباً يملؤه اليقين. ​النجاح ليس ضربة حظ، بل هو توفيق من الله أولاً، ثم تراكم لتلك الخطوات الصغيرة التي قررتَ اتخاذها في أيامك المتعبة. إن أعظم الإنجازات ولدت من رحم المعاناة، وألم الانضباط أخف بكثير من ألم الندم. ​تذكر دائماً: ​الثقة بالله هي الحصن: عندما تغلق الأبواب، ثق بأن الله سيفتح لك باباً لم يكن في الحسبان. ارمِ حمولك عليه، واسأله التوفيق في كل خطوة. ​عقلك هو المحرك: إذا أقنعت نفسك بالقدرة، واستعنت بالله، سخرت جوارحك للوصول. ​الفشل محطة: ليس هو السقوط، بل البقاء في الأرض؛ فنهوضك من جديد مستعيناً بالله هو أول انتصاراتك. ​الوقت لا يحابِي أحداً: استغل لحظتك الحالية، فالمستقبل يُصنع "الآن". ​اجعل شغفك وقودك، وإيمانك بوجهتك بوصلتك، وتوكلك على الله زادك. القمة لا يصلها إلا من آمن أن تعب الطريق جزء من لذة الوصول، وأن مع العسر يسراً. انطلق، فالكون ينتظر بصمتك! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_طبية #معلومة_اليوم ​تأثير "الكالسيوم" على امتصاص المضادات الحيوية. ​هناك خطأ شائع يقع فيه الكثيرون، وهو تناول المضاد الحيوي مع كوب من الحليب أو بعد وجبة غنية بالألبان مباشرة. ​ماذا يحدث؟ بعض أنواع المضادات الحيوية (خاصة عائلة Tetracyclines وعائلة Fluoroquinolones) تمتلك خاصية كيميائية تجذب المعادن مثل الكالسيوم الموجود في الحليب، أو الحديد، أو المغنيسيوم في أدوية الحموضة. ​حيث يرتبط المضاد الحيوي مع الكالسيوم في المعدة ويشكلان معاً "مركباً معقداً" كبيراً وثقيلاً. ​هذا المركب المعقد يصبح غير قابل للامتصاص عبر جدار الأمعاء، مما يعني أن الدواء سيخرج من الجسم دون أن يصل إلى الدم، وبالتالي تفشل عملية محاربة البكتيريا المسببة للمرض. ​لذلك اترك فاصلاً زمنياً لا يقل عن ساعتين بين تناول المضاد الحيوي وبين تناول أي منتجات ألبان، أو مكملات غذائية تحتوي على معادن (حديد/كالسيوم)، أو أدوية حموضة. والافضل هو شرب المضاد الحيوي مع الماء لضمان ذوبانه وامتصاصه دون عوائق كيميائية. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/Ibb

#معلومة_وفائدة #معلومة_اليوم ​تتعرض أعيننا لإجهاد كبير عند استخدام الهاتف، حيث ينخفض معدل الرمش من 20 مرة إلى 5 مرات فقط في الدقيقة، مما يسبب جفافاً حاداً. والأخطر من ذلك هو بقاء عضلات العين في حالة انقباض مستمر للتركيز على الشاشة القريبة، مما يؤدي إلى تشنجها والشعور بالصداع والتشوش. كما أن "الضوء الأزرق" يمنع إفراز هرمون "الميلاتونين" المسؤول عن النوم العميق وتثبيت المعلومات التي ذاكرتها. ​ولحماية بصرك وتحصيلك العلمي، يُنصح بـ: ​قاعدة العشرين: كل 20 دقيقة، انظر لمكان بعيد لمدة 20 ثانية لفك تشنج العضلات وإراحة العين. ​منع الجوال قبل النوم: توقف عن استخدامه قبل النوم بساعة كاملة، لتسمح لهرمون الميلاتونين بالعمل، مما يضمن لك استيقاظاً بذهن صافٍ وقدرة عالية على الاستيعاب. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#نصائح_وإرشادات #معلومة_اليوم النظافة الصحية (خط الدفاع الأول) ​1. قبل الأكل (معركة الجراثيم): ​اليد ناقل رسمي لبكتيريا مثل (E. coli). ​الحقيقة: غسل اليدين يقلل وفيات أمراض الإسهال بنسبة 50%. ​2. بعد الأكل (البروتوكول الوقائي): ​بقايا الطعام بيئة خصبة لنمو الفطريات. ​الغسل يحمي عينيك وأنفك من التهيج والعدوى الناتجة عن ملامسة اليد الملوثة. ​3. نظافة المأكولات (قاعدة الـ 3 خيارات): ​الخضروات والفواكه قد تحمل "الأميبا" أو المبيدات. ​القاعدة الطبية: "اغسله، قشره، أو اتركه". ​4. القاعدة الذهبية: ​غسل اليدين بالصابون لمدة 20 ثانية هو أهم إجراء طبي وقائي، وهو أفضل من أسابيع من العلاج بالمضادات الحيوية. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#التحفيز_والارتقاء_بالذات #معلومة_اليوم المذاكرة الذكية (قاعدة الـ 20/80) ​وفقاً لمنصة PubMed وجامعة هارفارد، فإن أقوى وسيلتين للمذاكرة الطبية هما: ♦️​الاسترجاع النشط (Active Recall): لا تكرر قراءة المحاضرة بنفس الوقت؛ بل أغلق الكتاب واسأل نفسك "ماذا تعلمت؟". استخراج المعلومة بجهد هو ما يثبتها. ♦️​التكرار المتباعد (Spaced Repetition): الدماغ ينسى 70% من المعلومة بعد يوم واحد. راجع المعلومة بعد (يوم، ثم 3 أيام، ثم أسبوع) لأجل نقلها إلى الذاكرة طويلة المدى. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_طبية #معلومة_اليوم [ الإسراف في المسكنات] ​ الاعتماد المتكرر على مسكنات الألم الشائعة مثل (Ibuprofen) أو (Diclofenac) -المعروفة بـ NSAIDs- عند الشعور بأي صداع ناتج عن إجهاد المذاكرة ​ يؤدي الى جعل الدماغ يعتاد عليها، فإذا توقفت عنها أصابك صداع أقوى يسمى "صداع الإفراط في الأدوية". ​هذه الأدوية تقلل تدفق الدم إلى الكليتين؛ ومع الاستخدام العشوائي والمستمر، قد تتأثر وظائف الكلى دون شعورك بأي ألم واضح. كذلك​ تؤدي لتقليل الطبقة الحامية للمعدة، مما يسبب التهابات أو قروحاً مع الوقت. ​نصيحة عامة : عند الشعور بصداع المذاكرة، جرب أولاً شرب كمية كافية من الماء (الجفاف هو السبب الأول للصداع) أو أخذ استراحة في مكان مظلم. لا تجعل المسكن هو خيارك الأول دائماً لحماية كليتك ومعدتك على المدى البعيد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_وفائدة في فن الإلقاء والتواصل، هناك ما يسمى "تأثير البداية والنهاية" (Primacy and Recency Effect)؛ وهو أن عقل الإنسان يتذكر بقوة أول وآخر معلومة تُقال له، بينما يميل لنسيان التفاصيل التي في المنتصف. ​لذلك 1- في المذاكرة: إذا كان لديك موضوع طويل، حاول البدء بأهم النقاط واختتم بأهم الملخصات، لأن عقلك سيحفظها بشكل أسرع. 2- في الاجتماعات أو النقاشات: إذا أردت أن يظل طلبك عالقاً في ذهن شخص ما، ابدأ به حديثك أو اجعله آخر شيء تقوله قبل الانصراف. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF

#معلومة_اليوم افتح الصورة الجفاف ‏لا يرتبط بحرارة الطقس ‏فقط، ‏في ‏الشتاء ‏يقل الإحساس ‏بالعطش ‏وتستمر حاجة ‏الجسم ‏للماء. ‏اشرب ‏بانتظام ‏حفاظًا ‏على صحتك. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF/8629

#ملاحظات  مهمة جدا 💉 •————•———• #ملاحظه 1 اي شراب يحتوي على دكستروميثورفان او کودائین فهو يستخدم للكحه الجافه. •————•———• #ملاحظه 2 اي شراب يحتوي على دكستروميثورفان او کودائین غیر آمن لمرضى الربو •————•———• #ملاحظه 3 اي شراب يحتوي على بروموهكسين او امونیوم کلورايد يستخدم للكحه الرطبه. •————•———• #ملاحظه 4 اي شراب يحتوي على بروموهكسين او امونیوم کلورايد غير امن لمرضى قرحة المعده. •————•———• #ملاحظه 5 اي شراب يحتوي على مضادات الهستامين فهو غير امن لمرضى البروستات •————•———• #ملاحظه 6 اي شراب يحتوي على افدرين او سيدوافدرين او فنلفرين فهو غير امن لمرضى الضغط والسكر •————•———• #ملاحظه 7 اي شراب يحتوي على افدرين او سيدوافدرين او فنلفرين فهو يعتبر category c بالنسبه للحامل والمرضع يعني لازم طبيب يكتبه. •————•———• #ملاحظه 8 اي شراب يحتوي على ثيوفلين فهو غير امن لامراض القلب والضغط. اي شراب يحتوي على سالبيوتامول فهو غير امن لمرضى القلب والضغط ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #توعية_صحية_USF #اللجنة_العلمية_المركزية #الملتقى_الطلابي_إب #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب https://t.me/Health_Awareness_USF

#المعلومة_اليومية: *الضغط النفسي المزمن قد يسبب أعراضًا جسدية حقيقية.* التوتر المستمر يؤثر على جهاز المناعة، ويسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، واضطرابات النوم، وآلام الرأس والعضلات. كما يرتبط بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب على المدى البعيد. من طرق التخفيف: ممارسة الرياضة، النوم الكافي، التنفس العميق، وعدم كتمان المشاعر. صحتك النفسية مهمة تمامًا كالجسدية. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF/8629

#معلومة_اليوم 📖 هل تعلم؟ 🧠 الدماغ يستطيع “تنظيف نفسه” أثناء النوم فقط! أثبتت دراسات حديثة أن الدماغ يفعّل أثناء النوم العميق نظامًا خاصًا يُسمّى Glymphatic System 🧬 يقوم هذا النظام بـ: ✔️ التخلص من السموم ✔️ إزالة بروتينات ضارة مثل Beta-amyloid المرتبطة بمرض ألزهايمر ✔️ حماية الذاكرة والقدرات العقلية ⚠️ قلة النوم لا تسبب التعب فقط، بل تؤدي إلى: ❌ تراكم السموم في الدماغ ❌ ضعف التركيز ❌ زيادة خطر الزهايمر على المدى البعيد 💡 الخلاصة الطبية: 🛌 النوم الجيد ليس رفاهية… 👉 هو علاج وقائي حقيقي لصحة الدماغ. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب #الملتقى_الطلابي_إب https://t.me/IbbMedicalScienceUSF/8629

👩🏾‍⚕ توجد ❽ أنواع للصداع .. فكيف تفرقون بينهم. ـ~ ❶ صداع التوتر 🤕 هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك ❷ الصداع النصفي 🤕 عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء ❸ الصداع العنقودي 🤕 صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين ❹ صداع الجيوب الأنفية 🤕 هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية ❺ صداع الكافيين 🤕 إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع ❻ الصداع الهرموني 🤕 تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل ❼ صداع ألم الأسنان 🤕 هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر ❽|| الصداع المرتد 🤕 يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #توعية_صحية_USF #اللجنة_العلمية_المركزية #الملتقى_الطلابي_إب #كلية_الطب_والعلوم_الصحية #جامعة_إب https://t.me/Health_Awareness_USF