👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕ قناة صحتـ👑ـك عـ💊ـلاج وأعـشـ🍏ــاب👩🏻‍⚕👨🏻‍⚕

معلومات طبية هامة أخطاء قاتلة للمصاب ونرتكبها في حياتنا اليومية للإنقاذ 1 رش الماء البارد على الشخص الذي يعاني من الغيبوبة أو بعد الفجيعة وهي طريقة خاطئة جدا وتؤدي بحياة المصاب والحل الأصح هو رش قطرات من ماء الحنفية او مسح الوجه مسح خفيف وبعد ذلك رفع رجل الشخص إلى الأعلى 2 في حالة الإختناق أو مايسمى الشرغ نقوم بضرب الظهر لكن يمنع منعا باتا تنفيذ هذه الحركة لأنها تعمل على إرتخاء عضلة القلب وتسبب أمراض قلبية كثيرة في المستقبل والطريقة الصحيحة هي وضع يدك على آخر عضمة القص فوق فم المعدة تماما وقم بالظغط والرفع إلى الأعلى 3 في حالة الرعاف نقوم برفع الرأس إلى الأعلى وهذه طريقة خاطئة جدا وقد تسبب جلطات دماغية أو دخول الدم للتجاويف الداخلية والحل الصحيح هو نجعل الرأس إلى الأمام ونمسك أعلى الأنف مابين العينين لوقف تدفق الدم ونأخذ شاش معقم الفازلين يعمل كمادة C ونضع فيه إما فازلين أو فيتامين عازلة فالفيتامين يساعد في تجلط الدم 4 في حال الحروق نضع صلصة اوماء الثلج اوعسل أو معجون وهذه الطريقة خاطئة وممنوعة منعا باتا لأنه يتم إسعاف الحروق بماء الحنفية بحيث يعرض الحرق للماء ويترك ليجف ثم يلف بقطعة. قماش معقمة 5 في حالة الجروح يتم وضع القهوة أو تنظيفها بالإسبورت وهذه طريقة خاطئة لأن الإسبورت معقم خارجي وليس داخلي يعمل على تهتك الأنسجة وموت الخلايا 6 في حالة الفجيعة يتم صرف إبر الفجيعة التي هي عبارة عن قطر الحديد وهذه الإبرة ليس لها أي علاقة بإبعاد الفجيعة ولاتعطي أي نتيجة أو تأثير فربما يصاب الإنسان بالبرص لأنها لم تعالج الجهاز العصبي يعطى المريض في هذه الحالة إبرة فيتامين وليس قطر الحديد فهو B12 والمسؤول عن الجهاز العصبي 7 تقوم الأم بلحس الطعام أو مضغه قبل أن تعطيه للطفل الصغير وهذه الطريقة خاطئة تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللوزتين وغيره عند الطفل لأن فم الأم او الشخص البالغ يحتوي على اكثر من 15نوع من انواع البكتيريا فتسبب للطفل المرض ... #صحتي@

مساء الخير 🌹 🟠نصائح رياضيه 🔶 النظام الغذائي المتوازن 🔶النوم من 6_8 ساعات لراحة الجسم. 🔶لا تمرن الأرجل مع الظهر في يوم واحد. 🔶لا تتمرن لساعات طويلة 🔶لا تتمرن دون تحديد هدفك. 🔶لا تمرن البطن يوميا. 🔶لا تتمرن بعد الأكل مباشرة. 🔶لا تمرن عضلتين كبيرتين معا. 🔶التمرين 3_4 أيام بالأسبوع كافي. 🔶عدم تجاوز مدة الراحة بين كل مجموعه. 🔶التمرين لمدة 60 الي 90 دقيقة كافي. 🔶لا تمرن نفس العضلة يومين متتاليين. 🔶شرب الماء لتبريد الجسم و تنضيف أعضائه الداخلية وإيصال الفيتامينات إلى العضله. 🔶الإستراحة بين المجموعات لا تتجاوز نصف دقيقة. 🔶يجب تحديد جدول لتمشي عليه وألا تقوم بمخالفة. 🔶لا ترفع أوزان ثقيلة دفعة واحدة بل تدرج في الأوزان. 🔶لا تنسى اخد يومين او ثلاث أيام في الاسبوع لراحة. 🔶عدم اللعب أمام التكييف أو الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات. 🔶 الإهتمام بالوجبات و البروتين الحيواني الذي يؤدي إلى تحسين من عملية بناء العضلات. 🔶 تنويع التمرين من شهر إلى ثلاث اشهر حتى لا تعتاد على نفس الروتين القديم و حتى لا يتوقف نمو العضلة عند حد معين. ♦️لا تستسلم مهما واجهتك الصعاب. دمتم بصحة وعافية 🌸🌸🌸

‌‎#ساعة_استجابة *اللهم في آخر ساعة من عصر يوم الجمعة* بُشرى تشبه الغيث, وسعادة تملأ القلب, وفرحة تمحو كل حزن, وفرج لكل صابر ، وشفاء لكل مريض, وتحقيق لكل أمنية, ورحمة لكل ميت, واستجابة لكل دعاء, اللهُمِّ أتبع عُسرنا بيُسر, وأبدل كسرنا بجبر، واجعل لنا في كل أمر خير .

✅️ ممتاز للبروتين : الفاصوليا ✅️ محاربة فقر الدم : العدس ✅️ تقوية العظام : البازلاء المجففة الخضراء ✅️ منشط للذاكرة : الحمص ✅️ سبح، هلل، استغفر، حوقل ✅️ Excellent source of protein: Beans ✅️ Helps fight anemia: Lentils ✅️ Strengthens bones: Dried green peas ✅️ Supports memory: Chickpeas

#فوائد بذور اليقطين 👇 1- تقضي على الديدان المعوية وتمنع بقائها في الجسم؛ لاحتوائها على خصائص مضادةٍ للديدان مثل: الديدان الشريطية، والديدان الدبوسيَّة من خلال مضغ حفنةٍ من بذور اليقطين على الريق يومياً عدّة أسابيع مع شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء بعدها. 2- تعزز صحة العظام؛ لأنّها غنية بالفسفور والزنك اللذان يحميان من الإصابة بهشاشة العظام، وتقليل خطر الإصابة بكسور العظام. 3- تدعم وظيفة المثانة والبروستاتا من خلال مكافحة الأعراض المصاحبة مع فرط نشاط المثانة، وتُساعد في علاج تضخم البروستاتا 4- تخفف التهاب المفاصل بسبب الزيوت الطبيعيه المضادة للالتهابات الموجودةِ فيها، 5- تهدئ الجسم وتمنع الشعور بالقلق 6-تنظم مستوى السكر في الدم 7- تخفض نسبة الكولسترول السيء في الدم؛ لأنّها غنيةً بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل: حمض الأوليك.

‏﷽ ﴿ ان الله وملائكته يصلون على النبي ياايها الذين امنو صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تسليما ﴾ - اللهم صل وسلم على نبينا محمد ﷺ🌷

✅️ حبة كرز : إذا كنت تريد ضغط الدم منتظم ✅️ حبة مشمش : إذا كنت تريد بشرة نضرة ✅️ حبة تمر : إذا كنت تريد طاقة للجسم ✅️ حبة تين شوكي : إذا كنت تريد تقوية المناعة ✅️ سبح، هلل، استغفر، حوقل ✅️ One cherry: If you want to help maintain healthy blood pressure ✅️ One apricot: If you want glowing skin ✅️ One fig: If you want energy for your body ✅️ One prickly pear: If you want to support your immune system

نقص فيتامين د قد ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية الخطيرة !! وجد الباحثون في معهد القلب في مركز إنترماونتن الطبي في سولت ليك سيتي أن الأشخاص الذين يعانون نقصا في فيتامين د هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلبية عن غيرهم حيث أن نقص فيتامين د قد ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية الخطيرة ويقول الأطباء المرضى بخير من جهة مشاكل القلب إذا كان مستوى فيتامين Dأعلى من 15 نانوجرام لكل مليلتر. وقال جيه برنت مولستين "على الرغم من أن مستويات فيتامين د فوق 30 كانت تعتبر تقليديا طبيعية إلا أن بعض الباحثين اقترحوا مؤخرًا أن نتيحة أي تحليل لفيتامين D فوق 15 هو مستوى آمن لجهة القلب ولزيادة فيتامين D يجب أن يستشير المريض طبيب متخصصا بعد اجراء تحليل فيتامينD المعروف بإسم 25- هيدروكسي فيتامين د لتحديد الجرعة المناسبة .