هرات من

درمان ترش کردن معده ترش کردن معده و بادگلو "آروغ زدن" و بدون اراده آب از دهان جاری شدن از علایم سردی معده است جهت معالجه تا بهبودی صبح ناشتا به میزان ①ق.چ عسل میل نمائید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @HeratInfo | هرات من

۷ راهکار برای کاهش مصرف قند و شکر ▪️اگرچه شکر طعمی لذیذ دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامتی وارد کند ▪️راهکار ها👇 🔸 انتخاب مواد غذایی کم‌قند است میوه‌ها و سبزیجات تازه با فیبر بالا 🔸اگر عاشق شیرینی و کیک هستید، می‌توانید با پختن انواع رژیمی آن‌ها در خانه، شکر و روغن کمتری مصرف کنیدبا جایگزین کردن مواد سالم‌تر مانند آرد کامل و استفاده از شکر کمتر، نه‌تنها میل خود به شیرینی را ارضا می‌کنید 🔸استفاده از شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند عسل، شیره خرما و انگور 🔸مصرف شیر ساده به جای شیرهای طعم‌دار مانند شیرموز یا شیرکاکائو می‌تواند 🔸جایگزین کردن نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه با آب است 🔸هنگام پخت شیرینی و کیک، می‌توانید از طعم‌دهنده‌های طبیعی مانند وانیل، دارچین یا پودر کاکائو استفاده کنید 🔸ذائقه افراد به‌تدریج می‌تواند به مصرف مواد غذایی کم‌شکر عادت کند. با کاهش تدریجی مصرف قند، می‌توانید به طعم مواد غذایی کم‌شکر عادت کنیم @HeratInfo | هرات من

🔹کیوت ترین پلانک تاریخ🥹 @HeratInfo | هرات من

🍏دمنوش های شادی آور دمنوش‌هایی مانند به لیمو، بهار نارنج، به، چای ترش، چای کوهی، رازیانه، زعفران، دارچین و ... از جمله دمنوش‌های شادی آور و مفرح هستند و قبل خواب، باعث آرامش افراد می‌شود که نباید از مصرف آن ها غافل شوید. @HeratInfo | هرات من

گاهی اوقات هم باید گفت: سکوت میکنم تا خدا سخن گوید رها میکنم تا خدا هدایت کند دست برمیدارم تا خدا دست به کار شود و فقط به او میسپارم تا آرام شوم و هميشه يادم خواهد ماند كه "به مو ميرسه ولي پاره نميشه" +مثبت و شاد باشيم🌹 @HeratInfo | هرات من

کاخ‌ زیبا‌ و‌ رنگارنگ‌ پنا Pena کاخ موزه ملّی پنا ، بنایی با شکوه و رمانتیک در بالای تپه‌ای در شهر سینترا پرتغال قرار دارد . این کاخ بنایی ملّی‌ است و تجلی زیبایی از سبک رمانتیسیسم قرن ۱۹ در تمام جهان محسوب می‌شود و جزئی از میراث جهانی یونسکو و از عجایب هفتگانه پرتغال است. این کاخ در قرن 18 ام برای شاه فرناندو ساخته شد. @HeratInfo | هرات من

میوه ای برای تقویت سلامت چشم در افراد مسن گنجاندن انگور در رژیم غذایی روزانه می تواند کلید حفظ بینایی کارآمد با افزایش سن باشد. افراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند، به ویژه با افزایش MPOD. این میوه یک راه ساده و طبیعی به افراد ارائه می دهد تا از بینایی خود با افزایش سن محافظت کنند. فواید دیگر انگور برای بدن -سلامت قلب -سلامت پوست و مو -کاهش وزن -تقویت سیستم ایمنی -سلامت مغز -رفع یبوست -خواب بهتر @HeratInfo | هرات من

با خاکشیر کبدت را پاکسازی کن 👌🏻 2 قاشق غذا خوری خاکشیر را در 2 لیوان آب بجوشانید، طوری که یک لیوان بماند. هر روز صبح ناشتا بخورید و تا نیم ساعت بعدش چیزی نخورید. کبدتان را پاکسازی میکند و به رفع کبد چرب کمک می‌کند. @HeratInfo | هرات من

خوراکی‌های سم زدا رو بشناسیم !👇🏻 ▫️تخمه آفتابگردان؛ سم زدایی با سلنیوم ▫️فلفل دلمه‌ای قرمز؛ 3 برابر پرتقال ویتامین c ▫️گریپ فروت؛ مانع تشکیل سنگ کلیه ▫️سیر؛ تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا @HeratInfo | هرات من

سردرد‌های پشت چشم ◽️علائم: درد گنگ مداوم پشت حدقه چشم. علت احتمالی: فشار وارده روی چشم که سردرد ایجاد می‌کند. ◽️این نوع سردرد که دلیل آن امکان دارد بیماری حادتری مانند سرطان یا بیماری آب سیاه باشد، باید هرچه زودتر تشخیص داده و درمان شود. + یکی از دلیل عمده این نوع سردرد، استفاده نکردن از عینک است. @HeratInfo | هرات من

با این ترکیب معده‌تان را مسواک بزنید !👌🏻 کلم رنده شده و آب‌پز با سرکه مانند مسواک معده را تمیز می‌کند ▫️ضدسرطان و ضد تومور می‌باشد ▫️باعث جلوگیری از امراض قلبی می‌شود ▫️باعث افزایش ایمنی بدن می‌شود + برای کم کردن بوی آن هنگام آب پز کردن یک ساقه کرفس به آن اضافه کنید @HeratInfo | هرات من

بیش از حد توضیح دادن آسیبه! از دکتر نیکول لپرا (Lepra) فارغ التحصیل دانشگاه فلادلفیا و یکی از مطرح ترین درمانگران آمریکا می خوندم که می گفت؛ " بیش از حد توضیح دادن خودش آسیبه و باعث اضطراب بیشتر میشه، وقتی توی دوران کودکی برای انتخابامون حس شرمنده شدن بهمون داده می‌شد یا اونها رو مهم نمی‌دونستن و حرف و کار خودشون رو به انتخاب ما ترجیح میدادن، باعث شده که در بزرگسالی هم بابت کوچک ترین انتخاب و حرفمون بیش از حد توضیح بدیم. @HeratInfo | هرات من