📡info START arena 🥅

Как правильно посещать баню после тренировки: 😌🚿 1. Соблюдайте умеренность. 🚫🔥 Не ходите в баню ежедневно — достаточно 1–2 раз в неделю. Пейте больше воды до и после, чтобы избежать обезвоживания 💧🥤. 2. Дайте организму восстановиться. ⌛🧘 После тренировки отдохните 30–60 минут (можно сделать растяжку), чтобы снизить нагрузку на сердце ❤️. Особенно важно после кардио или силовых упражнений 🏋️❤️. 3. Не голодайте. 🍌🥛 Перекусите легкой пищей после тренировки (например, банан + йогурт), но избегайте тяжелой еды 🚫🍔. 4. Избегайте резких перепадов температуры. 🌡️❄️→🔥 После бани примите теплый душ, а не холодный. Не выходите сразу на мороз — дайте телу постепенно остыть 🚿. 5. Следите за самочувствием. 🚨💆 При головокружении, слабости или учащенном сердцебиении покиньте парную и отдохните ⚠️💤. Главное — слушайте свой организм и не перегружайте его! 💪🙂

Почему важно восстанавливаться? 1. Восстановление после нагрузок — основа прогресса 💪 • Организму нужен отдых, чтобы стать сильнее. • Главные факторы: сон 😴,питание 🥗, расслабление 🧘‍♀️ 2. Баня — секрет ускоренного восстановления • Тепло и пар улучшают: — микроциркуляцию крови 💨, — обмен веществ ⚡️, — вывод токсинов и молочной кислоты (уровень снижается на 50% 🛀). 3. Результаты для спортсмена ⏳➡️🚀 • Восстановление за 1 день вместо 3–4. • Расслабление мышц 😌+ эластичность связок. • Укрепление иммунитета 🛡️. 4. Долгосрочные преимущества 🔥 • Повышение выносливости , силы, скорости. 🏋️ • Баня — идеальный помощник для регулярного использования!

Польза бани для спортсменов 🧖‍♂️💨 💪Для спортсменов баня особенно полезна – она помогает выводить из мышц молочную кислоту, которая накапливается после интенсивных тренировок. Поэтому банные процедуры раз в неделю – отличный способ восстановления �🏋️‍♂️ ☀️В парилке: ✔️ активизируются функции внутренних желез, ✔️ усиливается выработка гормонов, ✔️ улучшается работа внутренних органов. В результате баня дарит ощущение бодрости при полной расслабленности тела 😌💆‍♂️. 🦴Для опорно-двигательного аппарата горячий воздух тоже крайне полезен: ✔️ уменьшает боли в суставах и мышцах, ✔️ повышает подвижность, ✔️ улучшает эластичность хрящевой ткани. 🌿При радикулите, остеохондрозе или других проблемах с суставами баня может стать настоящим спасением 🙌. 🌬Для дыхательной системы банный воздух – натуральный ингалятор! Он: ✔️ очищает дыхательные пути от бактерий, ✔️ помогает при кашле, насморке и першении в горле. ⚠️Но помните: при повышенной температуре париться нельзя! ❌🤒 Другие плюсы бани: ✅успокаивает нервы, ✅борется с целлюлитом (активизирует расщепление жира), ✅укрепляет иммунитет (увеличивает количество лейкоцитов), ✅расслабляет мышцы. Вывод: баня – это идеальный способ оздоровления, расслабления и восстановления сил! 🚿

«С лёгким паром и светлой Пасхой!»🧖‍♂️ В этот святой праздник желаем вам чистоты не только души, но и тела! Пусть Пасха будет тёплой, как наша парная, а жизнь – светлой, как весеннее солнце!

Успей воспользоваться выгодным предложением! Акция "2+1" – третий вход бесплатно! Хочешь сходить в баню с друзьями и сэкономить? Подпишись на сообщество: «Старт Бани» и напиши нам в личные сообщения, чтобы узнать все условия!

ВНИМАНИЕ! КОНКУРС в честь открытия банного комплекса "Старт Бани" в г. Красногорск! 🔥🎉 🌿 "Старт Бани" — это место, где можно забыть о повседневной суете, расслабиться и зарядиться энергией! Мы ценим каждого гостя и хотим подарить возможность испытать все удовольствия нашего комплекса абсолютно БЕСПЛАТНО! 🎁 ПРИЗЫ: 🎟 Абонемент на 1 посещение банного комплекса. 🍽 Сертификат на 2 000 ₽ в кафе комплекса, где вас ждут вкусные блюда и напитки после жаркой парной. УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: 1. Подпишитесь на наш телеграм канал! 2. Ждите даты розыгрыша! 📆 Когда подводим итоги? 15.03.2025 — выберем победителя с помощью рандомайзера! 💬 Участвуйте сами и приглашайте друзей! Ведь отдых с близкими — это вдвойне приятно. 😌 Узнавайте самое важное: 🌐 startbanya.ru - Официальный сайт 🌐 t.me/start_banya - Телеграм 🌐 vk.com/start.banya - Мы ВКонтакте 📍 г. Красногорск, мкр. Опалиха, Ахматовой 28 📲 8 (969)179-22-22

Все новости Старт Бани в социальных сетях 📱Отмечайте истории https://www.instagram.com/start.banya 📱Подписывайтесь в телеграмм https://t.me/start_banya 📱Оставайтесь ВКонтакте https://vk.com/start.banya

Уважаемые гости, приглашаем вас в Банный комплекс! 🗓Понедельник 15:00 до 22:00 Вторник-Воскресенье 10:00 до 22:00 💨3 часовое посещение с коллективными аромапарами, от наших пармастеров Для уточнения информации: @Start_Arena_info_bot Раздел 🧖‍♂️Старт Бани + 7 (969) 179-22-22

Channel photo updated

📍С 29 августа по 1 сентября пройдет традиционный «Кубок мэра Москвы» по хоккею 2024 01.09 в 12:00 - в наличии 25 билетов! 01.09 в 15:30 - в наличии 25 билетов! 01.09 в 19:30 - в наличии 25 билетов! 29.08 в 14:00 - в наличии 25 билетов! 29.08 в 19:15 - в наличии 25 билетов! 30.08 в 15:30 - в наличии 25 билетов! 30.08 в 19:30- в наличии 25 билетов! 31.08 в 14:30- в наличии 25 билетов! 31.08 в 18:30 - в наличии 25 билетов! Для получения билетов пишите в ЛС В какой Группе (год) Дату /время Фамилию Количество билетов Telegram👇👇👇 🏒 Администрация КМЮ @hc_Start

🔝Декоративная роспись гипсовых фигурок дракон 🥰😘Приглашаем получить релакс на мастер-классе по росписи игрушек из гипса! Используются акриловые краски и контуры. Для придания поделкам яркости их можно украсить блестками и бусинами.  Фигурки драконов можно выбрать разные 🐲 🫴Мастер класс проходит по предварительной записи! Адрес Ахматовой 25, Opalixa - village График Вт 14:45 Ср 17:30 ,18:30 Чт 14:45 Пт 14:45 , 17:30 👍Выходные , другие дни , и другое время по запросу! Все вопросы в телеграм https://t.me/crower_gallery

День рождения «Юнисон-Москва» на ВТБ Арене! 🥳🏒 Столичный молодежный клуб «Юнисон-Москва» приглашает воспитанников хоккейной школы «Красная Машина Юниор» и их родителей на ВТБ Арену на первые домашние матчи нового сезона Первенства НМХЛ! 16 и 17 сентября вы не только посмотрите на противостояние двух молодежных команд, но и отметите день рождения яркого и амбициозного хоккейного клуба. Вас ждет 👇🏼 - захватывающий матч «Юнисон-Москва» - «Металлург» (Череповец), - подарки и розыгрыш ценных призов, - бесплатная сладкая вата, капкейки, macarons для болельщиков, - множество активностей в фойе - киберзона, фотозона, аэрохоккей, - мастер-класс по изготовлению открыток своими руками. А еще во время матчей будет проходить квиз для болельщиков «Золото Грифона» с призовым фондом 50.000 рублей 🔥 Ждем вас на матче и дарим скидку 30% по промокоду: Грифон30 Торопитесь занять лучшие места на трибуне! Билеты по ссылке: https://hcunison.ru/championship/calendar

С первым сентября! 🎒

Летние СБОРЫ ПО ХОККЕЮ. 📍2 смена: 11.06.2023 - 22.06.23 📍3 смена: 20.07.23 - 30.07.23 . Обращайтесь за подробной информацией👋

Бросковая зона для хоккеистов- START ARENA 🏋️ Четыре дорожки, огороженных сеткой. ✔️Уточнить стоимость групповых и индивидуальных занятий 👇🏻👇🏻👇🏻 📱 @HC_START ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ групповые и индивидуальные ЗАНЯТИЯ 🥅Бросковая на земле 🏒Бросковая на льду ⛸Персональные тренировки на ледовом поле 🙆Растяжка По вопросам записи обращайтесь в ЛС! 👇🏻👇🏻👇🏻 📱 @HC_START

Приветствуем в нашей команде ГЛАВНОГО ТРЕНЕРА 2017 г.р. Табачков Вячеслав Анатольевич 🏒По вопросам записи на пробные бесплатные занятия - обращайтесь в ЛС 👇🏽👇🏽👇🏽 https://t.me/hc_Start

Подведем итоги встречи "Старт" - "Динамо 2015" Итоговый счет игры 12:2 ____________________________ Всех с победой! 💪 Все большие молодцы !

Летние СБОРЫ ПО ХОККЕЮ 2018, 2017,2016,2015 г.р. 📍1 смена: Совместно с динамо 2015 01.06.2023-10.06.2023 2015, 2014,2013 г. р. 📍2 смена: 11.06.2023 - 22.06.23 📍3 смена: 20.07.23 - 30.07.23 📩Жми на презентацию 👆👆👆

Подведем итоги встречи "Старт" - "Динамо 2015" Итоговый счет игры 17:7 ________________________ 💪🏻Всех с победой! Все молодцы!