Холотропное дыхание с Милой Пшеничной

Последнюю субботу лета можно прожить как обычный день. А можно — как глубокое путешествие внутрь себя. 29 августа, с 10:00 до 16:00, мы снова встречаемся на холотропном дыхании, и сейчас в группе осталось 3 свободных места. 📍 И ещё важный момент: сегодня и завтра — последние два дня, когда можно забронировать участие по стоимости 7000 ₽. С 20 августа стоимость будет 8000 ₽. Для бронирования места необходима предоплата - 50%. (Невозвратная, место можно передать, с меня - чек). Если вы давно присматриваетесь к этой практике или чувствуете, что сейчас пришло время снова пойти в глубину, буду рада видеть вас в группе 🤍 Подробнее: https://t.me/Holotropic_breathwork_Moscow2/707 Запись: @mila_pi #ХолотропноеДыхание #Холотроп #ХолотропноеДыханиеСМилойПшеничной #Гроф #ТакаяПсихология

Когда-то женщинам буквально не давали свободно дышать. В викторианскую эпоху корсет был не просто красивой деталью одежды. Его носили каждый день, часто начиная ещё в подростковом возрасте. Внутри — китовый ус или металлические вставки, снаружи — плотная ткань и тугая шнуровка. Иногда затянуть такой корсет или снять самостоятельно женщина просто не могла — нужна была помощь. Идеалом считалась очень тонкая талия (40-45 см, что вдвое меньше средней нормы), поэтому тело годами привыкало существовать в постоянном сжатии. Грудной клетке было сложнее свободно двигаться, глубокий вдох становился почти роскошью. Женские обмороки тогда даже успели приобрести романтический флёр: ах, какая чувствительная барышня! Корсет был настоящим орудием физического насилия, сравнимого с пыткой. Самое удивительное для меня в этой истории даже не корсеты, а то, насколько человек способен привыкнуть к несвободе и перестать её замечать. Корсет мы давно сняли, но иногда продолжаем жить так, будто он всё ещё затянут вокруг тела. Работа, ответственность, дети, телефон, дедлайны, тревога, необходимость всё контролировать и быть собранными. Плечи поднимаются, живот напряжён, грудная клетка почти не двигается — и дыхание постепенно становится коротким и поверхностным. Когда долго нет возможности изменить то, что давит на нас снаружи, тело начинает отвечать изнутри: напряжёнными плечами и челюстью, головной болью, бессонницей, спазмами в животе, ощущением тесноты в груди, болями в спине и шее и другими состояниями нездоровья. Иногда это просто потеря интереса ко всему, выгорание и нежелание вставать утром с постели. Мы привыкаем жить в напряжении — и даже не замечаем, как вслед за телом сжимается дыхание. ⚡А как мы дышим, так мы и живём. Я вижу это и на холотропном дыхании. Иногда человек начинает дышать активно, но будто не может по-настоящему раздышаться. Тело держит привычный корсет напряжения. Обычно он начинает отпускать в процессе, а иногда нужно несколько сессий, чтобы тело постепенно вспомнило, что ему вообще можно дышать свободнее. Поэтому дыхание важно возвращать в ежедневную жизнь, например, через техники пранаямы или просто несколько минут спокойного дыхания с удлинённым выдохом. А холотропное дыхание раз в месяц мне нравится сравнивать с ТО для всего организма. Практика помогает остановиться, дать телу дышать иначе, отпустить накопленное напряжение, непрожитые эмоции и расстегнуть телесный корсет. В жизни могут быть разные периоды, например, когда нет денег, времени, привычных ресурсов, возможности уехать отдыхать или полностью изменить обстоятельства. НО пока мы живы, дыхание всегда с нами. И это, пожалуй, один из самых доступных ресурсов, которым стоит научиться пользоваться, чтобы управлять своим состоянием. Следующее холотропное дыхание — 29 августа. Запись: @mila_pi #ХолотропноеДыхание #Холотроп #ХолотропноеДыханиеСМилойПшеничной #Гроф #ТакаяПсихология

Небольшое видео о практике и программе холотропного дыхания на 29 августа. Буду рада, если посмотрите. 🫶🌸

Вы можете прожить последнюю субботу лета как обычно, а можете — как посвящение в новый сезон. 29 августа мы уже будем стоять на пороге осени. Через несколько дней начнётся новый сентябрьский ритм: работа, проекты, дети, учёба, расписания, больше задач и ответственности. И прежде чем снова во всё это включиться, можно взять себе один день - чтобы сохранить летнюю энергию внутри и войти в новый сезон наполненными и живыми. 29 августа я приглашаю вас на холотропное дыхание. ❤️ Половина мест в группе уже забронирована. Холотроп — это ключ к себе, к тому, что обычно скрыто под контролем, привычными реакциями и ежедневным шумом: чувствам, телесной памяти, страхам, желаниям, внутренней силе, образам и ответам, которые невозможно просто придумать головой. Что может дать одна такая встреча с собой? ✨ Отпустить напряжение, которое давно стало привычным фоном, снять телесные блоки и зажимы. ✨ Увидеть, почему снова повторяются одни и те же ситуации — в отношениях, семье или работе. ✨ По-другому увидеть отношения с родителями, детьми, партнёром — не только понять их головой. ✨ Выйти из внутреннего тупика, когда уже вроде всё про себя понимаете, а что делать дальше — всё равно непонятно.  ✨ Почувствовать больше вдохновения и сил и снова захотеть действовать, творить, запускать то, что давно откладывали. ✨ А иногда просто поймать ту самую радость без причины: «Мне хорошо просто потому, что я есть». И да, холотроп невозможно заранее запрограммировать. В этом и есть одна из самых интересных частей процесса: не заставлять себя меняться, а дать своему внутреннему Целителю показать направление. 29 августа мы проживём вместе насыщенную программу: ✨подготовка и инструктаж, ✨холотропное дыхание под профессионально выстроенный музыкальный плейлист, дополненный саунд-хилингом, ✨а после — интеграция полученного опыта через арт-терапию, метафорические карты, шеринг и чай в доверительном кругу. Я профессионально проведу вас в практику как опытный и сертифицированный ведущий GLT. 📌 29 августа, 10:00–16:00 💰 До 19 августа включительно — 7000 ₽ С 20 августа — 8000 ₽ Для бронирования необходима предоплата 50% (невозвратная, место можно передать). Перед записью обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Запись: @mila_pi Последняя суббота лета. Пусть его энергия не заканчивается календарём. Возьмите её с собой в новый сезон. #ХолотропноеДыхание #Холотроп #ХолотропноеДыханиеСМилойПшеничной #Гроф #ТакаяПсихология

✨Как я могу помочь вам после трансформационных практик?✨ Я предлагаю индивидуальную поддержку как трансперсональный психолог после холотропного дыхания, рапэ и других трансформационных практик, игр. Моя задача – помочь вам осознать и интегрировать пережитый опыт, понять, что происходит на глубинном уровне, и как использовать это для вашего развития.  💫Почему это важно?  Часто после глубоких практик возникают вопросы и неожиданные состояния. Кто-то чувствует подъем и вдохновение, а у кого-то проявляются сложные эмоции. Важно:  - Осознать суть пережитого.  - Понять, как направить этот опыт на пользу себе.  - Поддержать внутренний баланс.  ✨Осознанность – ключ к управлению своей жизнью и к внутренней гармонии. 🕊В чем заключается моя поддержка: 1. Обратная связь, особенно в первые 72 часа:     Если вы чувствуете необходимость, напишите мне о своем состоянии. Это БЕСПЛАТНО в формате короткой консультации:     - Вы делитесь, как вы себя чувствуете.     - Если всё хорошо, вы продолжаете жить в своём темпе.     - Если появляются вопросы или сложные ощущения, я дам рекомендации. Это помогает не бояться изменений и не замыкаться в себе.  2. Полноценная онлайн-консультация (1–1,5 часа):     Когда это может быть нужно?     - У вас много эмоций и чувств, которые требуют осмысления.     - Вы не понимаете, что произошло или не ощутили результата практики.     - Вы прошли уже несколько сессий и хотите глубже осознать их смысл, раскрыть новые ресурсы, понять, как интегрировать их в разные аспекты жизни.  На консультации я помогу:  - Осмыслить процессы на духовном, телесном и эмоциональном уровнях.  - Найти ресурсы, которые вы получили.  - Подсветить аспекты, которые вы могли упустить.  - Научить писать духовную автобиографию для глубокого самопознания.  💳 Стоимость: Полноценная консультация – 3500₽. Это инвестиция в ваше развитие, осознанность и внутреннюю гармонию.  Если вы хотите раскрыться больше в своей осознанности, внутренней мудрости, целостности – я рядом, чтобы идти с вами этим путём и поддержать вас. #трансформация #осознанность #личностныйрост #холотропноедыхание #трансперсональныйпсихолог #поддержка #интеграцияопыта #психологияонлайн

АВГУСТ в «Такой Психологии» Август - это уже зрелое лето, когда хочется не только наслаждаться теплом, но и собирать смысл из всего, что произошло за последние месяцы. 📍 9 августа, 14:00-18:00 Церемония РАПЭ на природе Камерная церемония в уединённой зоне парка в центре Москвы. В программе: • знакомство и настройка • работа с намерением через практику трансперсонального коучинга с элементами арт-терапии • церемония РАПЭ • Шеринг в кругу единомышленников В этот раз мы будем работать с намерением не в закрытом пространстве зала, а на природе, где тело, дыхание, внимание и связь с природой помогают процессу раскрыться иначе. Всего 4-5 участников. Стоимость: до 1 августа включительно - 5000 ₽ со 2 августа - 6000 ₽ Предоплата для бронирования места - 1000 ₽, место можно передать. В случае непогоды предоплата возвращается. 📍 13 августа, 19:00-21:15 Алхимическая гостиная Лакшми Камерный иммерсивный вечер в Шанти вместе с директором по развитию пространства @AnastasiaAlekseevnaK. Это вечер алхимического кофе, арома элексиров, карт, поэтических посланий и знаков пространства. Мы встретимся с образом Лакшми - богини красоты, изобилия, внутренней ценности и умения принимать дары жизни. Вас ждёт: • алхимический кофе: золотой, алмазный, лунный или метеоритный • карта • аромат • личное поэтическое послание • знак пространства Шанти и величественная картина Лакшми КАРТА. ВКУС. АРОМАТ. СТРОКА. ЗНАК ШАНТИ. Из этого сложится ваша личная алхимическая формула вечера. Если хочется остановиться, выдохнуть, почувствовать красоту момента и получить знак - этот вечер для вас. Только 10 мест. Место: Шанти, м. Красные Ворота Стоимость - 1200 ₽ В стоимость входят алхимический кофе, дегустация алхимического арома элексира и личный поэтический свиток. Предоплата 100%, невозвратная, место можно передать. 📍 19, 21 или 22 августа «Чай без церемоний»: Арома-Таро и аромат-якорь В августе будет только одна камерная чайная встреча, точную дату я скорректирую к 1 августа. Лист предзаписи уже открыт. В программе: • чайная практика • экспресс-расклад на картах и эфирных маслах • мягкая работа с запросом • создание мини-парфюма 1 мл из понравившихся масел как аромат-якоря Мини-парфюм входит в стоимость встречи. Стоимость - 5500 ₽ Встречаемся в чайной "Три Пагоды" 📍 29 августа, 10:00-16:00 Холотропное дыхание с сертифицированным ведущим GLT Глубокая практика самопознания и внутренней трансформации через дыхание, музыку, тело и работу с бессознательным. Через дыхание мы можем • освободиться от накопленного напряжения • вернуть контакт с собой и телом • увидеть внутренние процессы глубже • найти новые ресурсы и опоры • получить опыт, который сложно раскрыть только через разговор После дыхания: • арт-интеграция • работа с образами • шеринг и поддержка группы Стоимость: до 19 августа включительно - 7000 ₽ с 20 августа - 8000 ₽ Предоплата невозвратная, место можно передать. Запись: @mila_pi Я жду тех, кто готов идти в глубину, и тех, кто хочет через практики, тело, символы, дыхание и пространство снова услышать себя. #ТакаяПсихология #Рапэ #ЦеремонияРапэ #ХолотропноеДыхание #Холотроп #ЧайБезЦеремоний #АромаТаро #Аромапсихология #АлхимическаяГостиная #Лакшми #Шанти #ТрансперсональнаяПсихология

Сегодня на холотропном дыхании собралась, как и всегда, очень искренняя компания и я услышала сильные истории судьбы. Я восхищаюсь людьми за то, что они проделали серьезную работу в жизни для того, чтобы снова стать живыми и не потерять себя. Я была очень тронута. В холотропе каждый ушел ещё глубже и поработал с телом, эмоциями и смыслами, что раскрылись. Делюсь мандалами и картами за которыми глубокая внутренняя работа. Следующее холотропное дыхание - 29 августа (суббота). Лист предзаписи уже открыт. Те, кто внесут предоплату 50% сегодня или завтра, полная стоимость будет всего 6000р. Связаться со мной - @mila_pi #холотроп #ХолотропноеДыхание

Чтобы что-то изменилось снаружи, иногда нужно сначала дать движение тому, что давно застыло внутри. Уже в эту субботу - холотропное дыхание, группа собралась, но ещё пока есть места. Запись @mila_pi #ХолотропноеДыхание

Завтра, 21 июля - последний день, когда можно забронировать место на холотропное дыхание на 25 июля по выгодной стоимости. Это глубокая практика исследования своего внутреннего мира через дыхание, тело и музыку, которая помогает освободиться от накопленного напряжения и лучше услышать себя. 📅 25 июля 🕙 С 10:00 до 16:00 💰 До 21 июля включительно — 7000 ₽ С 22 июля — 8000 ₽ В программе: инструктаж, холотропное дыхание, арт-интеграция, метафорические карты, шеринг и чай. Предоплата — 50% от стоимости (невозвратная, но место можно передать). Осталось несколько мест. Для записи пишите мне в личные сообщения @mila_pi #ХолотропноеДыхание #Холотроп #ХолотропноеДыханиеСМилойПшеничной #Гроф #ТакаяПсихология

Что такое холотропное дыхание с Милой Пшеничной Это не просто место в зале и несколько часов дыхания под музыку. Это целостно выстроенный процесс, в котором важны подготовка, само внутреннее путешествие, профессиональное сопровождение и последующая интеграция полученного опыта. Уже пятый год подряд я даю своим клиентам возможность проходить холотропное дыхание регулярно, один раз в месяц. Такой ритм позволяет последовательно углублять внутреннюю работу, наблюдать динамику своих состояний и изменений в жизни, возвращаться к тем слоям, которые раскрываются постепенно, и интегрировать полученный опыт в своём темпе. При этом даже одна практика может стать важным событием и дать человеку именно тот опыт, к которому он готов сейчас. Регулярный формат существует для тех, кто чувствует желание продолжать исследование себя и идти глубже. Подготовка к каждому холотропному дыханию начинается задолго до встречи с группой. Я отвечаю на вопросы участников, изучаю состояние и противопоказания, готовлю пространство и каждый раз создаю новый профессиональный плейлист. Музыка выстроена по методике Станислава Грофа и сопровождает человека на разных этапах процесса: помогает набирать энергию, проходить через напряжение и кульминацию, а затем постепенно переходить к расслаблению. В день практики мы начинаем с подробного инструктажа. Мне важно, чтобы и постоянные участники, и те, кто приходит впервые, понимали, как устроен процесс, чувствовали себя спокойно и могли довериться своему телу, дыханию и внутреннему движению. Во время холотропа я не просто включаю музыку и наблюдаю со стороны. Я сопровождаю участников, слежу за динамикой всей группы, поддерживаю телесные и эмоциональные процессы, а также дополняю плейлист инструментами саунд-хилинга, чтобы поддержать раскрытие переживания. После дыхания процесс не обрывается. Мы рисуем мандалы, работаем с образами через метафорические карты и послания, делимся переживаниями в круге, пьём чай и постепенно возвращаемся в привычное состояние. Шеринг помогает увидеть свой опыт шире, услышать других участников и почувствовать поддержку группы. Для тех, кому хочется более индивидуальной подготовки, перед холотропным дыханием можно пройти онлайн-консультацию. На ней мы смотрим, из какого состояния человек входит в практику, что происходит сейчас в его жизни, какие эмоции, сны, события или внутренние изменения требуют внимания. Если человек уже проходил у меня холотроп, рапэ или другие практики, мы соединяем предыдущий опыт и рассматриваем его дальнейшую динамику. Я помогаю снизить напряжение, ослабить чрезмерный контроль, настроиться на доверие и найти индивидуальный вход в процесс. Иногда даю небольшие психологические задания, которые помогают лучше подготовиться к встрече с собой. После холотропного дыхания можно прийти на интеграционную консультацию. Мы рассматриваем, что происходило в теле и чувствах, какие образы появились, какая получилась мандала, какая карта пришла во время интеграции, что изменилось в состоянии, снах и событиях жизни. Я помогаю увидеть важные смыслы и связать прожитый опыт с реальностью, чтобы он не остался только ярким воспоминанием. Эти консультации не являются обязательными. Холотропное дыхание остаётся полноценной глубокой практикой само по себе, и человек, который приходит впервые без дополнительной подготовки, тоже может получить важный для себя опыт благодаря дыханию, музыке, моему сопровождению и поддержке группы. Индивидуальные консультации существуют для тех, кому важно более глубокое и продолжительное сопровождение до и после практики. Поэтому, приходя ко мне на холотропное дыхание, вы оплачиваете не просто место в зале. За этим стоят мой опыт сертифицированного ведущего, личное внимание к участникам, подготовленная программа, профессионально выстроенная музыка, сопровождение во время процесса и система последующей интеграции.

Следующее холотропное дыхание состоится 25 июля. 🕙 Программа с 10:00 до 16:00. 💰 Стоимость при бронировании по 21 июля включительно — 7000 ₽. С 22 июля — 8000 ₽. Предоплата — 50% от стоимости. Она невозвратная, но место можно передать другому человеку. ✨ Предварительная консультация перед холотропным дыханием — 1000 ₽. ✨ Поддерживающая интеграционная консультация после практики — 3500 ₽. Для записи пишите: @mila_pi

Я человек, который работает на себя уже пятый год и при этом живёт без долгов, кредитных карт и тому подобного. Я занимаюсь любимым делом и продолжаю в нём развиваться. У меня прекрасные отношения в личной жизни. У меня нет вредных привычек и зависимостей, кроме, пожалуй, гедонистического образа жизни. Я многое себе позволяю, но и много работаю. Есть своя квартира в Москве, небольшая машинка, друзья, хобби, возможность путешествовать, ходить на разные мероприятия и наслаждаться жизнью. Казалось бы, мечта. Но я не идеальная. И у меня далеко не всё проходит гладко. Я осознаю свои сильные и слабые стороны, тоже прохожу через трансформации и испытания, но не сдаюсь. Я умею работать со своей тревожностью и страхами, гибко и открыто встречаться с тем, что происходит в жизни, и с изменениями в реальности. У меня не меньше проблем, чем у других, но сейчас я смотрю на них гораздо спокойнее, чем ещё пять или десять лет назад. Я познала принятие и мир в душе. И для меня это важнее. Когда в моей жизни происходит что-то неприятное, близкие иногда пытаются меня спасать. А мне это непонятно и чаще всего просто не нужно. Я не вижу проблему там, где её видят многие. Я смотрю на происходящее как на задачу. И всё. Я уже в процессе её решения. Это был долгий путь внутренней работы и изменений. Я осознаю, что в жизни нет ничего абсолютно стабильного. Единственное, что может оставаться с нами, — это внутренний стержень, который поддерживает нашу связь с Высшим, Творцом, Отцом — назовите это как угодно. Мы никогда не одни. Тревога и страхи подсвечивают мне, что я потеряла связь с собой и с чем-то большим. Я учусь сразу это замечать и выдыхать. И это для меня не просто философия или красивая лирика. Это реальный опыт и моё отношение к жизни. Именно холотропное дыхание помогло мне глубже раскрыть в себе этот опыт. И это тоже был путь. Не быстрый, но эффективный. Холотроп не приносит готовых ответов извне. Он раскрывает внутренние изменения, которые постепенно влекут за собой внешние. Что внутри, то и снаружи. Что наверху, то и внизу. Помните? Не хотела писать длинный пост, но пошёл поток. 25 июля я жду вас на холотропном дыхании, чтобы вместе исследовать ваш внутренний мир. Просто доверьтесь и приходите на встречу с собой. Подробнее: https://t.me/Holotropic_breathwork_Moscow2/690 #ХолотропноеДыхание #Холотроп #Гроф #ТакаяПсихология #ЗаметкиТрансперсональногоПсихолога

Иногда карандаши знают о нашем состоянии больше, чем слова. Сегодня моя рука сама выбрала эти цвета и линии. Я пока не спешу понимать, что именно нарисовала. Хочу сначала просто пожить рядом с этим рисунком. В трансперсональной психологии есть одна вещь, которую я очень люблю: не всё нужно сначала понять. Некоторые процессы сначала проживаются, и только потом становятся понятными. Иногда бессознательное говорит с нами через то, что рождается в потоке: через рисунок, сон, аромат, случайную встречу. И чем старше я становлюсь, тем больше доверяю этому языку. На холотропном дыхании мы всегда рисуем после практики. Не для красоты и не потому, что "надо уметь рисовать", а чтобы дать пережитому опыту ещё одну возможность проявиться. И потом очень часто оказывается, что рисунок понял что-то раньше самого человека. А спустя дни, недели или месяцы жизнь неожиданно начинает раскрывать его смысл. А вы давно что-нибудь рисовали просто так? Или замечали, что бессознательное разговаривает с вами через творчество?