هنر تغییر به سبک ژرمن ها

🔥 هنر تغییر 🔥 قدم به قدم با مربی 📚 مقدمه ی پادکست 📚 ✨سناریوی تغییر ✨تعریف یونسکو از یک فرد با سواد ✨گذر از منطقه ی امن زندگیمون https://ble.ir/HonareTaghiirCoaching 📚 لینک کانال هنر تغییر 📚 👣 قدم به قدم با مربی 👣 👆👆 👆 در بله 👆👆👆 https://t.me/HonareTaghiirCoaching 🚀 لینک کانال هنر تغییر🚀 👣 قدم به قدم با مربی 👣 👆👆 در تلگرام 👆👆

🌱 سلام دوست من، خوشحالم که اینجایی. 🙋‍♂️ وحید نکوفر هستم؛ مربی تغییر از راه تکرار و تمرین اپسیلونی، نویسنده کتاب «هنر تغییر به سبک ژرمن‌ها» 📖 و خالق این مسیر آموزشی. 💡 باور من اینه که تغییرات بزرگ، از تکرار قدم‌های کوچک ساخته می‌شن. برای همین، تمام آموزش‌های اینجا بر پایه‌ی اقدام، تعهد، استمرار و تمرین‌های کوچیک اما مداوم طراحی شده. 🌿 بیش از ۱۷ ساله روی رشد و توسعه فردی خودم کار می‌کنم و بیش از ۱۰ ساله کنار آدم‌هایی هستم که تصمیم گرفتن آگاهانه زندگی‌شون رو تغییر بدن. 📚 هر چیزی که اینجا باهات به اشتراک می‌ذارم، فقط مطالب کتاب‌ها نیست؛ نتیجه‌ی سال‌ها مطالعه، آزمون‌وخطا، تمرین و تجربه‌ایه که اول توی زندگی خودم به کار گرفتم و حالا با عشق در اختیارت می‌ذارم. 🎯 توی این کانال، قدم‌به‌قدم کنار هم جلو می‌ریم، باورهای محدودکننده رو می‌شناسیم، عادت‌های مؤثر می‌سازیم و هر روز به «منِ ایده‌آل» نزدیک‌تر می‌شیم. 🤝 اگر تو هم آماده‌ای هر بار فقط یک قدم رو به جلو برداری، من با تمام تجربه‌م کنارتم. 💚 به انجمن هنر تغییر خوش اومدی🔥 https://ble.ir/HonareTaghiirCoaching 📚 لینک کانال هنر تغییر 📚 👣  قدم به قدم با مربی  👣 👆👆 👆  در بله  👆👆👆 https://t.me/HonareTaghiirCoaching 🚀 لینک کانال هنر تغییر🚀 👣  قدم به قدم با مربی  👣 👆👆    در تلگرام     👆👆

✨ دورهمی از جنس آگاهی و خرد جمعی در قدم اول، توی این دورهمی می‌فهمیم چرا تغییر کردن این‌قدر سخته؟ 🤔✨ بعدش یاد می‌گیریم که چطور این اصول رو به‌صورت زیرساختی وارد زندگی‌مون کنیم تا تغییرات واقعی و ماندگار بسازیم 🔧🌱 💫 همچنین کشف می‌کنیم که مغزمون چه توانایی‌ها و قدرت‌هایی داره 🧠 از چی ساخته شده و چطور کار می‌کنه ⚙️ و با چند تمرین ساده کمکش می‌کنیم تا قوی‌تر و سازنده‌تر بشه 💪 تا در نهایت بتونیم مهارت‌های تفکر، آگاهی و عادت‌سازی رو بهش یاد بدیم ✨ در کنار آموزش‌های دکتر دیسپنزا: 📚 کتاب «شکستن عادت‌های کهنه» 🎬 فیلم‌های «ماورای طبیعی شدن» 🛠️ ورکشاپ‌ها و دوره‌های فرمولا می‌آموزیم چطور دانش‌مون رو به عمل تبدیل کنیم و با حسی خوب، دست به خلق بزنیم؛ خلق‌هایی که قبلاً هم در مقام خالق تجربه‌شون کردیم 🌟✨ 📍 مکان دورهمی: ضلع جنوبی میدان انقلاب تهران، جنب بانک صادرات، ساختمان هراتی، پلاک ۸۴، طبقه ی اول تفحص درون ⏰ زمان برگزاری: فردا سه‌شنبه‌ ساعت ۱۷ تا ۱۹ t.me/DorehamiDispenzaei 👆لطفا برای حضور در جلسات👆   👆👆به جمع ما بپیوندید👆👆

🔥 وقتشه از حصار عادت‌های کهنه🔥          بیرون بیای و نامحدود بشی! سلام... من یک مربی هستم و سال‌هاست در مسیر تغییر، رشد و تحول فردی قدم‌ به‌ قدم روی خودم کار کردم و تجربه‌های عمیقی از این مسیر به‌ دست آوردم. چند سالی هم هست که با آموزه‌های دکتر جو دیسپنزا آشنا شدم و بخش بزرگی از تغییراتم رو مدیون این پیام آور زمانه ی خودمون هستم. حالا قراره کتاب شکست عادت‌های کهنه رو نه‌ تنها کامل با هم بخونیم، بلکه میخواهیم خط‌ به‌ خطش رو در کنار هم  تحلیلش کنیم  تا بتونیم ساده‌تر، عمیق‌تر و کاربردی‌تر با مفاهیمش آشنا بشیم 📘✨ 💥 این گروه قراره 💥 باورهای محدودمون رو به چالش بکشه! پس مشخصاً فقط قرار نیست این کتاب رو بخونیم. اینجا می‌خوایم در کنار به‌دست‌ آوردن یک دانش زیرساختی که با همراهی یک مربی با تجربه صورت میگیره، مسیر تغییر و تحول خودمون رو ساده و واقعاً هموار کنیم. 🚀✨ اگر آماده‌ای نسخه‌ی جدید خودت رو بسازی، همین حالا به جمع صمیمی ما ملحق شو 🚀 شروع تحول از همین‌جا!👇👇👇 https://t.me/DispenzaBreakingOldHabits

🌟 دوره‌ی ۹۰ روزه‌ی کوچینگ تغییر      🔥به سبک دکتر جو دیسپنزا🔥 🔑 سه اصل ساده برای ساختن خودِ جدیدت: 1️⃣ کوچینگ تغییر (آلمان) تغییر فقط با تمرین و تکرار اتفاق می‌افته. اینجا ابزارهایی یاد می‌گیری که قدم‌به‌قدم تو رو به سمت عادت‌های تازه می‌بره. 2️⃣ ساختار و عملکرد مغز 🧠 به زبان خیلی ساده می‌فهمی مغزت چطور کار می‌کنه، چرا باورها شکل می‌گیرن و چطور می‌تونی اونا رو بازنویسی کنی. وقتی مغزت رو بشناسی، تغییر برات راحت‌تر می‌شه. 3️⃣ آموزه‌های دکتر جو دیسپنزا ✨ با تمرین‌ها و مدیتیشن‌های ساده، یاد می‌گیری افکار و احساساتت رو تغییر بدی و آینده‌ای تازه برای خودت بسازی. چرا این دوره؟ چون اگه همین امروز تغییر نکنی، فردای تو هم مثل دیروز خواهد بود. اینجا همه‌چیز ساده، کاربردی و قدم‌ به‌ قدمه چون قراره ✅ بفهمی چطور عادت‌های قدیمی رو بشکنی ✅ یاد بگیری باورهای محدودکننده رو تغییر بدی ✅ و اینکه با تمرین‌های روزانه و اپسیلونی      یک خودِ تازه خلق می‌کنی t.me/CoachingDrDispenza

⚙چرخه های تفکر و احساس⚙                    ☆part 3☆ #درک_سناریوی_هنر_تغییر #وحید_نکوفر @HonaretaghiirNekoufar

⚙چرخه های تفکر و احساس⚙                    ☆part 2☆ #درک_سناریوی_هنر_تغییر #وحید_نکوفر @HonaretaghiirNekoufar

⚙چرخه های تفکر و احساس⚙ ☆part 1☆ #درک_سناریوی_هنر_تغییر #وحید_نکوفر @HonaretaghiirNekoufar

🔥پنجمین علت مهم🔥 چرخه های تفکر و احساس ✨از فکر به انتخاب ✨از انتخاب به عمل ✨از عمل به احساس ✨و از احساس به فکر

🔥چهارمین علت مهم🔥 ✨چگونه آگاهیمون رو بکار بگیریم ✨چگونه دانشمون رو به مهارت تبدیل کنیم ✨چگونه تکراری درست و اصولی داشته باشیم

🔥سومین علت مهم🔥 ✨ما داریم از چه کسی یاد بگیریم ✨ما داریم برای آموزش دیدن به چه کسی گوش میکنیم

🔥دومین علت مهم🔥 ✨در راستای هدفمون یاد بگیریم

🔥اولین علت مهم🔥 ✨مشخص کنیم که دقیقا چی میخواهیم

🔥5 عامل اصلی🔥 ✨عدم تغییر در ما ✨نرسیدنهای ما ✨چرا ادامه نمیدیم و... #درک_سناریوی_هنر_تغییر #وحید_نکوفر @HonaretaghiirNekoufar

🔥درک سناریوی هنر تغییر🔥 با مقایسه ی کتاب اثر مرکب و قانون یک اپسیلون #درک_سناریوی_هنر_تغییر #وحید_نکوفر @HonaretaghirNekoufar

قانون سوم : یک اپسیلون مقایسه ی کتاب اثر مرکب    با قانون یک اپسیلون قانونی ساده ولی بشدت قدرتمند در کتاب اثر مرکب، دارن هاردی زندگی ۳ نفر که طی ۲ سال و نیم با هم دوست بودند رو بررسی میکنه دوست اول : زندگی عادی و روتینی داشته و هیچ تغییر خاصی رو ایجاد نمیکنه دوست دوم : تغییرات کوچکی رو  استارت میزنه روزی چند صفحه کتاب میخونه –توی مسیر رفتن به سرکارش فایل آموزشی و انگیزشی گوش میداده – روزانه ۱۲۵  کالری از برنامه غذاییش حذف کرده و روزی هم ۱۰۰۰ متر پیاده روی میکرده. دوست سوم: تغییرات کمی رو توی زندگیش ایجاد کرده تلویزیون بزرگ خریده و پای برنامه های مورد علاقش می‌نشسته  و دستورات آشپزی یاد می‌گرفته و یک میز نوشیدنی های الکلی توی اتاق پذیراییش طراحی کرده بوده که نسبتاً بهش سر می زده. دارن هاردی بعد از ۲ سال و نیم زندگی این سه نفر رو به تصویر می‌کشه و جالب اینکه تا ۲ سال اول تغییرات اونقدر نامحسوس بوده که به چشم نمیومده اما بعد از ۲ سال و نیم، داستان کاملا فرق می‌کنه و ما شاهد تغییرات زیادی در زندگی این سه نفر میشیم. نفر اول : در این مدت در جا زده و  از زندگیش شکایت میکرده... نکته مهم: اگر تو زندگیمون پیشرفتی نداشته باشیم درجا نمی‌زنیم؛ بلکه پسرفت میکنیم( مثال تپه ی شنی) نفر دوم : بدون گرسنگی کشیدن تونست  ۱۵ کیلو گرم وزنش رو کم کنه و به تناسب اندام برسه اون حدودا ۱۰۰۰ ساعت در مدار آموزش قرار گرفت و توانست در کارش ترفیع بگیره و بخاطر همین درآمدش بالا رفته و همینطور بخاطر پیشرفت های اپسیلونی توانست روابطش را با همسرش رو آروم آروم صمیمی تر کنه. دوست سوم: آشپزی فوق العاده داره و دوستاش دستپختش رو دوست دارن ولی بخاطر پر خوری کلی وزن اضافه پیدا کرده و بخاطر همین موضوع نمیتونه خوب بخوابه و همین دلیل باعث شده کسالت داشته باشه که در نتیجه نمیتونه کارش رو به درستی انجام بده و در نهایت رئیسش از کاری که می‌کنه رضایت نداره و در معرض اخراجه تمام این عوامل باعث شده که مغزش اندورفین کمتری تولید کنه و مجبور شده که این شکاف بزرگ رو با پر خوری پر کنه؛ بخاطر همین کمبود انرژی وقت کمتری رو با همسرش سپری میکنه و تکرار این چرخه ی ویران کننده، روابطش رو به ورطه ی نابودی کشانده. دارن هاردی میگه:  نتایجی که ما میگیریم حاصل از بینهایت اثر مرکب هایی است که ما توی زندگیمون قبلاً ایجاد کردیم.      🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🏃‍♂🔚🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂      👆قدم های کوچک اما رشد دهنده👆          ☠☠☠☠🔚🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂🚶‍♂   👆قدم های کوچک اما ویران کننده👆 اگر زندگی شاد و فرح بخشی رو داریم تجربه میکنیم، مشخصا بخاطر عادت های درستیه که ما را به این سطح رسانده و برعکس اون اگر از زندگیمون رضایتی نداریم ،بخاطر مجموع عادات غلطیه که در گذر زمان ایجادشون کردیم؛ که زندگیمون رو به تباهی کشیده.   ✨درس بسیار بزرگ و زیرساختی✨        🔥 بدانیم و آگاه باشیم که🔥 برای تغییر نیازی نیست که عجله کنیم مثال آشنا داستان خرگوش و لاک پشت نیازی نیست که هر روز به باشگاه بریم و ورزش های سختی رو انجام بدیم؛ فقط کافیه هرروز کارهای ساده رو تکرار و تکرار و دوباره تکرار کنیم. اگر اون کار درست رو هرروز انجام بدیم و تکرار کنیم قطعا نتایج ما رو شگفت زده میکنه.✅✅✅ نکته ی مهم: اثر مرکب به زودی نتیجه نمیده مثل درخت بامبو میمونه در زمانی که بذرش کاشته میشه  تا ۵ سال هیچ رشدی که نمیکنه، حتی جوانه هم نمیزنه        🌴🌴🌴🌴🔚🌿🌿🌿🌿 اما در طول ۶ هفته به بیشتر از       🌱 ۳۰ متر میرسه 🌱 📣حالا پرسش مهم اینکه📣 آیا درخت بامبو طی این ۶ هفته ۳۰ متر رشد کرده؟؟؟ ⛔️قطعا خیر⛔️ ۵ سال فقط روی ساختن ریشه هاش وقت گذاشته تا توانسته اینقدر رشد کنه 🎙جملاتی که ذهنیت ما رو میتونه برای تکرار و تمرین در هر زمینه ای       💥برای همیشه تغییر بده💥 ✨من ورزش میکنم     حتی برای ۵ دقیقه ✨من کتاب می خونم   حتی روزی چند صفحه ✨من تغییر میکنم   حتی به اندازه ی یک اپسیلون