IQpill

YandexPill

СИНАПТОГЕНЕЗ СИНАПТОГЕНЕЗ ЧЕРЕЗ Sigma-1 РЕЦЕПТОР🔋 изучили внт буст а теперь приступаем к сигмочке😈😈😈 есть два варианта: MAPK/ERK(но его мы будем бустить в следующей части через NMDA) и через PI3K/Akt(сейчас разберем) а прямые агонисты рецептора только экспериментальные и их нигде не купить⚙ Самые доступные и дешёвые: Метформинчик(аптека)🎁 или Бербиринчик(бад)🧼 Буст PI3K/Akt через AMPK все просто(сильный буст пик/акта может спровоцировать онкологию,но это только с селективными бустерами) Лёгкая микроподдержка: Бустеры NAD+(NR,NMN и тд)🥏 модулируют/ поддерживают путь ну тоже скучновато вот NMDA и AMPA обещают быть вполне интересными

СИНАПТОГЕНЕЗ СИНАПТОГЕНЕЗ ЧЕРЕЗ Wnt/β-catenin💊 Информация ознакомительная. Автор не призывает к приёму и не несёт ответственности за последствия. Решения принимайте только с врачом. В прошлом посте я уже рассказал про синаптогенез И сегодня мы будем его бустить через: ингиб GSK3β->Wnt/β-catenin буст->в пресинаптике внт взаимодействует с белком p140Cap->запускают сигнал в постсинаптической клетке И так шо у нас ингибирует гск3β? САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ(для синаптогенеза) И ДОСТУПНЫЙ: ЛИТИЙ КАРБОНАТ(ну или цитрат на крайняк)🗿🍷 ну шо тут говорить просто имба которая не сильно ингибирует наш фермент гск3б что нам и нужно(для синаптогенеза необходимо мягкое и временное ингибирование для перестройки связей) про эксперименталки типо CHIR и разные новомодные соли лития нету смысла говорить тк карбонат и цитрат спокойной справляются со своей задачей СПЕШУ СООБЩИТЬ ЧТО: для синаптогенеза не нужно жрать литий каждый день можно просто через день/раз в два дня незнаю чё все голосовали за внт тк тут не о чем говорить

https://t.me/boost/IqPiller кто бустанет начинающего биохацкера👉👈 (кто бустанет тому вечный респект и #уважение и вообще того припишу в зал славы в навигации)

СИНАПТОГЕНЕЗ (Ч1) ЧТО ТАКОЕ СИНАПТОГЕНЕЗ И ЕГО БЕНЕФИТЫ Синаптогенез — это процесс образования новых синапсов (контактов для передачи сигнала) между нейронами Он включает три ключевых этапа: 1 ЭТАП Инициация — формирование первого контакта между аксоном и дендритом 2 ЭТАП Сборка — накопление рецепторов, везикул и белков на пре- и постсинаптической мембранах 3 ЭТАП Стабилизация — закрепление контакта с помощью молекул адгезии и приспособление к сигнальной активности Бенефиты: 1) Синапсы формируются за минуты-часы 2) Можно укрепить отдельные связи 3) Проще стимулировать локально чем нейрогенез 4) У организма уходит меньше энергии чем на нейрогенез 5) Во взрослом возрасте можно стимулировать во всех участках когда нейрогенез может быть ограничен И множество других бенефитов... Надеюсь после этого вы поняли то что синаптогенез это имба,но помните что синаптогенез и нейрогенез взаимосвязаны и усиливают друг друга В следующих частях: 1ч:(эта) 2ч:через wnt 3ч:через sigma-1 4ч:через NMDA 5ч:через AMPA 6ч:итог

Что выберешь (не задумываясь)

поместилось мало было ещё много чего полезного и интересного а так ещё советую к прочтению владленчика и его пост про бутират

ОСЬ КИШЕЧНИК-МОЗГ—ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ в предыдущих частях мы узнали какие бенефиты от стабилизации этой оси и что именно есть для этого,теперь нужно узнать ключевые правила как ее наладить Как начать наладить ось?: за 2 недели до начала приема еды из моих постов(ферментированные продукты,кисломолочка итд)нужно повысить количество клетчатки в рационе(лучшие варианты—укроп,отруби) Как начинать есть еду из моих постов?: разделите еду из моих постов на 4 части,иначе если вы начнёте резко жрать все сразу, то вашему желудку GG если еда твердая,т.е это не кисломолочка, то перед приемом еды(за 15 минут) съешьте запечённое яблоко и ст. ложку масла(лучшие варианты—кокосовое или оливковое) Ещё советы: не ешьте более одного "живого" продукта в день не ешьте "живой" продукт с большим количеством белка(т.е с мясом и тд) если у вас часто бывает вздутие то вам помогут горькие травы типо полыни Вывод: надеюсь вы узнали много нового, лично я узнал дофигище нового о продуктах и их приеме

ОСЬ КИШЕЧНИК-МОЗГ — БЕНЕФИТЫ ДЛЯ МЕНТАЛ/АЙКЬЮМАКСИНГА (Ч3) "ну айкьюмаксинг эт база тут даже цитатки не будет" ©чювак Сегодня предфинальная часть поста и мы рассмотрим бенефиты от бактерий для айкьюмаксинга и как их получить: БЕНЕФИТЫ ДЛЯ АЙКЬЮМАКСИНГА: 1) Lactobacillus fermentum(не соленая кисломолочка длит.закваски) — ускоряет когнитивную гибкость префронталки 2) Lactobacillus reuteri(не соленая кисломолочка+ферментированный корень имбиря) — окситоцин + пластичность гиппокампа 3) Бутират-активация генов на NGF и BDNF(и ещё много полезных фич,тутор как бустить бутират будет в 4 части) БОНУС) L. fermentum + L. acidophilus (тож кисломолочка)— доказанное повышение скорости реакции за 4 недели [💽music:Laura Shigihara — Watery Graves]

сегодня — ось кишечник-мозг ч.3,4 через недельку — NSI-189 и J147(в разные дни) в конце июня/начале июля — пост про bdnf и другие факторы нейропластичности июль — пост про чототам reuteri (все примерно есшо,не обижайтесь если што то перенесу и тд)

IQpill pinned Deleted message

клав IQpill упомянул делайте выводы

ОСЬ КИШЕЧНИК-МОЗГ — БЕНЕФИТЫ ДЛЯ МЕНТАЛ/АЙКЬЮМАКСИНГА (Ч2) "Каким бы порой нудным,скучным,иногда пугающим не был менталмаксинг,всё же он необходим нам всем" ©чювак Итак,во второй части линейки постов мы изучим бенефиты для менталмаксинга и как получить нужные нам микроорганизмы: Бенефиты для менталмаксинга: 1) Снижение базовой тревоги и паранойи (через буст ГАМК от Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium) 2) Стабилизация настроения и уменьшение ангедонии (буст дофамина и серотонина от Lactobacillus casei) 3) Снижение воспалительных цитокинов,улучшение работы префронталки(от Bacillus coagulans,также очень полезно и для айкьюмаксинга) 4) Нормализация реакции на стресс(снижение кортизола от Lactobacillus helveticus + Bifidobacterium longum) Что же включить в свой рацион ради этой прухи: кисломолочка(кефир,простокваша и тд),выдержанные сыры,квашеная капуста,соленые огурцы(натуральные),оливки,ржаная закваска,натуральные каши/хлопья В 4 части будут советы как повысить эффективность такого питания

ОСЬ КИШЕЧНИК-МОЗГ — БЕНЕФИТЫ ДЛЯ МЕНТАЛ/АЙКЬЮМАКСИНГА (Ч1) "Ось кишечник-мозг это пожалуй самый лёгкий способ ментал/айкьюмаксить,который может позволить себе каждый" ©чювак Как же работает эта ось(примерно и очень кратко): Блуждающий нерв: Прямой двусторонний канал связи Кишечные бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, которые через блуждающий нерв влияют на лимбическую систему и префронтальную кору Иммунное воспаление: при дисбиозе — хроническое воспаление, повышение IL-6,TNF-α Это напрямую угнетает нейропластичность, дофаминовую передачу и ускоряет когнитивное старение Кишечная проницаемость: бактериальные эндотоксины попадают в кровь → микроглия активируется → снижается BDNF Это первый пост в этой серии Часть 1— Механизм работы оси(эта) Часть 2 — Бенефиты для менталмаксинга Часть 3 — Бенефиты для айкьюмаксинга Часть 4 — Как наладить эту ось

Уже не тысяча(

Розыгрыш благополучно закончен Жду победителя один день Далее перерозыгрыш

ОСТАЛОСЬ МЕНЬШЕ ДНЯ ДО КОНКУРСА!!!!!! (последний шанс)