Джонни (Oh, yeah) 🏃

У меня программа расписана на 4дневные тренировки в неделю, это понедельник, среда, пятница и суббота. 1 тренировка: Ходьба 5 минут Бег 5 м потом ходьба 1 м Так 4 раза делай, мощный будешь. Ходьба 5 минут 2 тренировка: Бег на пульсе 132-149 40 минут 3 тренировка:…

Остаётся два месяца до старта и 1,5 месяца упорных тренировок, с каждой неделей они становятся интенсивнее и интереснее 🤙

Сегодня бегал, тк в нынешних условиях, да и вообще никогда, нельзя сдаваться, а становиться только сильнее и злее, в первую очередь, к самому себе. Соболезнования всем родным и близким погибших, скорейшего восстановления всем пострадавшим в нижнекамской трагедии. Вся наша страна сегодня направляет свои молитвы в ваш адрес 🤩

Дожд не хватило, чтобы дышалось полегше, а в целом отличная тренировка сегодня получилась, 1:20 спокойного бега и потом 6 спринтов, погонял туда-сюда пульс. И, кстати, после пробежки я себя чувствую гораздо лучше, чем до неё, парадокс 😄

Сегодня была двойная тренировка: сначала на беговой дорожке стадиона пошарашил свой пульс 44 минуты на интервалах, потом 1,5 часа футбольной тренировки с командой и только сон сейчас будет лучшим восстановлением. Всем доброй ночи 🌗

Сегодня была двойная тренировка: сначала на беговой дорожке стадиона пошарашил свой пульс 44 минуты на интервалах, потом 1,5 часа футбольной тренировки с командой и только сон сейчас будет лучшим восстановлением. Всем доброй ночи 🌗

Сегодня была часовая пробежка и спринты, думал помру после 6-го, но нет, жив, цел, орёл!

Нет,пока ещё я так не бегаю, но за 22 минуты я на велосипеде докатил от Пионерской до Центрального стадиона, считаю неплохо

Победная 🏆 3️⃣:1️⃣

Посмотрели авиашоу, очень красиво 😊

Доброго утра, страна! 🇷🇺

Покатал круизно 40 с небольшим минут, светофоры тормозят в городе, потом сложно опять скорость набирать, чтобы ноги не забивались, но в целом кайфанул, конечно, побегал с удовольствием. Завтра будет долгая, со спринтами ☺️

Делал сегодня в парке Урам беговую работу. Видел много бегунов и бегуний, всем салютовал! 🎇

Это норм, что в небе такая хуета летает сверхреактивная?

Вчера пощадил организм, нельзя нагружаться после сдачи крови, сегодня восполняю пробел. За фото отдельное спасибо нашему тренеру Спортклуба Рубин Владе Юрьевне @bellator613

22 донация (15 крови +7 тромбоцитов). Чувствую себя хорошо, донорский полёт отличный)