Лёгкая атлетика в КНИТУ-КАИ

Сегодня отмечается Global Running Day, он же Всемирный день бега. С праздником, спортсмены КАИ Л/А! 😀

Друзья, добрый день! Нам точно стоит рассказать вам об участниках нашей сборной! Сегодня мы взяли пару слов у спортсмена, студента КАИ, триатлета и просто замечательного человека - Кирилла Маркова! Всем привет 👋🏼 ^^!!! Меня зовут Марков Кирилл и я являюсь…

НАС НЕ ДОГОНЯТ! 🏆 📅 Почти неделю назад, 21 мая, прошли соревнования по лёгкой атлетике в рамках Высшей лиги КНИТУ-КАИ. ⚡️ Несмотря на сильную жару, на старт вышли студенты большинства факультетов. Каждый участник почувствовал спортивный азарт и радость на финише, а награды не заставили себя долго ждать.

КАЗАНЬ БЕЖИТ! 1-3 Мая прошел СберПрайм Казанский марафон, в рамках которого отличились спортсмены сборной КАИ - Зилант. Результаты следующие: 10 Км 🏆 Лотов Иван - 32:45 (Дебют) 🏅 Белов Николай - 35:39 ЛР 🏅 Матвеев Кирилл - 36:07 21,1 Км 🏆 Дарья Скитяева - 01:58:42 (Дебют) 👀 Кроме того, сегодня страна снова лицезрела обновлённый рекорд России на марафонской дистанции! Владимир Никитин сдвинул порог ещё дальше! Желаем быстрого восстановления и скорейших лёгких ног всем чемпионам!

Слева направо — ✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️✏️ 24 апреля на набережной Казани проводилась 84-я по счёту легкоатлетическая эстафета, посвященная народному единству. 😍 8 этапов по 350 метров, прохладный ветер и горячие сердца атлетов КНИТУ-КАИ!

Друзья, добрый день! Нам точно стоит рассказать вам об участниках нашей сборной! Сегодня мы взяли пару слов у спортсмена, студента КАИ, триатлета и просто замечательного человека - Кирилла Маркова! Всем привет 👋🏼 ^^!!! Меня зовут Марков Кирилл и я являюсь членом сборной команды по легкой атлетике в ✏️✏️✏️. Я занимаюсь триатлоном ужее больше 8 лет, а также в последний год начал входить в легкую атлетику, хотя и раньше выступал посредственно. Являюсь студентом ИКТЗИ первого курса😀 Таааак как же я попал в легкую атлетику??? -в межсезонное время надо поддерживать форму, а беговые старты помогали разрядить тренировочные серые будни, ну и без сборной ✏️✏️✏️ ✏️✏️✏️✏️✏️✏️ не обошелся)) Что скажете? Рассказываем дальше о нашей команде? 🔥 - Газ! 🗿 - Какая команда? #ЛайтКАИ

Друзья, говорят здесь забег устраивают в честь Дня Космонавтики. Расстояние около 800 метров, а в призах может быть все что угодно(на прошлом подобном соревновании я выиграл большой торт и много плюшек). Так что присоединяйтесь к событию в пятницу 10 апреля в 8:00 у памятника Ту-144. https://vk.ru/wall-77998957_22035

Вы были удалены из канала

Сегодня следующая работа: 🔸 Разминка 15 минут трусцой + Спец. Беговые упражнения 🔸 Основная работа: 5х1000 через 400м трусцы. Время на отрезках: 1. 3:18,9 2. 3:16,1 3. 3:14,6 4. 3:14,3 5. 3:12,0 🔸Заминка 10 минут + растяжка Сегодня, пока я бегал "интервалы", за моей спиной была вековая история такого типа тренировок. Интервальный бег родился ещё в первой половине ХХ века, когда немецкий тренер Вольдемар Гершлер вместе с физиологами начал разбивать дистанцию на отрезки с паузами, чтобы тренировать сердце и бегунов эффективнее, чем монотонным кроссом. В 1930‑е к этому добавились шведские фартлеки(про него вы уже знаете) и эксперименты тренеров, а в 1950‑е Эмиль Затопек прославил метод своими безумными сериями кругов, выиграв 5000, 10 000 и марафон на одной Олимпиаде. Со временем учёные подтвердили, что если тот же объём работы разбить на отрезки с отдыхом, можно выполнить его быстрее и с большим эффектом для выносливости и VO2max(максимальное потребление кислорода), чем при равномерном беге. Поэтому сегодня интервалы стали нормой: от стаеров до марафонцев, от профиков до любителей - все периодически выходят "подышать" ради прогресса! Как-то так, ребят, надеюсь вам понравилось) ❤️ - Айда ещё таких историй 🤩 - Пойду потренируюсь 🍾 - Пшик

✈️ Фартлек — это "игра скоростей" Это непрерывный бег, где ты осознанно меняешь темп, а именно: ускоряешься и снова уходишь в более лёгкий бег, тренируя умение переключаться и держать ритм. 🗺 Сам термин пришёл из шведского fart (скорость) + lek (игра) —…