KIP

🕷️ сам для себя задание придумал по тому как сочинить хорягу вот ч получилось

✍️И так пояснения по растяжке ✍️ 1. Стоит понимать, что растяжка это не только складочки и шпагаты 🙈 Растянутый верх - наклоны корпуса, плечи, предплечья это тоже нуждается во внимании и под растяжкой подразумеваем и это 2. Растяжка позволяет двигаться легче и без зажимов, но не только в растяжке дело 💯 Множество примеров видел когда есть все шпагаты, ноги летают, но двигается деревяно/зажато тут играет роль сила. Умение прожимать и "смаковать" движение позволяет двигаться пластично и показывать на сколько хорошая у тебя растяжка Так же в коментах правильно сказали, что есть и психологические барьеры, над которыми надо работать 3. Так же есть куча примеров с не сильно крутой растяжкой. Есть те кто вообще ей не занимается 👀 Танцы позволяют такое и это говорит о том, что не в одних физических показателях дело и стоит в равной степени уделять внимание другим аспектам Например американские уличные танцоры/любители. Двигаются круто, но не за счёт способностей тела 4. Растяжка нужна для минимизации травм - это правда Чем меньше тянешься, тем меньше диапазон движения и больше риск в движении выйти за этот диапазон и порвать себе связку или получить растяжение ___________________ ✅ вывод - растяжкой нужно заниматься, но если ты не имеешь шпагатов или не ложишься до пола в складочках, то не стоит об этом переживать #Самообучение

хочу посмотреть ч думаете по растяжке вообще

На сколько лучше хорошо растянутый человек может танцевать и что вообще больше влияет на танец?

🎱 Вся база по растяжке, мобильности и пластичности в канале 🎱 Растяжка нужна не только ради шпагатов Она влияет на диапазон движения, свободу тела, амплитуду и то, насколько уверенно ты чувствуешь себя в сложных положениях 💯 🧠 Сначала разобраться в основе Почему танцору полезно понимать анатомию Почему растяжка нужна каждому танцору Почему пластичность и растяжка не одно и то же 🔵 Затем разобраться в методах Какие виды растяжки существуют Как правильно растягиваться Как создать впечатление «отсутствия костей» 🛒 После перейти к практике Подборка тренировок на развитие подвижности тела Основные упражнения на растяжку #Самообучение

☝️ Почему можно долго тянуться, но почти не видеть результата ☝️ 👻Зачастую проблема не в количестве дней уделённых под растяжку или интенсивности 🎱 Можно регулярно тянуть ноги, но: • повторять один и тот же комплекс без прогрессии • развивать только пассивную гибкость • не укреплять тело в новой амплитуде • компенсировать движение поясницей, коленями или положением таза • не понимать, когда нагрузку нужно увеличить, а когда уменьшить • работать только над шпагатом и забывать про стопы, спину, плечи и корпус 👀 В итоге человек либо останавливается в прогрессе, либо получает амплитуду, которой не может нормально пользоваться - Можно сидеть в шпагате, но не удерживать высокую ногу - Можно иметь гибкую спину, но собирать весь прогиб в пояснице - Можно глубоко растягиваться, но терять контроль во время хореографии ____________________ ✍️ По этому в растяжке важно соблюдать конкретику - понимать какие мышцы растягивает то или иное упражнение + растягивать все мышцы тела и делать упражнения которые позволят пользоваться наработанной растяжкой. Зачастую это силовые со специфической направленностью, по типу удержания ноги на весу, проворотов бедра, махов и тп Прорабатываю материалы по этому вопросу сейчас 🥸 #Самообучение

Что думаешь про KIP VAULT после первой демонстрации?

Еще мне на ютубе часто попадаются видосы с локальными производителями шмоток Думаю после архива буду думать о одежде

📂 Формирование пробной версии KIP VAULT почти завершено KIP VAULT — архив твоих достижений 📂 Он будет хранить историю твоего развития и напоминать, какой путь ты уже прошёл, в каких мероприятиях участвовал и какими навыками обладаешь сейчас ✍️ Пробную версию я полностью собирал вручную. Получилось не идеально, но для демонстрации самой идеи и наполнения этого более чем достаточно 🔄 Почему производство займёт время? Я изучил предложения десятка поставщиков и нашёл наиболее подходящий вариант. Но производство выгоднее только оптовой партией Создание одной коробки обошлось бы примерно в 10к ₽, поэтому первая полноценная партия будет запускаться через предзаказ В ближайшее время отдельно расскажу: 📎 как будет проходить предзаказ 📎 сколько будет стоить KIP VAULT 📎 как будет создаваться первая партия 📎 что именно войдёт в комплект 💕 Напомню, что владельцы KIP VAULT будут бесплатно получать карточки пройденных мероприятий KIP и постепенно собирать собственную коллекцию достижений —— 👻Если уже сейчас хочешь узнать подробности и записаться на предзаказ, напиши мне слово БОКС. Я скину дополнительную информацию.

📂 Формирование пробной версии KIP VAULT почти завершено KIP VAULT — архив твоих достижений 📂 Он будет хранить историю твоего развития и напоминать, какой путь ты уже прошёл, в каких мероприятиях участвовал и какими навыками обладаешь сейчас ✍️ Пробную версию я полностью собирал вручную. Получилось не идеально, но для демонстрации самой идеи и наполнения этого более чем достаточно 🔄 Почему производство займёт время? Я изучил предложения десятка поставщиков и нашёл наиболее подходящий вариант. Но производство выгоднее только оптовой партией Создание одной коробки обошлось бы примерно в 10к ₽, поэтому первая полноценная партия будет запускаться через предзаказ В ближайшее время отдельно расскажу: 📎 как будет проходить предзаказ 📎 сколько будет стоить KIP VAULT 📎 как будет создаваться первая партия 📎 что именно войдёт в комплект 💕 Напомню, что владельцы KIP VAULT будут бесплатно получать карточки пройденных мероприятий KIP и постепенно собирать собственную коллекцию достижений —— 👻Если уже сейчас хочешь узнать подробности и записаться на предзаказ, напиши мне слово БОКС. Я скину дополнительную информацию.

по марафону - уже стартовали Завтра публикуется первое задание, ты еще можешь присоединиться

🔍 Вся база по импровизации 🔍 у меня уже микро курс собран внутри канала Чтобы вам не пришлось искать материалы по всей ленте, расположил их в порядке, в котором советую читать и пробовать ✈️ 🧠 Сначала разобраться в основе 1. Надо ли вообще уметь импровизировать? 2. Почему импровизация не означает «делай что хочешь» 3. Как убрать страх выглядеть тупо во время импровизации 4. Что делать, если появляется эффект белого листа 💡 Затем перейти к практике 5. Почему во фристайле ты пытаешься решить слишком много задач одновременно 6. Две импровизации под один трек. Какой выход выглядит сильнее? 7. Почему тебе не нужно много движений 📎 Посмотреть на конкретных примерах 8. Разбор фристайла Дамьена 9. Путь участника прошлого потока #Самообучение

если что уже публикую информацию о новом марафоне по растяжке - в чате марафонов там основная инфа собирается, рекомендую вступить

🕷 Дима Бончинче: сначала образ, потом движение 🕷 👀 Перед прочтением советую посмотреть: Соло Димы в финале «Лиги Танца» Judge demo на Vogue European Cup Дима является одним из основателей первого российского Vogue-дома House of Bonchinche, финалистом четвёртого сезона «Танцев» и одним из людей, сильно повлиявших на развитие Vogue-культуры в СНГ. ____________________ 💎 Презентация движением Он не просто выполняет последовательность элементов, он в повествование включает все элементы восприятия ✈️ Сначала появляется образ, позиция и отношение к зрителю. И только потом внутри этого возникает техника. За счёт этого даже обычный проход, поворот головы или движение рукой выглядят как отдельное событие📂 —— 👾 Акцент на образе Она сам это говорил на лиге танцев. Вог культура это не только про движения, это индустрия моды, стиля и подачи лексика у него тоже стоится на подаче —— ❄️ Перформанс Он стремиться удивить не новым движением или супер сильной техникой. Он удивляет именно идеей 🎥появиться так как ни кто не ожидает, уйти в позицию которую никто не решился занять, использовать стиль и элементы которые не привычны, но при этом остаться в своём амплуа и всё время решения через вот такие инструменты двигается ____________________ ⭐ Для присвоения подобной техники можно взять за правило: работу через кадр и спокойную генерацию идеи по мере продвижения номера/выхода - всегда старайтесь делать чёткие, понятные линии, чтобы они читались - используй небольшие позы - параллельно придумывай, как заполнить взгляд зрителя при этом потратив минимум энергии. Чисто на стиле 📂 Дима сам рассказывал, что любит давать задания с ограниченными условиями: только руки, только пол, только волны или только ритм. Такие рамки заставляют не выдавать привычные движения, а реально искать новые решения. Интервью #Самообучение

🔄 Полная версия разбора работы рук 🔄 + частые ошибки + лайфхаки ✅ В общем всё что надо знать о контроле рук #Самообучение

Всем спасибо кто поздравил ценю это💎 особенно круто получать поздравления от онлайн учеников в личке. Новый опыт какой-то

🔎 Один путь участника прошлого потока 🔎 Одна из причин по которой я решил сделать марафон по импровизации: ✍️ мне написала подписчица с тейком, что она не понимает как импровизировать, не повторяться и в целом не зажиматься во время импровиза 👻Вообще супер часто такое прилетает, хотя вроде как все объясняют как импровизировать 👀 Но зачастую это основано на тупом совете типа: просто расслабься, импровизация это не про оценку, это про самоощущение и тп ________ 💀 Для меня лично, если нет инструкции, то возиться с этим я буду долго. А для тех кому не пофиг как они выглядят в движении, которые стесняются или не знают куда смотреть, это вообще не посильная задача —— В марафоне мы не добавляем новые движения💯 👻Мы берём принципы, на которых сможем основывать своё движение. Строим фундамент, на котором уже можно самовыражаться К финалу у прошедших меняется: 📎 Понимание что такое импровизация 📎 Появляется понятный ориентир 📎 Понимание как это применять в тренировках 📎 Полный рабочий план, по дальнейшей прокачки импровиза 📎 Некоторые даже впервые выходят в селект/батл и пробуют свои силы там Для меня здесь важнее всего не то, что человеку понравился марафон ✅ Важно, что теперь он понимает, что именно делать, что в свою очередь даёт лёгкость освоения танца ________ 🟢 10 числа стартует новый поток по импровизации, по этому если это для тебя актуальная тема и ты не был на моих марафонах. То подключайся ✨ напиши «ИМПРОВ» в комментариях или сообщения каналу и я скину всю подробную инфу ✨ #Самообучение #Марафон #Проекты