МАРИЯ КАЛИТА- Психолог, которому доверяют

Полгода без женского цикла: как гиперответственность выключает наше тело💔 Хочу поделиться показательным кейсом из моей практики👇🏼 Ко мне обратилась девушка с фоновым запросом: тотальное выгорание, бессилие, ощущение «я тащу всё на себе» и вечная фоновая тревога. Но психика никогда не «болеет» отдельно от тела. На физическом уровне эта тревога вылилась в то, что у неё на полгода полностью пропал менструальный цикл. Анализы в норме, врачи разводят руками, а тело просто отказывается работать. Почему так происходит? 🤷‍♀️ Когда женщина живёт в режиме вечного контроля и гиперответственности, её нервная система находится в состоянии непрерывной невидимой войны. А когда организм долго выживает, подсознание подаёт сигналу телу: «Сейчас небезопасно. Нам не до продолжения жизни, нам бы самой выжить» и просто отключает базовые женские функции. Попытки работать только с симптомами (пить витамины, заставлять себя медитировать через силу) не дают результата, потому что это работа с верхушкой айсберга🙏 С помощью «Терапии Души» мы можем заглянуть в корень. Мы зашли в подсознание и нашли то самое событие из прошлого, из-за которого сформировался сценарий «я не могу расслабиться и довериться». Как только мы сняли это глубинное напряжение, вытащили эту «занозу» и вернули клиентку во взрослую позицию: 🔥 Внутренняя натянутая струна наконец отпустила. 🔥 Организм вышел из режима невидимой войны. 🔥 Менструальный цикл восстановился сам, без медикаментов, а вместе с ним вернулись ресурс, лёгкость и женская энергия! Дорогие, тело никогда не врёт. Любой сбой, бессонница или постоянная усталость - это громкий сигнал подсознания о том, что пора перестать всё тащить на себе. Замечали за собой, как эмоциональный перегруз и гиперответственность начинают ударять по вашему физическому самочувствию?

Я постоянно всё контролирую, в чем смысл? Бывает так, что мы пытаемся удерживать под контролем всё: работу, детей, мужчину, финансы. При таком напряжении обычно быстро приходит тотальное бессилие: «Я так устала, хотя ничего тяжелого руками не делала» 🪫 Важно понимать: Попытка всё контролировать забирает до 80% вашей энергии. В методе «Терапии Души» мы смотрим, в чем корень такого контроля. И чаще всего это про поиск безопасности 🫂 Когда-то давно в детстве ваше подсознание сделало вывод: «Мир небезопасен. Если я расслаблюсь - всё рухнет». Вы выросли, но продолжаете жить из своей памяти. Этот контроль похож на детскую «занозу». Часто женщины говорят: «Близкие мне не помогают». А на самом деле мужчина или родные пытаются подойти и помочь, но вы отводите их руку, потому что страшно ослабить контроль. Но невозможно измениться, оставаясь в рамках старого знания о себе🙏🏼 Ко мне в терапию как раз часто приходят именно за тем, чтобы выключить режим «вечного контроля». Здесь нет эзотерики или магии. У нас выверенный, инженерный подход: мы заходим в подсознание, находим то самое событие и привносим туда правду. Мы разделяем: «Я здесь и сейчас, а та история там и тогда. Я уже вырос/ ла, сейчас все по другому». Когда мы вытаскиваем эту занозу, высвобождается колоссальный ресурс🔋 Возвращается вкус к жизни и строятся гармоничные отношения с собой, миром, мужчиной, детьми и деньгами🔥 Если вы устали всё тащить на себе давайте разбираться, в чем тот самый корень на индивидуальной онлайн-сессии или в офлайн-группе, запись у Анастасии @vesnushki_33 или на платформе Терапии Души

«Мама, поехали на ролики прямо сейчас!» или как не сгореть от чувства вины, когда всё идет не по плану. Многие думают, что если ты дипломированный психолог, то у тебя дома всегда идеальная тишина, смирные дети, а сама ты 24/7 сидишь в медитативном принятии и безусловной любви 🧘‍♀️ Хочу вас расстроить (или обрадовать): я такой же живой человек, как и вы. 📚 Вчера у меня был максимально плотный график: обучение- супервизия, в 12:00 прямой эфир с экспресс-разборами. Дел много, всё расписано по минутам. И прямо в этот момент пришла младшая дочь Алиса. София уже ходит в секцию на ролики, и Алиса загорелась, сказав, что хочет тоже и «прямо сейчас!» Лет 10 назад моя реакция была бы классической: я бы начала разрываться на части, нервничать и суетиться. А отказав дочке тут же провалилась бы в огромное чувство вины: «Вот, я опять вместо ребенка выбираю работу и обучение, я плохая мама.» К вечеру это закончилось бы полным ментальным истощением и самоедством💔 Что происходит сейчас, когда идеальный план сталкивается с детским «хочу прямо сейчас»? Я не разрываюсь и не ухожу в претензии к себе. Я выхожу во взрослую позицию и спокойно регулирую этот процесс внутри: 1️⃣Спокойно объясняю и договариваюсь. Без раздражения я сказала Алисе, что сегодня мы физически не успеем собраться и доехать, и мы перенесли поход на завтра. 2️⃣ Убираю иллюзию идеальности. Это нормально не успевать всё на свете. И уметь говорить «нет» из любви к себе и своему ресурсу. 3️⃣ Не проваливаюсь в вину. Я спокойно доучилась, провела эфир, доработала день с миром и легкостью на душе. Когда мы меняем внутреннее состояние и убираем из подсознания привычный сценарий «быть для всех хорошей», вовне всё мгновенно встаёт на свои места. Быть в терапии - это не значит жить в стерильном мире. Это значит иметь внутреннюю опору, чтобы проходить через любой бытовой хаос без чувства вины. А как вы реагируете, когда планы рушатся, а дети или близкие требуют внимания «прямо сейчас»? Удается договориться без чувства вины, или внутри всё-таки закипает раздражение?

«Я будто живу не своей жизнью...» Эта мысль застаёт в самый обычный вторник - когда всё в порядке. Работа есть, дома нормально, никакой катастрофы. Просто в какой-то момент вы ловите себя на ощущении: а это точно моя жизнь? Или я однажды свернула не туда - и с тех пор еду по инерции, потому что разворачиваться уже неудобно? И тут же включается объяснение. Оно всегда наготове: 🔵 поздно уже что-то менять; 🔵 у меня семья, я не могу рисковать; 🔵 кому я нужна в моём возрасте; 🔵 я ничего не умею, кроме того, чем занимаюсь; 🔵 вот станет стабильнее - тогда и подумаю. Звучит как трезвая оценка обстоятельств. На самом деле это защитный механизм: психика избегает неопределённости, потому что неопределённость для неё опаснее, чем неудовлетворённость. Знакомое плохое всегда безопаснее незнакомого хорошего. 🗓 13 августа в 18:00 МСК разбираем, что действительно держит человека на месте. 🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Что будет на эфире: 1. Возраст как ресурс, а не как ограничение. 2. Прошлый опыт как фундамент. 3. Работа со страхом вместо борьбы с ним. 4. Честная математика дохода. 5. План перехода без разрушения. 👤 Спикер: Виктория Лупина - практикующий психолог, коуч, руководитель практики Международного Университета Современной Психологии. Её слова, которые точно описывают суть эфира: «Самая высокая цена - это цена бездействия. Цена того, что ваш потенциал так и останется нераскрытым, а те люди, которым вы могли бы помочь, так и не встретят вас». 📌 Участие бесплатное. 🎁За регистрацию - гайд «Как распознать свои внутренние барьеры и перестать бояться перемен». 🔗 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ____ ✉️ Наша служба заботы: в Telegram: iunipsy в МАХ: Команда МУСП

Друзья, запись эфира с экспресс разборами. 00:39 - теряю ключи 21:50 - не могу работать, нет энергии 40:30 - не могу сказать нет 52:30 - пишу план на день, не реализовываю его, ругаю себя за это (самоценность, самооценка)

🎙️ Друзья, через 30 минут начинаем эфир! 🗓 12 августа ⏱️12.00 (мск) В Zoom (ссылка)

Вроде всё хорошо, а внутри - фоновая тревога, что-то давит Знакомо?👆Внешне всё благополучно: есть семья, закрыты базовые потребности, дела идут... А внутри всё равно стоит непрерывный фоновый гул: «Ты делаешь недостаточно. Вставай, беги, контролируй. Расслабляться нельзя». Почему мы не умеем просто выключить этот контроль и спокойно жить? Здесь важно увидеть разницу: есть физическая усталость, а есть ментальное истощение от гиперответственности. Когда устаёт тело достаточно просто поспать, погулять, побыть в приятной суете. Но если внутри натянута струна гиперответственности, никакой отдых не спасает. Физически вы сидите дома или пьёте кофе, а подсознание продолжает без перерыва «тащить» работу, детей, быт, финансы и всё контролировать. Откуда берётся эта сжатая пружина? 🌟 В методе «Терапия Души» мы часто видим: в нашем реактивном банке памяти лежит детская интерпретация. Когда-то давно, например, в 7–8 лет вы решили, что любовь, безопасность или одобрение старших фигур( мама, папы, дедушки или бабушки) можно получить только тогда, когда вы «хорошая/ий», «продуктивная/ый» и «сильная/ый». А когда проявляли слабость или хотели просто побыть собой вам отказали в этом тепле. Прошли годы. Вы уже взрослый человек, но психика продолжает смотреть на мир из той детской истории. Это похоже на занозу, которую посадили в детстве: когда близкие пытаются проявить к вам заботу и предложить помощь, вы отводите руку, потому что кажется, что вам сделают больно. Чтобы пружина отпустила, нужно выйти во взрослую часть и разделить: «Я - вы здесь и сейчас, а та история с необходимостью доказывать свою ценность там и тогда. Я уже выросла. Мне больше не нужно заслуживать право просто жить, отдыхать и быть любимой». Пока мы не вытащим эту «занозу» из подсознания и не принесём туда правду, внутри так и будет стоять тревожный гул. Поделитесь честно: от 1 до 10 насколько вы чувствуете эту внутреннюю сжатую пружину внутри себя прямо сейчас?👇🏼 PS. Если вы чувствуете это давление внутри и хотите увидеть, где именно у вас застрял этот блок, уже сегодня в 12:00 (мск) я провожу бесплатный эфир с экспресс-разборами в Zoom, приходите.

🎙️ЭФИР С ЭКСПРЕСС РАЗБОРАМИ 🗓 12 августа ⏱️12.00 (мск) В Zoom (ссылка) Что будет в эфире: ✨ Экспресс-разборы запросов: любые сферы жизни. ✨ Ответы на вопросы, которые часто слышим, но воспринимаем по новому. ✨ Эффект присутствия даже наблюдатели чувствуют внутренние изменения. Почему стоит быть: 🌿 Чужой вопрос может подсветить ваши собственные блоки. 🌿 В пространстве группы запускаются процессы, которые в одиночку идут месяцами. 🌿 Вы уходите не только с осознаниями, но и с энергией для движения дальше. Как попасть на разбор: Поднимите руку ✋ (кнопка в Zoom). Включите камеру и микрофон. Задайте вопрос и получите свой разбор. ⚠️ Мест для разборов мало приходите вовремя! Даже если вы просто слушаете трансформация будет у всех. Но если вы чувствуете, что вам нужна полноценная работа, вы можете записать на индивидуальную терапию онлайн, а также напоминаю, что 23 августа в 10:00 МСК состоится оффлайн группа в Москве 🤲

Почему мы вечно спешим туда, где нас нет Бывает такое: смотришь на себя сегодняшнего и чувствуешь, что тебе чего-то не хватает. Вот ещё немного прокачаюсь, похудею, заработаю, успокою ум, и тогда-то жизнь начнётся по-настоящему. В этом и кроется главная ловушка. Мы всё время хотим оказаться там, до куда пока не доросли. Нам кажется, что нужно перепрыгнуть через ступеньку, ускориться, срезать путь. Но есть естественный процесс. Маршрут, который выстроен не нашей тревогой, а Богом. Игнорируя этот путь, мы только сильнее буксуем. Вы никогда ничего не догоните. Потому что цель не в том, чтобы стать идеальной версией себя где-то в будущем. Цель на жизнь, наконец стать самим(ой) собой. Выйти из надоевших ролей, снять маски, разрешить себе быть несовершенным(ой). Посмотрите: мы носимся как белки в колесе именно потому, что внутри хотим тотального покоя. Но парадокс в том, что если ты не приходишь к этому покою через осознанность, через принятие своего темпа, ты рискуешь получить его через боль, травму, а в конечном итоге и через смерть. Тело и душа всё равно заставят остановиться, вопрос лишь в том, какой ценой. Без помощи увидеть свой маршрут и перестать гоняться за недостижимым бывает непросто. Взгляд со стороны помогает бережно заметить, где вы ускоряетесь там, где можно идти своим шагом. Это и есть пространство для настоящей внутренней работы 💛

Так проходит обучение 📚 Но тот кто не был не поймёт.

Друзья, напоминаю о уникальной возможности, сегодня 07.08.2026 в 10:00 по мск, принять участие в Пробном доступе к обучению методу «Терапия Души». Ловите ссылку на вебинарную комнату: https://school.terebenin.com/enter_omtd12_test_drayv Тех.поддержка: ТГ - https://t.me/techschoolterebenin_bot МАХ - https://max.ru/id666402093843_bot

Друзья, приветствую! Вчера были на игре в мафию. Половина состава нашей семьи в деле: играем уже в третий раз, а наш старший сын сел за стол впервые. И знаете, я с гордостью могу сказать: для своих 11 лет он справился просто потрясающе. В первой же игре ему выпала роль шерифа, и его команда победила. 🎉 Играла и я. Это была третья игра, и с каждым разом ощущения всё интереснее, начинаешь лучше понимать механику, видеть детали. Как психолог, я вижу в мафии не просто развлечение, а мощный диагностический инструмент. Здесь моментально проявляется то, что человек обычно прячет. Но происходит это буквально в первые секунды. И самая главная задача - это конечно же уловить этот момент, потому что потом уже все начинают выдавать стратегию, поведение, включается контроль. Очень интересно наблюдать, как люди раскрываются в зависимости от команды и роли. Одно дело быть мирным жителем, хотя им тоже быть непросто, ведь не всегда мирным жителям верят, даже когда они говорят чистую правду. Вот, например, мой супруг: ему постоянно выпадает карта мирного, но когда он начинает говорить, ему почему-то не верят. Удивительный феномен. Совсем другое дело быть мафией, когда нужно осознанно держать маску. Это непросто, особенно для детей. И тем ценнее видеть, как ребёнок справляется с такой нагрузкой. Если задуматься, подобную игру мы часто встречаем и в жизни: люди надевают маски, выдают себя за других, думают одно, говорят второе, а делают третье. Мафия в этом смысле безопасное пространство, где можно исследовать эти механизмы, не травмируясь. А вы играли в мафию? Замечали за собой, как в игре проявляются ваши привычные жизненные стратегии? Поделитесь, очень интересно ! 🎭

Тишина, которая мешает жить! Люди, приходящие в терапию, не всегда могут сразу сказать то, что у них на душе. Не потому что не хотят. А потому что что-то внутри будто сжимается при одной мысли об этом. «Я, наверное, глупость сейчас скажу...» «Вы только не осуждайте, ладно?» Казалось бы, ну сказал и сказал. Но нет. Человек замолкает. А тема остаётся. Всё то, что мы скрываем, на нас влияет и не даёт нам спокойно жить. Это становится внутренним грузом. И утяжеляет возможность провести глубокую и качественную терапию. Мы можем ходить по поверхности, обходить главное стороной, оставляя самое важное в тени. Поэтому так важно пространство, в котором можно говорить. Без осуждения. Без напряжения. Где не нужно подбирать слова или бояться чужой реакции. Неудобных тем не существует. Есть те, к которым мы пока не готовы. И это можно изменить. В работе, неважно, очно или онлайн, я создаю пространство, где самое скрытое может наконец проявиться. Где можно начать говорить. Свободно. Без масок💛

Друзья, всем привет! 💛 Вчера ещё отдыхали с детками, гуляли в парке, а сегодня с самого утра уже в работе. Дел много, но это приятная суета. Пользуясь небольшим перерывом, хочу сказать важное: у меня открыто немного окон для индивидуальных онлайн-сессий на этой неделе. публикую здесь свободные даты и время.👇 4 августа: 10:00, 12:00, 14:00; 20:00 6 августа: 10:00; 14:00; 16:00 7 августа: 12:00; 16:00 8 августа: 10:00, 12:00; 14:00 А также напоминаю: 23 августа в Москве пройдёт офлайн-группа. Начало в 10:00. Есть ещё 4, 3 места для участников с запросами. Присоединяйтесь! Запись на онлайн и на группу у Анастасии @vesnushki_33. Пишите, жду вас! ☀️