Антон Коротченко 🔉

Светим, но не сгораем, дорогие коллеги! С Днем медицинского работника! Мирного неба 🕊️

НЕ ПРОТРАТИЛ ГОД ❗️Ровно один год 🗓️365 дней 🏋️179 тренировок 💪6273 подхода ✅113 702 повторения 🙅🏻‍♂️без алкоголя 🪪Минус - килограммы, одышка, постоянная усталость, утомляемость, нытье, мусор в голове, мусор вокруг ⛰️Плюс - новые привычки, возможности и цели, упорядоченность во всем, мотивация и желание менять себя дальше - внутренне и внешне Это не про галочки в ежедневнике, приложении для тренировок, не дань моде. Это четко поставленная цель, режим, желание быть лучше себя вчерашнего. Это про Здоровье, про «правильные» привычки, про осознанность выбора. Это после суток, после полутора, в авральном графике, поздно вечером, в другом часовом поясе, после самолета, через не могу, через не хочу. Ради лучшего себя. Мы подошли к старту, за которым начнем настоящую работу, возможно, даже буду рассказывать что-то из жизни «нового» себя 😉 Дружище, @ardmi_fitness Спасибо❗️❗️❗️ за веру, за постоянную поддержку, за Путь и за «будет сложно, но я всегда рядом» - впереди - больше, лучше, сильнее💪 Обнял! 🫂 P.S. За этот год я переосмыслил, осознал многое и еще раз убедился, что люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не получится. Но это не так - у тебя все получится! Всегда, слышишь? ВСЕГДА есть, как минимум, один человек, который в тебя верит, даже, когда тебе кажется, что вокруг всё рухнуло и катится в бездну, даже, когда все вокруг говорят, что раньше было лучше и ты издеваешься над собой, губишь себя, доведешь себя до могилы - всегда. есть.человек.который.в.тебя.верит - это ты сам! И тренер, если тебе повезет найти лучшего в своем деле)))) Поставь цель и добейся ее. Без оправданий.

🫀🙏🙏🙏 Ко Дню защитника Отечества! Стихотворение «Звездочка Победы». Читает народный артист России Владимир Машков. Историческая память о защитниках некогда общего нашего Отечества, о героях Великой Отечественной войны живет даже на Украине. Видео с киевской пенсионеркой, вышедшей 9 мая 2025 года на улицу с портретом ветерана и в военной пилотке с красной звездочкой, облетело мировые СМИ. А цинизм, с которым задерживали пришедшую возложить цветы к мемориалу бабушку, поразил даже аудиторию на Западе. Стихотворение о звездочке, как о символе правды, которой боятся и с которой так борются на Украине. При поддержке Президентского фонда культурных инициатив. #Фондкультурныхинициатив #Грантдлякреативныхкоманд #Поэзофронт ПОДПИШИСЬ НА «ОПАЛЕННЫХ ВОЙНОЙ»

Это было что-то новое! 👨🏼‍⚕️🔬📚 Дальше будет интереснее!🙏🏻

🗓️Уходит 2025 год - год изменений - личных, жизненных, карьерных Это был год, который переворачивал с ног на голову абсолютно всё. Несколько раз. Туда-обратно. Но это был интересный год, он заложил основы будущих изменений во многих сферах жизни На 2026 большие планы! Не подведи! Желаю вам всем в наступающем году Здоровья, терпения, сил для достижения всего задуманного, исполнения всех-всех желаний, уюта дома, понимания в семье и поддержки от близких! Пусть 2026 принесет Мирное небо над головой и спокойствие в семьи!🙏🏻 С наступающим Новым Годом, дорогие друзья!🎇

🔥 Ко Дню героев Отечества выходит особенный материал — пронзительное видео, в котором поэтесса и актриса Ольга Ершова читает свое стихотворение «О них». Эти строки напоминают: герои — не из другой вселенной. Они мерзнут, гибнут, они роют землю прямо в этот самый момент. И пока ты злишься на пробки и непогоду, они борются за наше мирное небо. Оглянись вокруг - быть может, твоя жизнь не так плоха, как кажется, ведь есть преходящее, а есть неизменное, о котором не стоит забывать. 💙 Видео «О них» в хорошем качестве смотрите по ссылке. Клип снят в рамках проекта «Знаменательные даты», при поддержке Президентского фонда культурных инициатив и продюсерского центра «Интеграция». #ДеньГероевОтечества #МузКонтент_ПФКИ #Поддержано_ПФКИ 📮Подпишись на ЛОМОВКУ 📬 Мы уже в MAX! Подпишись!

Смоленск может получить звание Молодежной столицы России-2026. 1 декабря на портале "Госуслуги" начинается народное голосование за кандидатов на этот статус. Конкурс организован Росмолодежью в рамках премии "Время молодых". Поддержать Смоленск могут все жители России, кто зарегистрирован на территории любого региона, кроме Смоленской области. На протяжении веков город-щит, город-ключ Смоленск первым вставал на защиту Родины. За мужество и героизм смолян в годы Великой Отечественной войны ему было присвоено почетное звание "Город-Герой". Это единственный город-номинант, представляющий Центральный федеральный округ, и единственный город-герой среди городов, претендующих на почетное звание. Сегодня в Смоленске проживает более 80 тысяч молодых людей. Для них созданы все необходимые условия для учебы и работы, творчества и спорта, реализации своего потенциала. Смоленск – город для молодых! Именно поэтому он достоин стать обладателем этого статуса. Приглашаю всех, кому доступно голосование по условиям участия, проголосовать за Смоленск. Сделать это можно до 19 декабря, пройдя по ссылке: https://clck.ru/3QZbsS Подписаться на мой канал в MAX

Смоленск… Для меня этот город стал родным И сердцу и душе Там я стал врачом, получив лучшее образование в стенах дорогой Альма матер В Смоленске я нашел настоящих, дорогих мне друзей, с которыми, я уверен, мы будем рядом на протяжении всей жизни Именно в Смоленске я начал путь в «большое» волонтерство, стал Волонтером Года и имел честь работать в лучшей команде единомышленников, фанатов своего дела, в окружении людей с горящими глазами и сердцами Смоленск можно только любить За его невероятную историю, несравненную, сохранившуюся архитектуру. Со стен Смоленской крепостной стены можно любоваться самыми красивыми закатами, а сидя на набережной спокойно размышлять по убаюкивание великой русской реки Днепр Смоленск можно только любить… В те времена, когда я еще жил в Смоленске, он уже по духу был городом молодежи, но сегодня он в финале конкурса на звание «Молодежной столицы России - 2026» и до 19 декабря, Смоленск можно не только любить, но и голосовать за него, ведь не найдете вы другого такого города, где молодежи было бы ТАК хорошо И сердцу и душой…

🔥 Огненный хит «Не сломали» ко Дню народного единства от молодого музыкального коллектива Тайпан, Li Za и Хорошуля! У ребят более 7 млн уникальных слушателей в месяц на Яндекс.Музыка и более 300 тыс. подписчиков в соцсетях. Эта песня — как ДНК нации, про нашу историю возрождения из пепла, про спасительную веру и братство народов, где «один за всех и все за одного». «Вновь из пепла мы возрождались» — это про 1612 год, 1945-й и про сегодня. И пока мы живем по правде, все попытки «сжечь и сломать» обречены. 💙 Песню «Не сломали» отдельно слушайте по ссылке. Проект реализован продюсерским центром «Интеграция» при поддержке ПФКИ в ходе специального отбора музыкального контента. #ДеньНародногоЕдинства #МузКонтент_ПФКИ #Поддержано_ПФКИ 📮Подпишись на ЛОМОВКУ 📬 Мы уже в MAX! Подпишись!

🔥 Ко Дню Отца Влад Маленко со своим проникновенным стихотворением «Отчество». В мире, где пытаются стереть границы между традиционным и чуждым, где из детей делают «граждан мира», роль отца становится главным бастионом. Он — не «второй родитель», а фундамент. Основа, на которой держится преемственность. Сейчас, когда на кону стоит само существование наших ценностей, быть отцом — значит быть защитником умов и душ наших детей. Автор музыки – Александр Парамонов. В композиции звучат голоса учеников Юлии Бужиловой, преподавателя академии Игоря Матвиенко. Проект реализован продюсерским центром «Интеграции» при поддержке ПФКИ в ходе специального отбора музыкального контента. #ДеньОтца #МузКонтент_ПФКИ #Поддержано_ПФКИ 📮Подпишись на ЛОМОВКУ 📬 Мы уже в MAX! Подпишись!

С Днем Рождения, #МойПрезидент! Лидер, Опора, Маяк! Спасибо за Русский дух, за мотивацию, за каждую минуту за Страну! 🇷🇺

🔥 «С чего начинается Родина»: песня, которая объединяет поколения. Для каждого русского человека есть мелодия, что живет в сердце с самого детства. Песня «С чего начинается Родина» — это не просто строчки из кинофильма. Это наше общее духовное достояние, незримая нить, связывающая прошлое с настоящим. Рожденная в 1968 году для фильма «Щит и меч», эта композиция давно перешагнула границы экрана. Ее проникновенные слова Михаила Матусовского и мелодия Вениамина Баснера стали частью народной души. Песня, созданная для рассказа о советском разведчике, превратилась в нечто большее — в искренний разговор о самом главном: о любви к отчему дому, о памяти предков, о вере в свое Отечество. В День воссоединения новых регионов с Россией Лариса Долина, Ирина Дубцова и Елизавета Долженкова представляют новое прочтение легендарной композиции. В этом клипе оживают страницы личной истории наших исполнительниц. Кадры хроники переносят нас в их родные города — в солнечную Одессу, где прошло детство Ларисы Долиной, город-герой Волгоград, где родилась Ирина Дубцова и далекий Благовещенск, где родилась Елизавета Долженкова. Вечно актуальная композиция звучит особенно глубоко, ведь ее исполняют представительницы разных поколений и в каждом из голосов можно услышать что-то особенное, — отметила Лариса Долина. Новая жизнь, что певицы вдохнули в хрестоматийные строки этой композиции, заставляет нас помнить об истинном величии страны и связи ее поколений. Услышать саму композицию можно по ссылке на удобной площадке. Смотреть в высоком качестве. Проект реализован при поддержке ПФКИ в ходе специального отбора музыкального контента и продюсерского центра «Интеграция». #Долина #Дубцова #Долженкова #МузКонтент_ПФКИ #Поддержано_ПФКИ 📮Подпишись на ЛОМОВКУ 📬 Мы уже в MAX! Подпишись!

На тридцатой странице были успехи, были и поражения. Понимание, осознание и уход от привычного. Было что-то новое. Но все это было читать-проживать интересно 🤔 📃 Страницу 31 открываю с большими планами и уверенностью, что все цели, которые мы себе ставим - достижимы Поехали! 🚀

Это был сложный шаг вопреки своим убеждениям Переосмыслил? Нет Но готов быть рядом Спасибо за доверие!