KVASOV PRO PSYCHOLOGY

Вот, кстати, картинка-напоминалка для последнего видео на Ютубе https://youtu.be/ZyLcgvTOsQM

https://youtu.be/ZyLcgvTOsQM А вот и новое видео! Всем приятного просмотра 🧠

https://youtube.com/shorts/ho85Otpbwks?is=6VVywqpCFi45rUN2 Небольшой отрывок из нового видео о выученной беспомощности. Полное видео выпущу уже в это воскресенье

А вы знали, что сейчас у нас проходит новая диагностика? В этот раз она направлена на изучение собственных когнитивных искажений, склонности к риску и иррациональных убеждений. Ссылочку, как и всегда, можете найти в соответствующих каналах SV в Discord’е После прохождения диагностики вы сразу же увидите результаты, а через пару дней я свяжусь с вами и мы обсудим полученные результаты

Продолжение: Конечно, не любую неуверенность стоит списывать на синдром самозванца. Иногда человеку действительно не хватает навыков или опыта. Но если окружающие регулярно подтверждают ваши результаты, а внутри все равно живет мысль «я всех обманываю» - проблема, скорее всего, не в компетентности. Так что в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «я недостаточно хорош», задайте себе другой вопрос: А какие объективные доказательства говорят, что это действительно так? Иногда оказывается, что единственный обвинитель - это ваш внутренний критик.

А достаточно ли ты хорош для синдрома самозванца? Звучит странно, но синдром самозванца - это в каком-то смысле «привилегия компетентных». Человек, который вообще ничего не умеет, редко переживает, что его вот-вот разоблачат. Ему просто не с чем себя сравнивать. А вот когда появляются реальные знания, опыт и результаты, происходит интересная вещь. Ты начинаешь понимать, насколько огромна твоя область. Видишь собственные пробелы. Замечаешь, сколько всего еще не знаешь. И именно тогда может появиться мысль: «Наверное, я просто случайно оказался здесь.» Парадокс в том, что чем выше компетентность, тем чаще человек замечает собственные ограничения. Поэтому, синдром самозванца - НЕ доказательство того, что вы недостаточно хороши. Чаще это доказательство того, что вы уже вышли на уровень, где способны видеть сложность своей профессии.

Время для вас стало идти медленнее чем раньше?

Недавно прочитал интересную статью про субъективное восприятие времени. Глобально - ничего нового. Все мы воспринимаем время по разному. Кто-то чуть быстрее чем оно есть на самом деле, а кто-то медленнее. Но меня заинтересовала одна деталь. В последнее время люди стали отмечать, что время для большинства людей стало субъективно идти гораздо медленнее, чем было раньше. И речь не про десятилетия, а про последние месяцы-год. В связи в этим прикреплю опрос. А как у вас с ощущением времени?

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ https://www.twitch.tv/sv_poker https://youtube.com/live/EHR3H2ExgqQ

Если у вас есть ситуация, с которой вы столкнулись в покере (или в жизни, если она влияет на игру), и вам интересно услышать профессиональный разбор, то присылайте описание мне в личные сообщения. Это может быть что угодно: • постоянный тильт; • прокрастинация; • страх высоких лимитов; • потеря мотивации; • тревога; • самосаботаж; • сложности с дисциплиной или принятием решений. Все кейсы будут разбираться полностью анонимно. Никаких имен, ников или других данных, по которым можно вас узнать. Конфиденциальность гарантируется. Возможно, именно ваш кейс поможет не только вам, но и многим другим игрокам, которые сталкиваются с похожими трудностями. Жду ваши истории в личных сообщениях.

В эту субботу, в 17:00 МСК, на канале SV — совместный стрим Максима Квасова и Артёма VeA. Тема эфира — типовые психологические кейсы игроков в МТТ. Артём VeA — основатель SV, профессиональный МТТ-игрок с 15+ летним опытом и чистым профитом в онлайне более 2кк+$ Максим Квасов — клинический психолог с многолетним опытом консультирования, ментал коач SV. Формат — разбор анонимных кейсов, взгляд клинического психолога и практический опыт одного из самых опытных русскоязычных МТТ тренеров. Если у вас есть вопросы по покерной психологии или темы, которые хотелось бы обсудить, оставляйте их в комментариях заранее.

Замечали, что летом играть становится сложнее, даже если кажется, что все должно быть наоборот? Дело не только в жаре. Летом увеличивается световой день. Мозг получает больше сигналов, что сейчас время активности: позже начинает вырабатываться мелатонин, многим сложнее вовремя уснуть, а качество сна снижается. Даже если вы спите столько же часов, восстановление может быть хуже. Добавьте сюда жару, небольшое обезвоживание, постоянный шум, поездки, встречи и ощущение, что «хочется жить, а не работать». Нервная система получает больше стимулов, быстрее устает, а концентрация и самоконтроль проседают. Для покериста это может выглядеть так: • сложнее выдерживать длинные сессии • чаще появляются импульсивные решения • сильнее ощущается тильт • быстрее наступает ментальная усталость Если в июле кажется, что «игра внезапно стала хуже», возможно, дело не в покере. Возможно, ваша нервная система просто работает в другом сезонном режиме.

Картинка-напоминалка из видео

А вот и новое видео! Приятного просмотра! https://youtu.be/l7gIsCGc8aE

После тяжелой сессии многие игроки продолжают играть раздачи в голове. «Надо было…», «Почему он …», «Как я мог …» Это называется руминацией - навязчивым прокручиванием одних и тех же мыслей без поиска решения. На первый взгляд кажется, что так мы учимся на ошибках. На практике же часто происходит обратное: энергия тратится, эмоции усиливаются, а ясности не прибавляется. Полезный разбор приводит к конкретным выводам и действиям. Руминация же ходит по кругу и оставляет после себя только усталость. Если после сессии вы замечаете, что уже десятый раз прокручиваете одну и ту же раздачу, стоит спросить себя: «Я сейчас действительно анализирую или просто переживаю заново?» Небольшой лайфхак: если какая-то раздача не выходит из головы, запишите её в заметки и назначьте конкретное время для разбора позже. Мозгу проще отпустить мысль, когда он понимает, что она не потеряется и вы к ней еще вернетесь. Разница между этими состояниями влияет не только на качество игры, но и на скорость восстановления между сессиями.

Возвращаюсь спустя 2 месяца перерыва в ведении блога и не с пустыми руками. Новое видео уже почти готово. Думаю, что смогу опубликовать его уже на выходных. 🤫Небольшой спойлер: речь пойдёт о том, почему некоторые мысли после сессии могут стоить вам больше денег, чем сами ошибки за столом

https://youtu.be/XpwBVEG_zMQ?is=_zhn5jVESo-eN7CU А вот и новое видео! Всем приятного просмотра!

Какая превьюшка лучше?

Давайте проведем голосование за выбор превьюшки для завтрашнего видео.