Любовь Штарк

🐚 Сводки с отдыха! Какой отдых Вы предпочитаете? Я люблю море, горы, новые страны и города, но летом мне обязательно нужна перезагрузка под названием «песочек- савочек». Отдых без активностей! И вот почему: ЧТО ТАОКОЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ ДЛЯ ГОЛОСА? Голос - это не просто инструмент, это живой организм. Он дышит, вибрирует и, что самое обидное, умеет обижаться. Мы привыкли думать, что голосовые складки - это такие стальные канаты, которые можно натягивать до бесконечности. Но на самом деле это нежная, капризная субстанция, больше похожая на тончайший шёлк или на мышцу спринтера, которой нужна не только тренировка, но и священный детокс. Давайте разберем магию тишины. Вы удивитесь, но отдых для голоса - это не просто «помолчать часок». Это глубокая перезагрузка на клеточном уровне. Вот несколько фактов, которые перевернут ваше представление о молчании: 1. Сон лечит высокие ноты. Знаете, почему оперные певцы так трепетно относятся к 8-часовому сну? Потому что именно в фазе глубокого сна наш организм вырабатывает специальную смазку для складок - муцин. Это природный «WD-40» для вашего горла. Муцин- это не просто «смазка», а сложный и очень умный белок, который наш организм производит для защиты и увлажнения. Если говорить научно, это гликопротеин (соединение белка и углеводов), который образует гелеобразную слизь Если вы не высыпаетесь, складки трутся друг о друга как сухие спички. Банальная бессонница может лишить вас верхних нот быстрее, чем крик на футбольном матче. 2. Тишина лечит «синдром уставшего мозга». Самый необычный факт: голос садится не от того, что вы много говорите, а от того, что вы много думаете во время разговора. Нервное напряжение спазмирует мышцы гортани. Когда вы молчите, вы даете отдых не только связкам, но и блуждающему нерву. Это как перезагрузка роутера: после паузы сигнал становится мощнее и чище. 3. «Музыкальный голод» – это реально. Если вы говорите без остановки 3 часа, ваши складки теряют эластичность, как резинка, которую перетянули. Им нужно время, чтобы вернуть форму. Но есть нюанс: полная тишина (даже без шепота!) восстанавливает их на 30% быстрее, чем просто спокойный разговор. Шёпот, кстати, враг номер один. Он напрягает складки сильнее крика, потому что требует большего давления воздуха. 4. Отдых дает голосу «серебряное звучание». Когда вы даете паузу, в крови падает уровень кортизола (гормона стресса) и растет уровень окситоцина. Голос становится глубже, бархатистее, в нем появляются обертоны, которых не было вчера. Молчание делает тембр «мудрее и спокойнее». 5. Тишина лечит слух. Мы не слышим себя со стороны. Когда мы говорим, наш мозг ставит «блокировку» на восприятие собственного голоса. После длительной паузы вы включаетесь в разговор заново и слышите себя впервые. Это позволяет исправить интонации, которые вы раньше не замечали. Это как посмотреть на свой портрет свежим взглядом.

Последняя — моя любимая!❤️

Я искала книгу на днях — смогла найти ее только на букинистическом складе, что для меня странно! Я считаю, что каждый, по крайней мере, молодой педагог, должен ее прочесть! А лучше, и каждый режиссер и артист😅 Книга эта называется — «НАЧАЛО» Зиновий Яковлевич Корогодский — выдающийся театральный режиссер, педагог, профессор. ______________ Нам посчастливилось учиться у его ученика — Алексея Юрьевича Потёмкина ______________ Уже сейчас, прочитав небольшое количество страниц, я закладок сделала больше, чем за три книги Станиславского😅 И дело тут в самой подаче, в анализе системы, в анализе методологии, размышлениях, в сомнениях. Я много слышала за время обучения, что Корогодский был человеком жестким и бескомпромиссным. Но читая его книгу, мне очень тяжело в это поверить, честно говоря. Безусловно, проживя долгую жизнь, посвятив себя театру и театральной педагогике, у Зиновия Яковлевича сформировались определенные принципы, которые стали опорными и непоколебимыми, как и у всех людей. Но, то, что это чуткий человек, анализирующий педагог, размышляющий и думающий режиссер — однозначно! Пока что, я подписываюсь почти под каждым словом, которое читаю.

С 20-го июля я официально в отпуске🌟 За это время я: 📎разгребла ВСЕ шкафы в доме; 📎отдала целый шкаф вещей в «спасибо»; 📎спела концерт; 📎перестирала весь дом; 📎сегодня собираюсь все это перегладить😅 📎начала смотреть, как люди делают контент и какие вообще нужны навыки для этого И вот, что я скажу🔊 Я — человек, у которого ломается любая техника в руках и выключается аппаратура. Казалось бы, я живу в 21 веке, я молодая🤣, и все же была на стыке появления телефонов и «интернета в руке», но я совершенно не умею делать всякие технические штуки. В обучающих видео это кажется так легко, но вся моя галерея забита пошаговыми скриншотами, потому что я совершенно в этом не разбираюсь и мой мозг пухнет! Мне легче углубляться в физиологию, анатомию или акустику, чем вот это вот всё🌀

Вообще, хочу отдельно написать немного… Мы с Надей знакомы и приятельствуем уже много лет! Надя была на всех наших спектаклях, еще в академии! некая Леди Дельфина после каждого спектакля где-то нас отмечала📸 *Надь, не меняй свой никнейм никогда пожалуйста©️ И после академии приходила на все случавшиеся концерты, спектакли и пр. Уже на другие курсы Благодера пришла, и теперь уже я - педагог в академии, Надя приходит к моим студентам, не только в академию, но и в институт Герцена. И они ей тоже полюбились💚 И когда вчера Надя вдруг сказала, что привезла мне подарок, я начала перебирать в голове причины, что я сделала и почему мне вдруг дары летят?😅 И вот, когда она достала книгу, а еще и футболку с Wicked🩷💚 Я офигела просто! Она огромная, весит дофига! Спрашиваю: - ну она же тяжелая!!!! Как ты ее везла?! Я хочу хоть долю своей благодарности уместить в слова… 🙏🏽 и это довольно сложно😅 ощущение, что слов не хватает😆 Я, честно говоря, просто забыла момент, в котором человек отвечает тебе: - ну тебе же так приятно, как можно было не привезти, если знаешь, сколько радости это доставит? Ну как так? Есть же свой багаж, свои вещи? Себе что-то привезти, а она мне книгу прет 😆 Я В ШОКЕ! Спасибо тебе, Надя, за то, что ты такая солнечная💛

Ну что за женщина! 🔥 Кто не видел - вот тут полная версия! И песня, конечно, легендарная! https://youtu.be/HiEz8agZmnM?is=4IqufZ_w2UZ2PPWI

Как я вижу себя в 70 лет

Коротко о начале отпуска🫪 Я очень надеюсь, что смогу осилить все это до отъезда и после концерта 24-го числа, лягу в абсолютно чистой квартире и буду чилить🤞🏽😆